Ну очень полезные советы
Оставляя детей одних в доме, научите их на все звонки отвечать: – «Папа и мама заняты. Они чистят и смазывают пулемет».
Стеклянный глаз, вставленный в дверной глазок, отпугнет от вашей квартиры любого вора.
Когда бандиты начнут выламывать дверь, попробуйте одновременно ломать ее со своей стороны. Это озадачит злоумышленников.
Мужчина, если ты, наконец, взялся постирать носки, то самое главное, чтобы их было четное количество.
Открывая шкаф, лучше все же сперва постучать.
Обувь будет носиться значительно дольше, если не покупать новую.
Ваш проездной билет прослужит вам немного дольше, если вы проедете свою остановку.
Черная рубашка в белую крапинку — идеальная защита от перхоти!
Совет женам: если на 8 марта муж подарил вам бытовую технику из Эльдорадо, подумайте, кому же досталась «вторая бесплатно».
Обида переносится легче, если проглотить ее вместе с обидчиком.
Не обижай слабого, если он сильнее тебя.
Не понял сам — не дай понять другому.
Неумение врать ещё не повод говорить правду.
Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.
Ждете важного звонка и никак не можете дождаться? Положите сотовый в самый дальний карман, идите в ванную и намыльте руки.
Водку нужно пить очень холодную. Просто ледяную. Тогда у вас на утро будет не позорный бодун, а благородная ангина, на основании чего любой врач просто обязан выдать больничный.
Джентльмен должен знать, что нравится его даме, чтобы не оказаться с ней там, где это можно купить.
Чтобы узнать, посолен ли борщ достаточно опустить в него два электрода, и пустить по ним ток. Если появится запах хлора значит, борщ уже посолен)
Чтобы руки не пахли рыбой достаточно на несколько секунд опустить их в керосин
Горячая крышка на кастрюле выглядит так же, как и холодная!
Ваше платье прослужит вам долгие годы, если ваш муж получает маленькую зарплату.
Вегетарианский суп будет питательней, если в него положить немного мяса.
Большинство электрических приборов потребляют меньше электричества в выключенном состоянии.
Носки прослужат вашему мужу гораздо дольше, если вы их вымочите в эпоксидной смоле и высушите феном.
Никогда не хвалите своего мужа. У мужчин это вызывает зависть, а у женщин — желание проверить.
Не бросайте в мужа солонку — рассыпанная соль к ссоре.
Обед покажется мужу намного вкуснее, если перед этим не кормить его 2 дня.
Чтобы отличить настоящие швейцарские часы от поддельных, бросьте их со всей силы на бетонный пол салона-магазина. Если часы настоящие, продавец должен тут же умереть от разрыва сердца.
При помощи ножниц и небольшого количества клея из одного памперса можно изготовить три обычных прокладки или две с крылышками.
Не покупайте бульонные кубики, вас жестоко обманывают. На самом деле это не кубики, а параллелепипеды!
Шуруп, забитый молотком, держится крепче, чем гвоздь, закрученный отвёрткой.
Не забывайте, что огород надо поливать, полоть, удобрять и светить солнцем!
Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь — счастье своё проешь. И когда пьёшь — пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…
Не хватайтесь мокрыми руками за оголённые провода — они могут заржаветь.
Помните, что оставленные без присмотра маленькие дети очень быстро становятся маленькими родителями!
Аквариумные рыбки скажут вам спасибо и приободрятся, если вместо обычного рыбьего корма, получат к завтраку щепотку другую хорошего растворимого кофе.
Источник
LiveInternetLiveInternet
—Метки
—Музыка
—Рубрики
- Говорим правильно (28)
- Дачные дела (37)
- Духовные мысли (256)
- Женщины (66)
- Животные (14)
- Забытые имена (52)
- Здоровье (98)
- Игры, флешки., компьютер.. (78)
- Интересные новости (111)
- Киноактеры (84)
- балет, скульпторы (30)
- Кинозал (71)
- Космос (16)
- Кулинария (174)
- вегетарианские блюда (15)
- Выпечка (77)
- Изделия из пресного теста (11)
- мясные блюда (19)
- Салаты (21)
- Соленья (9)
- Соусы (11)
- Супы (12)
- Лечимся цветами и травами (31)
- Мудрые изречения (103)
- Музыкальная терапия (173)
- Наследие (192)
- Настроение (274)
- Немного эрудиции (74)
- Новогодний праздник (53)
- О питании (18)
- Отношения (178)
- Праздники и даты (35)
- Праздники православные (101)
- Практические советы (18)
- Природа (106)
- Птицы (17)
- Путешествуем (67)
- Разное (45)
- РИСУЕМ (28)
- Старцы ХХ века (3)
- Стихи (108)
- Творчество (178)
- Традиции (8)
- Уход за кожей (66)
- УЧИМСЯ (55)
- Фотография (125)
- фотошоп (17)
- фРАЗЕОЛОГИЯ (5)
- Художники (943)
- Акварель,гуашь (139)
- восточная живопись (11)
- городские пейзажи (45)
- жанровое (88)
- женские образы (104)
- Импрессионисты (46)
- интерьеры (6)
- История картины (4)
- карандаш,графика (7)
- Мир детства (44)
- море,вода (9)
- музыка и живопись (22)
- Натюрморты (26)
- пейзажи (103)
- портреты (24)
- просторы России (65)
- цветы (71)
- Цветы (53)
- Читаем классику (179)
- ШЬЕМ И ВЯЖЕМ (66)
—Поиск по дневнику
—Подписка по e-mail
—Статистика
О ЗДОРОВЬЕ С ЮМОРОМ И СЕРЬЁЗНО.
Сногсшибательные цитаты о здоровье
«Гигиена и медицина тоже важны, но важнее всего здоровье.» Хьюго Штейнхаус
«Гимнастика — это полная чушь. Здоровым она не нужна, а больным противопоказана.» Генри Форд
«Безнадежные болезни требуют безнадежных лекарств» Английская мудрость
«Алкоголь в малых дозах безвреден в любом количестве» М. Жванецкий
«Вода, употребляемая в умеренном количестве, еще никому не повредила.»
«Единственный способ сохранить здоровье — есть то, что не любишь, пить то, что не нравится. И делать то, чего не хочется делать.»
«Никогда не курите больше одной сигареты одновременно.» Марк Твен
«Главное — почаще изредка.» Геннадий Малкин
«Города нужно строить в деревне, где воздух гораздо лучше.» Анри Мурье
«Доступность операции — недостаточный довод в пользу ее необходимости.» Комментарий лорда Коэна
«Единственное лекарство от насморка — носовой платок.»
«Если тебе кажется, что все посходили с ума, иди к психиатору.» «Перед тем, как начать зевать, хорошенько проветри комнату.» «Пшекруй»
«Если вам перевалила за 100, считайте, что дело в шляпе. Часто ли вы слышали о смерти человека, которому больше сотни?» Джордж Барнс
«Если вас мучит депрессия, отыщите копию своего последнего письма, где вы предлагаете себя на вакантную должность, — и вы увидите, какой вы замечательный человек.»
«Живи каждый день так, словно этот день у тебя последний, — и очень скоро он станет последним.» Роберт Орбен
«Если вы выглядите, как ваше фото на загранпаспорте, вам, по всей вероятности, необходимо отдохнуть за границей.» Эрл Уилсон «Если вы не можете спать, когда пора просыпаться, вам нужно серьезно заняться своим здоровьем.»
«Если на сердце скребут кошки значит, нужна валерьянка.» Николай Барановский
«Если ты задыхаешься, спускаясь с лестницы, значит, пора переходить на диету.» Из «Советов диетолога»
«Если ты никак не можешь найти время для отдыха, тебе очень скоро придется найти время для лечения.» Джон Уэйнмейкер «Если у тебя плохо со зрением, ешь по-больше моркови. Ты когда-нибудь видел зайца в очках?»
«Если хочешь вылечить жену от невроза, скажи ей, что это симптом старения.»
«Сон за рулем — лучшее средство против старения.» NN
«Если уж попал к зубному врачу, то стисни зубы — и терпи.» В. Осипов
«Если хочешь похудеть, ешь все, но ничего не глотай.» Гарри Сиком
«Ешь, пей и веселись, потому что завтра нас всех ожидает диета.» Льюис Генри
«Каждый, кто идет на прием к психиатору, должен сначала проверить, в своем ли он уме.» Сэмюэл Голдвин
«Лучше быть больным и богатым, чем бедным, но больным.» Никита Богословский «Лучше быть старой, чем мертвой.» Брижит Бардо
«Не беспокойтесь о своем сердце, пока оно не остановилось.» Э.Б. Уайт
«Не курите сидя на лошади, — один грамм никотина, и вы пойдете пешком.» Валерий Миронов
«Не пытайтесь жить вечно, у вас ничего не выйдет.» Бернард Шоу «Не стоит выздоровление путать с бессмертием.» Геннадий Малкин
«Не тратьте нервы на то, на что вы можете потратить деньги.» Леонид Леонидов
«Не ходи к врачам, если тебе уже нечем помочь им.» Веселин Георгиев
«Никогда не иди к врачу, у которого засыхают комнатные растения.» Эрма Бомбек
«Ничего так не омоложивает, как возвращение к ошибкам молодости.» «Читать между строк полезно — глаза не так устают.» Саша Гитри
«Переживает за других тот, кто не переживает из-за других.» Дмитрий Пашков
«Прежде чем лечь на операцию, приведи в порядок свои земные дела. Возможно, ты еще выживешь.» Амброз Бирс
«Прежде чем тратиться на медицинский анализ, подумай, как ты поступишь, если результат окажется:
1. положительным; 2. отрицательным. Если ответы совпадут, откажись от анализа.» Афоризм Кохрейна
«Разочарования нужно кремировать, а не бальзамировать.» Генри Хаскинс
«Самый дешевый способ вылечить мужчину от пьянства — подарить ему машину.» Рышард Подлевский
«Совет врача: чихайте на все!» Анатолий Рас
«Тренируй память, чтобы помнить, что ты уже забыл.» Доминик Опольский
«Ты заснешь вдвое быстрее, если будешь считать по две овцы сразу.» «Правило двух овец»
«Черепаха не спешит, потому и живет долго.» Рамон Гомес де ла Серна
«Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей: завтрака, обеда и ужина.» Франк Ллойд Райт
«Чтобы стать долгожителем, тщательно выбирай своих предков.» Совет Рассела
Источник
20 простых хитростей для здоровья на каждый день
Мы все стараемся выглядеть лучше, дольше жить и излучать здоровье. Но многим из нас сложно пересилить себя и радикально изменить свой привычный образ жизни.
Однако существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку.
Со временем это внесет большие изменения в ваше здоровье и самочувствие, и при этом вы не будете чувствовать себя так, будто пошли на какие-то жертвы.
Полезные советы для здоровья
1. Принимайте холодный душ
Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.
Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.
2. Попробуйте разгрузочные дни
Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение.
Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 — более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).
Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.
3. Ешьте, не отвлекаясь
Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды.
Первый шаг к осознанному питанию — это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.
4. Дышите животом
Дыхание – это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.
Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.
5. Чистите зубы кокосовым маслом
Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой.
Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.
6. Ешьте черный шоколад
Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.
Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.
7. Меняйте положение тела
Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.
Меняйте положение тела каждые 20 минут. Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.
Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.
Советы для укрепления здоровья
8. Смотрите вдаль
Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль.
Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.
Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секу н дный перерыв, чтобы посмотреть вдаль .
9. Применяйте правило «без технологий»
Большинство из нас страдает в той или иной степени от технологической зависимости, которая способствует стрессу, депрессии и нарушениям сна.
На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства и сыграйте в игру, почитайте книгу, приготовьте что-то, выйдите попить чашечку кофе, прогуляйтесь в парке или поговорите с близкими. Вы будете удивлены насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.
10. Пейте кофе
Последние исследования говорят в пользу кофе, но речь идет о черном кофе без сахара, молока и сливок.
Кофе снижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера, но стоит ограничить потребление кофе до 3-5 чашечек в день.
11. Делайте скраб с морской солью
Морская вода содержит практически ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в нашем организме. Морская соль – это натуральное средство для защиты и восстановления нашего организма и кожи.
Отличие морской соли от обычной состоит в минеральном составе. Морская соль богата магнием, кальцием, натрием и калием, которые важны для здоровья кожи. Возможно, вы замечали как преображается ваша кожа после отпуска на море. Периодически делайте скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла и втирая его в кожу.
12. Насладитесь осознанным моментом
Возможно, вы не раз слышали о пользе медитации, но если вам не по душе эта практика, или вы не занимаетесь этим постоянно, попробуйте просто уделять какое-то время осознанности.
Выберите себе рутинное занятие, при котором ваш ум начинает блуждать: чистка зубов, прогулка до остановки, мытье посуды, сушка волос или принятие душа.
Во время этих занятий пытайтесь использовать все ваши органы чувств, замечая, как сверкают мыльные пузыри на посуде, или прислушиваясь к звуку фена, ощущая, как ноги касаются пола. Если вы начинаете думать о работе или своих планах, мягко возвращайтесь к своим повседневным занятиям.
13. Учитесь чему-то новому
Связи между нервными клетками в нашем мозге способны умножаться и становиться сильнее с возрастом, но только если вы постоянно подпитываете их новой информацией.
Стремитесь научиться чему-то новому, например, новому языку или программированию. Сейчас можно найти множество программ обучения в Интернете, так что заставляйте ваш мозг работать.
Лучшие советы для здоровья
14. Прогуливайтесь каждый час
Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.
Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут. Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.
15. Снимите каблуки
Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.
Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше
16. Прекращайте есть до того, как насытитесь
Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.
Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: «Я сыт!».
17. Ешьте или пейте ферментированные продукты
В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики — это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение. К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.
18. Выполняйте 10-минутную интенсивную тренировку
Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.
19. Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут
Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.
Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах. Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.
20. Пейте воду с лимоном
Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.
Лимоны богаты витаминами, питательными веществами и антиоксидантами, которые повышают уровень энергии, уменьшают воспаление, улучшают иммунную систему, очищают кожу и помогают пищеварению. Однако есть одно но: кислота в лимоне может негативно сказываться на зубной эмали. Поэтому стоит разбавлять лимонный сок водой.
Источник