Консультация для родителей «Правильная осанка ребенка — важнейший фактор его здоровья»
Светлана Величкова
Консультация для родителей «Правильная осанка ребенка — важнейший фактор его здоровья»
В дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно важные умения и навыки. В связи с этим особая роль отводится правильно организованному физическому воспитанию в условиях детского сада и семьи. Умение держать свое тело не только придает ребенку приятный внешний вид, но и оказывает большое влияние на состояние его здоровья, на жизнедеятельность всего организма.
Для правильной работы органов дыхания, кровообращения, пищеварения, для нормальной деятельности нервной системы большое значение имеет правильно сформированная в дошкольном детстве осанка.Позвоночник взрослого человека имеет небольшие изгибы: в шейном и поясничном отделе — вперед, в грудном и крестцовом — назад. Они образуются постепенно по мере роста организма, особенно после того как ребёнок научится стоять и ходить. Эти изгибы имеют положительное значение для организма, так как смягчают резкие вертикальные нагрузки на позвоночник (при прыжках, падении и др.); они называются физиологическими изгибами.
Осанка – привычное положение тела ребенка, развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов под воздействием воспитания. Наследственные факторы могут обусловливать похожие варианты осанки у родителей и детей, предрасположенность к определенному виду нарушений осанки. В то же время условия физического воспитания дают возможность не только сформировать соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить, создать новый вариант осанки.
Как свойство развивающегося организма, осанка не является статическим понятием и может нарушаться при резком изменении условий внешней среды. Особенно легко это может произойти в дошкольном возрасте, когда осанка еще только формируется. Поэтому любое нарушение условий ее формирования приводит к патологическим изменениям. Не приходится убеждать кого-либо в большой роли физического воспитания как фактора, формирующего осанку ребенка. Естественно, что задача формирования осанки относится к важнейшим задачам физического воспитания ребенка дошкольного возраста. Однако физическое воспитание не единственный фактор, влияющий на осанку. Последняя зависит и от состояния костного скелета, суставно-связочного аппарата, степени развития и симметричности мышечной системы.
Что влияет на формирование правильной осанки?
На формирование осанки оказывает большое влияние окружающая среда. Родители, а также сотрудники дошкольных и школьных учреждений, обязаны контролировать правильное положение детей при сидении, стоянии и ходьбе. Рассмотрим самые важные принципы, влияющие на формирование правильной осанки:
• правильное питание;
• хорошая освещенность в комнате;
• правильно подобранная мебель по росту ребенка;
• правильная поза при сидении;
Теперь рассмотрим это все подробно.
Правильное питание. Растущий организм должен получать свою дозу полезных веществ – витаминов и минералов. В меню должно обязательно присутствовать мясо (правда жареную отбивную лучше заменить вареной, тушеной или запеченной в духовом шкафу курятиной и телятиной, кисломолочные продукты, фрукты, овощи. И, конечно же, свести к минимуму потребление колбас и сосисок (а лучше вообще без них обойтись, жареного и жирного, чипсов и прочей гадости. Насколько правильным будет питание, настолько правильно будут развиваться мышцы и кости.
Образ жизни. В этом пункте мы, пожалуй, совместим свежий воздух и двигательную активность. У ребенка должны быть обязательно активные игры на воздухе. Так как, ребенок придя домой проводит все свое время перед компьютером, либо за спокойными играми. Так ребенок физически не будет развиваться, единственное, что он может получить от такого образа жизни – ожирение, нарушение осанки и плоскостопие. Поэтому, ребенку лучше ходить на спорт, на танцы, на плавание и просто носиться на игровых площадках по горкам, по турникам и т. д.
Детская комната. Во-первых, в комнате должно быть хорошее освещение. Письменный стол должен дополнительно освещаться настольной лампой, чтобы избежать тени, при которой ребенок может сутулиться, чтобы ему было лучше видно. Во-вторых, правильная мебель.
Комплекс упражнений, для выработки правильной осанки.
Правильное положение тела входит в привычку посредством постоянного и многократного его повторения. Поэтому,деткам уже с 4-х летнего возраста необходимо включить в его обычный образ жизни каждодневную гимнастику:
1.Перед зеркалом: ребенок то нарушает, то исправляет осанку, тренируя таким образом мышцы.
2. Возле стены (двери). Прислоняется к стене пятью точками (пятки, икры, ягодицы, лопатки, затылок) и делает разные движения – приседания, отведение рук и ног в стороны, напрягая мышцы по 3-6 секунд.
3. С предметами на голове. Положить на темень ближе ко лбу любой предмет (книжки, подушечки, кубики) и сделать с этим предметом несколько упражнений – походить, приседать, походить на носках и на коленках, разводить руки в стороны, и при этом постоянно необходимо удерживать предмет на голове. Таким образом, хорошо вырабатывается рефлекс правильной осанки, напрягаются и расслабляются разные группы мышц.
4. Упражнения на равновесие. Стойка на одной ноге, ходьба по бревну.
Эти все упражнения способствуют развитию мышц шеи и спины, выработке правильному положению тела. Также к этой гимнастике необходимо добавить упражнения на профилактику плоскостопия, т. к. оно может привести к нарушению опорной функции ног, что повлечет за собой изменение положения позвоночника.
Соблюдая все эти правила, вы сможете выработать привычку правильной осанки у своего ребенка. Да, за этим всем следить сложно, на это все уходит время. Но зато ребенок вырастет здоровым. Так что, родители, терпения вам, и еще раз терпения! Повторять фразу «Сядь ровно!» вам придется очень и очень часто.
Консультация «Правильная осанка, гарант здоровья ваших детей» Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, остановимся на основных. 1. Мебель, не соответствующая возрасту, особенно когда ребёнок.
Консультация для родителей «Активность ребенка — залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние здоровья, работоспособность, успешное усвоение.
Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» Еретина О. А. Консультация для родителей «Активность ребёнка – залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие.
Консультация для родителей «Активность ребёнка — залог его здоровья» От двигательной активности ребёнка во многом зависят развитие его физических качеств, состояние здоровья. Дошкольный возраст является наиболее.
Консультация для родителей «Формирование культуры безопасной жизнедеятельности как фактор укрепления здоровья дошкольников» Консультация для родителей «Формирование культуры безопасной жизнедеятельности как фактор укрепления здоровья дошкольников» Под термином.
Консультация для родителей «Осанка вашего ребенка» 18.01.19 Дошкольный возраст — период формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка.
Консультация для родителей «Режим дня и его значение в жизни ребенка» Консультация для родителей: «Режим дня и его значение в жизни ребенка в возрасте 2-3лет. Каждый родитель желает, чтобы его ребенок был здоров,.
Консультация для родителей «Семья — главный фактор в становлении гендерной идентичности ребенка» Цель. Актуализация и уточнение знаний родителей о гендерном воспитании, использование гендерного подхода при воспитании ребенка в семье.
Консультация для родителей «Ум ребенка на кончиках его пальцев» В головном мозге человека центры, отвечающие за речь и движения пальцев, рук находятся рядом. А величина проекции кисти руки, расположенной.
Конспект занятия по ЗОЖ «Правильная осанка-залог красивой фигуры» Тема: «Правильная осанка-залог красивой фигуры». Цель : -сформировать представление о правильной осанке; -выявить причины нарушений осанки;.
Источник
Консультация «Формирование правильной осанки как важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте»
Ибрагимова Хеди
Консультация «Формирование правильной осанки как важный аспект развития здорового ребенка в дошкольном возрасте»
Зачем такое большое внимание уделяется формированию осанки ребенка в дошкольном возрасте? Хорошая осанка благоприятствует кровообращению и дыханию, создает ощущение бодрости, уверенности в себе. Формируется осанка под влиянием строения и развития костной, связочно-суставной и нервно-мышечной системы, а также внешней среды — питания, одежды, мебели. Следует особо внимательно наблюдать в дошкольном возрасте за развитием грудной клетки. Неправильные положения или неправильные движения тела ребенка могут деформировать грудную клетку, уменьшают ее подвижность, влекут за собой ограничения подвижности легких, а следовательно, и газовый обмен в организме.
Воспитание правильной осанки надо рассматривать как важное условие общего укрепления и оздоровления организма. Между тем не во всех семьях уделяется этому должное внимание. За положением спины и плечевого пояса детей многие родители обычно следят, а вот положение ног часто ускользает от внимания взрослых. Нередко дети сидят либо скрестив голени и опираясь наружным краем стопы о пол (это может привести к деформации стопы, либо зацепив ступнями за передние ножки стула и сдвинувшись на край. При таком положении возможен наклон таза влево или вправо, а затем появление отклонения позвоночника от вертикальной линии.
Необходимо проверить и те позы, которые принимают дети во время гимнастики, рисования, настольных игр и игр в песочном дворике, где дети подолгу просиживают на корточках.
Сутулость, наклон головы вперед, выпяченный живот чаще всего возникает в результате неправильной позы ребенка, а также слабости тех мышц, которые удерживают тело в нужном положении.
Дошкольный возраст – основной период формирования осанки.
Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки:
• искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы);
• чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы);
• асимметричное положение плеч и др.
Родители должны знать признаки, характеризующие правильную осанку детей:
вертикальное положение головы и остистых отростков (голова и туловище держатся прямо)
симметричное положение углов лопаток, плечи симметричны и слегка отведены назад
живот подтянут, ровные треугольники талии
грудная клетка развернута и выступает вперед
в поясничной части есть небольшой изгиб вперед,
симметричные ягодичные складки
одинаковая длина нижних конечностей
Причин неправильной осанки и ее дефектов много:
гиподинамия и, как следствие, недостаточное развитие мышц спины, живота, бедер, шеи, груди, удерживающих позвоночник в нужном положении;
ходьба с опущенной головой, сидение с опущенными плечами и согнутой спиной;
несоответствующая росту ребенка мебель;
неправильные позы и привычки детей (например, опора при стоянии на одну ногу, чтение и рисование, лежа в постели на боку);
однообразные движения (отталкивание одной и той же ногой при прыжках во время игр; ношение какого-либо груза в одной и той же руке);
неудовлетворительный общий режим жизни ребенка (пассивный отдых, отсутствие прогулок на открытом воздухе, недостаточный сон, нерациональный режим питания);
частые инфекционные и острые респираторные заболевания, ослабляющие организм и ухудшающие физическое развитие
постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку
Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, калачиком и пр.
Основным средством формирования правильной осанки и коррекции ее нарушений являются физические и гимнастические упражнения выполняемые как без предметов так и с различными с различными предметами (резиновые и теннисные мячи, обручи, палки, мешочки с песком и др).
Рекомендуемые исходные положения на занятиях лечебной гимнастикой.
прогибание в грудном отделе с опорой на предплечья, на мяче большого диаметра,
все движения в тазобедренном суставе (первоначально с укороченным рычагом): отведение/приведение; сгибание/разгибание; «велосипед»
разгибание туловища с движение и без движения верхними конечностями (выполняются в статическом и динамическом режиме)
разгибание нижних конечностей (первоначально с укороченным рычагом); отведение/приведение (выполняются в статическом и динамическом режиме,
одновременное разгибание туловища и ног, выполнение имитационных упражнений
Коленно-кистевая стойка( «четвереньки»)
попеременное разгибание рук (рука вверх);
попеременное отведение нижних конечностей;
попеременное разгибание нижних конечностей (укороченный и полный рычаг)
Стоя на коленях
маятникообразные движения туловищем вперед/назад с различным положением рук
наклоны туловища с различным положением рук (средняя амплитуда
Направленность воздействия физических упражнений
расслабление и растяжение мышц передней поверхности грудной клетки
укрепление и тренировка мышц брюшного пресса
укрепление и тренировка мышц задней поверхности туловища
укрепление и тренировка ягодичных мышц
бег, прыжки подскоки (при всех видов нарушения осанки)
кувырки, группировки, перекаты в группировке (при кифотичсекой осанке)
разгибание туловища и ног с большой амплитудой – «лодочки», «корзиночки», перекаты в них (при лордотической осанке)
скручивание туловища из различных исходных положений (при ассиметричной осанке)
длительное выполнение упражнений в положении стоя (при всех видах нарушения осанки)
Формирование математических представлений в младшем дошкольном возрасте через математические сказки Математика является мощным фактором интеллектуального развития ребёнка, формирования его познавательных и творческих способностей. Одна.
Формирование правильной осанки детей дошкольного возраста Проблема сохранения и укрепления здоровья детей является актуальной во все времена. При этом одним из комплексных показателей здоровья ребенка.
Бизиборд как средство развития ребенка в раннем дошкольном возрасте Известно, что развитие мелкой моторики и познание мира через тактильные ощущения стимулируют формирование когнитивных процессов у маленьких.
Консультация «Формирование правильной осанки у детей» Осанка, или привычная поза, приобретается, вырабатывается в течение всего периода роста. Таким образом, осанка-это приобретенное человеком.
Из опыта работы по формированию правильной осанки у детей в дошкольном образовательном учреждении У ребенка в дошкольный период формируются основы психического и физического здоровья, проявляются определенные черты характера, приобретаются.
Источник