Презентация к уроку физической культуры «Здоровый образ жизни!»
Код для использования на сайте:
Скопируйте этот код и вставьте себе на сайт
Для скачивания поделитесь материалом в соцсетях
После того как вы поделитесь материалом внизу появится ссылка для скачивания.
Подписи к слайдам:
Всего 5 чашек горячего чая в день значительно укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются вещества, которые повышают активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая.
Мойте руки! Когда вы моете руки, делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду. Не нервничайте!
- Длительный стресс наносит мощнейший удар по иммунитету. Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой
Спите
Рекорд на самое долгое отсутствие сна составляет 18 дней, 21 час и 40минут. Рекордсмен рассказал о галлюцинациях, паранойе, ухудшение зрения, о проблемах с речью, концентрацией и памятью.
Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется.
Закаливание.
- Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:
С гимнастикой дружи,
Всегда веселым будь,
И проживешь 100 лет,
А , может быть, и более.
К здоровью ложный путь.
В саду и чистом поле.
Способов закаливания много.
- Очень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Вводные процедуры.
- Много радости приносит купание. Через нервные окончания, которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на весь организм человека.
Занимайтесь спортом.
Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс — это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Физическая активность.
- «Физическая активность — ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки», — утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
и попробуйте что — нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой — неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно. и попробуйте что — нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой — неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно. В здоровом теле – здоровый дух.
- У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
Отказ от вредных привычек.
- складываться стихийно
- быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения
- перерастать в устойчивые черты характера
- Приобретать черты автоматизма
- быть социально обусловленными
Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании. Хотите быть здоровыми — ведите здоровый образ жизни. Ваш новый девиз: нет лежанию на диване, больше физических упражнений и свежего воздуха! Стресс — основной враг иммунитета, гоните от себя всякие переживания и меньше нервничайте. Постарайтесь получить как можно больше положительных эмоций и позаботьтесь о правильном питании.
Человек рождается на свет Чтоб творить, дерзать – и не иначе Чтоб оставить в жизни добрый след И решить все трудные задачи. Человек рождается на свет Для чего? Ищите свой ответ.
Источник
Презентация на тему «Здоровый образ жизни и спорт»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Презентация: «Здоровый образ жизни и спорт» Выполнила: Учитель начальных классов МОУ «Чернослободская ОШ» Богатова Елена Петровна 2020 год
Цель: Формирование у детей представлений о здоровом образе жизни, средствах укрепления здоровья и правилах заботы о нем.
Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это комплекс правил, придерживаясь которых человек способен дольше сохранять свое здоровье, активность и хорошее самочувствие.
Пословицы и поговорки о здоровье метко и кратко отражают народную мудрость
Основные составляющие ЗОЖ
Народная мудрость гласит: «Какова еда и питье – таково и житье». « Ешь правильно – и лекарство не надобно». Существуют несколько правил «здорового питания» Необходимо соблюдать режим питания, есть в одно и то же время Употреблять пищу, богатую витаминами и минеральными веществами. Исключить из рациона продукты, содержащие искусственные красители и консерванты Не употреблять чипсы и газированную воду Не переедать, не голодать Не есть жирное и копченое Есть побольше фруктов и овощей
Для здорового образа жизни ребенка очень важен режим дня. Режим дня – это рациональное чередование работы и отдыха Режим дня школьника Подъем 7:00 Зарядка 7:10 Завтрак и подготовка к школе 7:20 – 8:00 Занятия в школе 8:30- 14:30 Обед 12:00 Отдых, прогулка14:35- 16:00 Выполнение домашнего задания 16:00-18-00 Свободное время, помощь по дому,прогулка18-00 – 21:00 Ужин 20:00 Сон 21:00-21-30
. Личная гигиена-это уход за своим телом и содержание его в чистоте Личная гигиена включает в себя правила, направленные на сохранение и укрепление здоровья ребенка. Умываться необходимо утром и вечером, используя средства личной гигиены. Чистить зубы не менее 2 минут. Вечером, перед сном, проводить водные процедуры Всегда мыть руки перед едой Следить за чистотой одежды и обуви Помогать поддерживать порядок дома и в школе.
Вредные привычки- это привычки, которые вредят здоровью человека Курение, алкоголь, любая форма наркомании, игровая и интернет зависимость, переедание и неподвижный образ несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формирования различных заболеваний и даже смертью. В наше время компьютеры и телефоны так глубоко проникли во все сферы нашей жизни, что жизнь без них стало сложно себе представить. Однако кем они будут в жизни ребенка , добрым помощником или монстром, который разрушает жизнь и здоровье, зависит от взрослых. Необходимо строго контроли- ровать время, проведенное за телефоном и компьютером и сайты, посещаемые детьми.
Основу ЗОЖ составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом. Зарядка по утрам, вечерние пешие прогулки, активный отдых, игры на свежем воздухе, занятия в спортивных секциях- залог здоровья ребенка.
Мы за здоровый образ жизни.
Наше здоровье в наших руках. Мы выбираем спорт.
Номер материала: ДБ-985723
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года
Время чтения: 2 минуты
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов
Время чтения: 1 минута
В российских вузах начнут готовить новых специалистов в области климата
Время чтения: 1 минута
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник
Презентация по физической культуре на тему «ЗОЖ»
специалист в области арт-терапии
Описание презентации по отдельным слайдам:
Научно-исследовательская работа по физической культуре «Здоровый образ жизни и здоровье человека» Выполнили: учащиеся 6 класса Б Маклакова Мария Тарасова Ольга Руководитель: Попова Л.М.
Введение 1. Здоровый образ жизни и его компоненты 1.1. Общее понятие о здоровом образе жизни 1.2. Что русские понимают под термином «здоровый образ жизни»? 1.3. Понятие здорового образа жизни в других странах 1.4. Здоровый образ жизни и отношение к вредным привычкам 1.5.Здоровый образ жизни и эмоциональное состояние 1.6. Здоровый образ жизни и правильное питание 1.7. Здоровый образ жизни и двигательный режим 1.8. Здоровый образ жизни и режим труда и отдыха 2. Анкетирование шестиклассников на предмет ЗОЖ 3. Рекомендации по формированию ЗОЖ Заключение Используемая литература Приложение 1 Приложение 2 Оглавление
Актуальность Актуальность выбранной темы в том, что существует потребность у обучающихся в формировании здорового образа жизни, но при этом недостаточно знаний по этому вопросу
Цель: выработать рекомендации для сохранения и укрепления здоровья обучающихся через соблюдение правил здорового образа жизни. обучающихся МБОУ «СШ №12» Задачи: 1. Дать понятие здорового образа жизни. 2. Определить составляющие здорового образа жизни человека. 3. Выяснить как люди за рубежом относятся к понятию ЗОЖ 4. Провести тестирование учащихся на предмет здорового образа жизни.
Гипотеза соблюдение правил здорового образа жизни напрямую зависит от теоретических знаний по вопросам ЗОЖ
Что же такое здоровье? Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
Понятие «здорового образа жизни» в других странах Швеция здоровье – это, прежде всего, физическая активность Китай много двигаются, едят мало вредных продуктов, умеют быстро расслабляться и практически повседневно практикуют массаж и иглоукалывание Япония много спят, мало едят, умеют расслабляться, постоянно заставляют мозг работать, умеют смеяться, не одеваются слишком тепло, не пьют и не курят
Здоровый образ жизни включает в себя: оптимальный двигательный режим; крепкую семью, успешную учёбу и работу; хорошую гигиену; правильное питание; отказ от вредных привычек; закаливание; режим труда и отдыха
ЗОЖ и отношение к вредным привычкам Вредные привычки являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
ЗОЖ и эмоциональное состояние Эмоции — это и своеобразное личностное отношение человека к окружающей действительности и к самому себе. Эмоции не существуют вне деятельности человека. Они возникают в её процессе и влияют на ее протекание
ЗОЖ и правильное питание 2 закона правильного питания : Равновесие получаемой и расходуемой энергии Соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах
Здоровый образ жизни и двигательный режим Регулярные физические нагрузки уменьшают риск многих заболеваний, создают позитивную зависимость, улучшают качество жизни
Здоровый образ жизни и режим труда и отдыха Хорошо организованный трудовой процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат — на весь организм человека . Необходимым условием сохранения здоровья является чередование труда и отдыха .
Анкетирование шестиклассников на предмет здорового образа жизни
На вопрос, что такое здоровый образ жизни – 2 человека ответили, что это отказ от вредных привычек, 2 человека – оптимальный двигательный режим, 2 человека- закаливание, 1 человек- положительные эмоции, 1 человек – безопасное поведение, 23 человека – ответили, что это всё выше перечисленное, 4 человека — не знают, что входит в понятие здорового образа жизни
Подтвердилась основная гипотеза исследования Не все обучающиеся ведут здоровый образ жизни, так как не в полной мере знают ответ на этот вопрос. Из 35 опрошенных соблюдают правила здорового образа жизни 23 человека и они же владеют знаниями по этому вопросу . 12 человек здоровый образ жизни не ведут вовсе или соблюдают его правила частично.
Рекомендации по формированию здорового образа жизни. Просвещайтесь, читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Влюбляйтесь в здоровую жизнь, в работу, спорт, книги, танцы и др. Смейтесь . Смех – здоровье души . Чрезмерная серьезность во всех делах вредит, подозрительность представляет нас против всего мира, сварливость и желчность провоцирует окружающих против нас, заносчивость образует вокруг нас пустоту. Учитесь каждый день считать себя счастливым.
10 основных правил здорового образа жизни 1. Занимайся только приятной тебе работой; 2. Всегда имей собственную точку зрения; 3. Придерживайся правил рационального питания; 4. Откажись от вредных привычек; 5. Спи при температуре 17-18ºС; 6.Относись ко всему с любовью и нежностью; 7. Занимайся активным умственным трудом; 8. Периодически употребляй сладости; 9.Почаще давай своему организму эмоциональную разгрузку; 10. Занимайся физическим трудом. Помните! Здоровье – это праздник, который всегда с тобой
Заключение Здоровье человека более чем на 50% определяется его образом жизни. С раннего возраста необходимо вести активный, здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать режим дня, выполнять правила личной гигиены, правильно питаться, отрицательно относиться к вредным привычкам — словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Здоровым быть модно. Мы за ЗОЖ!
Литература 1. Александров А.А. Курение и его профилактика в школе./ А.А.Александров, В.Ю.Александрова, – МЕДИА СФЕРА, 1996.,- 96с. 2. Осипов Ю.С. Большая Российская энциклопедия./ Ю.С. Осипов, – М.научное издательство, 2008г. – 300 с. 3. Профилактика алкоголизма, табакококурения, наркомании и токсикомании у детей и подростков / Под ред. Л.И. Кудря, С.А. Горячковой. — Архангельск, 2004. – 70 с. 4. Регулян В.Ф. Путь к силе, красоте и грации / В.Ф. Регулян, — Душанбе: Ирфон, 1990.- 400с. 5. vashezdorovei.ru 6. www.bobruisk.by
Номер материала: ДБ-190498
Не нашли то что искали?
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
Подарочные сертификаты
Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет
Время чтения: 1 минута
В России создадут «белый интернет» для школьников
Время чтения: 1 минута
Минпросвещения готовит программу модернизации педагогических вузов
Время чтения: 1 минута
Каждый третий школьник отстает в учебе
Время чтения: 3 минуты
Спортивные клубы появятся в каждой российской школе к 2024 году
Время чтения: 1 минута
Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении
Время чтения: 3 минуты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Источник