Презентация «Здоровый образ жизни»
презентация урока для интерактивной доски (подготовительная группа) на тему
Замечательная презентация с тремя дополнительными документами (загадки, ответы на вопросы викторины и текст к презентации). Очень хороший материал.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
zozhizni.pptx | 2.95 МБ |
zozh.docx | 20.56 КБ |
zagadki.docx | 16.97 КБ |
otvety_na_voprosy_viktoriny.docx | 12.79 КБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
З доровый О браз Ж изни
П равильное питание С порт Л ичная гигиена Р азных видов закаливание О тказ или сведение к минимуму вредных привычек
П равильное питание
С порт и ф изические нагрузки
Л ичная гигиена и з доровый сон
О тказ от в редных привычек
Ч то не купишь ни за какие деньги? Д ля нормального функционирования человеку необходимо в день 2,5 литров этого вещества. Что это? К ак называется массовое заболевание людей? К ак называется одним словом рациональное распределение времени? Т ренировка организма холодом. К ак называется наука о чистоте? М ельчайший организм, переносящий инфекцию . Д обровольное отравление никотином.
Э тот русский полководец в детстве был очень слабым ребёнком, но он прекрасно закалил себя. Лучшим способом закалки он считал русскую баню. Там он выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали 10 вёдер холодной воды . Н азовите витамин, который вырабатывается в организме человека только под воздействием солнечных лучей. В нем люди проводят треть своей жизни. Он полезен и необходим. Что это? М ожно ли после бега сразу сесть, чтобы отдохнуть? Ч то необходимо принимать перед сном обязательно, а в жаркую погоду — утром и вечером?
Предварительный просмотр:
5 КОМПОНЕНТОВ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Здоровый образ жизни – что это?
ЗОЖ – это комплекс полезных привычек, только положительно влияющих на жизнедеятельность человека. С его помощью можно укрепить здоровье, увеличить длительность жизни и быть счастливым. ЗОЖ особенно актуален в последнее время. Технологический прогресс, плохая экология и малоподвижность губительно влияют на людей. Появляются различного рода нагрузки, приводящие к болезням, часто хроническим. В связи с этим ЗОЖ крайне важен для нашего общества.
Из чего состоит ЗОЖ?
Ведение ЗОЖ помогает каждому заботиться и ухаживать за своим организмом. Он способствует его укреплению, устойчивости и силе. Это так только при одном условии. Нужно использовать все его компоненты. Существует множество их классификаций. Мы выбрали простую и содержательную. Итак, ЗОЖ состоит из:
- правильного питания;
- спорта;
- личной гигиены;
- разных видов закаливания;
- отказа или сведения к минимуму вредных привычек.
Питаться правильно, прежде всего, подразумевает под собой употреблять только полезные продукты питания. Они обеспечивают пополнение организма разными веществами, помогающими ему расти и функционировать. Правильно питание должно быть исключительно сбалансированным.
Человеку, особенно с проблемой лишнего веса, стоит придерживаться нескольких принципов правильного питания:
- Еда должна быть разнообразной. Это значит, что в рацион необходимо включить продукты и животного и растительного происхождения;
- Калорийность рациона не должна превышать суточную норму. У каждого она своя. При расчете нормы калорий учитываются многие аспекты образа жизни. Например, наличие физических нагрузок, лишнего веса, болезней и т.д.
- Не менее 5 приемов пищи в сутки. Они включают три основных и два перекуса. Голодать нельзя – это аксиома. Чтобы всегда чувствовать себя хорошо, научитесь кушать 5 раз в день в одно и то же время;
- Кушайте медленно. Таким образом, вы вовремя ощутите чувство насыщенности, не переедите и насладитесь вкусом;
- Хорошо пережевывайте пищу. Это спасение для желудка и всей пищеварительной системы. Специалисты рекомендуют жевать пищу не менее двадцати раз;
- Ешьте жидкое. Обязательно ежедневно употреблять супы. Они способствуют выделению желудочного сока. Этим супы упрощают процесс переваривания других блюд;
- Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты. Это отличный вариант для перекуса. Свежие овощи и фрукты не только утолят голод, но и пополнят недостаток полезных веществ;
- Пить, пить и еще раз пить. Норма воды в сутки – 1,5-2 литра. Чай, кофе и супы не в счет. Утром натощак выпивается стакан воды. Для вкуса можно добавить лимон;
- Употребляем кисломолочные продукты. Лучше всего низкой жирности, но не обезжиренные. Они содержат полезный белок и способствуют скорейшему пищеварению;
- Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда. Со временем еда теряет полезные свойства.
Правила здорового питания достаточно просты и не требуют специальных навыков. Сегодня доступна масса сервисов, где каждый найдет рецепты по своему вкусу, сможет контролировать калорийность блюд и количество потребляемой воды.
Спорт и физические нагрузки
Наше тело – это наш главный инструмент. С его помощью мы можем выполнять все свои функции. Поэтому очень важно, чтобы тело всегда было в порядке. В первую очередь им нужно пользоваться. Движение – это жизнь. Лучше и не скажешь. Возьмем для примера автомобиль. Если он стоит без дела многие годы, то покрывается ржавчиной и становится непригодным для использования. Так и наше тело. Чем меньше мы двигаемся, тем больше риск заболеваний. Хорошо, если у вас много свободного времени. Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале или танцевать. Вариантов очень много. Но что же делать, если вы занятой человек и почти не имеете свободного времени? Идеальный вариант для вас – утренняя зарядка. Посвятите ей 10-15 минут в день, и ваше тело всегда будет в отличном состоянии.
В интернете можно найти огромное количество информации про упражнения и техники утренней зарядки. Помимо вышеперечисленного, отлично влияет на организм человека бег. Утренняя или вечерняя пробежка поднимает настроение. Выбрав для бега живописные места, вы сможете очистить мозг от лишних мыслей и расслабиться. Неважно, какой вид физических нагрузок вы выберете. Важно, чтобы они доставляли вам удовольствие.
Личная гигиена и здоровый сон
Держите тело в чистоте. Это избавит вас от риска получить заболевания, связанные с размножением бактерий и паразитов. А здоровый сон поможет быть всегда активными и полными сил и энергии. Старайтесь спать не менее восьми часов. Наиболее приемлемым временем для сна приходится временной отрезок с 22.00 до 6.00.
Чтобы свести риски заболеваний к минимуму стоит заниматься закаливанием. Оно помогает организму бороться с неблагоприятными внешними факторами. Известно много способов повысить сопротивляемость и иммунитет:
- Принятие воздушных ванн. Это наиболее доступный и легкий способ. Старайтесь часто устраивать прогулки на свежем воздухе, проветривайте помещения. Летом выезжайте загород. Чистый лесной воздух – самая лучшая профилактика заболеваний;
- Принятие солнечных ванн. Не менее эффективным для человека является нахождение на солнце. Однако с ним стоит быть осторожным и избегать прямых лучей в полдень. Также нельзя допускать появление ожогов и тепловых ударов;
- Прогулки босиком. Наши ступни имеют множество чувствительных точек. Их массаж приводит к нормализации работы важных органов;
- Обтирания – мягкий и нежный способ закаливания. Он подходит даже для маленьких детей. Процесс предполагает растирание тела с помощью массажной рукавицы, мочалки или мокрого полотенца;
- Обливания холодной водой – самый известный способ. Можно обливаться полностью или частично. Важно после процедуры обтереться сухим полотенцем;
- Контрастный душ . Чередование холодной и горячей воды придает коже тонус, омолаживает и закаляет организм.
- Моржевание . Этот вид закаливания требует ответственного и осторожного отношения. Перед началом процедур стоит проконсультироваться с врачом.
Отказ от вредных привычек
Мы не станем углубляться и долго говорить о вреде курения, алкоголя и наркотиков. Это общеизвестный факт. Мы очень надеемся, что каждый из вас, наших читателей, ценит свое здоровье и уже давно отказался от этих губительных привычек или сейчас на пути к этому.
Источник
презентация по ЗОЖ в подготовительной группе
презентация к уроку (подготовительная группа) на тему
Формирование культуры ЗОЖ предполагает работу в трёх направлениях:
1. Укрепление и сохранения здоровья детей
2. Прививание навыков ЗОЖ
3. Способствование формированию физической культуры ребёнка
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
prezentatsiya_zdorovyy_obraz_zhizni.pptx | 2.22 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Формирование культуры ЗОЖ предполагает работу в трёх направлениях: 1. Укрепление и сохранения здоровья детей 2. Прививание навыков ЗОЖ 3. Способствование формированию физической культуры ребёнка
Задачи по формированию ЗОЖ у дошкольников: формировать представления о том, что быть здоровым – хорошо, а болеть – плохо; о некоторых признаках здоровья ; воспитывать навыки здорового поведения: любить двигаться, есть побольше овощей, фруктов; мыть руки после каждого загрязнения; быть доброжелательным; больше бывать на свежем воздухе; соблюдать режим; помочь овладеть устойчивыми навыками поведения; развивать умение рассказывать о своем здоровье, здоровье близких; вырабатывать навыки правильной осанки обогащать знания детей о физкультурном движении в целом; развивать художественный интерес, эстетический вкус.
Здоровье — это ценность не только для каждого человека, но и для общества в целом. . Главная задача каждой семьи – вырастить здорового, закалённого, жизнерадостного, сильного и ловкого ребёнка. Для этого необходимо воспитывать у малыша потребность ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, регулярно заниматься физической культурой: играть в подвижные игры в помещении и на прогулке, бегать, прыгать, употреблять в пищу разнообразную богатую витаминам продукты и т.д.
Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ Детский спорт – залог здоровья!
Утренняя зарядка – одно из средств оздоровления и профилактики болезней. У детей, которые регулярно занимаются гимнастикой, пропадает сонливое состояние, появляется чувство бодрости, наступает эмоциональный подъем, повышается работоспособность .
Нам полезно без сомненья Все, что связано с движеньем. Вот, поэтому ребятки Будем делать мы зарядку . Утренняя зарядка для детей 4 -7 лет может включать следующие упражнения: 1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сначала впереди себя, затем в разные стороны, опускаем вниз. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник. 2. Приседаем, вытягивая руки вперёд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов. 3. Наклоны туловища в разные стороны (назад, вперёд, вверх и вниз).Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища, живота и спины . Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность позвоночника. 4. Наклоны туловища в стороны (вправо-влево).Укрепляются боковые мышцы туловища.
5. Прыжки и бег на месте или по комнате (площадке).Улучшается кровообращение, дыхание и усиливается обмен веществ в организме. 6. Различные маховые движения руками и ногами . Увеличивается эластичность и подвижность суставов. 7. Ходьба на месте и поднимание рук в разные стороны . Успокаивает сердцебиение и дыхание. Утренняя гимнастика начинается с ходьбы и бега. Затем выполняются упражнения для всех групп мышц (плечевого и рук, брюшного, спинного и ног). В заключительную часть включается ходьба, бег и спокойная ходьба. Закончить утреннюю гимнастику следует обязательно ходьбой, чтоб восстановить все системы организма.
Источник
Презентация на тему «Здорово быть здоровым».
презентация к уроку (старшая, подготовительная группа) на тему
Для использования в работе с дошкольниками старшей и подготовительной группы.
Сохранением и укреплением здоровья нужно заниматься с самого раннего возраста. Необходимо прививать ребёнку полезные привычки, ведь он, как и взрослый человек, может и должен вести здоровый образ жизни. В детском саду мы проводим всевозможные оздоровительные мероприятия, и все виды детской деятельности направлены на укрепление здоровья. Но личный пример родителей не менее важен, так как трудно заставить ребенка есть кашу, если у родителей на завтрак пирожное или фастфуд.
Очень важно не заставлять ребёнка выполнять те или иные действия, например – мыть руки перед едой или чистить зубы дважды в день, а объяснить, почему так нужно делать и какие могут быть последствия, если пренебрегать полезными привычками. Ребёнка необходимо мотивировать, так как мотивация занимает важнейшую позицию в процессе выполнения всех необходимых мероприятий, которые подразумевает здоровый образ жизни и его составляющие.
Для правильной мотивации детей я использую различные методы и приёмы. Например, малыши с большим удовольствием смотрят «Азбуку здоровья» — мультсериал Смешарики. А для воспитанников старшей и подготовительной к школе групп я создала ряд презентаций. Одной из них хочу поделиться с вами, уважаемые коллеги.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Мотивирующая презентация для работы с детьми | 2.86 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Здорово быть здоровым . 10 привычек для здорового образа жизни
Просыпаться рано утром 1
— Принимаете пищу вовремя; — Реже болеете; — Высыпаетесь; — Остаетесь бодрым в течение длительного времени.
Выпивать стакан воды по утрам 2
Помогает очистить организм от вредных веществ.
Делать зарядку 3
-полезно для укрепления позвоночника и иммунной системы; — способствует умственному развитию.
Закаливание и соблюдение личной гигиены 4
Контрастный душ, умывание прохладной водой . Не пренебрегать мытьём рук
Чистить зубы дважды в день .
-дает энергию на целый день; — благотворно влияет на наше самочувствие; — помогает контролировать чувство голода в течение дня; — повышение внимания и улучшение памяти.
Правильно питаться 6
Гулять каждый день 7
Содействует закаливанию организма Воспитывает положительное отношение к природе, чувство ответственности за состояние окружающей среды и природы в целом
Заниматься спортом 8
Повышается иммунитет и выносливость организма, укрепляется здоровье; Учит быть терпеливым и сдержанным
Укрепляются системы организма, в первую очередь костная, мышечная, кровеносная
Вовремя ложится спать. Высыпаться. 9
Является мощной профилактикой многих заболеваний, укрепляет иммунитет.
Улыбаться. Дружить и общаться. 10
Одинокие люди и пессимисты чаще простужаются и дольше болеют. А улыбка лечит даже от простуды.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация к проекту поздоровьесберегающей деятельности «Наша традиция- быть здоровыми».
«Быть в движении –значит быть здоровым». Вырастить ребенка сильным, крепким, здоровым — это желание родителей и одна из ведущих задач, стоящих перед дошкольным учреждением.Сотрудничество педагог.
«Здоровье — это вершина, которую должен каждый покорить сам» — так гласит восточная мудрость. Задача педагогов — научить детей покорять эту вершину. Чтобы жить в нашем мире, человек должен иметь контр.
Презентация для детей по формированию представлений о здоровом образе жизни.
Содержит рекомендации о здоровом образе жизни.
Презентация проекта недели здоровья в подготовительной группе.
Презентация «Если хочешь быть здоровым".
Источник