ПОСВЯТИТЕ ВЫХОДНОЙ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
24 апреля в областной больнице №4 Ишима пройдет очередная акция выходного дня «Доктор с Вами». Направлена она будет на раннее выявление онкологических заболеваний, пройдет мероприятие под девизом «За жизнь без рака». Медучреждение приглашает на комплексное обследование здоровья работающее население.
В этот день, а это будет суббота, для удобства ишимцев, будет проводиться диспансеризация, будут работать кабинеты раннего выявления заболеваний (КРВЗ), как мужской, так и женский. Осмотр в КРВЗ осуществляет медицинский работник, прошедший специальную подготовку по основным методам выявления предопухолевых заболеваний и злокачественных новообразований.
В программе исследований для женщин: осмотр кожных покровов, видимых слизистых оболочек полости рта, пальпация периферических лимфатических узлов, щитовидной железы, молочных желез, осмотр половых органов, шейки матки, взятие мазков на цитологическое исследование, обследование прямой кишки женщинам старше 40 лет и при наличии жалоб. У мужчин проходит осмотр и пальпация области грудных желез, обследование прямой кишки и предстательной железы.
В случае, если медработник заподозрит новообразование, то сразу направит к врачу-онкологу, который также будет задействован в акции. У каждого пациента, прошедшего кабинеты раннего выявления заболевания, будут взяты анализы на онкоцитологию и направлены на исследования.
Согласно возрасту и медицинским показаниям женщинам 40-65 лет назначат маммографию, ее проходят раз в 2 года (если ранее не было патологии). Всем пришедшим на акцию можно будет пройти флюорографическое обследование. Женщины и мужчины, в возрасте 55-65 лет, имеющие стаж курения более тридцати лет. Будут направлены на КТ органов грудной клетки. Проходят томографию раз в 2 года.
24 апреля также будут вести прием врач уролог и врачи ультразвуковой диагностики. По показаниям и направлению врачей можно будет в этот же день пройти УЗИ молочной железы, органов малого таза.
Акция будет проходить 24 апреля, в поликлинике №1 (ул.Республики, 78), с 8 до 14 часов. Необходимо предварительно записаться, звоните по телефону: 6-66-66. Посвятите выходной своему здоровью!
Ж.Стрижак, пресс-служба ГБУЗ ТО «ОБ №4» (г.Ишим)
Источник
Как провести выходные с пользой
Выходные — это долгожданное время каждого человека, именно в эти дни можно отвлечься от напряжённой рабочей недели, сделать давно запланированные дела и посвятить время себе и своей семье.
В жизни важно не только усердно работать, но и правильно отдыхать, чтобы максимально зарядить организм силой и бодростью на предстоящую неделю. Конечно, первое, что хочется сделать — это выспаться, но не будешь же всё свободное время нежиться в кровати? Куда лучше наметить план интересного отдыха и получить удовольствие от новых эмоций. Придумать,как провести выходные с пользой,можно самому или вместе с семьёй.
Небольшие советы,как же провести выходные с пользой:
- Абстрагируйтесь от работы, не порывайтесь заняться рабочими делами — мозг должен отдохнуть от ежедневной нагрузки, запомните, что чем больше вы наполните организм силами за выходные, тем качественнее будет ваша работа.
- Не проводите ночи напролёт за компьютером, нормализуйте график. Обязательно выделите время на занятия спортом, ведь он оказывает общеоздоравливающее действие на организм.
- Если вы хотели заняться чем-то новым и необычным, то вот оно — то самое подходящее время для реализации своих задумок.
Выходные с пользой для здоровья
Всю неделю ждёте заветных дней для отдыха, в голове рождаются планы и действия как их провести, а когда долгожданный отдых приходит, то сидите и не знаете, чем заниматься?
Тогда лучшее решение — это провести выходные с пользой для здоровья. «Как?»,— спросите вы. Очень просто! Отправьтесь, например, в небольшой поход, подальше от городской суеты. Необязательно направляться куда-то далеко, достаточно выйти в парк, насладиться природой, свежим воздухом, спокойствием. Это поможет избавиться от гнетущих мыслей о работе, а кислород значительно улучшит работу мозга, поднимет настроение и расслабит после будних дней.
Чтобы провести выходные с пользой для здоровья, уделите немного времени занятиям спортом: выйдите на пробежку, покатайтесь на велосипеде, роликах, устройте пешую прогулку или, если не хотите покидать уютный дом, посетите специальные сайты, где транслируются онлайн-курсы занятий для разного уровня подготовки. Не бойтесь пробовать новое и интересное, например, вместе с проектом «Йога–волна»вы освоите асаны йоги, найдёте много увлекательного материала для саморазвития, укрепления силы духа и здоровья, а также узнаете ответы на вопросы о правильном образе жизни, поиске верного жизненного пути и многое другое. Йога оказывает благоприятное действие на организм в целом — и на тело, и на психологическое состояние — развивает гибкость и помогает обрести гармонию с собой и миром. Если в течение недели вы ведёте малоподвижный образ жизни, то несколько занятий йогой помогут вам восстановить внутреннюю гармонию, получить заряд бодрости и привести в тонус мышцы. С помощью проекта «Йога-волна»вы получите доступ к огромной базе уроков по йоге, сможете познать себя, освоить технику асан и приобщиться к миру йоги и здоровому образу жизни.
Проведи выходные с пользой для здоровья
Свободные от работы дни — это лучшее время чтобы продумать, чего вы хотите, что вам нужно и что сделает вас счастливым. Это отрезок времени, который можно всецело посвятить себе и своему здоровью, ведь без него, как известно, не радует ничего.
Поставьте перед собой цель провести выходные с пользой для здоровья и твёрдо следуйте за ней. Наполните каждый день активностью, займитесь спортом, правильно питайтесь, соблюдайте режим дня, побольше бывайте на природе, если позволяет погода. Уделите внимание своему телу, попробуйте занятия йогой, для этого необязательно посещать специальные курсы, вам на помощь придёт проект «Йога-волна»,трансляцию которого вы сможете смотреть, где вам удобно, будь то дома или на природе. А вечером можно посвятить время медитации, принять тёплую ванну и расслабиться после активного отдыха.
Как студенту с пользой провести выходные
Студенты — это особая категория людей, первая цель, которую они преследуют — хорошо и весело отдохнуть и отвлечься от учёбы. Понятие хорошего отдыха для каждого своё: некоторые желают выспаться, а другие выбирают активное времяпрепровождение.
Как студенту с пользой провести выходные? Вариантов предостаточно:
- Культурное развитие. Посещение театра, выставки, концерта, чтение давно намеченной литературы — выбрать можно в зависимости от интересов.
- Прогулка с друзьями на природе, активный отдых. Такой вариант не требует финансовых затрат, а моральное и эстетическое наслаждение от красоты природы и приятной компании зарядит хорошим настроением надолго.
- Самопознание и гармония. Полезными будут занятия йогой вместе с уникальным проектом «Йога-волна», ведь это сплошные преимущества: йога полезна для тела и благоприятно влияет на душу, помогая обрести внутреннюю гармонию.
- Не забывайте о родителях. Уделите время своей семье, запланируйте совместный интересный отдых, это поможет отвлечься от обыденности и вам, и вашим родным.
Какой бы ни был выбран сценарий уикенда, самое главное, чтобы организм получил заряд бодрости, а мозг отвлёкся от рабочих мыслей. Отдыхайте правильно, и тогда рабочая неделя будет лёгкой и плодотворной!
Источник
40 плюс. Как взрослым россиянам получить дополнительный выходной
Позаботиться о своём здоровье можно теперь за счёт работодателя.
В России вступили в силу поправки в Трудовой кодекс, согласно которым работники, достигшие возраста 40 лет, один раз в год имеют право на освобождение от работы на один рабочий день для прохождения диспансеризации. Как его получить?
Изменения внесены в статью 185.1 Трудового кодекса. Теперь для того, чтобы пройти полную проверку организма, не надо тратить свой отпуск или отпрашиваться у начальства. Теперь каждый россиянин, достигший 40 лет, имеет право взять дополнительный законный выходной, который может полностью посвятить своему здоровью. Это может быть совершено в любой день: записывайтесь к врачу на диспансеризацию, а для того, чтобы получить выходной, достаточно написать заявление работодателю, и он не имеет права отказать.
Например, можно пройти исследование на ранние признаки рака или других опасных заболеваний. Так, только в 2016 году, по данным тогдашнего министра здравоохранения Вероники Скворцовой, благодаря активному онкопоиску в рамках диспансеризации около 55% злокачественных новообразований удалось выявить на 1–2-й стадиях, что значительно выше, чем до начала всеобщих профилактических осмотров. А на начальных стадиях эти заболевания, как правило, успешно излечиваются. Всего с 2013 года профилактические медосмотры прошли 87 млн взрослых россиян.
Каникулы особого режима. Как Сбербанк под видом кредитных каникул увеличивает ваш кредит
Иногда работодатель может потребовать справку из поликлиники, чтобы подтвердить факт посещения врачей, но это только в том случае, если такие положения включены в правила внутреннего трудового распорядка. При этом теперь в законе отдельно отмечено, что нерабочий день, используемый работником на диспансеризацию, работодатель оплачивать обязан.
Для лиц в возрасте от 18 до 39 лет пока всё остается по-прежнему: они могут проходить профилактический медицинский осмотр, но только один раз в три года, а значит, и дополнительный оплачиваемый однодневный отпуск им будет предоставлен тоже раз в три года (ч. 1 ст. 185.1 ТК РФ). А для работающих пенсионеров и предпенсионеров (мужчины от 60 лет, женщины от 55 лет) предусмотрено выделение не одного, а двух дней на диспансеризацию, это положение установлено законом № 353-ФЗ.
Кому ещё выходной?
Спам, который мы разрешили. Как отозвать согласие на рекламные звонки и письма
Закон установил, что ежегодные дополнительные оплачиваемые отпуска предоставляются работникам, занятым на работах с вредными и (или) опасными условиями труда, работникам с ненормированным рабочим днём и работникам, которые трудятся в районах Крайнего Севера и приравненных к ним местностях. Но помимо этого ст. 186 ТК РФ предусматривается освобождение от работы с сохранением оплаты при сдаче крови и её компонентов. Эти гарантии должны действовать вне зависимости от возраста работника.
Источник
30 идей, как проводить выходные с пользой
Ура отдыху! Выходные – это вам не шутка. Особенно, когда приходят праздники, и на неделе получается много выходных. Чтобы не показалось, что они прошли как одно мгновение, а вы ничего не заметили, необходимо проводить их с пользой и удовольствием! Вот несколько идей о том, чем заняться в выходные:
1. Дать себе поспать в волю. Хронический недосып делает нас вялыми и раздражительными. Выделите себе время на полноценный сон. Только не переусердствуйте.
2. Исследовать город. Наверняка в вашем городе есть места, о которых вы слышали, но никогда в них не бывали. Самое время наведаться туда.
3. Организовать встречу с друзьями или родственниками. Как давно вы хотели собраться вместе, но время всё не находилось? Выходной — отличная возможность провести время с друзьями. Не стоит так же забывать про родителей, если вы долго с ними не виделись.
4. Посетить интересные мероприятия . Можно побыть праздно шатающимся на каком-либо мероприятии. В праздничные выходные таких бывает довольно много. Если вы очень активная личность – станьте волонтером или участником подобного мероприятия. Новые впечатления вам обеспечены.
5. Повести время на свежем воздухе. Прогулки и походы — занятие крайне полезное. Постарайтесь выбраться на природу. Если погода позволяет, побывайте в лесу или у водоема. Пикник в окружении близких друзей — также отличный вариант.
6. Заняться своим здоровьем. Сходить на массаж или в баню. Устроить косметические процедуры или начать профилактический прием чего-либо. Займитесь собой.
7. Проявить физическую активность. Посетить тренировку. Заняться чем-то привычным, или освоить что-то новое. Если вы давно думали посетить открытый урок по йоге — самое время.
8. Составить культурную программу. Посетите интересные места, вроде кинотеатра, боулинга или аквапарка. Может быть, стоит сходить на свидание.
9. Устроить поход по магазинам. Обновить гардероб или купить что-то в дом. Устройте набег на интересующие вас магазины
10. Заняться генеральной уборкой. Наверняка у вас есть куча хлама, который давно пора перебрать. Включите веселую музыку и займитесь им.
11. Сделать перестановку в доме или мелкий ремонт. Иногда нужно давать волю своей хозяйственности и творческим способностям. Преображайте окружающие пространство так, как вам нравится.
12. Навести порядок в документах. Прибраться в бумагах и привести их к порядку, выкинуть всё лишнее. То же касается рабочего места и документов в компьютере. Очистите почтовый ящик, систематизируйте папки, удалите ненужное.
13. Сделать резервные копии важных файлов. Не только в компьютере, но и в телефоне. Стоит регулярно делать такие резервы, чтобы не потерять ничего важного.
14. Составить список фильмов, которые вы хотели бы посмотреть и начать просмотр. Можно устроить марафон фильмов какой-либо тематики.
15. Освоить новый рецепт. Почему бы не внести что-то новое и освоить рецепт интересного блюда? Порадуйте себя и близких.
16. Составить список книг, которые вы хотели бы прочесть. Прочитать наиболее интересные. Бывает приятно повести какое-то время наедине с хорошей книгой.
17. Подумать о жизни. Останьтесь наедине со своими мыслями. Напишите, что думаете. Поразмышляйте о том, чего вы добились и куда движетесь. Набросайте ближайшие цели.
18. Заняться познанием себя. Пройти какой-нибудь психологический тест, составить собственные списки.
19. Уделить время своему хобби. Будь то рисование, вязание крючком или что угодно. Займитесь тем, что вам по душе, но вечно откладывается.
20. Сделать что-либо своими руками. Помастерить и сотворить шедевр. Или покопаться в саду. Главное – задействуйте свои руки и мозги.
21. Освоить полезный навык. Чему вам давно хотелось научиться? Попробуйте заняться этим! Массу информации можно найти в открытом доступе в интернете. Или посетить открытый урок.
22. Достать дела из долгого ящика. Разберитесь с тем, что откладываете уже очень давно. Проявите решимость, и займитесь этим. Постарайтесь завершить незавершенные дела.
23. Научиться расслабляться и медитировать. Расслабление — это не просто лежать и ничего не делать. Научитесь специальным упражнениям, которые помогают снимать стресс, уделите время медитации. Освоить её не так сложно, как кажется на первый взгляд.
24. Отправиться в путешествие. Устройте себе перезагрузку и отправляйтесь в новое место. Пусть это будет новый город, или база отдыха в вашем же городе. Не важно. Главное — смена обстановки.
25. Заняться экстримальными развлечениями. Добавьте красок новыми эмоциями. Займитесь чем-нибудь экстримальным, вроде банджи-джампинга, скалолазанья или скайдийвинга.
26. Устроить вечер воспоминаний . Посмотрите старые фотографии, или свои старые записи. Поностальгируйте и поумиляйтесь.
27. Начать вести дневник, блог или сайт. А почему бы и нет? Может у вас накопилось множество историй, о которых вы хотели бы поведать
28. Составить свой собственный список дел, которым вы хотели бы посвятить выходные.
29. Устроить праздник ничегонеделанья. Не составляйте никаких списков и не планируйте ничего. Делайте то, чего хотите в конкретный момент.
30. Подписаться на интересные каналы в Яндекс Дзен и читать их регулярно ! Делать это можно, например, установив Яндекс Браузер со встроенной лентой Яндекс Дзен. Скачать на телефон можно по ссылке .
Источник