Смех у человека
Смех является непроизвольной реакцией организма человека на внешние или внутренние раздражители. Смех может возникнуть из-за щекотки или при просмотре какого-нибудь юмористического фильма, либо от высказанной шутки. Чаще всего смех является визуальным выражением внутренних положительных эмоциональных состояний человека, таких как радость, веселье, счастье, облегчение. Однако в некоторых случаях смех может быть выражением совсем не положительных эмоций, например при смущении, истерическом смехе или при насмешках.
Такие факторы как пол, возраст, образование, язык и культура являются определяющими в том, будет ли человек смеяться в каждой конкретной ситуации. Смех является частью поведения человека, регулируемого мозгом, помогает человеку прояснять свои эмоции и намерения в общении. Смех служит для позитивного взаимодействия с другими людьми, этим объясняется заразительность смеха, когда один засмеявшийся человек вызывает смех у других людей. Вспомните саундтреки смеха в комедийных шоу, они служат активатором смеха для зрителей.
Как известно, дети смеются чаще взрослых. Так например ребенок может засмеяться около 300 раз в день, в то время как взрослый смеется около 20 раз в день, но данные показатели сильно зависят от личности человека. Это объясняется тем, что с возрастом человек становится более серьезным. Смех является звуковы выражением внутреннего чувства радости и возбуждения. Новые исследования показали, что новорожденные уже в возрасте 17 дней проявляют внешние признаки смеха, что противоречит ранним исследованиям, утверждавшим, что дети начинают смеяться в возрасте четырех месяцев. Способность смеяться есть у каждого человека и это врожденная способность. Даже дети, которые рождаются слепыми или глухими умеют смеяться.
Ученые также наблюдали различные формы выражения смеха у приматов во время щекотки.
Отсутствие возможности смеяться вслух является неврологическим заболеванием под названием афоногелия.
Нейрофизиология установила, что смех связан с активацией вентромедиальной префронтальной коры мозга, которая производит эндорфины. В актвации смеха принимают участие части лимбической системы. Эта система отвечает также за эмоции и помогает с функциями, необходимыми для выживания людей. В качестве структур лимбической системы, которые участвуют в смехе являются гипокамп и миндалевидная железа. Считается, что во время смеха возникают нейронные связи телэнцефального и диэнцефального центров с системой дыхания.
Смех и здоровье
Влияние смеха на здоровье организма впервые была установлена в 2005 году в Университете Мэриленда, США, когда ученые установили, что смех вызывает расширение внутренней оболочки кровеносных сосудов, что способствует улучшению кровообращения. Было установлено, что бета-эндорфин, выделяемый при смехе гипоталамусом активирует рецепторы на поверхности эндотелиальных клеток, что высвобождает оксид азота, который вызывает расширение сосудов. Оксид азота обладает также и другими кардиопротекторными свойствами, в частности он снижает агрегацию тромбоцитов, снижая воспалительные процессы. Смех также снижает уровень стрессовых гормонов, таких как кортизол и адреналин. При смехе в мозге вырабатываются эндорфины, которые действуют как обезболивающее. Смех повышает количество клеток, продуцирующих антитела, повышает эффективность Т-клеток и тем самым повышает иммунитет.
Источник
При смехе вырабатывается витамин
Сегодня никто не сомневается в том, что смех лучшее лекарство от депрессии, сердечно-сосудистых болезней, гипертонии и болезней легких, но радостно улыбающихся людей можно встретить в наше время не часто. Официально установлено, что современные люди стали смеяться меньше, чем 100 лет назад.
Большинство людей в наше время вечно куда-то торопятся, целыми днями ходят с серьезными лицами, пытаясь, угрюмость выдать за деловитость и ум. Неудивительно то, что с работы они приходят домой с плохим настроением, чем «заражают» и остальных членов семьи. Между тем, не только наше здоровье зависит от того, как часто мы смеемся, но благополучие и самочувствие наших детей. Уже в возрасте одного месяца маленький малыш начинает копировать родителей и если они постоянно улыбаются, то он тоже заимствует у них эту привычку. Малыши еще не знают пословицу: «Смех без причины — признак дурачины», которая удерживает взрослых от желания расхохотаться, поэтому они смеются даже тогда, когда видят пролетающую бабочку.
Но с возрастом у человека умение смеяться куда-то девается. Этому виноваты и воспитание родителей, которые при каждом смехе упрекают ребенка: «Не смейся так громко, ты же не клоун!» и социальные правила нашего общества, где постоянно улыбающегося человека принимают не очень серьезно. Самыми веселыми людьми в мире являются бразильцы и кубинцы, они любят устраивать вечеринки с песнями, танцами и плясками, где от души радуются и смеются. Самыми угрюмыми считают жителей Швеции, Финляндии, Дании, Норвегии и Исландии.
В 70-х годах прошлого века небывалый интерес у ученых вызвало чудесное излечение американского психолога Норманна Казинса, который победил болезнь суставов смехом. В конце медикаментозного лечения в клинике он потерял двигательную способность и попросил выписать его домой. Дома он целыми днями смотрел комедийные фильмы и хохотал «до упаду».
Смехотерапия помогла Норманну победить жуткие боли и встать на ноги. Его состояние быстро улучшилось, и он смог вернуться на работу. После этого случая американские ученые начали серьезно изучать влияние смеха на здоровье человека и выявили, что люди, которые часто смеются и оптимистически смотрят на жизнь, легче переносят болезни и быстрее выздоравливают. Причины этого вот в чем:
1. Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Ученые посчитали, что во время смеха работают 80 групп мышц человека, при этом особенно полезно то, что происходит расслабление мышц шеи, плеч и вибрация диафрагмы.
2. Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих. Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью. Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех — это самый простой и безопасный способ снять стресс после работы. Поэтому советуем по вечерам смотреть не новости и фильмы ужасов, а кинокомедии и юмористические передачи. Чем больше вы смеетесь, тем будете здоровее.
3. Даже простая улыбка заставляет активно сокращаться мимические мышцы лица и расширяет кровеносные сосуды. Многие женщины стараются не смеяться, чтобы избежать появления ранних морщин на коже лица. В действительности же смех, наоборот, тормозит процесс старения. Пять минут смеха может заменить 20-ти минутную гимнастику, а 30 минут ежедневного смеха способствует сжиганию 2 кг жира в год. Те, кто много смеется, выглядят моложе и стройнее своих угрюмых сверстников.
Еще знаменитый русский писатель Ф.М.Достоевский писал: «Истинная натура человека распознается по смеху». Понять человеческую натуру можно не только по умению шутить и смеяться, но и по тому, как он это делает. Вот что можно узнать о характере человека по смеху:
— если человек смеется, откинувшись назад, то это признак легкомысленного отношения к жизни. С таким человеком легко дружить и быть в его компании, но в жизни он не надежен.
— если человек хохочет от души, широко открыв рот, то это свидетельствует о его буйном темпераменте. Он прекрасный рассказчик, но не любит слушать чужие жалобы. Действовать по совету жены или родственников он не будет, но зато будет всех смешить анекдотами.
— человек, смеющийся негромко и сморщив нос, очень зависим от чужого мнения и капризен. Он быстро расстраивается и меняет свое мнение.
— если человек при смехе прикрывает рот рукой, то он очень робок и неуверен в своих силах. У него заниженная самооценка, он страдает от самокритики.
— человек, который только ухмыляется, когда все смеются, не умеет от души радоваться. Обычно, услышав даже интересный анекдот, у него приподнимается только краешек рта. Так делают люди, склонные к жестокости и лжи. От таких людей держитесь подальше.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Источник
Смех — лучшее лекарство: правда ли это?
Специалисты уже давно сходятся во мнении, что смех — это нечто большее, чем просто нормальная реакция на шутку или забавную ситуацию. Еще сам Чарли Чаплин говорил, что смех поддерживает силы, дает облегчение и заглушает боль. И с этим трудно спорить, потому что смех — действительно очень сильное лекарство, которое хоть и отпускается без рецепта, но при этом не грозит передозировкой, аллергией или другими побочными эффектами.
Но это бесплатное и простое в использовании лекарство запускает в организме очень полезные для здоровья биологические и психологические изменения, укрепляя иммунную систему, улучшая настроение, облегчая душевную и физическую боль, помогая справляться со стрессом. Не зря, испытав сильное нервное напряжение, мы смеемся — ничто так быстро и безотказно не способно вернуть эмоциональное равновесие, исцелить душевные раны и дать чувство обновления, как доза хорошего хохота.
Поэтому тем действительно счастливым людям, которые умеют идти по жизни смеясь, которых очень просто рассмешить и которые сами часто заразительно хохочут, можно только позавидовать — они легче других переживают жизненные трудности, у них много друзей, они не накапливают негативные эмоции и легко прощают. А если вы от природы не относитесь к таким счастливцам, то вам имеет смысл стараться намеренно развивать свое чувство юмора и не упускать ни одной возможности как следует посмеяться. И делать это нужно, не только чтобы лишний раз повеселиться, но и чтобы укрепить свое здоровье, улучшить отношения с окружающими и стать счастливее. Вот какие научно подтвержденные преимущества несет с собой смех:
Для физического здоровья
Смех приводит к мышечному расслаблению, что помогает снять физическое и эмоциональное напряжение. Мышцы остаются расслабленными еще в течение целых 45 минут после того, как похохотали от всего сердца. Кроме того, смеясь, вы стимулируете работу легких, так как потребляете больше кислорода, а также укрепляете мышцы пресса и диафрагму.
Источник
Смейтесь на здоровье
Cмех оказывает благоприятное воздействие на организм! Это утверждение старо как мир. Тем не менее вот уже несколько лет группа ученых во главе с профессором Ли Берком из Университета Лома Липда пытается разгадать физиологию смеха и его влияние на здоровье.
— Окончательный вердикт еще не вынесен, — говорит Роберт Пронайн, профессор Мэрилендского университета. Однако предварительные результаты вселяют надежду. Все указывает на то, что смех действительно полезен.
Самая примитивная форма смеха — это смех, вызванный щекоткой. Шимпанзе и другие приматы — особенно юные особи — часто дерутся понарошку. При этом они издают характерные звуки, которые сродни тем, что мы издаем при щекотке. По крайней мере так утверждает Провайн, который изучает данный предмет не один десяток лет.
Провайн и его коллеги убеждены, что смех является частью эволюционного процесса и предшествовал языку. Почему же щекотка и шутливая возня вызывают смех? При щекотке возбуждаются наиболее чувствительные (и одновременно наиболее уязвимые) зоны человеческого тела — под ребрами, под мышками, у горла. Возможно, мы смеемся от радости, что нас не убивают по-настоящему.
Так в чем же заключается древний феномен смеха? Это программа, которая задействует все тело целиком. Если мы слышим шутку, процесс начинается в слуховых нервах в ушах. Если мы смотрим комиксы, то программа срабатывает через глаза. Когда отец щекочет своего сына, нервные окончания на коже ребенка посылают импульсы в спинной мозг, а оттуда в головной мозг, вызывая реакцию в той его области, которая отвечает за реакцию мышц, суставов и кожи. Когда человек слышит шутку или смотрит комедию, эта информация тоже поступает в мозг для обработки.
Что бы ни послужило причиной смеха, то, что происходит потом, до конца не ясно. В Стэнфордском университете был проведен эксперимент, в ходе которого исследователи показывали испытуемым комиксы и наблюдали за их мозговой деятельностью с помощью томографа.
Впервые ученым удалось доказать, что смех стимулирует высвобождение дофамина — нейромедиатора, который обеспечивает чувство удовольствия и эйфории. Это превращает смех в своего рода наркотик: чем больше мы смеемся, тем больше нам хочется делать это снова и снова. Если производство дофамина выходит из-под контроля, это может привести к возникновению зависимости, предупреждает невролог Университета Эмори Грегори Берне. Это предположение объясняет, почему дети так любят играть в глупые игры, которые доводят их родителей до белого каления. Смех доставляет удовольствие, и, возможно, даже вызывает привыкание.
В мозгу человека, который вот-вот рассмеется, генерируется целый ряд команд, в десятки мышц и желез рассылаются сигналы. Ученые утверждают, что смех — явление стереотипное. Люди могут издавать разные звуки и корчить рожи, они могут смеяться с различной интенсивностью, у них может быть неподражаемое чувство юмора, но команды, которые дает мозг во время приступа смеха, строятся по одному и тому же шаблону. Какие же метаморфозы происходят в этот момент с нашим телом?
Когда мы смеемся, не менее 15 мелких мышц лица складываются в улыбку. Кровообращение активизируется, на лице проступает румянец и появляется довольное выражение.
При интенсивном смехе активизируются слезные протоки. Иногда при бурном веселье слезы накапливаются, и мы чуть не плачем от смеха. Исследования показывают, что слезы— независимо от того, вызваны они радостью или печалью, — уменьшают симптомы стресса.
Рот открывается, и мы произносим характерные звуки — «ха-ха». Это не что иное, как ритмичные потоки озвученного воздуха. Профессор Ли Берк из Университета Лома Линда взял пробу слюны у смеющихся пациентов и обнаружил, что в ней содержится повышенное количество иммуноглобулинов—веществ, помогающих нам бороться с болезнями. По данным некоторых других исследований, при смехе повышается содержание в крови цитотоксичных Т-клеток. Это говорит о том, что смех улучшает иммунитет.
Чтобы произвести высокие звуки, сопровождающие смех, голосовому аппарату приходиться сильно напрягаться. Диафрагма двигается вверх-вниз, сначала наполняя легкие воздухом, а потом выталкивая его через голосовой аппарат — в результате рождается смех. Хохот заставляет эту систему работать с той же интенсивностью, что и крик. Поскольку при этом в легких усиливается циркуляция воздуха, кровь лучше обогащается кислородом.
Зарядка для сосудов. От смеха учащается сердцебиение и подскакивает артериальное давление. Эти показатели слегка увеличиваются, далее когда мы посмеиваемся во время просмотра комедии. Помимо благотворного влияния на иммунную систему, смех помогает диабетикам держать под контролем уровень сахара в крови.
Кардиолог из Мэрилендского университета Майкл Миллер исследовал эффект смеха на внутреннюю поверхность сосудов, эндотелий. Миллер надевал на руки испытуемых манжету тонометра и накачивал ее так, что на несколько минут ограничивался приток крови. При этом в один день испытуемые просматривали сцену из драмы, а на другой — из комедии. Затем Миллер ослаблял манжету и проверял при помощи ультразвука, что произошло с внутренней поверхностью сосудов.
В подавляющем большинстве случаев эндотелий расширился после просмотра смешного фильма и сжался после драмы. Когда эндотелий расширяется, мы получаем дозу полезных веществ, например окись азота, которые снижают риск образования тромбов и воспаления. Когда же внутренняя поверхность сосудов сжимается, вырабатываются гормоны стресса, в том числе кортизол, которые приводят к закупорке сосудов и могут со временем стать причиной сердечных заболеваний.
Смех действует на организм как анальгетик. Еще в 1987 году психолог из Техасского технического института Розмари Коган провела эксперимент, чтобы проверить, помогает ли смех справиться с болью. Испытуемым надели на руки слишком туго надутую манжету тонометра. Те, кто в это время смотрел по телевизору выступления комиков, легче перенес дискомфорт от тугой манжеты по сравнению с теми, кто смотрел новости или вообще обходился без телевизора.
Танец живота. От хохота мы нередко сгибаемся пополам и несколько минут подряд напрягаем все основные группы мышц нашего тела. Ли Берк любит повторять: «Смех — это бег трусцой для внутренних органов». Пока мы смеемся, пульс и давление повышаются, но после падают до уровня ниже обычного. То же происходит и при занятиях спортом. По словам Берка, это упражнение может быть особенно полезно для пожилых и больных людей, которым заниматься бегом не позволяет здоровье. Исследователь Уилльям Фрай обнаружил, что для того, чтобы достичь тех же показателей пульса, что при интенсивном смехе, нужно десять минут заниматься на тренажере, имитирующем греблю. Это хорошая новость для тех, кто не любит утомлять себя тренировками. Так что смотрите комедии и смейтесь на здоровье!
Зоя Павлова
По материалам РД апрель, 2006 г
Источник