Сценарий праздника, посвященного Всемирному Дню Здоровья
Светлана Мандрыкина
Сценарий праздника, посвященного Всемирному Дню Здоровья
Праздник, посвящённый Всемирному Дню Здоровья
(для детей средней, старшей и подготовительной групп)
Цель: Пропаганда здорового образа жизни.
Задачи:
— привлечь детей к занятиям физической культурой и спортом, продолжать укреплять здоровье детей;
— развивать психофизические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость, выдержку, внимание в играх и эстафетах;
— обеспечивать высокую двигательную активность детей;
— создать у детей положительные эмоции от мероприятия.
Предварительная работа:
— беседы о здоровье, здоровом образе жизни, занятия и дидактические игры в группах по теме «Познай себя»;
— просмотр мультфильмов и спортивных передач вместе с родителями;
— рассматривание иллюстраций, книг, фотографий, презентаций о видах спорта и о том, как беречь здоровье.
— рисование на тему ЗОЖ «Здоровье – это здорово!».
Оборудование: скамейки, обручи, длинная верёвка, флажки, ориентиры, воздушные шары, мячи, кубики, корзинки, самокаты, муляжи фруктов и овощей, островки, лестницы координационные, ленточки цветные, листы (форматА-4, футбольные ворота, клюшки, фонотека для входа, игр, эстафет.
Ход мероприятия:
Дети собираются на площадке детского сада (если хорошая погода) или в музыкальном зале под музыку (Спортпопури на музыку А. Пахмутовой)
Ребёнок: На спортивную площадку
Приглашаем всех сейчас
Праздник спорта и здоровья
Начинается у нас!
Мы зовем на праздник всех,
Пусть звучит повсюду смех.
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам
Заниматься надо нам!
Ведущий: Сегодня 7 апреля – важный праздник, Всемирный День Здоровья! Здоровье — это самое ценное, что мы с вами должны беречь, чтобы всегда быть весёлыми, сильными, красивыми. Ребята, а вы знаете, что надо делать, чтобы быть здоровыми? (Кто знает надо поднять руку вверх)
1. Заниматься физкультурой и спортом.
2. Мыть руки с мылом перед едой и после прогулки.
3. Закаляться. Водой холодной умываться.
4. Чистить зубы утром и вечером.
5. Обязательно делать утром зарядку.
Ведущий: Утром ты ЗАРЯДКУ делай!
Будешь Сильным! Ловким! Смелым!
Наш праздник Здоровья мы откроем дружной и весёлой зарядкой!
Все делают зарядку по показу ведущего («Непоседы»)
Ведущий: а теперь, ребятки, отгадайте-ка загадки!
Я начну, а вы кончайте! Дружно вместе отвечайте!
1. Игра веселая футбол, уже забили первый … (гол)
2. Вот разбежался быстро кто-то
И без мяча влетел в …. (ворота)
3. Длинная, не палка, быстрая, не галка,
С ней так весело скакать. Что это? (Скакалка)
4. В небо ласточкой вспорхнет,
Рыбкой в озеро нырнет (Прыжки в воду)
5. На льду я вычертил восьмерку —
Поставил тренер мне пятерку.
Что это за вид спорта? (Фигурное катание)
Видов спорта много есть,
Даже всех не перечесть.
Будем мы сейчас играть,
Виды спорта называть.
Игра «Виды спорта» (называется вид спорта такие как плавание, бокс, л/атлетика, т/атлетика, гимнастика, а дети показывают движения).
Ведущий: Молодцы, ребята! Вы отлично знаете многие виды спорта! И поэтому сегодня вы увидите выступление настоящей спортсменки и будущей чемпионки по художественной гимнастике! (Аплодисменты детей)
Показательное выступление гимнастки.
Ведущий: Итак, после дружной разминки я предлагаю вам заняться физической подготовкой и укрепить наше здоровье! Веселые игры, конкурсы и эстафеты проведём под девизом: «Спорт — здоровье, спорт — игра скажем все Физкульт – УРА!»
Под музыку (муз. «Боби-Боба») выходят танцевальными движениями «Ангина» с «Микробами» (дети подготовительной группы).
Ангина: И чего кричите? Чего хотите? Здоровья что ли? Хотите быть ловкими и крепкими, сильными и чистенькими? Ничего у вас не получится!
Ведущая: Это почему же не получится?
Ангина: Да потому, что меня все очень любят! Из-за меня все сидят дома и болеют, чихают и кашляют. А я всё летаю и тоску-хандру зазываю…
Ведущая: А это кто вместе с тобой?
Ангина: Это мои верные друзья – микробы и вирусы! Их любят все грязнули и лентяи на свете!
На середину площадки выходят «Микробы».
Там, где грязь, живут микробы.
Мелкие — не увидать.
Нас, микробов, очень много,
Мельче комаров и мошек
В много-много тысяч раз.
Тьма невидимых зверушек
Жить предпочитаем в вас.
Если грязными руками
Кушать или трогать рот,
Непременно от микробов
Сильно заболит живот.
Ведущая: Ребята, да кто же это такая? Что за болячка? Вы узнали её?
Дети перечисляют знакомые заболевания.
Ведущая: Да, это АНГИНА!
Ангина: Смотрите-ка, какие умные нашлись… Узнали меня! Сейчас как чихну на всех вас – сразу все заболеете! Ха – ха!
Ведущий: Нет, не будем мы болеть! Ребята, скажите, что вы делаете, чтобы не заболеть, чтобы оставаться всегда здоровыми?
Дети: Мы закаляемся, принимаем витамины, едим лук, чеснок, делаем зарядку, занимаемся физкультурой и очень любим спорт!
Ведущий: Давайте покажем «Ангине», что мы её не боимся, что мы сильные, ловкие, смелые!
Под музыкальное сопровождение проводится конкурс:
«Кто быстрее соберётся» (для средних групп)
Каждой группе даётся кубик с определённым цветом. По команде, «паровозиком» (руки на плечах у соседа впереди) под музыку, дети двигаются по площадке (по кругу и «змейкой»). Когда музыка останавливается группы должны подбежать к кубику своего цвета. Выигрывает та команда, которая первой соберётся у своего кубика.
«Весёлые обручи» (для старших групп)
Дети становятся в шеренгу на вытянутые руки командами напротив друг друга. На одной стороне лежат обручи, на другой конус. По сигналу первый участник берёт обруч, пролезает через него и передаёт следующему в шеренге, а сам берёт второй обруч и т. д. Последний игрок пролезает через обруч и надевает его на конус. Побеждает та команда, которая быстрее справится с заданием.
Конкурс-эстафета «Выложи солнышко» (для всех возрастов).
От каждой группы 8 участников, всем выдается по ленточке. Напротив команды кладётся обруч. По свистку первый ребенок бежит с ленточкой и кладёт его у своего обруча. Возвращается и передает эстафету следующему. В итоге ленты должны лежать равномерно вокруг обруча в виде солнышка. Чья команда быстрее и аккуратнее выложила солнышко, та и выиграла.
Ангина: Подумаешь, какие ловкие нашлись! Микробы мои тоже ловкие!
На середину площадки выходят дети – «Микробы» (старшие дошкольники)
Ангина: Вот сейчас посмотрим, как вы отгадаете мои загадки!
«Ангина» и «Микробы» загадывают загадки детям о гигиене и о здоровом образе жизни. Если – «ДА» хлопаем в ладоши, если – «Нет» топаем ногами.
— Можно пить холодное молоко? — Помогает при простуде липовый чай? — Можно гулять в мокрых ботинках и сапогах? — Можно лизать сосульку? — Можно объедаться конфетами и мороженым? — А смотреть телевизор целый день и не гулять совсем, это хорошо? — Солнце! Воздух и Вода! Это кто такие? (это лучшие друзья)
Ангина: (обращается к «Микробам») Что-то мне не нравятся эти детишки. Какие – то они слишком умные, всё знают!
Ведущий: а ещё наши ребята знают классную песню про ЗДОРОВЬЕ! Ты послушай, Ангина, тебе должно понравиться.
Под фонограмму все дети исполняют песню «Если хочешь быть Здоров!»
Ангина: Ах! Не выношу я здоровых детей! Они меня раздражают! Мне с вами не интересно! Прощайте, я с вами не дружу, я ухожу!
Ведущий: Что б на месте не стоять – предлагаю поиграть!
Хочешь, ты, сейчас, Ангина, вместе с нами поиграть?
«Мяч по кругу» (со всеми группами играет «Ангина»)
Дети встают в круг и под музыку передают мяч друг другу. Музыка останавливается, у кого в руках мяч – тот называет предмет гигиены (старшие дошкольники) и полезные для здоровья овощ или фрукт (ср. гр.)
Ведущий: (обращаясь к «Ангине») Вот видишь, какие у нас ребята умные и дружные! Всё знают! Но еще они умелые и смелые! «Микробы», хотите поиграть с ребятами вместе? (Да) Тогда присоединяйтесь!
Эстафета «Перенеси предметы»(Мячи, шарики, обруч). Участвуют 2-3 команды по 7 человек. В них по 1-2 «Микроба».
Эстафета «Переправа» (Лестница, лист А-4, конус). Старший возраст. Участвуют 2-3 команды по 7 человек. В них по 1-2 «Микроба».
Эстафета в парах «Без рук, без ног» В парах перенести воздушный шарик (мяч, зажав его животами, руки за спину. Старший возраст. Участвуют 2-3 команды по 8 человек. В них по1-2 «Микроба».
Эстафета «Витаминный урожай» На самокате доехать до обруча, взять полезный предмет в корзинку и вернуться в команду, передав самокат следующему участнику команды. Участвуют все возрастные группы по 5 человек (без «Микробов»).
Конкурс «Хоккей» (дополнительно). Забить гол воздушным шариком в ворота клюшкой. На поле 10-12 шариков. Участники воспитатели.
Ангина: Ух вы какие! Но нас так просто не возьмёшь! Всё равно мы самые быстрые! Сейчас я вас всех поймаю за хвосты, держитесь!
Игра «Ловишки с Ангиной и лентами» (по 5 человек с группы)
Ангина: Ох, устала я с вами! Сил моих нет! Но «Микробы» просто так не сдаются! Они у меня самые сильные!
Ведущий: Ребята, а мы сейчас проверим.
Давайте устроим соревнования по перетягиванию каната.
Если мы победим – ты «Ангина» уходишь из детского сада и больше не придёшь к нам никогда! Договорились?.
Состязание проводится между «Ангиной», «Микробами» и детьми. Участники из 7-8 человек выстраиваются друг за другом, взявшись за канат. Побеждает та команда, которая перетянет канат с соперником на свою сторону.
Ангина: Караул! Погибаю! Всё, мне конец! Хорошо, хорошо, ухожу! «Микробы» за мной!
«Ангина» и «Микробы» убегают за угол.
Ведущий: Ребята, мы победили! Ура! Ура! Ура! (Вместе, дружно)
Ведущий: Наш праздник Здоровья подошёл к концу.
Мы желаем вам ребята быть здоровыми всегда.
Гуляйте на свежем воздухе, не ешьте перед сном
А летом спите с распахнутым окном
Дружите с водою, купайтесь, обтирайтесь
Зимой и летом физкультурой занимайтесь!
Быть здоровым – это так здорово!
До свидания, друзья! До новых встреч!
Ведущий: а закончим мы с вами наш праздник дружной пробежкой.
Старшие и подготовительные группы поочерёдно делают пробежку вокруг здания детского сада. Далее все дети расходятся по своим участкам.
Сценарий праздника, посвященного Дню защитника Отечества для детей 5–7 лет Дети заходят под марш, становятся в зале лицом к гостям. Ведущая: Здравствуйте наши дорогие гости. Мы рады видеть вас в нашем детском.
Сценарий праздника ко Дню здоровья «Марафон здоровья» Сценарий праздника «Марафон здоровья» Целевая аудитория: несовершеннолетние 8-14 лет Цель: пропаганда среди воспитанников здорового образа.
Сценарий праздника, посвященного Дню матери ПРАЗДНИК ПОСВЯЩЕННЫЙ ДНЮ МАТЕРИ. Ведущий : Доброе утро, говорим мы вам. Мы не случайно собрались сегодня в этот ноябрьское утро, в нашем.
Источник
Здоровому всё здорово: Сценарий мероприятия, посвященного Всемирному Дню здоровья
Текст сценария
Звучит легкая весёлая фоновая музыка, выход ведущего.
Ведущий: Мы спешим сказать вам – «Здравствуйте!»,
Чтоб пожелать здоровья доброго.
Мы спешим сказать вам – «Благости!»,
Чтобы пожелать вам счастья нового.
Мы спешим сказать вам – «Радости!
Удач, успехов и везения!»,
Чтоб пожелать всем в этом зале
Прекраснейшего настроения!
Музыка усиливается, аплодисменты.
Ведущий: Здравствуйте, дорогие друзья! Когда мы говорим «Здравствуйте», то, помимо простого приветствия, мы ещё желаем здоровья тому, с кем здороваемся. А на Востоке справедливо считают, что всё, что вы желаете другим, обязательно и к вам вернется. Поэтому, здоровайтесь чаще!
Дорогие друзья, сегодняшняя наша встреча посвящена Всемирному дню здоровья.
Немного об истории его появления. В годы после Второй мировой войны в разных странах встал вопрос о восстановлении подорванного здоровья военнослужащих и простых граждан.
Это стало поводом для объединения медиков многих стран во Всемирную Организацию Здравоохранения, устав которой был принят 7 апреля 1948 года. Именно этот день, 7 апреля, в дальнейшем стал датой празднования Всемирного дня здоровья, который начали отмечать с 1950 года. Советский Союз вошел в ВОЗ в том же 1948 году.
Праздник здоровья проводится уже 69 лет. Ежегодно выбирается новая тема, которой и посвящаются проводимые мероприятия. Например, в 2016 году была тема «Победим диабет!», в 2017 — «Депрессия: давай поговорим», а в 2018 — «Здоровье для всех».
В этом году тема: (указываете новую тему).
И сегодня мы предлагаем всем нам сообща выявить формулу здоровья. Прежде чем это сделать, давайте уточним, что же такое здоровье?
Ведущий: До 1940 года считалось, что здоровье – это отсутствие болезней. Вы согласны с этим?
(Ответы из зала).
Ведущий: А вот такой пример: у человека ничего не болит. Но у него плохая память.
(Ответы из зала).
Ведущий: Так что же такое здоровье? Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Поднимите, пожалуйста, руки, кто никогда не болел. А кто болеет 1 раз в году? А кто болеет 2 и более раз? Посмотрите, мы привыкли к тому, что человеку естественно болеть! А ведь это неверная установка.
Давайте изменим установку и запомним, что человеку естественно быть здоровым!
Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия. Сегодня День здоровья, поэтому хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!
Номер художественной самодеятельности.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Ведущий: «Будет здоровье – остальное всё приложится» — так звучит многовековое наблюдение.
Чтобы помочь своему организму чувствовать себя лучше, меньше болеть, нужно соблюдать некоторые правила: отказаться от вредных пристрастий, вести оптимальный двигательный режим, закаляться, рационально питаться, соблюдать личную гигиену, уметь работать со стрессовыми ситуациями и испытывать положительные эмоции.
Прав был великий древнегреческий мыслитель Аристотель, когда сказал знаменитую фразу, дошедшую до нас: «Движение – жизнь!».
И сегодня мы поговорим о таком виде двигательной активности, как скандинавская или северная ходьба. Многие из вас знакомы с этим видом спорта, а кто-то слышит впервые. У нас в гостях инструктор по скандинавской ходьбе – (ФИО).
Выступление приглашенного гостя. Демонстрация палок для ходьбы, рассказ об особенностях занятий этим видом спорта, о его пользе.
Ведущий: Да, действительно, физические нагрузки при скандинавской ходьбе практически не имеют противопоказаний, и благотворно влияют на организм человека, повышают иммунитет. Ученые и медики считают её эффективным профилактическим средством многих заболеваний.
Развивает дыхательную систему, предупреждает сердечнососудистые заболевания, способствует увеличению плотности костной ткани и нормализации веса. Снижается риск развития онкозаболеваний, артроза и остеопороза.
Напомним, что скандинавской ходьбой желательно заниматься в лесопарках, где воздух чище и легче дышать. Не менее важно освоить правильную технику ходьбы. Самостоятельные занятия, без учета нагрузки, размера палок, правильной осанки и движений, конечно, не навредят, но и ощутимой пользы не принесут.
Как уже сказал наш гость, начинающему ходоку нужно правильно подобрать палки, обучиться технике ходьбы, рассчитать оптимальный темп и протяжённость маршрута.
Со временем у вас включится в работу 90 процентов мышц тела, вы сможете легко и в удовольствие пройти 40-60 минут. Организм скажет вам спасибо за полезную кардионагрузку.
Так что, не падаем духом, надеваем спортивную форму, приобретаем палки и шагаем в парк! Помните, самое опасное для здоровья упражнение — лежать на диване. Ходите больше и будьте здоровы!
И чтобы слова не расходились с делом, мы предлагаем прямо сейчас подвигаться и размяться. Приглашаем на танцевальную площадку желающие пары.
ТАНЦЫ “СПИНА К СПИНЕ”
Ведущий: Танцы бывают одиночные, парные и групповые. Парные танцы исполняют, стоя лицом к лицу и поддерживая друг друга за руки, плечи или талию. А что будет, если появится мода исполнять парные танцы, стоя спиной к спине? Предлагаем проверить, что из этого получится.
По очереди звучат фрагменты мелодий
(вальс, кадриль, фокстрот, самба, твист), пары танцуют.
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Ведущий: Большое спасибо всем! Отлично размялись и подвигались, а заодно и включили в нашу формулу здоровья важный компонент – движение!
Однако, друзья, важно понимать, что движение может быть не только в виде какого-то физического действия. Духовное и умственное развитие – это тоже движение! От движения зависят все сферы жизни человека, начиная от карьеры и заканчивая духовным равновесием.
Чтобы продолжить разговор о здоровье, надо обязательно вспомнить о стрессоустойчивости.
Стрессы (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») подстерегают на каждом шагу.
Переживание стресса требует от человека больших энергозатрат. Поэтому длительное воздействие стрессовых факторов вызывает слабость, апатию, ощущение нехватки сил. Также со стрессом связывают развитие 80% известных науке заболеваний. Усталость, нервное напряжение, ответственные дела, взаимоотношения с людьми, суматоха города, семейные дрязги — всё это факторы стресса.
По вашему мнению, как можно снять стресс?
Ведущий: Один из приёмов быстрого снятия стресса – растирание ладоней друг о друга. Нужно тереть настолько сильно, пока не станут горячими. Давайте попробуем.
Не менее полезно растереть хорошенько уши. Это позволит вам взбодриться и быть более сосредоточенными. Берите на заметку ещё несколько рецептов:
• Расчёсывайте волосы. Расчёсывая в течение 10-15 минут волосы вы «разгоняете» кровь и помогаете расслабиться мышцам.
• Отлично справляется со стрессами просто вкусная еда. Жирная рыба также помогает снять стресс и сохранить позитивное настроение. А секрет в том, что она содержит кислоты омега-3, которые очень полезны для нервной системы. Если вы не любите есть рыбу, можете съесть банан или мороженое. Они помогают не хуже антидепрессантов. Главное: не увлекайтесь.
• Ещё один из способов для снятия стресса – это массирование определенных точек. Это позволяет сохранить энергию. Уделяйте массированию по 30 секунд следующие точки: в центре ладони, между бровями, под носом, под нижней губой. Дотроньтесь до этих точек и попробуйте помассировать.
• Негативные эмоции можно смыть, постояв в теплом душе 15 минут. Сделайте напор посильнее, чтобы струи воды помассировали вам плечи и голову. Выйдя с такого душа, вы ощутите легкость и удовольствие.
Радует, дорогие друзья, что стрессы бывают не только вредные, но и полезные. Эустресс — вызывается сильными положительными эмоциями. Он включает в себя все реакции организма, которые помогают человеку срочно адаптироваться к новым условиям.
А сейчас, дорогие друзья, мы попросим вас подарить нам и себе аплодисменты.
Ведущий: Ваши аплодисменты – это не только благодарность, но ещё и массаж ваших ладошек, а через них и массаж внутренних органов. Такими же громкими дружными аплодисментами встречайте нашего следующего исполнителя! Ведь песня – это тоже отличное средство для снятия стресса.
Номер художественной самодеятельности.
ПОСЛОВИЦЫ И ПОГОВОРКИ О ЗДОРОВЬЕ
Ведущий: Мы продолжаем говорить о здоровье и приглашаем на сцену две команды по 5 человек.
Друзья, предлагаем вам вспомнить пословицы и поговорки о здоровье. (Приложение №1).
Команды по очереди называют пословицы.
Какая команда знает больше пословиц – побеждает.
КОНКУРС «ЛЮБУШКИ»
Ведущий: Большое спасибо всем участникам! Возвращайтесь на свои места.
Дорогие друзья! У многих из вас есть дети, у кого-то и внуки, о которых вы заботитесь и воспитываете. И мы предлагаем следующий конкурс «Любушки». Есть желающие поучаствовать?
Выходят участники, 5-7 человек.
Им раздают косынки и надутые воздушные шары.
Ведущий: Представьте, что воздушный шарик — это голова вашей дочки или внучки. По моему сигналу надо повязать косынку на «голову». Кто раньше справится с этим заданием, тот получит приз.
Участники под весёлую динамичную музыку выполняют задание.
Ведущий: На самом деле все участники отлично справились с заданием и все заслуживают подарка, в данном случае – подарок будет музыкальный!
Номер художественной самодеятельности.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Ведущий: Продолжим добавлять в формулу здоровья нужные компоненты и поговорим о правильном питании.
Кто из вас слышал о «пирамиде здорового питания»?
Ведущий вкратце рассказывает о каждом фрагменте пирамиды (Приложение №2).
Ведущий: И ещё несколько советов от врачей и диетологов. Помните, что:
Именно завтрак заряжает организм энергией, придает силы и даёт выносливость. Продукты должны быть богаты сложными углеводами – это макаронные изделия из цельнозерновой муки, неочищенный рис, хлеб грубого помола, всех каши, кроме манной, шпинат, капуста, кабачки, киви, грейпфруты и яблоки.
На обед – белки и углеводы — это мясо или рыба, а также овощи. Обращайте внимание на жирность мяса, не зря говорят, что болезнь ищет жирную пищу.
Ужинать следует не позже, чем за 3-4 часа до сна. Для этого лучше всего подойдут молочные продукты, овощи и фрукты.
Употребление еды в одно и то же время улучшает пищеварение.
Неспешная еда избавляет от переедания.
Вода — основа жизни и правильного питания, ведь она выводит из организма токсины и шлаки. Старайтесь пить по желанию, а организм сам подскажет вам, когда ему это нужно.
Питание должно быть не только полезным, но и разнообразным.
Научитесь дозировать количество сладкого и выбирать полезные сладости, например, фрукты, сухофрукты, темный шоколад, пастилу, зефир и мармелад.
Не зря говорят: «Недосол — на столе, пересол — на спине». Соль задерживает воду в организме, вызывает отеки, увеличивает нагрузку на сердце и сосуды.
Многие часто едят «за компанию»: с членами семьи, друзьями или коллегами. А ещё по привычке: перед монитором компьютера, сидя перед телевизором. Забудьте об этой вредной привычке и ешьте лишь в случае, когда чувство голода напоминает о необходимости подкрепиться.
Ведущий: Так что, дорогие друзья, соблюдайте эти простые рекомендации и, как говорится, вперёд – с песней по жизни!
ПЕСЕННЫЙ КОНКУРС «ДЕЛА СЕРДЕЧНЫЕ»
Ведущий: Кстати, как вы думаете, о чём больше всего написано песен? Верно, о любви! А кому больше всего посвящено песен? Точно, женщинам. Каждая седьмая песня о городах. А каждая двенадцатая песня посвящена главному органу любого человека — сердцу.
Предлагаем разделиться на три команды и вспомнить песни про сердце и сердечные дела!
Проходит конкурс (Приложение №3).
ЗАКАЛИВАНИЕ
Ведущий: Все мы знаем песенку «Если хочешь быть здоров – закаляйся!». Действительно, без закалки, когда из каждого кондиционера дует предательский сквозняк, жить совершенно невозможно – это факт.
Знаете ли вы, что существует несколько абсолютно разных принципов закаливания: закаливание к холоду; к жаре; к пониженному атмосферному давлению, и так далее. Проще говоря, закаливание может проводиться к любому комплексу тяжёлых внешних условий.
У нас в России, в силу климатических условий, наиболее распространено закаливание к холоду, поэтому о нём и пойдёт речь.
Диапазон закаливающих процедур широк и знаком нам с самого детства.
Давайте вместе назовем их (воздушные ванны; солнечные ванны; обтирания; обливания; хождение босиком).
Есть ли среди вас, кто занимался или занимается закаливанием? Мы попросим вас поделиться вашим опытом.
Ведущий: Если вы решили закалить свой организм, то нужно чётко уяснить – закалиться раз и навсегда на всю жизнь невозможно. Стойкий эффект можно получить только в том случае, если соблюдается систематичность, постепенность и индивидуальность нагрузки. Если прекратить занятия, то достигнутый эффект полностью исчезает приблизительно через 1-2 месяца.
Если всё делать правильно, то положительный эффект не заставит себя долго ждать, ведь закаливание нормализует вес, улучшает процесс кровообращения, заряжает энергией.
Хочется пожелать вам, дорогие, не лениться заботиться о своём физическом и душевном здоровье, закаляться, не забывать отдыхать и радоваться жизни!
Вы все, конечно знаете, что кроме физического здоровья существует ещё и психическое. Поэтому очень хочется сказать о «добрых словах», которые тоже способствуют укреплению здоровья.
Ах, как нам добрые слова нужны!
Не раз мы в этом убедились сами.
А может не слова – дела важны?
Дела – делами, а слова – словами.
Они живут у каждого из нас,
На дне души до времени хранимы,
Чтоб их произнести в тот самый час,
Когда они необходимы.
Давайте скажем сидящему рядом хорошие слова. Как вы рады встрече и общению друг с другом!
Звучит фоновая музыка, гости говорят слова благодарности и комплименты друг другу.
Ведущий: Дорогие друзья, ещё раз поздравляем вас с Днем здоровья! Жить здоровым, сильным и крепким это здорово! Поэтому в такой полезный, важный и приятный праздник, хочется пожелать всем крепкого здоровья, жизненных сил, энтузиазма, побольше улыбок и смеха, любви и позитива!
Объявляется танцевальная пауза!
Танцевальный блок.
Ведущий: Поздравляем с Днём здоровья и желаем всегда любить себя, следить за своим здоровьем, каждое утро просыпаться с новыми силами и отличным настроением, каждый день иметь большой потенциал и отличное здоровье по всем параметрам. Всех благ в жизни и хорошего самочувствия в любую погоду, в любой компании, в любом месте, в любой час!
Надеемся, что наша сегодняшняя встреча не прошла даром, и вы почерпнули из неё много полезного. Не зря говорят: «Здоров будешь – всё добудешь». Так будьте все здоровы, до свидания, до новых встреч!
Приложение №1
Пословицы и поговорки о здоровье
В здоровом теле – здоровый дух.
Здоров будешь, всего добудешь!
Болен – лечись, а здоров – берегись.
Береги платье с нову, а здоровье смолоду.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровому каждый день праздник.
Здоровье всему голова.
Здоровье уходит пудами, а приходит золотниками.
Здоровому всё здорово.
Счастье и здоровье оцениваются тогда, когда и того и другого нет.
Береги честь смолоду, а здоровье под старость.
От здоровья не лечатся.
Больному и мёд невкусен, а здоровый и камень ест.
Дал бы бог здоровья, а дней впереди много.
Так здоров, что можно в землю вбить.
Болезнь у него как рукой сняло.
Здоровый о здоровье не думает.
В здоровом теле — здоровый дух.
Здоровье за деньги не купишь.
Здоровье собирается золотниками, а тратится — пудами.
Здоров пока — крепче быка.
Здоровый хвалит пекаря, а хворый — лекаря.
Здоровье на войне дороже вдвойне.
Ум да здоровье всего дороже.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровая душа и телом здорова.
Держи голову в холоде, брюхо в голоде, не знай докторов — и будешь здоров.
Так здоров, что если сучок в кулаке сожмет, так вода пойдет.
Здоров на еду, да хил на работу.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и горе не горе, а беда не в зарок.
Здоровье всего дороже.
Здоровье дороже богатства.
Здоровье дороже золота.
Здоровью цены нет.
Здоров — скачет, захворал — плачет.
Здоров будешь — все добудешь.
Здоров как бык, и не знаю, как быть.
Здоровое тело лучше богатства.
Здоровому врач не надобен.
Здоровому и нездоровое здорово, а нездоровому и здоровое нездорово.
Здоровому лечиться — наперед хромать научиться.
Здоровый врача не требует.
Здоровый детина теленка кулаком убить может.
Здоровый нищий счастливее больного богача.
Здоровый человек смотрит обоими глазами и работает обеими руками.
Здоровье — всему голова, всего дороже.
Здоровье — первое богатство, а второе — счастливое супружество.
Здоровье выходит пудами, а входит золотниками.
Здоровье да погодье накануне не сказываются.
Здоровье дороже денег, здоров буду и денег добуду.
Здоровье дороже денег.
Здоровье и радость молодят.
Здоровье не деньги — взаймы не выпросишь.
Здоровье не купишь — его разум дарит.
Здоровье не купишь и не выменяешь.
Здоровье приходит днями, а уходит часами.
Здоровье растеряешь — ничем не наверстаешь.
Здоровьем болен.
Здоровьем слаб, так и духом не герой.
Здоровью цены нет.
Без болезни и здоровью не рад.
Здоровье — самое лучшее достояние человека.
Счастье — в здоровье.
Здоровому духом все под силу.
Так здоров, что хоть топором руби — не свалишь.
Без болезни и здоровью не рад.
Без здоровья нет хорошей жизни.
Береженье — от болезней спасенье.
Беспричинная усталость — предвестник болезни.
Бог дал жизнь, Бог даст и здоровье.
Болезнь входит пудами, а выходит золотниками.
Болезнь ищет жирную пищу.
Болезнь находит того, кто её боится.
Болезнь от слабости, а слабость от болезни.
Болит голова — состричь догола, посыпать ежовым пухом, да ударить обухом.
Боль без языка, да сказывается.
Боль весть подает, потому и покоя не дает.
Больной — лечись, а здоровый — болезни берегись.
Больной себе поможет — врач скорее вылечит.
Больному и золотая кровать не поможет.
Больному человеку и мёд горек.
Приложение №2
Пирамида здорового питания (рисунок)
Приложение №3
Песни про сердце
Утесов Леонид — Сердце, тебе не хочется покоя
Тынис Мяги — Найдите, найдите, разбитое сердце моё
Из к/ф Легко на сердце от песни весёлой
Толкунова Валентина – Я не могу иначе (Сердце мое не камень)
Марш авиаторов — А вместо сердца пламенный мотор
Ани Лорак — Удержи Моё Сердце
Сплин — Моё сердце остановилось
Стас Михайлов — Ты моё сердце из чистого золота
Жасмин — Мамино Сердце
Паскаль — Шелковое сердце
Буланова Татьяна — Женское сердце
Буланова Татьяна — Механическое сердце
Буланова Татьяна — Ледяное сердце
Гости из будущего — Зима в сердце
Долина Лариса — Почувствуй моё сердце
Кадышева Надежда — Сердце нельзя обмануть
Королёва Наташа — Хрустальное сердце Мальвины
Лепс Григорий — Сердце в ладонях
Маликов Дмитрий — Бедное сердце
Ротару София — Нет мне места в твоём сердце
Владимир Трошин — Сердце моё стучать не устанет
Божья Коровка — Гранитный Камушек и т.д., в том числе большое количество народных песен и романсов.
1 Подразделение культуры КСРК ВОС, 2016 — 2021 гг.
город Москва
Источник