Презентация пенсионер за зож

Презентация на тему ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ

Презентация на тему ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ из раздела Разное. Доклад-презентацию можно скачать по ссылке внизу страницы. Эта презентация для класса содержит 31 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь удобным проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций TheSlide.ru в закладки!

Слайды и текст этой презентации

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ДЛЯ ЗРЕЛЫХ ЛЮДЕЙ

Что такое здоровье?

Здоровье – бесценное состояние не только каждого человека, но и всего общества!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Это образ жизни , направленный на профилактику заболеваний и укрепление организма человека с помощью простых составляющих — правильного питания, занятия спортом, отказа от вредных
привычек и позитивного
отношения к жизни

Компоненты здорового образа жизни

Факторы, влияющие на состояние здоровья

Социальный
Биологический
Медицинский
Информационный

Воздействие факторов на здоровье по данным ВОЗ

Здоровое питание – это социальный фактор здоровья

ПРОДУКТЫ НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

Питание должно быть сбалансированным: соотношение между белками, жирами и углеводами должно быть 1,0:0,9:3,5;
Необходимо соблюдать режим питания, не менее 3-4-х раз в день;
Питание должно быть разнообразным: в рационе должны быть: каши, мясо или рыба, зелень, овощи, фрукты, растительные масла, орехи;
Адекватным – соответствовать энергетическим затратам организма по калорийности, предпочтительно гипокалорийное питание ;
Безопасным и вызывать приятные ощущения.

Двигательная
активность
Физкультура и спорт
— это обязательные
условия здорового
образа жизни,
эффективные средства
сохранения и
укрепления здоровья

Сидячий, малоподвижный образ жизни вреден!

Ничто так не разрушает организм, как физическое бездействие Аристотель

Низкая двигательная активность является причиной многих хронических заболеваний

Физическая активность – движение, сопровождающееся расходом энергии

Влияние физической активности на организм

Снижается артериальное давление
Снижается холестерин
Стимулируются защитные силы организма
Стимулируется умственная деятельность
Улучшается сон
Уменьшается раздражительность и
беспокойство
Способствует снижению
веса
Улучшается внешний вид
Повышается самооценка
и работоспособность

Как контролировать уровень физической нагрузки?

Контроль осуществляется по частоте пульса.
Частота пульса – надежный показатель степени
соответствия нагрузки состоянию человека.

В норме частота пульса составляет
60-80 ударов в минуту.

После физической
нагрузки допускается
учащение пульса
на 50% от исходного

Нужно ли дозировать физическую активность?

У лиц среднего и пожилого возраста, при наличие хронических заболеваний необходимо дозирование физической активности под контролем врача.

Индивидуально подобранная программа физической активности (план мероприятий по здоровому образу жизни) — безопасна и доставляет удовольствие.

Необходимо помнить,
вредные привычки –
снижают возможности
физической активности!

Избавьтесь от вредных привычек!

Факторы риска неинфекционных заболеваний

Болезни зрелого возраста

Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания органов дыхания
Сахарный диабет
Заболевания костно-
мышечного аппарата
Заболевания моче-
половой системы

Ишемическая болезнь сердца
Гипертоническая болезнь
Инфаркт миокарда
Инсульт
Нарушение ритма

Ишемическая болезнь сердца

Это патологическое состояние –
характеризующееся
нарушением
кровоснабжения
миокарда, вследствие
поражения коронар-
ных артерий

Заболевание сердца, Признаки инфаркта
вызванное недостаточностью 1. Сильная боль в груди
кровообращения, с очагом 2. Нитроглицерин боль
некроза сердечной мышцы, не снимает
Вызванного тромбозом или 3. одышка и перебои ритма
закупоркой сосуда сердца
атеросклеротической
бляшкой

Остро развивающееся Признаки инсульта
нарушение мозгового 1. Не может улыбнуться
кровообращения, 2. Не может ничего сказать
сопровождающееся 3. Не может поднять обе руки
повреждением тканей
мозга и нарушением
его функции

Первая помощь при острых состояниях

Уложить пациента
при инфаркте – 2 т. нитроглицерина
При инсульте — 3т. глицина
Срочно вызвать скорую
Помощь
(телефон – 03,
с мобильного телефона —
112 и цифра 3)

Заболевания органов дыхания

Пневмония – воспаление легкого
Редко протекает с выраженной лихорадкой
Кашель малопродуктивный
Выраженная одышка
Хронический обструктивный бронхит – воспаление бронхов
Субфибрильная температура
Кашель с мокротой
Одышка, вплоть до удушья

Необходимо обратиться
к врачу!

Симптомы:
Жажда
Кожные инфекции
Длительно не заживающие
раны
Боли и онемение ног
Диагностика:
Повышение сахара
крови больше 5 ммол/л на
голодный желудок
Наличие сахара в моче.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Основными проявлениями являются боль, нарушение функции суставов, переломы костей.
Артрит обменного характера
Деформирующий артроз
Падагра
Остеохондроз
Плоскостопие
Остеопороз
Обратитесь к
врачу!

Заболевания моче-половой системы

Цистит, пиелонефрит
Моче-каменная болезнь
Аденома простаты
Миомы
Онкологические заболевания
почек и мочевого пузыря
Симптомы:
Боли, нарушения моче-
испускания, кровь в моче

Как сохранить активное долголетие

Ведите здоровый образ жизни
Не увлекайтесь рекламой и
самолечением
Не злоупотребляйте лекарствен-
ными препаратами
Сохраняйте позитивный
настрой
Активно участвуйте в жизни
родных и друзей
Общайтесь с природой

Чтобы дольше жить, надо
умирать со смеху!

Источник

Презентация «Здоровый образ жизни — ключ к долголетию»
презентация к уроку на тему

Презентация к выступлению на методическом совете на тему «Здоровый образ жизни — ключ к долголетию»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ключ к долголетию ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МОЛОДОВА Е.Ю.

Факторы здорового образа жизни Рациональное питание Отсутствие вредных привычек Режим труда и отдыха Физическая активность Занятия спортом

Здоровый образ жизни надо соблюдать, чтобы : Сохранить здоровье Укрепить и улучшить здоровье Для профилактики заболеваний

Факторы риска заболеваний Курение в табачном дыме и продуктах горения находится множество канцерогенных веществ

Факторы риска заболеваний Алкоголь Злоупотребление алкоголем вызывает развитие многих заболеваний, а также психические расстройства

Факторы риска заболеваний Неправильное питание Гиперхолестеринемия Гипергликемия

Факторы риска заболеваний Избыточный вес ожирение

Факторы риска заболеваний Гиподинамия

Активный образ жизни Это основной способ борьбы с гиподинамией. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом.

Факторы риска заболеваний Гипоксия

Факторы риска заболеваний Стрессы и переутомления — с целью уменьшения действия этих факторов необходимы: 1) полноценный сон-7-8 часов 2) соблюдение режима дня 3) чередование труда отдыха 4)положительные эмоции 5) оптимизм

Любуйтесь природой –это успокаивает нервную систему!

Ведите здоровый образ жизни.

Соблюдая здоровый образ жизни, вы сможете не только сохранить и укрепить свое здоровье , но и предупредите развитие многих заболеваний!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В презентации рассказывается о пагубных привычках и оих влиянии на здоровье человека.

Сценарий проведения родительского собрания на тему «Приоритетные направления формирования ценности здоровья и здорового образа жизни» с применением здоровье-сберегающей технологии. .

факторы здорового образа жизни ведущие к долголетию.

Заниматься мы должныСпортом все усиленно.Ведь стране нашей нужныСмелые и сильные.

Данна методическая разработка организации и проведения классного часа предназначена для работы со студентами 1 курса НПО и СПО. Студенты в ходе классного часа усваивают важность правильного режима дня.

Сегодня наше мероприятие посвящена вопросам здорового питания просим вам слушать внимательно в конце нашего представления будет викторина со сладкими призами.Всемирный День здоровья в 2019 году традиц.

1 слайд Содержание2 слайд Здоровье3 слайд Здоровье людей4 слайд Занятия физкультурой5 слайд ЗОЖ6 слайд Актуальность ЗОЖ7 слайд Элементы8 слайд Отказ от курения9 слайд Здоровое питание10 слайд Движения.

Источник

Физическая культура для пожилых людей. Работу выполняла Лебедева Ирина класс 6-1. — презентация

Презентация была опубликована 7 лет назад пользователемАльбина Рюмина

Похожие презентации

Презентация на тему: » Физическая культура для пожилых людей. Работу выполняла Лебедева Ирина класс 6-1.» — Транскрипт:

1 Физическая культура для пожилых людей. Работу выполняла Лебедева Ирина класс 6-1

2 Гимнастические упражнения были известны еще в Древнем Египте и Древнем Риме. Сравнительно давно гимнастика начала распространяться и в нашей стране. Так, при Петре I в ряде учебных заведений были введены физические упражнения, а полководец А.В. Суворов ввел в войсках утреннюю гимнастику. Спортивной гимнастикой в России начали заниматься значительно позднее, лишь в конце XIX в., а массовое развитие гимнастика получила только при Советской власти.

3 Занимайся, если хочешь быть здоров Физиологическое воздействие на организм физических упражнений невозможно переоценить, их не заменит ни одно лекарство. Поэтому людям преклонного возраста, мало двигающимся, всегда рекомендуется выполнять физические упражнения. Именно в этом возрасте гимнастика имеет большое значение для укрепления здоровья и помогает увеличить продолжительность активной трудовой жизни. Систематическая гимнастика, проводимая по специальной методике для пожилых людей, благотворно влияет на сердце, кровеносные сосуды и нервную систему, улучшает обмен веществ, снижает вес у тех, кто склонен к тучности, исправляет осанку и походку, создает бодрое настроение и повышает трудоспособность.

4 Лечебная физическая культура. Лечебная физическая культура метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно- профилактическими целями. В основе этого метода лежит использование основной биологической функции организма движения. Метод строго дозированных упражнений на фоне постановки правильного дыхания.

5 . Обопритесь обеими руками о поставленную вертикально палку и поднимитесь на носочки. Вернитесь в исходное положение. Продолжая опираться на палку, выполните упражнение на равновесие. Поднимите вверх согнутую в колене ногу и постарайтесь зафиксировать позу на пару секунд. Вернитесь в исходное положение, повторите то же самое со второй ногой. Одной рукой обопритесь на палку, а вторую выпрямите и на вдохе отведите в сторону, поворачиваясь за ней корпусом. На выдохе вернитесь в исходное положение и повторите то же самое со второй рукой. Утренняя гимнастика

7 Упражнение для дыхания. Это упражнение выполняется в сидячем и стоячим положении. Делается глубокий вдох через нос, и выдох через нос. Упражнение повторяется несколько раз. Это упражнение можно повторять каждое утро и вечер. Такое упражнение развивает лёгкие, а вместе с ними и дыхательную систему.

8 Упражнение для талии. Чтобы выполнить это упражнение нужно встать в стойку на ширине плеч. Поставить руки на пояс и делать развороты вправо и влево. Упражнение достаточно делать один раз в день(чтобы не перегружать себя).

Источник