Как вырастить здорового и счастливого ребенка: советы педиатра молодым родителям
.jpg)
Когда стоит прекращать грудное вскармливание, чем опасен отказ от прививок и сколько раз в день нужно проветривать комнату? На эти и другие вопросы, которые часто волнуют молодых мам и пап, отвечает один из ведущих педиатров Москвы.
Как правильно кормить ребенка, опасны ли прививки для его здоровья и можно ли самостоятельно вылечить болезнь при помощи народных средств — эти и другие важные вопросы часто волнуют молодых родителей. Многие из них, руководствуясь собственными представлениями о том, что полезно и что вредно для малыша, совершают ряд серьезных ошибок. Заведующая педиатрическим отделением детской городской поликлиники № 39 столичного Департамента здравоохранения Олеся Сергеичева дает пять важных советов мамам и папам детей до семи лет.
Обеспечьте ребенка сбалансированным питанием
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) рекомендуют кормить детей грудным молоком до двух лет и более. Конечно, за исключением случаев, когда это невозможно по медицинским показаниям.
«Дело в том, что именно в течение первых лет жизни происходит интенсивное физическое и психическое развитие ребенка, формируется его иммунитет. Грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые для здорового роста. Также в нем находятся антитела, защищающие младенцев от распространенных детских болезней. Ни одна смесь, даже очень хорошего качества, не может полноценно заменить грудное молоко», — говорит Олеся Сергеичева.
По словам педиатра, важно понимать, что начиная с шестимесячного возраста, материнское молоко не может полностью обеспечить малыша всеми необходимыми питательными веществами. Поэтому в рацион ребенка нужно вводить различные виды прикорма, например, мясные, рыбные, овощные и фруктовые пюре, кисломолочные продукты. Мама может продолжать кормить малыша грудью один-два раза в сутки. К двум-трем годам рацион малыша становится почти таким же, как у взрослого человека.
Но приучать ребенка к собственным пищевым привычкам, которые предполагают ограничения в еде, родителям не стоит. Популярные сегодня системы питания, такие как вегетарианство, сыроедение (употребление в пищу только сырых продуктов, без какой-либо термической обработки) или интервальное голодание (режим питания для похудения, предполагающий периодический отказ от еды) могут быть приемлемыми исключительно для взрослого человека. Ребенку, у которого организм только развивается, требуется полноценное сбалансированное питание. В его рацион должны входить белки, животные и растительные жиры, углеводы, витамины и минералы. Если же малыш не будет получать необходимые питательные вещества в полном объеме, это может привести к различным заболеваниям. Среди них нарушение обмена веществ или работы желудочно-кишечного тракта, анемия, замедление роста и другие.
Делайте прививки вовремя
Чтобы защитить ребенка от опасных инфекционных заболеваний, необходимо своевременно делать прививки. Вакцина формирует иммунитет и надежно защищает от инфекции на долгие годы.
«К сожалению, сейчас молодые родители следуют тенденции отказываться от прививок. Некоторые считают, что вакцинация вызывает осложнения, а инфекционное заболевание, если оно вдруг появится, всегда можно вылечить. Однако это не так. Современные вакцины безопасны для здоровья ребенка, а отказ от прививок подвергает опасности не только здоровье, но и жизнь малыша», — объяснила Олеся Сергеичева.
Многим инфекционным болезням, например, коклюшу, туберкулезу или гепатиту, подвержены именно маленькие дети. Ведь у них еще не сформировался иммунитет. Некоторые заболевания очень тяжело распознать на ранних стадиях. Кроме того, они трудно поддаются лечению и чреваты серьезными осложнениями, например, пневмонией или заражением крови. В запущенных случаях они могут привести и к летальному исходу.
Региональный календарь детских профилактических прививок
Откажитесь от самолечения
Как отмечает педиатр, родителям стоит взять за правило: если ребенок заболел, нужно немедленно обратиться к врачу. Мамы и папы часто недооценивают состояние малыша и начинают лечить его самостоятельно. Например, при простуде дают антибиотики или же прибегают к народным средствам.
Однако зачастую неверно подобранные лекарства и так называемая народная медицина не избавляют от недуга, а приводят к тяжелым осложнениям. В итоге случаи, где можно было обойтись правильной медикаментозной терапией и неделей постельного режима, заканчиваются госпитализацией ребенка.
Не создавайте дома стерильную среду
Попытка защитить ребенка любым способом от всех бактерий, микроорганизмов и вирусов — еще одна крайность, к которой часто прибегают родители. Малыша стараются поместить в стерильную среду. Родители не открывают окна в квартире, проводят ежедневные уборки с чистящими и дезинфицирующими средствами, не разрешают ребенку гулять и так далее. По мнению врача-педиатра, в таких условиях у детей не развивается иммунитет, ведь организм просто не умеет противостоять внешним угрозам. В итоге ребенок, растущий в стерильной среде, оказывается более уязвим к болезням.
«Необходимо помнить, что температура воздуха в комнате для новорожденного ребенка должна быть плюс 23 градуса по Цельсию, для детей в возрасте от одного до трех месяцев — плюс 21 градус. Оптимальная температура в помещении, где находятся малыши от трех месяцев до года, составляет 20 градусов, а там, где живут дети старше одного года — плюс 18», — поясняет Олеся Сергеичева.
Новорожденным необходимо в 2,5 раза больше кислорода, чем взрослым. Поэтому проветривать квартиру или комнату нужно часто — четыре-пять раз в день по 10–15 минут.
Не стоит забывать и о закаливании ребенка. Обтирание, купание или обливание прохладной или холодной водой, а также продолжительные прогулки и подвижные игры на свежем воздухе помогают детскому организму противостоять болезням. Главное — соблюдать основные правила:
— не начинать закаливание во время болезни;
— постепенно повышать интенсивность и продолжительность процедур;
— закаляться регулярно, без перерывов и круглый год;
— закаливание лучше проводить в игровой форме.
Не заменяйте совместный досуг гаджетами
Маленький ребенок требует внимания и времени. И родители часто дают ему телефон или планшет, чтобы спокойно заниматься своими делами. Однако долгое использование игровых приложений, многочасовые просмотры мультфильмов оказывают негативное влияние на его здоровье.
«Не стоит надеяться, что гаджет сможет дать ребенку больше, чем общение с мамой и папой. Ведь он недополучает внимания и родительского тепла, постепенно погружается в виртуальную реальность, что в итоге может привести к нервным расстройствам. Кроме того, постоянное лежание или сидение на диване с электронным устройством не лучшим образом отразятся на осанке и зрении ребенка. Несмотря на всю занятость, стремление заработать и обеспечить детям лучшее будущее, советую родителям все же находить время на совместный досуг. Это могут быть подвижные игры, прогулки или просто беседы», — говорит Олеся Сергеичева.
Малышам до трех лет не следует давать в руки телефоны или планшеты. Дети от трех до семи лет должны проводить время перед экранами гаджетов не более 10 минут в день, а за компьютером — не чаще двух раз в неделю по 15 минут.
В Москве работают 40 детских городских поликлиник. Там не только оказывают квалифицированную медицинскую помощь, но и рассказывают мамам и папам, как правильно заботиться о детях, прививать им полезные привычки и формировать для них здоровый образ жизни.
Сегодня медицинские услуги для детей стало проще и удобнее получать благодаря порталу mos.ru. Так, например, родители могут записать онлайн к доктору одного или нескольких детей одновременно. Для этого надо воспользоваться электронной услугой «Запись на прием к врачу, отмена и перенос записи».
Кроме того, родителям больше не нужно приходить в медучреждение и лично писать заявление, чтобы ребенок наблюдался и получал медпомощь в поликлинике. Прикрепить ребенка к детской поликлинике или детской стоматологической поликлинике можно удаленно.
Источник
Правила здоровья ваших детей
Здоровье является очень ценным даром каждого, и люди должны беречь и укреплять его, начиная с детства, именно поэтому правила здоровья ваших детей должны неукоснительно вами соблюдаться. Если вы хотите, чтобы ваши дети росли здоровым и сильным, то вам необходимо придерживаться простых правил, которые помогут вашим детям гармонично расти и развиваться.
Простые правила здоровья для ваших детей
Рассмотрим основные правила здоровья для наших детей:
- Первое правило здоровья – много свежего воздуха.
Необходимо как можно чаще и дольше бывать на свежем воздухе. Каждый день нужно гулять на улице, делать это желательно в парках и скверах, так как воздух там чище, чем в загазованных улицах города. Кроватки ваших детей лучше ставить возле окна, (но не в холодное время года), также необходимо проветривать свой дом от застоявшегося воздуха и иметь домашние цветы, потому что они очищают воздух от вредных газов и выделяют кислород. Рекомендуется регулярно проводить влажную уборку и убрать из комнаты ваших детей предметы, которые могут собирать на себе пыль. Стоит потратить немного денег на пылесос с водным фильтром, потому что только такой пылесос способен собирать мельчайшие частички пыли, которые являются опасными для легких. - Второе правило здоровья — постоянная активность.
Во время прогулки ваши дети должны проявлять физическую активность, а не сидеть на месте. С самых ранних лет их нужно приучать к спорту: пусть бегают, висят на турнике, играют в игры с другими детьми (хорошим вариантом будут догонялки, игра в мяч, или прятки). Когда вашим детям исполнится шесть лет, стоит задуматься о том, чтобы отдать их в какую-нибудь спортивную секцию. Каждый вид спорта по-своему хорош, тут следует выбирать по собственному предпочтению и желаниям ребенка. - Третье правило здоровья – правильное питание.
В раннем возрасте самым лучшим вариантом будет грудное вскармливание, так как в грудном молоке содержатся все необходимые вещества. Кормить ребенка нужно только тогда, когда он сам этого хочет, стоит воздержаться от приобретения различных сосок и пустышек – они обманывают организм малыша, так как их «посасывание» ассоциируется у них с приемом пищи. До полугода не стоит давать ребенку какие-либо прикормки, кроме грудного молока. Прикорм стоит давать лишь тогда, когда ваш ребенок сам начнет проявлять интерес к другим продуктам (обычно он тянет их к себе в рот). Идеальным прикормом будут пюре из овощей и каши без сахара. Дальнейшей пищей могут выступать домашние овощи, приготовленные в пароварке. - Четвертое правило здоровья – закаливание.
Нельзя пренебрегать этим правилом, так как уделяя ему должное внимание вы вырастите здоровых и крепких детей. Закаливание укрепляет иммунитет ваших детей и повышает его устойчивость к холоду. Оно положительно влияет на здоровье детей. Классическое закаливание – закаливание водой. Начальная температура воды должна быть около 35-37 градусов по Цельсию, а спустя неделю ее можно снижать на пару градусов. Этот процесс можно продлевать до тех пор, пока температура воды не опустится до 22 градусов (процесс довольно долгий).
Более безопасный вариант – закаливание воздухом, его можно начинать уже с двух месяцев после рождения, начальная температура воздуха должна быть 20-22 градуса, длительность процедуры не более пятнадцати минут. - Пятое правило здоровья – окружение и эмоции.
Всем известно, что психологическая атмосфера оказывает влияние на здоровье детей, поэтому стоит оградить их от отрицательных эмоций и стрессовых ситуаций. Необходимо дарить вашим детям положительные эмоции и радостные моменты в жизни – это можно делать разными способами, в зависимости от предпочтений ваших детей.
Соблюдение этих несложных правил гарантирует гармоничное и правильное развитие ваших детей как физически, так и психологически. Если вам интересна тема здорового образа жизни, то рекомендуем вам также ознакомиться на нашем сайте с полезными статьями: функции ЗОЖ и роль спорта в ЗОЖ.
14 Comments Posted
Спасибо, очень информативная статья — «Правила здоровья ваших детей», некоторыми советами мы пользуемся давно, а вот закаливания всегда боялись, но понимаю, что это пойдет только на пользу! Поэтому будем начинать с малого и постепенно привыкать и адаптироваться к 22 градусам.
А мы очень часто болеем, именно поэтому могу предположить, что в этом есть моя вина. Я пытаясь уберечь ребенка от болезней стараюсь кутать его перед выходом на улицу зимой, да и дома, гуляем не много, не закаливаемся. От этого и иммунитет слабый. Что же, никогда не поздно признать свои ошибки и изменить ситуацию, направив ее в нужное русло. Иначе, я буду продолжать оказывать своему любимому сыночку «медвежью услугу».
«В здоровом теле — здоровый дух»! И эта истина. Столько родителей безответственных, которые этого не понимают, вчера видела в торговом центре в Макдональсе (проходили мимо), «мамачку», которая кормит годовалого малыша картошкой фри и запивают они это колой. Это кошмар какой-то. «Правила здоровья ваших детей» — ей явно не знакомы.
Согласна со всеми пунктами, помимо последнего. Ограждая ребенка от стрессов и отрицательных эмоций полностью, что с ними будет, когда они вырастут и станут самостоятельными? Небольшой стресс приемлем, в виде наказания за проступок. Лично в нашей семье ребенка за это ставят в угол на 5-10 минут, иначе вырастет избалованным и не приученным отвечать за свои поступки.
Прекрасная статья, но закаливание у нас прошло не так как хотелось бы — ребенок заболел, поэтому будьте осторожны и прививайте закаливание в жизнь ребенка постепенно. В остальном «правила здоровья ваших детей» прекрасная статья, и я, как правильная и заботливая мамочка стараюсь все выполнять
Правило здоровья вашего ребенка номер два — постоянная активность, у нас оно само собой разумеющее, и даже как правило не входит, настолько ребенок активен от природы, лазает везде как обезьянка на площадке. И маленький за ним туда-же! Поэтому глаз да глаз за моими сорванцами, радует, что это элемент здоровья! И все не зря.
Правила здоровья ваших детей говорите? Статья действительно отличная мне многое понравилось как изложено. Вот только задаюсь главным для многих родителей, как я — А как заставить ребёнка следовать этим правилам? Как отвлечь ребёнка от интернета и прочих современных гаджетов, не травмировав его и не превратившись в этакого «тирана»? Ведь согласитесь, чтобы достичь нужного результата ребёнок должен сам захотеть следовать этим правилам. Кто что посоветует?
Когда читаю статью, с обидой вспоминаю свое детство, к сожалению для моих родственников не было такое понятие «Правило здоровья вашего ребенка». Поскольку мы живем в новом обществе я бы обратила взор на первое правило из статьи. Появились компьютеры и видео приставки и конечно самой уязвимой категорией оказались дети, которые сами того не замечая слишком долго сидят перед мониторами, лишая свой организм движения и свежего воздуха.
Правила здоровья ваших детей — это прописная истина. Всё должно быть взаимосвязано. Не бывает здорового ребёнка без качественного питания. Физическая активность развивает мускулатуру и укрепляет кости. Свежий воздух насыщает клетки кислородом, заставляя просыпаться серое вещество мозга. На прогулке ребёнок получает бурю эмоций и впечатлений. Закаливание сложное условие здорового образа жизни, но выполнимое. Мы начинали закаливаться с пяти месяцев. Постепенно опуская шкалу термометра от 28 Сº до 23 Сº и обратно.
Я всегда полагал , что понятие «Правила здоровья ваших детей» относятся ко всем категориям родителей. То как мы вырастим своих малышей зависит и наше благосостояние. Пожалуй автор выделил все проблемы на пути развития здорового ребенка. Скажу честно, что не просто вырастить здоровое поколение. Вроде идешь в магазин и берешь натуральные продукты, а там одни химические добавки, и конечно это сказывается на хрупком иммунитете ребенка. Только спорт поможет ребенку выстроить здоровый организм, а обязанность родителей вовремя отдать их в спортивные секции.
Убедилась на собственном опыте, что эти правила работают. Еще в пол годика начала закаливать своего малыша, и он в течение года у меня почти не болел простудными заболеваниями. А потом я как-то забросила обливания прохладной водой, и вот начались простуды чуть ли не каждый месяц. Теперь жалею. Так что соблюдайте правила здоровья ваших детей, особенно пятое — ведь любовь и положительные эмоции так важны для психического здоровья ребенка, и только родители смогут подарить эту любовь!
Ничего сложного в этих правила, я считаю нет, все просто, элементарно, главное родителям не лениться и уделять должное внимание здоровью ребенка.
Замечательная статья, но закаливание у нас не прошло, ребенок заболевает, иммунитет видимо слабый, и гуляем редко, по этим же причинам.
Интернет говорите? Никто кроме вас не является виновником в том, что ребенок постоянно в интернете, пока он маленький, именно Вы формирует его день, и в силах изолировать его от интернета.
Источник