Презентация здоровье своими руками

Проект «Здоровье своими руками» с презентацией
презентация к занятию (младшая группа) по теме

Использование нестандартного оборудования в детском саду. Материалы приготовлены своими руками из простых материалов, можно использовать на любых занятиях и во время отдыха

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

1 слайдРодина — у каждого она свояСвоя шахта, свой дом, свои соседи,Свои родные места.И только все это сливаясь вместеСтановится нашей Россией. 2 слайдНаш век – это время массовых переселений чел.

«Своими руками» -презентация игровых дидактических пособий.

Помочь детям получить более широкие знания о семье.

Небольшая презентация, в которой показано нестандартное физкультурное оборудование сделанное своими руками.

— Поговорим?- О чём?- О том, что хорошо.- И хорошо не очень.- Чего-то знаешь ты.- А что-то мне известно.- Поговорим?Поговорим. Вдруг будет интересно&helli.

Здоровье – это бесценный дар, который получает человек при рождении.Слагаемые здоровья: спорт, режим дня, закаливание, прогулки, правильное питание, хорошее настроение.

laquo;СКАЗКИ СВОИМИ РУКАМИ»Помните, педагог воспитываети обучает детей до тех пор,пока учится сам! Сказки были, есть и будут актуальны! Познакомлю педагогов с одним из методов работы .

Источник

Урок — презентация «Строим свое здоровье сами»
презентация к уроку по зож (2, 3, 4 класс) на тему

Материалы о здоровом образе жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Урок здоровья «Строим свое здоровье сами»

Строим свое здоровье Физическая активность Положительные эмоции Правильное питание Нет вредным привычкам! Составляющие здоровья

Человек чувствует себя по-настоящему счастливо, только когда он здоров.

Как вы считаете, какие продукты полезны?

Задание: Отобрать в корзинку только полезные для здоровья продукты Чипсы Газировка Морковь Творог Яблоко Мясо Кириешки Хлеб Торт Сгущенное молоко Капуста Апельсин Орехи Рыба

Этот плод – аптека наша, Из него полезна каша, Семечки – деликатес И глистам противовес. Диетическое блюдо, От болезней всех – как чудо!

Летом – сладкий и зеленый, В зиму – желтый и соленый

Это черная? Нет – это красная. А почему она белая? Потому что зеленая.

И зелен, и густ На грядке вырос куст. Покопай немножко – Под кустом — …

Всех круглее и краснее, Он в салате всех вкуснее, И ребята с древних пор Очень любят …..

И комковато, и ноздревато, И мягко, и ломко – а всех милей

Правила приема пищи Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать. Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду. За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор. Еда должна быть разнообразной и вкусной. Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.

Положительные эмоции Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!

Польза смеха Чувствуете себя подавленно? Просто улыбнитесь — и плохое настроение уйдет, как не бывало! Не стесняйтесь смеяться — и вы поразитесь тому, как изменится ваша жизнь и ваше здоровье. Хороший добрый смех полезен не только потому, что поднимает настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.

Ученые подсчитали: После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе с раком.

Ученые подсчитали: Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, — врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.

Ученые подсчитали: Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде. А если вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.

Итак: Смех успокаивает Смех улучшает кожу Смех укрепляет отношения Смех повышает иммунитет Смех оздоравливает сердце Смех снимает боль Смех развивает легкие Смех побеждает стресс Смех помогает быть в форме

Задание: Положить в корзинку только положительные эмоции Гнев Радость Печаль Грусть Восторг Смех Злость Страх Отвращение Восхищение Вдохновение Блаженство Ликование Обида Тоска

Физическая активность Двигательная активность улучшает работу всех органов. Без физической нагрузки не может быть здоровья.

Если не бегать, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь

Задание: выберите слова для характеристики здорового человека стройный толстый сутулый бледный румяный неуклюжий подтянутый статный крепкий сильный

Физкульминутка Поднимает руки класс – это раз Повернулась голова – это два Руки вниз – вперед смотри – это три Руки в стороны, пошире, развернули на четыре С силой их к плечам прижать и немного повращать – это пять А на шесть – в ладоши хлопнуть И на семь – ногою топнуть А на восемь – потянуться И на девять – улыбнуться Что ж заряд хороший есть? Можно нам теперь и сесть

Итак, Какие составляющие здоровья вы можете назвать? Какие принципы правильного питания вы знаете? Какие привычки вредны для здоровья? Какие эмоции полезны?

Источник

Мастер класс «Оздоровительные методики»
презентация к уроку по зож на тему

Здоровье — имеет большое значение в жизни человека и этот мастер класс, который я проводила для учеников нашей школы, не зависимо от возраста и пола ребёнка., это то что вам надо.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Оздоровительные методики Движение – это жизнь!

Ничто так не истощает и не разрушает человека , к ак продолжительное ф изическое б ездействие. Аристотель

«Единственная красота , которую я знаю, – это здоровье », – писал великий немецкий поэт Г.Гейне . Богатство любого государства составляют не только природные ресурсы или материально-культурные ценности, а в первую очередь, люди, его населяющие . Здоровье – важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а особенно детского организма . Понятие здоровья в настоящее время рассматривается не только как отсутствие заболевания, болезненного состояния, физического дефекта, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В последние годы в нашем обществе все очевиднее ухудшение здоровья учащихся ..

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

Хорошее здоровье — основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

Чтоб здоровье сохранить, Организм свой укрепить, Знает вся моя семья Должен быть режим у дня. Следует, ребята, знать Нужно всем подольше спать. Ну а утром не лениться– На зарядку становиться! Чистить зубы, умываться, И почаще улыбаться, Закаляться, и тогда Не страшна тебе хандра. У здоровья есть враги, С ними дружбы не води! Среди них тихоня лень, С ней борись ты каждый день.

Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание: «Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», — так говорил Л.Н. Толстой.

Школьник, знай… • морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге; • чеснок — древнейшее лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь; • лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости; • бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы»;

Закаливание Солнце, в оздух и вода – наши лучшие друзья. Закаляться тоже надо постепенно.

На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Ну, а если уж случилось: Разболеться получилось, Знай, к врачу тебе пора. Он поможет нам всегда! Двигательная активность

Некоторые упражнения для улучшения самочувствия Самомассаж лица оказывает оздоравливающее воздействие на весь организм и косметическое на кожу лица. Самомассаж ушных раковин — один из самых быстрых и эффективных методов оздоровительного самомассажа. Самомассаж ушных раковин производится одновременно с обеих сторон с помощью подушечек большого и указательного пальцев рук методом разминания. Начинайте массаж от области мочки уха к верхушке по наружному краю на вдохе, на выдохе — вернитесь обратно к мочке уха. Разминайте вращательными движениями полость ушной раковины в направлении снизу вверх, на вдохе. В конце массажа тщательно разомните область треугольной ямки и хрящи ушной раковины от верхушки вниз, на выдохе. Время, необходимое для самомассажа обеих ушных раковин, не превышает 1 минуты, но эта процедура гарантирует вам заряд бодрости, заметное улучшение общего состояния и работоспособности. Не пожалейте для себя нескольких минут в день, выделите это время для самомассажа, и вскоре вы почувствуете его целительное действие.

Самомассаж кистей рук. Самомассаж кистей рук отличается тем, что его можно выполнять практически в любом месте: дома, в транспорте, во время перерыва на работе и т. д. Исходное положение: примите любую удобную для вас позу. Начните массаж с растирания — представьте, что вы намыливаете руки. Растирание длится около минуты. Затем приступайте к активной разработке суставов: резко сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите кисть, медленно сожмите кулак и быстро, с силой разожмите кисть, раскрыв пальцы в разные стороны. Повторите 10 раз. После этого каждый палец разминается 2-3 раза со всех сторон от кончика к основанию. Разминайте пальцы поочередно на правой и левой руках. Далее разомните ладонь, начиная с внутреннего края (зона позвоночника) к основанию ладони, внешнему краю, по средней линии от пальцев к запястью. Затем тщательно разомните запястье. Этот простой, но эффективный комплекс самомассажа станет для вас хорошим подспорьем в трудную минуту.

В Китае распространены упражнения ладоней с каменными и металлическими шарами. Популярность занятий объясняется их оздоравливающим и тонизирующим организм эффектом. Регулярные упражнения с шарами улучшают память, умственные способности ребёнка, устраняют его эмоциональное напряжение, улучшают деятельность сердечно – сосудистой систем, развивают координацию движений, силу и ловкость рук, поддерживают жизненный тонус. В Японии широко используются упражнения для ладоней и пальцев с грецкими орехами. Прекрасное оздоравливающее и тонизирующее воздействие оказывает перекатывание между ладонями шестигранного карандаша.

Оздоравливающий массаж против простуды На начальном этапе простуды зажмите точку посередине между указательным и большим пальцем. Ритмично надавливайте до ощущения ломоты . Массаж необходимо проводить каждый день на обеих руках . Если при простуде возникла головная боль необходимо надавить указательными пальцами на ямки, которые расположены чуть ниже теменной кости справа и слева от шейной мышцы . А большим пальцем прижать на десять минут виски, чуть выше линии глаз. Массаж проводить по десять минут ежедневно . В случае заложенности носа массируйте точки у крыльев носа около пяти минут, до ощущения легкости.

ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЕ МУДРЫ. «Мудра» на санскрите — это особое положение рук, строго определённое каноном. Специалистам известны сотни случаев различных значений в комбинациях и фигурах, изображаемых пальцами. Однако заниматься большой йогой без учителя (гуру) — нельзя, т. к. многие из мудр имеют противопоказания. Вот почему в центре народной медицины « Сантана » (г. Минск), которым и руководит Э. И. Гоникман , отобрали 25 примеров мудр, которые доступны каждому и не имеют противопоказаний. Терпение и ежедневные занятия (а мудры обычно выполняются сидя, чаще всего лицом на восток, обеими руками, и по 5, 10 или 15 минут за три-четыре раза, набирая, как советуют, до 45 минут в день) непременно дадут эффект. При необходимости выполнять мудры можно и на прогулке, и на собрании, и во время просмотра телепередач — в любых условиях! Все упражнения выполняются спокойно, без малейшего напряжения мышц, не прилагая особых усилий! Иные из мудр дают облегчение в первый же день, а некоторые — даже мгн овенно!

Одна из разрешённых всем

Упражнения От Головной Боли Конечно, упражнения от головной боли — это не единственное, что может помочь, однако обычным делом считается пить таблетки и разные лекарства — так люди пичкают себя химикатами. В качестве альтернативы я хотела бы предложить йогу от головной боли, точнее, дыхательные упражнения для снятия головной боли, в особенности, мигрени. Считается, что мигрень вызывают спазмы артерий, доставляющих кровь мозгу, однако в результате научных исследований было выявлено, что мигрень может быть вызвана и стрессом, а также дисбалансом в организме, например, несварением. Если же причина мигрени не «артериального» происхождения, зачем тогда пичкать себя таблетками, когда есть йога при мигрени? Вот два дыхательных упражнения от головной боли, взятых из йоги:

Есть и другие упражнения от головной боли, но вы можете начать практиковать эти две пранаямы , и проверить на себе, насколько хорошо они работают. 3. Есть и более активный вид упражнений. Руки поднести к лицу. Положите большие пальцы на скулы, а остальными пальцами обхватите себя за затылок. Сделайте вдох, задержите дыхание и давите затылком назад на пальцы. При этом голова не двигается. Затем сделайте выдох, расслабьтесь и как бы наклоните свою голову за затылок немного вперед. Шея при этом должна оставаться прямой – опускается только подбородок. Это важно, так как задействован должен быть только верхний шейный отдел позвоночника. При правильной технике исполнения это упражнение позволит вам чувствовать себя хорошо. 4. Сложное упражнение. Правую руку положить на голову, накрыв ладонью левое ухо. Левой рукой обхватите правую щеку и подбородок. Сделайте вдох, задержите дыхание и, давя щекой и подбородком на ладонь руки, постарайтесь как бы опустить голову в сторону, удерживая ее на месте. Дополнительно давить рукой при этом не надо. Такое круговое «движение» головой влияет только на два верхних шейных позвонка. При правильном выполнении упражнения на лице появится легкий румянец. Румянец после выполнения упражнений Напомним, когда эти упражнения делать нельзя Очень сильная пульсирующая головная боль

1) Нади Шодхана (очищение энерго -каналов тела) Выполнение (простая форма): сядьте в удобную позу, выпрямите спину; расслабьтесь. Закройте правую ноздрю большим пальцем любой руки (как вам удобно). Глубоко и медленно вдохните через левую ноздрю, затем также выдохните через нее, только старайтесь, чтобы выдох был длиннее вдоха (желательно, в два раза длиннее). Проделайте это упражнение пару минут, затем поменяйте ноздри. Также вы можете сначала использовать одну ноздрю, затем другую, т.е. дышать попеременно, а не сначала одной, потом другой. Повторяйте это упражнение каждые два часа, пока не уйдет боль. Эффект: это дыхательное упражнение йоги ( пранаяма ) успокаивает мозг и нервную систему. Также оно очищает носовые проходы, и балансирует энергию в теле. Дыхательная гимнастика

2) Шитали (охлаждающее дыхание) Сядьте в позу по-турецки или в позу лотоса, если это возможно. Слегка высуните язык и сверните его трубочкой. Медленно и глубоко вдыхайте через свернутый язык. После того, как вдохнете, сделайте глотающее движение, как будто вы проглатываете воздух, который вдохнули. Выдыхайте через нос (рот при этом закрыт). Повторите 3 раза, но не перенапрягайтесь!

Точечный массаж С глубокой древности в странах Востока применялся пальцевый метод массажа — чжень . Древнейшие источники литературы свидетельствуют о том, что точечный массаж уже в I–III веках н. э. получил широкое распространение в Китае, в Корее и в других странах как метод народной медицины, а с VIII века был признан официально.

Выберите упражнения, которые принесут вам радость, улучшат настроение. Если вы не можете преодолеть себя и начать выполнять физические упражнения, начните с самого простого. Например, с прогулки. Попробуйте хотя бы часть пути на работу или с работы пройти пешком. Не пользуйтесь лифтом, а поднимитесь по лестнице пешком, хотя бы на 2-3 этажа. Гуляйте ежедневно хотя бы полчаса. Начните с медленной ходьбы, постепенно увеличивайте время прогулки, расстояние и темп. Физическая нагрузка должна быть регулярной и контролируемой. Приступив к физическим упражнениям, выбирайте только те движения, к которым ваше тело готово. Для тренировки сердечно-сосудистой системы и сжигания жира наиболее полезны ходьба, езда на велосипеде, бег, ходьба на лыжах. Плаванием, бегом трусцой, быстрой ходьбой занимайтесь не менее 3-4 раз в неделю по 25-30 минут. Чтобы выработать привычку увеличения физической активности, составьте программу физических упражнений. Меняйте степень активности и физические упражнения. Заведите дневник и записывайте в нём полученные результаты.

Древняя пословица гласит: У кого есть здоровье , у того есть надежда . А у кого есть надежда у того есть всё .

Спасибо за внимание. Подготовила : Санина Е.В . Ежедневная активность – сохранит вам здоровье!

Источник