Практические работы по дисциплине «Медико-биологические и социальные основы здоровья»
Практические работы по дисциплине- часть работы студентов во время урока. Они дают возможность закрепить студенту полученные знания, отработать навыки.
Просмотр содержимого документа
«Практические работы по дисциплине «Медико-биологические и социальные основы здоровья»»
Учебная дисциплина: МДК.01.01 Медико-биологические и социальные основы здоровья
Практическая работа № 1
Тема: Компоненты здорового образа жизни
1. Назовите основные факторы, влияющие на здоровье человека:________________________________
2. Прочитайте статью и заполните таблицу признаков алкогольного синдрома плода: Фетальный алкоголизм, дизморфия, алкогольная эмбриофетопатия, фетальный алкогольный синдром — все это синонимы алкогольного синдрома плода. Под этими терминами подразумеваются физические и психические нарушения, которые имеются у новорожденных и остающиеся на всю жизнь у детей, рожденных от пьющих матерей. Нередко алкогольный синдром у плода способствует появлению аномалий, несовместимых с жизнью или приводящих к глубокой инвалидизации ребенка. Еще на стадии дородового скрининга можно выявить хотя бы две из четырех групп классических проявлений алкогольного синдрома у плода. К ним относятся малая масса и длина тела (дистрофия пренатального периода), типичная внешность «ребенка алкоголички»: узкие глаза с нависшими веками, уплощенные нос, тонкая верхняя губа, маленькая голова с плоским затылком и узким, вытянутым лицом. Третья группа признаков — аномалии костно-мышечной системы, уродства, недоразвитость внутренних органов и пороки их развития. Типичные неврологические нарушения выражены многообразно: судороги, повышенные тонус мышц, эписиндром, гидроцефальный синдром, а впоследствии отклонения в развитии, умственная отсталость, кретинизм, асоциальность. При рождении ребенка эти признаки становятся поводом для постановки диагноза алкогольного синдрома плода.
1 группа признаков
2 группа признаков
3 группа признаков
Состояние противоинфекционного иммунитета можно оценить по частоте и тяжести переносимых в течение года простудных заболеваний (ОРЗ). Если вы в течение года ни разу не болели, то можете оценить сопротивляемость своего организма инфекциям в 100 баллов.При утвердительном ответе на следующие вопросы вычитайте из 100 баллов числа, указанные в правом столбике таблицы.
Вычесть из 100 баллов
1.Сколько раз в течение года вы болели простудными или вирусными заболеваниями?
2. Долго ли продолжаются ОРЗ? Да.
3.Переходили ОРЗ в бронхит или пневмонию? Да.
4.Бывает ли у вас аллергия? Да.
3. Подведите итоги, сложив полученные после вычитания цифры.
4. Сделайте вывод о причинах, которые ослабляют противоинфекцинный иммунитет.
Перечислите основные компоненты составляющие здоровый образ жизни:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Придумайте четверостишье о ЗОЖ:_______________________________________________________
Практическая работа № 2
Тема: Группы здоровья детей
1. Подсчитайте пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя.
2. Выполните 20 приседаний за 30 с.
3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки.
4. Проанализируйте изменение частоты сердцебиений и сравните их с данными таблицы.
Средние значения величины пульса до и после нагрузки
Здоровые нетренированные люди
Лица с нарушениями сердечно-сосудистой системы
Источник
Практические работы по дисциплине «Медико-биологические и социальные основы здоровья»
Практические работы по дисциплине- часть работы студентов во время урока. Они дают возможность закрепить студенту полученные знания, отработать навыки.
Просмотр содержимого документа
«Практические работы по дисциплине «Медико-биологические и социальные основы здоровья»»
Учебная дисциплина: МДК.01.01 Медико-биологические и социальные основы здоровья
Практическая работа № 1
Тема: Компоненты здорового образа жизни
1. Назовите основные факторы, влияющие на здоровье человека:________________________________
2. Прочитайте статью и заполните таблицу признаков алкогольного синдрома плода: Фетальный алкоголизм, дизморфия, алкогольная эмбриофетопатия, фетальный алкогольный синдром — все это синонимы алкогольного синдрома плода. Под этими терминами подразумеваются физические и психические нарушения, которые имеются у новорожденных и остающиеся на всю жизнь у детей, рожденных от пьющих матерей. Нередко алкогольный синдром у плода способствует появлению аномалий, несовместимых с жизнью или приводящих к глубокой инвалидизации ребенка. Еще на стадии дородового скрининга можно выявить хотя бы две из четырех групп классических проявлений алкогольного синдрома у плода. К ним относятся малая масса и длина тела (дистрофия пренатального периода), типичная внешность «ребенка алкоголички»: узкие глаза с нависшими веками, уплощенные нос, тонкая верхняя губа, маленькая голова с плоским затылком и узким, вытянутым лицом. Третья группа признаков — аномалии костно-мышечной системы, уродства, недоразвитость внутренних органов и пороки их развития. Типичные неврологические нарушения выражены многообразно: судороги, повышенные тонус мышц, эписиндром, гидроцефальный синдром, а впоследствии отклонения в развитии, умственная отсталость, кретинизм, асоциальность. При рождении ребенка эти признаки становятся поводом для постановки диагноза алкогольного синдрома плода.
1 группа признаков
2 группа признаков
3 группа признаков
Состояние противоинфекционного иммунитета можно оценить по частоте и тяжести переносимых в течение года простудных заболеваний (ОРЗ). Если вы в течение года ни разу не болели, то можете оценить сопротивляемость своего организма инфекциям в 100 баллов.При утвердительном ответе на следующие вопросы вычитайте из 100 баллов числа, указанные в правом столбике таблицы.
Вычесть из 100 баллов
1.Сколько раз в течение года вы болели простудными или вирусными заболеваниями?
2. Долго ли продолжаются ОРЗ? Да.
3.Переходили ОРЗ в бронхит или пневмонию? Да.
4.Бывает ли у вас аллергия? Да.
3. Подведите итоги, сложив полученные после вычитания цифры.
4. Сделайте вывод о причинах, которые ослабляют противоинфекцинный иммунитет.
Перечислите основные компоненты составляющие здоровый образ жизни:
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Придумайте четверостишье о ЗОЖ:_______________________________________________________
Практическая работа № 2
Тема: Группы здоровья детей
1. Подсчитайте пульс (количество ударов в минуту) в состоянии покоя.
2. Выполните 20 приседаний за 30 с.
3. Подсчитайте пульс после физической нагрузки.
4. Проанализируйте изменение частоты сердцебиений и сравните их с данными таблицы.
Средние значения величины пульса до и после нагрузки
Здоровые нетренированные люди
Лица с нарушениями сердечно-сосудистой системы
Источник
Практическая работа по теме «О здоровом образе жизни» дисциплины Гигиена и экология человека, СПО
специалист в области арт-терапии
Гигиена и экология человека
Практическое занятие 9
Тема: Агитационно-информационные сообщения о здоровом образе жизни.
Цель: Научиться составлять агитационно-информационные сообщения по формированию здорового образа жизни населения.
Задание: 1 . Составьте агитационно-информационное сообщение для выступления, используя лекции и предложенный материал, по вариантам:
Вариант № 1. Основные составляющие здорового образа жизни.
Вариант № 2. Понятие «нездоровый образ жизни».
2. Выполните задания № 2, ответьте на вопросы.
1. Агитационно-информационное сообщение по теме состоит из: вступления, основной части (в ней даем информацию и убеждаем в правильности наших высказываний) и заключения (содержит призыв, привлекает внимание к проблеме).
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) включает в себя как минимум пять составляющих: рациональное питание, отказ от вредных привычек, занятие спортом, закаливание и хорошая экология.
Простые же люди понятие здоровый образ жизни воспринимают каждый по-своему:
— не пить, не курить, заниматься спортом;
— прежде всего отдых на природе;
— а некоторые ссылаются на то, что ЗОЖ — это походы по врачам, а они этого делать не любят, т. к. открываются много болячек, о которых они бы не хотели знать.
Старинная русская пословица говорит — «Гром не грянет, мужик не перекрестится». Такой стратегии придерживается почти каждый пятый. Для них забота о своем здоровье состоит в своевременном обращении к врачу. Побывав на приеме, закупив массу таблеток, они ставят галочку в графе «здоров», до следующего неприятного симптома.
А вот 15 % регулярно занимаются спортом, посещают фитнес-клубы, делают зарядку, бегают в парках. Еще немного людей тоже можно отнести к сторонникам активного образа жизни, если бы эта активность не была столь специфической. Пробежка сломя голову до метро или остановки – вот их рецепт здоровья и долголетия .
Ученые считают, что наше здоровье зависит от нескольких основных факторов, это: наследственность, окружающая среда, стресс, питание и др.
На самом деле 75% обращений к врачам связано с плохим питанием, если бы люди питались правильно, то на 75% не было бы заболеваний, которые сейчас существуют в мире. И это на самом деле так. Потому что 90% всего того питания, которое мы потребляем ежедневно – это фальшивое питание. Пиццы, чипсы, лапша – это не то, что нужно нашему организму. Ему нужны витамины, минералы, энзимы, клетчатка, аминокислоты – это все то, что необходимо нашему организму для нормального функционирования и развития. Люди фактически ущемляют себя, но не они одни виноваты в этом, виновата также и та промышленность, которая раньше называлась пищевой промышленностью, сейчас она переименовалась в химическую промышленность, потому что то, что мы сейчас потребляем почти на 80% — химия. Об этом говорят многие фильмы, документальные фильмы и я вам рекомендую посмотреть такой фильм, как «Осторожно, еда!». Он вам на многие вещи откроет глаза.
А вот отказываться от вредных привычек никто не спешит, всего лишь 8% наших соотечественников или уже бросили или пытаются бороться с никатиновой или алкогольной зависимостью. Остальные отказываются замечать пагубное влияние спиртного и сигарет на их здоровье.
Информация к размышлению. В табачном дыме более четырех с половиной тысяч ядохимикатов, это больше чем в выхлопных газах автомобилей. За год в легких курильщика скапливается 1 стакан смолы. Курение – причина хронических болезней легких, эмфиземы, рака легких. Курение вызывает закупорку крупных и мелких сосудов, что приводит к гангрене конечностей, инфаркту миокарда и внезапной смерти. Курение приводит к слепоте, в следствие разрывов кровеносных сосудов и инсультов. Курильщик не доживает, по крайней мере, 20 лет своей жизни. Бросить курить никогда не поздно, но обязательно нужно, иначе – смерть.
Почти половина жителей нашей страны ничего не делают, чтобы избежать болезни. 16% заняты здоровьем лишь теоретически: они смотрят программы здоровья по телевизору и читают медицинские журналы.
Лишь 11% проходят диспансеризацию и регулярно проверяют свое здоровье, т. е. проявляют реальную заботу о своем организме.
Причина недоброжелательного отношения к себе «нелюбимому» у всех разная:
— не хватает времени
— раньше как-то отправляли на обследования, все как положено, а сейчас ходишь, просишь, записываешься и еще ждешь бог знает сколько.
Получается, только каждый 10 чувствует личную ответственность за собственное здоровье, остальные же стараются найти крайнего.
Может стоит пересмотреть этот подход и начать самим контролировать свою жизнь? Ведь никто, кроме нас самих о нашем здоровье не позаботится!
Задание 1. Тема: Составляющие здоровья человека.
Всемирная организация здравоохранения считает, что здоровье людей на 51% зависит от образа жизни, на 20% — от социальных и природных условий, на 20% — от особенностей наследственности человека и на 9% — от деятельности служб здравоохранения.
Начертите круговую и прямоугольную диаграммы по теме.
Сделайте вывод , ответив на вопросы:
1. Может ли человек повлиять на состояние своего здоровья? Почему Вы так считаете (дайте ответ, используя данные диаграммы).
2. Какова цель пропаганды гигиенических знаний?
Формирование здорового образа жизни должно начинаться с раннего детского возраста и продолжаться всю жизнь . Оно , по существу, сводится к выработке и закреплению полезных навыков и привычек на базе естественных биоритмов (режимов бодрствования и сна, труда и отдыха, приема пиши, утренней физической зарядки и гигиенических навыков водных процедур, оптимального для индивидуума темпа жизни, навыков межличностного общения коммуникабельного человека и др.). Здоровый жизненный стереотип — главное условие крепкого здоровья и продолжительной жизни.
Но устойчивый характер сложившихся вредных для здоровья стереотипов (хронической алкоголизации, наркомании, привычки курить, избыточно питаться, мало двигаться) является главной помехой в оздоровлении образа жизни. Сформировать у ребенка здоровый образ жизни гораздо проще, чем изменить нездоровый образ жизни взрослого человека.
Задачи медицинских работников — не допустить формирования нездоровых компонентов в образе жизни человека , повы сить адаптивность организма и помочь человеку избавиться от вредных для здоровья привычек.
Гигиеническое воспитание (обучение) в формировании ЗОЖ не может быть реализовано, если общественное сознание не будет подготовлено к их восприятию, а население — к исполнению. Сознание , которое присуще человеку, в отличие от животных, побуждает его уделять определенное внимание здоровью. В связи с этим забота о здоровье у большинства людей должна стоять на первом месте.
В действительности большинство населения не ведет здоровый образ жизни. На отношение к своему здоровью влияет низкий уровень сознания у пьющих, которые буквально разрушают свое здоровье и здоровье потомков; у лиц, которые не соблюдают режим и предписания врача; у лиц, несвоевременно обращающихся за медицинской помощью.
Наше население слабо информировано о здоровом образе жизни. Основная причина заключается в недостатке соответствующей литературы. Медицинская литература в основном посвящена лечению, а не профилактике заболеваний, назначена для больных, а не здоровых.
Труд и здоровье. В течение жизни 1/3 общего времени человек участвует в трудовой деятельности. Важно, чтобы под влиянием труда не наступило ухудшения здоровья. С этой целью необходимо устранять или ограничивать до минимума неблагоприятные производственные факторы; совершенствовать оборудование, технику; улучшать организацию рабочего места; снижать долю физического труда, уменьшать нервно-психическое напряжение.
Физическая культура и здоровье. Недостаток физических упражнений (гиподинамия) — оборотная сторона научно-технического прогресса, характерная черта нашего времени. Обычные физические упражнения, безусловно, полезны и необходимы для людей с малоподвижными условиями труда и быта. Формирование здорового образа жизни предполагает регулярные занятия физкультурой и спортом. Они поддерживают на необходимом уровне функциональное состояние всех систем организма (особенно таких систем жизнеобеспечения, как нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная и иммунная ). Ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика поддерживает в течение дня высокую работоспособность, повышает интеллектуальные возможности, облегчает переработку информации и улучшает память.
Оздоровительный эффект спортивной тренировки превосходит положительное влияние на здоровье гигиенической гимнастики и оздоровительных занятий физическими упражнениями, однако такой эффект возможен лишь у физически подготовленных людей. Спортивная тренировка приводит к мобилизации и резкому увеличению резервных возможностей организма, что значительно повышает работоспособность.
Лица, занимающиеся физическими упражнениями, легче бросают курить. Регулярные физические упражнения способствуют снижению артериального давления, поддержанию нормальной массы тела, благодаря чему препятствуют развитию сахарного диабета, а у лиц, страдающих этим заболеванием, уменьшают потребность в инсулине. Регулярные физические упражнения повышают уровень а -холестерина в крови, что препятствует развитию атеросклероза . В реальных условиях это единственный способ, который можно рекомендовать лицам, предрасположенным к этому заболеванию.
Многочисленные научные исследования свидетельствуют о том, что здоровье, долголетие, высокая трудоспособность невозможны без активного двигательного режима. «Самое дорогое у человека — это движение», — говорил И.П. Павлов . Движение — основа жизни.
Закаливание — эффективный способ укрепления здоровья и практически не имеет противопоказаний и может быть рекомендован как физически крепким лицам, так и больным. Необходим только подбор оптимальной для каждого человека дозы закаливающего воздействия и режима закаливания. Больной человек не должен начинать закаливающие процедуры в период обострения болезни.
Питание и здоровье. От характера питания (биологической полноценности пищевых продуктов, количества принимаемой пищи, режима ее потребления) в большой степени зависят состояние здоровья человека и продолжительность его жизни. Увеличение массы тела по отношению к должной его величине на 6—14% является показателем избыточного питания. Большой вред здоровью может наносить привычка есть урывками, во время работы и вообще по принципу «когда придется», вредны и так называемые перекусы. Рациональное питание — мощный фактор укрепления здоровья, неправильное — способ его разрушения.
Возраст и здоровье. Здоровье необходимо беречь смолоду, поскольку, во-первых, большинство детей еще здоровы, а у некоторых имеются начальные признаки заболеваний, которые можно устранить; во-вторых, детский и подростковый возраст имеет ряд анатомо-физиологических и психофизических особенностей, отличается несовершенством многих функций и повышенной чувствительностью к неблагоприятным факторам среды. Между возрастом и состоянием здоровья человека существует определенная зависимость, которая характеризуется тем, что с увеличением возраста здоровье постепенно ухудшается.
Культура и здоровье. Уровень культуры населения имеет непосредственное отношение к его здоровью: чем он ниже, тем выше вероятность возникновения заболеваний. Наиболее важное значение для здоровья имеют следующие элементы культуры: культура питания, культура проживания, т.е. поддержание жилья в соответствующих условиях, культура организации досуга, гигиеническая культура.
Жилищные (бытовые) условия и здоровье. Две трети времени человек проводит вне производства, т.е. в быту, находясь при этом в жилых помещениях и на природе. Поэтому комфортность и благоустроенность жилья имеют большое значение для восстановления работоспособности после трудового дня, для поддержания здоровья на должном уровне и повышения культурного и образовательного уровня.
Отдых и здоровье. Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим отдых. Отдых — такое состояние покоя либо такого рода деятельность, которая снимает утомление и способствует восстановлению работоспособности. Важнейшим условием полноценного отдыха является — увеличение количества театров, музеев, выставочных залов, библиотек, парков, санаторно-курортных учреждений.
Источник