Презентация закаливание организма для здоровья человека

Закаливание организма
презентация к уроку на тему

Принципы и методы закаливания организма

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Разработку можнол использовать при изучении курса биологии в 8 классе, а также при изучении курса ОБЖ.

Всем известно, что закаливание приносит большую оздоравливающую пользу для организма человека (проверено годами на своём организме). Эта презентация расскажет о закаливании и его роли в укреплении здо.

Закаливание — это различные мероприятия, связанные с рациональным использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости организма вредным влияниям различных внешних факторов. .

Закаливание, из истории закаливания. Принципы закаливания. Методы закаливания. Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья.

Презинтация к уроку ЗОЖ- 8 класс на тему «Закаливание организма «.

Методическая разработка урока по социально-бытовой ориентировке по теме: «Закаливание организма. Значение и способы».

Содержание: Введение.Что такое закаливание.Немного из истории закаливания.Принципы закаливания.Систематичность использования закаливающих процедур.Постепенность увеличения силы раздражающег.

Источник

Презентация на тему: Закаливание и его влияние на здоровье человека

ЗАКАЛИВАНИЕ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Закаливание -это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.

В основе закаливания Способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды

Так при закаливании происходит постепенное снижение чувствительности к действиям определенного физического фактора Систематическое воздействие на организм холода повышает устойчивость организма к действию низких температур

При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает

В наших условиях: Выработка устойчивости к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей -основная причина возникновения респираторных вирусных заболеванийПод влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС, что приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся хронических заболеваний

Использование закаливающих процедур было известно человеку еще с древних времен Гиппократ считал его особой целительной силойНа Руси оно было почитаемо и традиционно

У закаленных людей Вырабатывается устойчивость к низким температурамТеплообразование происходит более интенсивноПовышается мощность всех защитных сил организма

Самый простой метод закаливания – обтирание ВОДОЙ Полотенце, губку, или рукавицу из материи смачивают в воде и отжимаютПроизводят обтирание рук, шеи, живота, спины и ног Растирают тело сухим жестким полотенцем до покраснения

Обливание холодной водой Берут 2 ведра воды (вначале – около 370С) и выливают на все телоМожно делать в ваннеОсновная роль – температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на ЦНС, кровообращение, дыханиеПосле – необходимо обтереть тело сухим полотенцем

Наиболее эффективное средство закаливания — купание На организм одновременно воздействует солнце, воздух и водаПредполагает овладение важным умением — плавать

ПОМНИТЕ! В настоящее время по экологическим причинам не во всех водоемах можно купаться

При купании необходимо Соблюдать меры безопасностиКупаться не ранее чем 1- 1.5ч. после едыКонтролировать свое самочувствиеНе допускать переохлажденияПри определении длительности купания учитывать свои физические возможности, температуру воды и воздуха

Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде (моржевание). Требуется специальная тренировкаПсихологическая настроенность важнее, чем тренировка терморегуляцииВ ледяной воде короткое пребывание безопасно (10-15с.)Время зависит от степени тренированности

Солнечный свет – мощный стимулирующий и закаливающий фактор Расщепление сложных белковых соединенийОбразование красящего пигментаОбразование витамина DБактерицидное действиеЗагорелая кожа более устойчива к воспалениям и кожным заболеваниям

Но все хорошо в меру и индивидуально Солнечные ванны следует принимать разумно, иначе они принесут не пользу, а ожоги, перегревание организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы

Дозировка солнечных ванн По принципу увеличенияСочетать с водными процедурамиПосле — рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, принять душ, смазать покрасневшую кожу кремомУчитывать различную солнечную активность в разное время года и суток в той местности, где вы проживаете

Воздушные ванны – самый доступный способ закаливания Повышают обменные функции организмаУкрепляют сосуды и нервы кожиУлучшают работу ЦНС и сердцаПовышают общий тонус организма

Воздушные ванны лучше всего принимать На открытом воздухеСочетать с физическими упражнениямиПосле – принять душ или обливание

Хождение босиком (босохождение) – составляющая ЗОЖ Использовалось издавна для профилактики и лечения многих заболеванийСовременная наука подтверждает его пользуПри ходьбе босиком идет физическое воздействие на нервные окончания стопы (их здесь около 72 тыс.), их массаж и стимуляция систем организмаЦиркуляция крови в сосудах ног возрастает

От ранней весны до поздней осени можно совершать прогулки по росе

Самое сильное закаливающее действие оказывает хождение босиком по снегу Прогулки по свежему снегу на первых порах не должны превышать 2 -4 мин.

Все перечисленные процедуры должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями Это обеспечит наиболее благотворное влияние на общее состояние здоровьяЗакаливание должно иметь свое постоянное место в режиме дня

Источник

Закаливание как средство укрепления здоровья. Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа ( — презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемПотап Лядов

Похожие презентации

Презентация на тему: » Закаливание как средство укрепления здоровья. Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа (» — Транскрипт:

1 Закаливание как средство укрепления здоровья

2 Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. По мнению Гиппократа ( древнегреческого врача ), особой целительной силой обладают процедуры закаливания холодом, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц и слабость духа.

3 Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды ( низкой или высокой температуры ) путём систематического воздействия на организм этих факторов. В основе закаливания лежит способность организма человека приспосабливаться меняющимся условием окружающей среды.

4 Основные средства закаливания: Солнце Вода Воздух

6 ОБТИРАНИЕ Процедура обтирания : полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук ( в направлении от пальцев к плечам ), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

7 ОБЛИВАНИЕ Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

8 ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ Этот т ип д оступный к аждому человеку в л юбое в ремя г ода. Воздух д ействует непосредственно н а н аше т ело. Кожу, п риводит к р яду биохимических и зменений в клетках т каней, р аздражает кожные р ецепторы н ервной системы. В оздушные в анны лучше в сего п рименять н а открытом в оздухе, и х п олезно сочетать с р азличными физическими у пражнениями – ходьбой, б егом, г имнастикой.

9 СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

10 КУПАНИЕ В О ТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

11 ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни.

12 МОРЖЕВАНИЕ Н аиболее э ффективной в одной п роцедурой я вляется к упание в л едяной в оде. О днако п одготовка к э тому т ребует специальной т ренировки и з наний ф изиологических процессов, п роходящих в о рганизме ч еловека п ри к упании в ледяной в оде. Э то в ысшая ф орма з акаливания, т ак к ак в короткое в ремя п одключает к б орьбе « за в ыживание» в се органы ч еловека.

13 Правила закаливания: 1. Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём. Это самый важный принцип. 2. Закаливание должно быть систематичным. 3.Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные. 4. Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно. 5. Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона. 6. Закаливание должно быть «на грани удовольствия«, т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

14 В воду входи сразу. Не окунайся слишком разгоряченным или охлаждённым. Выйдя из воды, быстро разотрись до потепления. Не принимай сразу после купания солнечную ванну, посиди в тени. Не ходи и не лежи в мокрой купальной одежде. Находиться в воде можно до десяти минут и под присмотром взрослых. После купания в водоёме прими душ дома с мылом.

15 Первые шаги закаливания Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

16 В процессе закаливания Нормализуется состояние эмоциональной сферы: человек становится более сдержанным, уравновешенным, улучшается настроение, появляется бодрость духа. Повышается работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.

17 Часто ли вы болеете?

18 Закаливаетесь ли вы?

19 Помогает ли вам закаливание?

20 Насколько учащиеся осведомлены на тему закаливания

21 Выводы по опросу: В нашей школе количество детей, болеющих редко, в 2 раз больше, чем количество детей, болеющих часто. 31% опрошенных закаливаются. 83% считают, что закаливание оказывает положительный эффект на здоровье. Из учащихся знают про водное закаливание, и только 2-про воздушное.

Источник

Закаливание организма и его влияние на здоровье человека. — презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемЕкатерина Ярилова

Похожие презентации

Презентация на тему: » Закаливание организма и его влияние на здоровье человека.» — Транскрипт:

1 Закаливание организма и его влияние на здоровье человека

2 Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (низкой или высокой температуры) путём систематического воздействия на организм этих факторов.

3 Использование закаливающих процедур было известно человеку ещё в древние времена. Им в укреплении здоровья отводил большую роль Гиппократ (древнегреческий врач, реформатор античной медицины). По его мнению, особой целительной силой обладают холодные закаливающие процедуры, а те, кто держит тело в тепле, приобретают изнеженность мышц, слабость нервов, обмороки и кровотечение.

4 Что происходит при охлаждении тела?(купание в реке) Сначала сужаются кожные сосуды, кровь отливает к внутренним органам, кожа бледнеет. Учащается и усиливается сокращение сердца, повышается артериальное давление крови,появляется озноб, ведущий к усилению теплопродукции

5 Правила закаливания: 1. 1.Необходимость психологического настроя на закаливание, заинтересованность в нём. Это самый важный принцип Закаливание должно быть систематичным Закаливание должно быть комплексным, что предполагает различные виды закаливания: пассивные и активные, общие местные, коллективные индивидуальные Закаливание должно быть постепенным, время контакта с сильным холодом должно увеличиваться постепенно Закаливание должно проводиться с учётом индивидуальных особенностей организма и климатических условий конкретного региона Закаливание должно быть «на грани удовольствия», т.е. не насиловать себя чрезмерными нагрузками.

6 Способы закаливания : Обтирание Обливание Воздушные ванны Солнечные ванны Купание в открытых водоёмах Босохождение Моржевание

7 ОБЛИВАНИЕ Хорошим методом закаливания является обливание холодной водой. Для этого берут 2 – 3 ведра холодной воды желаемой температуры и выливают на всё тело. Основную роль при обливании играет температурное раздражение кожи, рефлекторно оказывает тонизирующее, дыхание. После обливания тело необходимо обтереть сухим полотенцем.

8 По утрам ты закаляйся, Водой холодной обливайся. Будешь ты всегда здоров. Тут не нужно лишних слов.

9 КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды. КУПАНИЕ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ Наиболее эффективным средством закаливания является купание в открытых водоёмах. Во время купания на организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода. Прежде чем купаться, обязательно обращайте внимание на правила безопасного поведения при купании. Купаться рекомендуется не раньше, чем через 1 – 1,5 часа после еды.

10 Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде. Однако подготовка к этому требует специальной тренировки и знаний физиологических процессов, проходящих в организме человека при купании в ледяной воде. Это высшая форма закаливания, так как в короткое время подключает к борьбе «за выживание» все органы человека. МОРЖЕВАНИЕ

11 СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться. Этот тип закаливания следует принимать разумно, иначе вместо пользы они могут вызвать ожоги кожи, перегрев организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы. Прием солнечных ванн целесообразно сочетать с водными процедурами. После приёма рекомендуется 10 – 15 минут побыть в тени, а затем принять душ или искупаться.

12 Тучка прячется за лес, Смотрит солнышко с небес. Смотрит солнышко с небес. И такое чистое, И такое чистое, Доброе, лучистое. Доброе, лучистое. Если б мы его достали, Если б мы его достали, Мы б его расцеловали. Мы б его расцеловали.

13 ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ Этот т ип д оступный к аждому ч еловеку в любое в ремя г ода. В оздух д ействует непосредственно н а н аше т ело. К ожу, приводит к р яду б иохимических и зменений в клетках т каней, р аздражает к ожные рецепторы н ервной с истемы. В оздушные ванны л учше в сего п рименять н а о ткрытом воздухе, и х п олезно с очетать с р азличными физическими у пражнениями – х одьбой, бегом, г имнастикой.

14 На прогулку выходи, Свежим воздухом дыши. Свежим воздухом дыши. Только помни при уходе: Только помни при уходе: Одеваться по погоде! Одеваться по погоде!

15 Хождение босиком испокон веков использовалась для профилактики и лечения многих заболеваний. Современная наука подтверждает пользу босохождения. Прогулка по свежему снегу на первых порах должна быть не более 2 – 4 минут. Ходьба босиком – это сильнейшее профилактическое и целительное средство, одна из составляющих системы здорового образа жизни. ХОЖДЕНИЕ БОСИКОМ

16 ОБТИРАНИЕ Процедура обтирания : полотенце, губку или специальную рукавичку из материи смачивают в воде и слегка отжимают. Затем последовательно производят обтирание рук ( в направлении от пальцев к плечам ), шеи, груди, живота, спины и ног. После этого тело растирают сухим жёстким полотенцем до покраснения и появления приятного ощущения теплоты.

Источник