Презентация по теме правильная осанка залог здоровья

Презентация на тему: Осанка — залог здоровья!

Осанка — залог здоровья!Авторы: Мельцов Иван Шевчук Алексей ученики 4 «Б» кл. школы № 10

Проблемный вопрос:А что такое осанка?

Цель: Узнать, что такое осанка и какую роль она играет в жизни человека.

Задачи: Определить понятие «осанка».Выяснить роль осанки в жизни человека. Учиться находить нужный материал, используя различные источники информации, анализировать и отбирать нужную информацию.

Мы провели исследование: Является ли осанка залогом здоровья?

Осанка – это привычное положение тела стоя, сидя и во время ходьбы.

Осанка считается правильной, если: Голова слегка приподнята Грудная клетка развёрнута.Плечи находятся на одном уровне.

Сколиоз. Боковое искривление позвоночника.

В Японии говорят: «Искривленная шея — признак короткой жизни».

Причины возникновения сколиоза. Не правильное сидение за столом, партой, на стуле.Поднятие и переноска тяжестей.

Данные о заболевании сколиозом в классе. Количество учащихся в классе — 27 человекКоличество учащихся с — 5 человек.нарушением осанки

Как проверить свою осанку?

Правила для поддержания правильной осанки.

Мы составили примерный комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки Принять правильное положение, зафиксировать его. 2. Ходьба с правильной осанкой. (1 мин)

3. Ходьба на наружных краях стопы с согнутыми пальцами на носках, лёгкий бег на носках.

4. Стоя ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. С силой выбрасывать поочерёдно каждую руку вперёд, имитируя движение боксёра. 6 – 8 раз.5. Стоя ноги на ширине плеч. Выполнять наклоны вправо и влево, скользя руками по корпусу. 6 – 8 раз.

6.Стоя ноги вместе, руки на поясе. Присесть, держа спину прямой и разводя руками в стороны – назад. Вернуться в исходное положение. 6-8 раз.7. Дыхательные упражнения. Поднять руки вверх, потянуться, глубоко вздохнуть, опустить руки, выдох. 3 – 4 раза.

2. Лёжа на животе, руки согнуты в локтевых суставах, гимнастическая палка на лопатках. Прогнуться всем корпусом. Вернуться в исходное положение. Дыхание произвольное. 5 – 6 раз.

Вывод: В ходе работы мы узнали:Осанка – это привычное по-ложение тела стоя, сидя и во время ходьбы.Нарушение осанки ведёт к искривлению позвоночника, к сколиозу, к нарушению дыхания и к ухудшению зре-ния.

Литература: Казакова О. В. Сбоева Н. А. «Окружающий мир» игровой материал 2004 г.Ковалько В. И. Физкультура. Москва. «Вако» 2005 г.Леонтьев А. Н., Лурия А. Р., Маркосян А.А. Детская энциклопедия – 6 том. Москва 1960г.Ярошенко Н. Издательский дом «Ридерз Дайджест» 1998г.

Источник

Презентация «Правильная осанка – залог здоровья»
презентация к уроку по физкультуре по теме

Правильная осанка – залог здоровья

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Правильная осанка – залог здоровья

Что такое осанка? Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника.

Признаки правильной осанки голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода.

Признаки неправильной осанки • голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); • плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); • круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; • излишне увеличен поясничный изгиб.

Главная причина неправильной осанки Одной из основных причин формирования неправильной осанки является слабое развитие мускулатуры. Ребенок с вялой осанкой часто меняет положение отдельных частей тела и производит впечатление утомленного или заболевшего. Неправильная осанка часто сочетается с деформацией грудной клетки, с уплощенными или плоскими стопами. Неправильная осанка, деформация грудной клетки и плоскостопие приводят к нарушению функций всех органов и систем организма.

Чем грозит ребенку неправильная осанка? Дети с неправильной осанкой быстрее утомляются и чаще болеют. У детей с неправильной осанкой затруднена работа органов дыхания и кровообращения, Снижена функция пищеварительного аппарата, Нарушены окислительно-восстановительные процессы, страдает нервная система, В последствии, при обучении в начальной школе успеваемость таких детей снижена. Они становятся раздражительными.

Что нужно делать для улучшения осанки? Начнем с самого простого — с устройства постели. Приучай себя всегда спать на плоской подушке и ровном средней жесткости матраце. Не имей привычки носить портфель в одной и той же руке. Приучай себя сидеть за партой или столом прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не упираясь грудью в его край. Укрепляй мышцы физическими упражнениями.

Упражнения для поддержания правильной осанки Упражнение 1 Поза младенца. Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друг к другу. Упражнение 2 Поза воина. Одна нога впереди другой на 3-4 стопы, руки по сторонам, спина прямая.

Упражнение 3 Поза ящерицы. Сгибаем перед собой одну ногу, вторая позади вас. Руками упираемся в пол, туловище тянется вверх — перпендикулярно полу. Упражнение 4 Поза моста. Ложимся на спину, руки в замке перпендикулярно полу. Тянем руки в потолок, отрывая их от пола.

Упражнение 5 Поднимание ребер. И. П. — лежа на спине. Ноги — прямые. Руки — вдоль корпуса. Не открывая головы, плеч и ягодиц от пола, прогните позвоночник вперед и вверх, чтобы раздвинулись ребра. Упражнение 6 Растяжка разгибателей позвоночника (низа спины). Для выполнения это упражнения вам потребуется пояс от халата или скакалка. И. П. — лежа на спине, согнуть ноги и разместить пояс на середине бедра. Локти прижаты к полу. Запрокинуть ноги, помогая при этом руками подтянуть колени к носу.

Упражнение 7 Крест-накрест Из исходного положения, лежа на животе, попеременно поднимать правую руку — левую ногу и левую ногу — правую руку. Упражнение 8 Наутилус И. П. — поднимаемся на колени. Как и в предыдущем варианте «крест-накрест», подтягиваем левое колено к правой руке и затем вытягиваем вверх.

Спасибо за внимание!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Презентация «Правильная осанка — залог здоровья» содержит материал по формированию и сохранению правильной осанки.Цель презентации — рассмотреть влияние осанки на здоровье человека, выявить приз.

Классный час проводится в форме игры. Класс делится на две косманды. Ребята отвечают на вопросы ведущего о правильной осанке. Анализируют пословицы. Выполняют игровые конкурсы.

Сегодня мы с вами поговорим какая на самом деле осанка считается правильной. И рассмотрим какие упражнения нужно выполнять, что бы спина стала ровной. Для многих людей проблема осанки возникла еще в.

Формирование правильной осанки младших школьников на уроках физической культуры.

Может ли человек быть скульптором своего тела.

Классный час «Правильная осанка — залог здоровья» для учащихся 4-8 классов учит ребят формированию красивой осанки.

Разработка урока направлена на изучение темы «Осанка — залог здоровья». В течении урока учащиеся знакомятся с понятием- ОСА.

Источник

«Правильная осанка – залог здоровья». Правильная осанка – залог здоровья Презентацию подготовила: учитель физической культуры Антонова Наталья Геннадьевна. — презентация

Презентация была опубликована 5 лет назад пользователемИрина Неверова

Похожие презентации

Презентация на тему: » «Правильная осанка – залог здоровья». Правильная осанка – залог здоровья Презентацию подготовила: учитель физической культуры Антонова Наталья Геннадьевна.» — Транскрипт:

1 «Правильная осанка – залог здоровья»

2 Правильная осанка – залог здоровья Презентацию подготовила: учитель физической культуры Антонова Наталья Геннадьевна

3 «Осанка – внешность, манера держать себя. С.И.Ожегов

4 Правильная осанка делает фигуру человека красивой.

5 Неправильная осанка некрасива и вредна. некрасива и вредна.

6 Причины возникновения нарушения осанки: неправильная посадка за партой. неправильная посадка за партой.

7 Причины возникновения нарушения осанки: не соответствующая росту ребёнка мебель. не соответствующая росту ребёнка мебель.

8 Причины возникновения нарушения осанки:

9 Перенос тяжестей Перенос тяжестей в одной руке

10 Причины возникновения нарушения осанки: близкое расстояние от глаз до парты. близкое расстояние от глаз до парты.

11 Причины возникновения нарушения осанки:

12 Долгое сидение за Долгое сидение за компьютером.

14 положение, положение, в котором человек держит своё тело.

16 — Туловище выпрямлено, голова поднята, плечи расправлены, живот подтянут. — При правильной осанке хорошо развиты мышцы.

17 Как влияет неправильная осанка на здоровье? Ухудшается работа органов дыхания, поскольку грудная клетка сдавлена. Ухудшается работа органов дыхания, поскольку грудная клетка сдавлена. Боль в спине, шее, головные боли. Боль в спине, шее, головные боли. Хроническая усталость, снижение аппетита. Хроническая усталость, снижение аппетита. Межпозвоночные диски постоянно напряжены, их питание нарушается, а потому идет задержка в росте. Межпозвоночные диски постоянно напряжены, их питание нарушается, а потому идет задержка в росте. Человек с плохой осанкой выглядит неудачником. Человек с плохой осанкой выглядит неудачником.

18 Правила для поддержания правильной осанки: При письме придать тетради наклонное положение. При письме придать тетради наклонное положение.

19 Правила для поддержания правильной осанки: Свет при письме должен падать слева, а для левши – с правой. Свет при письме должен падать слева, а для левши – с правой.

20 Правила для поддержания правильной осанки: Следить, чтобы размеры стола и стула соответствовали вашему росту. Следить, чтобы размеры стола и стула соответствовали вашему росту.

21 Правила для поддержания правильной осанки: Лучше купить ранец, который можно носить на спине. Лучше купить ранец, который можно носить на спине.

22 Правила для поддержания правильной осанки: Стараться стоять и ходить с максимально выпрямленной спиной. Стараться стоять и ходить с максимально выпрямленной спиной.

23 Правила для поддержания правильной осанки: Дружить со спортом! Дружить со спортом!

24 ВНИМАНИЕ! Прислушайтесь к этим советам, если хотите, чтобы вы выросли с правильной осанкой и здоровой спиной!

Источник

Презентация на тему: «Правильная осанка — залог твоего здоровья»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Автор: Файт Наталья Петровна, преподаватель I квалификационной категории

«…Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные, заменить их нельзя ничем.» академик Н.М.Амосов

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Человек с правильной осанкой: голову держит прямо; спина прямая; плечи на одном уровне, слегка отведены назад; живот втянут; грудь немного; выдвинута вперед.

Вы наверняка обращали внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку.

Неправильная осанка голова опущена; плечи сведены вперед, одно из них может быть выше, а другое ниже; живот выпячен; грудь плоская или вогнутая; спина сутулая; позвоночник может иметь боковые искривления.

На каком рисунке у мальчика правильная осанка? а б а б

Какие причины нарушения осанки вы знаете?

Плоскостопие На формирование неправильной осанки большое влияние оказывает состояние нижних конечностей, в частности, плоскостопие. а б

Проверь свою осанку! 1. Встань спиной к стене в привычной позе, 2. если почувствуешь, что затылок, лопатки, ягодицы и пятки касаются стены, осанка правильная. В других случаях- осанка нарушена.

Что нужно делать, чтобы избежать нарушений осанки? не спать на слишком мягкой постели с очень высокой подушкой; отказаться от привычек носить портфель всегда в одной и той же руке; сидеть на стуле прямо, слегка наклонив голову, опираясь в области поясницы о спинку стула; укреплять мышцы физическими упражнениями.

Приступайте к занятиям с хорошим настроением, с мыслью, что они принесут вам пользу, проявляйте терпение, настойчивость, волю!

Осанка – показатель психического и физического здоровья. Плохая осанка способствует деформации скелета. Выяснили, что, если дети будут долго сидеть за компьютером и телевизором, неправильно сидеть за партой, у них может нарушиться осанка — это может привести к развитию заболеваний внутренних органов.

«…Чтобы быть здоровым,

нужны собственные усилия,

постоянные и значительные,

заменить их нельзя ничем.»

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается.

Осанка — это физическая характеристика человека, которая рассматривается как прямое отражение здоровья и физического развития. Осанка это привычное положение вертикально расположенного тела человека, обусловленное двигательным стереотипом, скелетным равновесием и мышечным балансом.

Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а так­же спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием.

Правильная осанка — это, в первую очередь, сбалансирование положение тела, при котором нагрузка на позвоночник распределяется равномерно. Основой правильной осанки является не только позвоночник, но и мышцы, что примыкают к нему, именно они удерживают его в правильном положении. Правильная осанка человека сразу привлекает внимание, так как ее не часто встретишь.

Номер материала: 545233

Не нашли то что искали?

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Правительство РФ проработает вопрос обеспечения детей молоком в школах

Время чтения: 1 минута

Апелляция ЕГЭ 2021

Время чтения: 6 минут

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник