Презентация как сохранить свое психическое здоровье

Презентация на тему Сохранение психического здоровья в условиях специального учреждения

Понятие «Психическое здоровье»

Задачи по сохранению психического здоровья

Рекомендации по профилактике стресса

Методы экстренной психологической помощи

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Сохранение психического здоровья В условиях специального учреждения

психическое здоровье – это такое состояние психики человека, которое характеризуется целостностью и согласованностью всех психических функций организма, обеспечивающих чувство субъективной психической комфортности, способностью к целенаправленной осмысленной деятельности, адекватные (с учетом этнокультуральных особенностей) формы поведения [3. с.141–142].

Задачи по сохранению психического здоровья обучать педагогов способам регуляции психоэмоционального состояния; формировать в педагогическом коллективе благоприятный психологический микроклимат, способствующий сохранению и укреплению психического здоровья педагогов; развивать систему профилактики стрессовых ситуаций, эмоционального выгорания в педагогической среде; формировать у педагогов мотивацию к профессиональному самосовершенствованию личности.

реко­мендации по профилактике стресса

1. Определите краткосрочные и долгосрочные це­ли . 2. Используйте «тайм-ауты». 3. Овладевайте умениями и навыками саморегуляции. 4. Занимайтесь профессиональным развитием и самосовершенство­ванием. 5. Избегайте ненужной конкуренции. 6. Стремитесь эмоционально общаться. 7. Поддерживайте хорошую спортивную форму.

Методы экстренной психологической помощи

Уход Отвлечение: спортивные игры, обращение к любимому виду искусства (просмотреть хорошую комедию, послушать талантливую музыку, посетить выставку, сходить в гости к хорошим знакомым, общение с природой, отпуск, занятия танцами). Переключение: Посмотрите по сторонам, стараясь обращать внимание на те мелкие детали окружения, которых обычно не замечаете. При этом мысленно во всех подробностях проговорите (про себя) то, что вы видите, например: “Какая ужасная расцветка у его рубашки… Интересно, а чья фотография в такой красивой рамке? Из этого окна открывается неплохой вид..” и так далее – пока не почувствуете, что понемногу успокаиваетесь. Когда это необходимо, обратитесь за профессиональной помощью. Если вам кажется, что возникший стресс настолько силён (превращается в хронический), что все известные вам способы борьбы с ним не помогают, возможно, имеет смысл обратиться за помощью к профессионалам. Психолог или психотерапевт поможет улучшить настрой. Ароматерапия. Аутотренинг (самовнушение) /игры-формулы/. Работа над дыханием. Массаж. “ Трудотерапия”. Блок различных упражнений.

Источник

презентация психическое здоровье человека
презентация к уроку по обж (7 класс) на тему

презентация предназначена для учащихся 7 класса, на слайдах определение психического здоровья, его виды,компоненты, уровни,основные показатели психического здоровья,признаки, гигиена психики, тест оцени себя! упражения для снятия напряжения.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Психическое здоровье человека Шкоркина Екатерина Ивановна учитель ОБЖ Тисульской СОШ №1

Психическое здоровье Психическое здоровье- определенный резерв сил человека, благодаря которому он может преодолевать неожиданные стрессы и затруднения, возникающие в исключительных обстоятельствах. Психическое здоровье- состояние, способствующее наиболее полному физическому, умственному и эмоциональному развитию человека.

Шкоркина Е.И. ТСОШ №1

Телесное состояние Психическое состояние Духовное состояние Интелектуальное состояние Эмоционально состояние Психическое здоровье

Психологическое здоровье включает в себя разные компоненты жизнедеятельности человека: Состояние психического развития ребенка, его душевного комфорта. Адекватное социальное поведение Умение понимать себя и других Умение делать выбор и нести за него ответственность Более полная реализация потенциала развития в разных видах деятельности

Психическое здоровье детей и подростков Состояние ЦНС Личностные Особенности ребенка Обстановка В семье Взаимо отношения Со сверстниками

Уровни психического здоровья человека: Уровень психофизиологического здоровья определяется состоянием и функционированием ЦНС. Уровень индивидуально- психологического здоровья определяется состоянием и функционированием психической деятельности. Уровень личностного здоровья определяется соотношением потребностей человека с возможностями и требованиями социальной среды.

Основной показатель психического здоровья Душевное равновесие умение человека владеть собой в критической ситуации и выстраивать отношения с людьми на основе доброжелательности, стремления их понять, взаимного уважения и взаимовыгодного сотрудничества. Сохраняя добродушие и спокойствие внутри себя при стрессе, при неприятном общении, вы не только избежите психологической травмы, ведущей к неврозу, но и сумеете сохранить свое здоровье как залог будущих успехов. Прежде чем ругаться и сориться вспомните закон Бумеранга: все эмоции и чувства, проявленные вами во внешний мир, к вам из него впоследствии и вернутся: Как аукнется, так и откликнется.

Существует два основных признака, по которым можно судить о психическом здоровье: Позитивное настроение в котором находится человек Высокий уровень психических возможностей Полное спокойствие Уверенность в своих силах Вдохновение Благодаря чему человек способен выходить из различных ситуаций, связанных с переживанием, тревогой, страхом

Оцени себя. Определите, если у вас признаки стресса? 1.Часто ли вам хочется плакать? 2. Имеете ли вы привычку грызть ногти, накручивать волоса на палец, щелкать пальцами? 3.Часто ли вы раздражаетесь и злитесь? 4.Успокаивает ли вас еда? Тянет ли вас поесть когда вы взволнованы? 5.Просыпаетесь ли вы ночью без видимой причины? 6. Часто ли у вас плохое настроение?

Если вы на все вопросы ответили: Положительно – значит, вы подвержены стрессу. Половина ответов положительна – обратите внимание на свое психическое здоровье. Отрицательно – состояние вашей центральной нервной системы хорошее.

Упражнения для снятия напряжения. «Свеча» — сядьте на край стула, закройте глаза, глубоко вдохните, набирая в легкие как можно больше воздуха, затем, вытянув губы трубочкой, медленно выдыхайте воздух, как бы дуя на свечу, при этом негромко и протяжно произносите звук «у». «Поза кошки» –поднимите руки вверх, затем вытяните вперед, потянитесь, как кошка, почувствуйте как тянется тело, замрите на несколько секунд, затем резко опустите руки вниз, выдохните.

«Деревянная кукла» — напрягите мышцы рук, ног, попытайтесь двигаться так, как это делала бы деревянная кукла.Голова, шея и плечи должны быть неподвижны. «Тряпичная кукла» – расслабьте руки, ноги, двигайтесь ,подражая воображаемым движениям тряпичной куклы.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Ничто так не отличает нынешнее поколение, как его поглощенность музыкой. Огромное число молодых людей сегодня живет исключительно ею. Это их страсть. При этом многие стали менее отзывчивыми к чу.

Стресс и другие проблемы психического здоровья.

В данной презентации описано психическое здоровье учеников и учителей. Даны рекомендации как предотвратить синдром «Эмоционального выгорания».

презентация предназначена для учащихся 7 класса, на слайдах определение социального здоровья,его компоненты, ценности общения, правила и значение общения.

Что такое буллинг? Как справиться с агрессией одноклассников.

Психическое здоровье — состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и де.

Презентация к уроку ОБЖ по теме «Здоровый образ жизни. Физическое и психическое здоровье».8-9 класс.

Источник

Презентация «как сохранить психическое здоровье женщины»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Психологическое здоровье женщины

Современная жизнь с ее сумасшедшими темпами и стрессами, к сожалению, не способствует психологическому комфорту. У людей возникают проблемы в семейной жизни и общении с родными и близкими, конфликты на работе, и, как следствие, появляются страхи, внутреннее напряжение, депрессия и пр. Женщины от природы более восприимчивы и ранимы, поэтому любые жизненные трудности переживаются ими особенно остро. Не всегда можно найти правильное решение самостоятельно, а советы других иногда кажутся просто пустыми.

Очень много стрессовых ситуаций случается у нас в жизни. Некоторые могут справляться сами, некоторым помогают друзья и родные, кто-то обращается к помощи врача-психотерапевта. А есть такие люди, которые не подозревают, что проблемы есть, пока они не отразятся уже на физическом здоровье. Игнорируя простые и навязчивые симптомы, мы пускаем все на самотек, а как результат – депрессии, неврозы и подавленные состояния.

Итак, что вы видите на картине: даму с зонтом, кудрявого мужчину, парусник или дым из трубы? В том случае, если первой вы замечаете даму с зонтом – это указывает на то, что вы устали от общества людей, от спешки и суеты. Зонт указывает на то, что вам необходимо временно оградить себя от лишнего общения, посвятив время творчеству и отдыху. Если же первым вам бросился в глаза кудрявый мужчина – это свидетельствует о том, что вы готовы к переменам и сосредоточены на достижении какой-то цели, которая имеет для вас решающее значение. Парусник намекает на то, что, как поется в известной песенке, «моряк, ты слишком долго плавал». Иначе говоря, вы настолько сосредоточились на планах и достижении целей, что перестали уделять внимание себе самому и близким. Пора исправить ситуацию. Наконец, труба, из которой идет дым, говорит о вашем стремлении к свободе, к спокойствию, к избавлению от неприятных обязательств.

Одним из первых симптомов депрессии и неврозов является синдром страха глотания, который можно также описать простой фразой, как «комок в горле». У женщин такой симптом встречается в три раза чаще, чем у мужского населения. Кстати, ком в горле может так же являться своеобразной фобией, при которой человек, просто, боится подавиться и погибнуть от удушья. Так же такое синдром может присутствовать у демонстративных людей, в качестве реакции на отвергнутые сексуальные фантазии. Так же ком в горле может быть признаком простого разочарования и утраты надежды, а так же при неврозах разлуки. В общем, каковы бы ни были причины, запускать не стоит и лучше побеспокоиться. Потому что при возникновении этого симптома лучше обратиться к специалисту, чем потом пачками принимать лекарства.

Так же психологические или психические застойные состояния могут отразиться на здоровье. Причем под удар чаще всего попадает мочеполовая система. Не последнее место в причинах плохих психологических состояний могут занимать стрессы на личном фронте.

Специалисты утверждают, что психическое здоровье – это когда человек может адекватно воспринимать все, что с ним происходит и, соответственно, адекватно действовать. А, кроме того, составляющими здоровой психики являются душевный комфорт, умение справляться со стрессовыми ситуациями, потребность в общении и самореализации. А народная молва гласит, что все болезни от нервов. Многие заболевания тела напрямую связаны с психикой. Они даже носят название«психосоматические». Например, язва желудка или гастрит, кожные заболевания или аллергия возникают часто именно из-за нервных переживаний.

Душевного Вам равновесия.

Номер материала: ДБ-162598

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Подарочные сертификаты

Спортивные клубы появятся в каждой российской школе к 2024 году

Время чтения: 1 минута

Аккредитация российских вузов станет бессрочной с 1 марта 2022 года

Время чтения: 2 минуты

Апелляция ЕГЭ 2021

Время чтения: 6 минут

Низкие способности к самостоятельному выполнению заданий приводят к трудностям в обучении

Время чтения: 3 минуты

Минздрав разрешит исследования «Спутника V» на детях с 12 лет

Время чтения: 1 минута

Каждый третий школьник отстает в учебе

Время чтения: 3 минуты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

Презентация на тему «Как сохранить психологическое здоровье детей»

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Департамент образования и науки Кемеровской области Государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования Мариинский педагогический колледж «Как сохранить психологическое здоровье» Выполнила: Ауман Е.А., преподаватель психологии и педагогики ГОУ СПО Мариинский педагогический колледж

По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье – это состояние телесного, психологического, социального и духовного благополучия, состояние, когда человек позитивно настроен, испытывает чувство удовлетворения. В психологии термин «психическое здоровье» толкуется как «состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений, обеспечивающее адекватную условиям действительности регуляцию поведения и деятельности».

Психологическое здоровье можно рассматривать как систему, состоящую из пяти компонентов: · аксиологического («Что я знаю о своем психологическом здоровье»); · инструментального («Что я делаю для того, чтобы его сохранить или восстановить»; · потребностно-мотивационного («Чего я хочу и что для меня наиболее важно и значимо»); · развивающего («Какие умения мне необходимо развивать для сохранения психологического здоровья»); · социально-культурного («Как я отношусь к проблеме сохранения собственного здоровья, какой образ жизни веду»).

В качестве главных критериев психологического здоровья можно выделить следующие: позитивное самоощущение (позитивный основной эмоциональный фон настроения), позитивное восприятие окружающего мира; высокий уровень развития рефлексии; наличие стремления улучшать качество основных видов деятельности; успешное прохождение возрастных кризисов; адаптированность к социуму, умение выполнять основные социальные и семейные роли.

Типология нарушений психологического здоровья. Стиль активный Время появления и основное содержание внутреннего конфликта Стиль пассивный Защитная агрессивность Младенчество. Чувство небезопасности, стремление к безопасности Страх уничтожения (смерти) Деструктивная агрессивность Ранний возраст. Чувство несвободы, зависимости — стремление к самостоятельности Социальные страхи (не соответствовать нормам, образцам поведения) Демонстративная агрессивность Дошкольный возраст. Чувство одиночества, стремление к близости, сопричастности Страх самовыражения Компенсаторная агрессивность Младший школьный возраст. Чувство неумелости, неполноценности — стремление к ощущению собственной значимости, ценности Страх взросления Отрицающая агрессивность Подростковый возраст. Чувство тревоги от диссоциации, размытости «Я» — стремление ощутить целостность «Я» Страх самоопределения (страх принятия самостоятельных решений)

Опираясь на положения психологии здоровья, можно предположить, что именно психологическое здоровье является предпосылкой здоровья физического. То есть если исключить влияние генетических факторов или катастроф, стихийных бедствий и т. п., то психологически здоровый человек, вероятнее всего, будет здоров и физически.

Советы по сохранению психологического здоровья 1. Принимай себя таким, какой есть. Отсутствие любви к себе выражается в виде чувства вины, стыда и депрессии. Слишком часто мы живем ненастоящей жизнью, стремимся получить признание и одобрение от других людей, забывая о своих желаниях. Принимая себя, человек учится принимать других. 2. Умейте проигрывать. Чтобы успешно преодолеть неприятности, нужно активно действовать в переделах той ситуации, которую вы можете изменить, и смириться с тем, на что вы повлиять не в состоянии. Умение человека успешно справляться с трудностями служит залогом сохранения его психологического и физического здоровья. 3. Учитесь строить и поддерживать отношения. Эмоциональная связь очень важна, мы нуждаемся в таких взаимоотношениях, которые могли бы послужить нам поддержкой и опорой в трудные времена. Вот несколько советов по сохранению хороших отношений: учитесь прощать, будьте снисходительны и честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей, чувств и пожеланий других людей.

4. Помогайте другим. Все мы в своей жизни сталкиваемся с проблемами. Когда мы протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, мы не только становимся сильнее обстоятельств, но еще испытываем чувство собственной значимости. 5. Стремитесь к свободе и самоопределению. Для психологического здоровья крайне необходима определенная степень контроля над теми решениями, которые способны повлиять на нашу жизнь. Если окружение контролирует нас, наказывает и подавляет, то наше чувство собственной свободы и значимости утрачивается. Конечно, нам приходится считаться с желаниями и ценностями других людей, но если мы хотя бы незначительно согласны с ними, то ощущение нашего самоопределения сохраняется. 6. Определите цель и двигайтесь к ней. Психологические исследования показали, что процесс движения к цели так же важен, как и сама цель. Но порой поставленная нами планка слишком высока, и мы обрекаем себя на глубокое разочарование. Поэтому старайтесь, чтобы цели были реальными. А если цель большая, то разделите ее на несколько маленьких.

7. Верьте и надейтесь. В час испытаний, когда нам кажется, что поблекли все краски мира, на помощь приходит надежда и оптимизм и вера в то, что рано или поздно мы достигнем цели, к которой идем. Позитивный взгляд на мир помогает преодолеть страх и сохранить мотивацию. 8. Сохраняйте сопричастность. Старайтесь чувствовать свою полную сопричастность происходящему, погруженность в текущий процесс или переживание, сосредоточенность исключительно на них. Существует буддийское изречение: «Если, подметая пол, вы думаете об отдыхе, вы не воспринимаете жизнь такой, какой она является на самом деле. Подметая пол, подметайте. Отдыхая, отдыхайте». 9. Наслаждайтесь прекрасным. Способность ценить прекрасное называют эстетическим чувством. Умение замечать и понимать красоту помогает нам сохранить все то удивительное, что есть в нашем мире. 10. Не бойтесь изменений, будьте гибкими. Основной принцип дзюдо: следуй за течением! Упрямые и непоколебимые, как правило, получают достойный отпор. А те, кто пытаются удержать свои позиции, зачастую растрачивают все свои силы. Но если обладать психологической гибкостью и готовностью изменить неэффективную манеру поведения, то легче подстраиваться под ту или иную ситуацию и успешенее с ней справляться.

Реализация заложенной в нас энергии по максимуму — вот самый верный способ сохранить свое психологическое здоровье.

Источник