Посоветуйте витамины или бады

Когда и кому нужно принимать витамины?

О витаминах и минералах сегодня слышали практически все. Только на Здравсити можно найти несколько десятков различных комплексных препаратов, а также отдельные витамины или минеральные добавки.

Производители наперебой рекламируют свои БАДы (а витаминно-минеральные комплексы отнесены именно к этой категории, за некоторым исключением). Конечно, человек теряется в таком обилии средств с разным составом и достаточно выраженным разбросом цены (от пары сотен до нескольких тысяч рублей за упаковку). Нужны ли витамины и минералы в форме добавок, пойдут ли они на пользу или навредят? Что предпочесть – отдельные витамины или комплексы, комбинацию с минералами?

Нужны ли мне витамины и минералы в добавках?

Пищевые добавки (БАД) включают: определенные витамины, рыбий жир, минералы, такие как кальций, и многое другое. И если вы задумались о том, чтобы принимать определенный комплекс или отдельный витамин, вы не одиноки. Около половины взрослого населения периодически принимает БАДы или планирует это делать. Но нужно ли?

В целом, нужно адресовать этот вопрос к вашему лечащему врачу или диетологу. У специалистов возникают некоторые опасения, когда они видят, что люди принимают какие-либо витамины или минералы только потому, что они где-то читали, что добавка полезна. Да, в целом, витамины и минеральные компоненты жизненно необходимы, они участвуют во многих биологических процессах. Но принимать их нужно в случае, когда есть их реальный дефицит. При необоснованном самоназначении тех или иных веществ может легко возникнуть дисбаланс, и вы можете даже не осознавать этого.

Еда, а точнее – сбалансированное и максимально разнообразное, здоровое питание – лучший способ получить витамины и минералы. Но иногда бывает трудно съесть достаточно свежих овощей, фруктов, цельнозерновых и другие полезных для здоровья вариантов пищи. Мультивитамины могут быть безопасным способом увеличить количество питательных веществ.

Когда нужны витамины или минералы?

Большинству здоровых людей они не нужны. Но некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, прием отдельных веществ или комплекса определенных соединений. Это, например, люди, принимающие определенные лекарства или те, кто физически не может питаться разнообразно. В группе риска авитаминоза также входят люди, проживающие в северных широтах и там, где недостаточно солнца.

Врачи обычно рекомендуют витамины и минералы, если:

Вы беременны или планируете забеременеть. Вы можете не получать достаточно железа из пищи, особенно если вас тошнит по утрам. И все женщины, которые беременны или планируют беременность, должны принимать фолиевую кислоту. Витамины для беременных дают вам дополнительную подушку безопасности.
Вы кормящая мать. Младенцам и детям грудного возраста может потребоваться помощь в получении витамина D и железа.
Соблюдаете ограничительную или лечебную диету. Труднее получить некоторые питательные вещества, такие как витамин B12 или кальций, если исключить определенные группы продуктов. Это может произойти, если вы веган или страдаете аллергией на молочные продукты.
Вы старше 50 лет. С возрастом ваш организм начинает усваивать меньше витаминов D и B12. После того, как вы достигнете среднего возраста, вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги, чтобы пополнить запасы витаминов.
Вы перенесли операцию по шунтированию желудка. Ваш кишечник также может не усваивать питательные вещества.
Имеете определенные генетические особенности или заболевания.

У вас могут возникнуть проблемы с усвоением питательных веществ, если у вас есть:

Воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит или болезнь Крона)
Глютеновая болезнь
Муковисцидоз
Болезнь печени
Рак
Аутоиммунное заболевание (например, злокачественная анемия)
Алкогольная зависимость
Мутация в определенных генах
Более темная кожа (вы можете усваивать меньше витамина D).

Как определить дефицит?

Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает определенных витаминов или минералов, ваш врач может порекомендовать анализ крови для подтверждения. Например, если вы были веганом в течение нескольких лет, вы можете проверить свои уровни витамина B12, кальция и витамина D. Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, сообщите своему врачу, если у вас есть следующие симптомы:

Сильная потеря волос
Боль в костях или суставах
Серьезная усталость
Аритмия
Изменения зрения
Раны, которые заживают медленно.

Дефицит питания редко встречается в нашей, где ожирение — гораздо более серьезная проблема для здоровья. Но растет беспокойство по поводу того, что некоторым людям не хватает некоторых основных питательных веществ. Среди этого списка:

Витамины, минералы и их безопасный прием

Эксперты сходятся во мнении, что ежедневный прием поливитаминов не вреден. Но если вы также употребляете в пищу обогащенные продукты и напитки, вы можете выйти за пределы допустимого верхнего уровня для некоторых питательных веществ. Это может повысить ваши шансы на побочные эффекты. Некоторые могут быть легкими, например тошнота. Но другие, например кровотечение, могут быть серьезными.

В высоких дозах витамины или минералы — это лекарства! Поэтому самостоятельно можно применять только профилактические дозы, которые не превышают суточную норму потребления. Это особенно актуально для витамина Д, Е или А, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Пищевые добавки не регулируются также строго, как лекарства. Это означает, что невозможно точно узнать, что в них содержится, ориентир – только на данные упаковки и инструкции.

Еще один важный момент – витамины и минералы могут взаимодействовать с другими препаратами, которые принимает человек. Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, например, витамин К, могут влиять на действие вашего лекарства. Во время операции возможно усиление кровотечения. Анестезия может работать неправильно.

Некоторые добавки требуют особой осторожности при приеме. Это:

Бета-каротин и витамин А. Высокие дозы могут повысить вероятность рака легких, если вы курите. Если вы беременны, витамин А в форме ретинола может повысить вероятность врожденных дефектов у вашего ребенка.
Антиоксиданты. Чрезмерное употребление витаминов, таких как C и E, может вызвать рост опухоли. Они также могут помешать лечению рака.
Витамин B12. Некоторые добавки имеют очень высокие дозы. Вы можете получить такие побочные эффекты, как беспокойство, головокружение или головные боли, если принять слишком много.
Витамин D. Слишком большое его количество может привести к накоплению кальция (гиперкальциемии). Это может вызвать камни в почках.

Исследования добавок

Доказано, что некоторые пищевые добавки помогают. Например, кальций и витамин D могут снизить потерю костной массы и переломы. Но многие продукты, в том числе травы, такие как гинкго билоба, не имеют убедительных доказательств их заявлений о здоровье. И если в какой-либо добавке сказано, что она может вылечить деменцию или болезнь Альцгеймера, не верьте.

Вот что говорят исследования о некоторых популярных вариантах:

Исследования на животных показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца, способствовать кровотоку и уменьшать воспаление. Исследования на людях менее ясны. Но некоторые исследования показывают, что это может:

Облегчать симптомы ревматоидного артрита при приеме вместе с другими лекарствами от РА.
Снизить уровень триглицеридов при приеме по рецепту.

Исследования, подтверждающие пользу добавок омега-3, продолжаются.

Витамины — это хороший способ исправить дефицит питательных веществ. Но поливитамины вряд ли помогут вам прожить дольше или снизят ваши шансы на долгосрочные проблемы со здоровьем. Это включает сердечные заболевания, рак или диабет. И нет никаких доказательств того, что витамины могут помочь вам лучше думать или запоминать.

Добавки для возрастных заболеваний глаз. Определенная смесь антиоксидантов, цинка и омега-3 жирные кислоты могут замедлить определенные проблемы, но только в случае, если к лечению подходить комплексно.

Советы по использованию и хранению

Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно о сроках, количестве и времени приема добавок.

Вот хорошие правила, которым следует следовать:

Не превышайте рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов, если только врач не разрешит это.
Мультивитамины не содержат 100% дневной нормы кальция или магния. Вам может понадобиться отдельная добавка.
Покупайте препараты только в аптеках.
Храните добавки в прохладном и сухом месте.

Автор: врач-иммунолог, педиатр Алена Парецкая

Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку

Источник

12 лучших БАДов

Самые качественные биодобавки на натуральных компонентах. Средства, которые помогут продлить молодость и вернуть здоровье всему организму.

Лучшие БАДы для повышения иммунитета

Добавки для иммунитета особенно актуальны в сезон простуд и эпидемий. Кроме того, естественная защита организма ослабевает после перенесенных операций, при хроническом авитаминозе и сопутствующих заболеваниях, наличии вредных привычек и не только.

Восстановят и укрепят имунную систему БАДы с экстрактами цитрусовых, эхинацеи, гинкго-билоба, черного тмина, чеснока, куркумы, а также с жирными омега-кислотами.

Avicenna Black Seed Oil

Наслышаны о пользе масла черного тмина, но опасаетесь его горького вкуса? С его капсулированной формой от Avicenna вы улучшите свое самочувствие, не испытывая дискомфорта. В составе упаковки – 90 капсул с масляным концентратом, насыщенным тимохиноном и линолевой кислотой.

Средство рекомендовано к приему с 14 лет по 2 капсулы в сутки. Продолжительность курса – 1 месяц. Добавка повышает иммунитет, защищает от вирусов, паразитов и инфекций, обладает противоопухолевым действием.

Кроме того, масло черного тмина улучшает химические показатели крови, моторику кишечника и стимулирует рост здоровых и густых волос. Avicenna Black Seed Oil улучшает физическое самочувствие и внешнюю привлекательность, дарит заряд энергии и защищает в сезон простуд.

В числе противопоказаний к приему – детский возраст, беременность, лактация и индивидуальная непереносимость.

Достоинства:

Удобная форма для приема;
Повышает иммунитет;
Улучшает формулу крови;
Борется с паразитами, инфекциями, вирусами;
Стимулирует рост волос;
Налаживает работу кишечника.

Недостатки:

Высокая цена (1800 рублей за 90 капсул).

Масло черного тмина от Avicenna особенно рекомендовано к приему людям от 45 лет для повышения иммунитета, профилактики сахарного диабета и детоксикации организма.

Cintamani Poland «Цитросепт»

Концентрат с интенсивным иммуномодулирующим, противовирусным и антиоксидантным действием разрешен к приему взрослым и детям от 7 лет. В составе средства – экстракт грейпфрута и биофлавоноиды.

Добавку принимают по 30 капель трижды в сутки от месяца до полугода. Она повышает иммунитет организма к воздействию вирусов, бактерий, инфекций. Состав укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывает антиоксидантный эффект.

Так как основное действующее вещество является аллергеном, не превышайте рекомендованные дозировки комплекса, избегайте его приема при непереносимости цитрусовых и откажитесь от Цитросепта в периоды беременности и лактации.

Достоинства:

Натуральный состав;
Повышает иммунитет;
Препятствует атеросклерозу, преждевременному старению организма;
Минимальные побочные реакции;
Разрешен к приему с 7 лет.

Недостатки:

Возможна индивидуальная непереносимость.

Благодаря ударной концентрации витамина C в составе Цитросепт особенно рекомендован к приему в период эпидемий ОРВИ, гриппа и других инфекционно-вирусных заболеваний.

Лучшие БАДы для укрепления сердечнососудистой системы

Прием средств для укрепления сердечнососудистой системы рекомендован людям среднего и пожилого возраста для профилактики гипертонии, атеросклероза, а также нормализации показателей холестерина, при реабилитации после инфарктов и инсультов.

В состав таких комплексов входят магний, калий, полиненасыщенные жирные кислоты, экстракт боярышника, витамины C и B. Показаны такие добавки и людям с вегетососудистой дистонией для регуляции работы вегетативной системы и спортсменам, поскольку интенсивные физические нагрузки изнашивают миокард.

PharmOcean Lab «Доктор Море» КардиоЗащита

В основе этого комплекса – комбинация морских компонентов, которые укрепляют сердечнососудистую систему. Упаковка содержит 30 капсул для ежедневного разового приема взрослыми в течение месяца.

Комбинация магния, пептидов кальмара и молоки лососевых нормализуют кровоток, углеводный и липидный обмен, передачу нервных импульсов. Средство укрепляет стенки сосудов и сердце, а также регулирует давление и повышает иммунитет.

Следует помнить, что КардиоЗащита противопоказана детям до 18 лет, женщинам в периоды беременности и грудного вскармливания, а также людям с аллергией на компоненты формулы.

Достоинства:

Хороший состав;
Регулирует артериальное давление;
Укрепляет сердце и сосуды;
Снимает мышечные спазмы;
Антистрессовый эффект;
Нормализует работу ЦНС.

Недостатки:

Тяжело найти в свободной продаже.

Эта БАД особенно рекомендована к приему пожилым пациентам, людям с генетической предрасположенностью к сердечнососудистым заболеваниям, лицам с лабильной нервной системой и тем, кто испытывает длительные интеллектуальные и психоэмоциональные нагрузки.

Doppelherz Activ «Кардио Боярышник» Калий + Магний

Этот немецкий комплекс содержит самые полезные компоненты для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Экстракт плодов, листьев и цветков боярышника, калий и магний в составе препарата расширяют коронарные сосуды, нормализуют давление и сердечный ритм, укрепляют, артериальные стенки, миокард и нервную систему. Также БАД снижает уровень холестерина в крови.

Добавку принимают по 1 капсуле в сутки со стаканом жидкости. Продолжительность курса составляет 30 дней. В числе противопоказаний к приему– индивидуальная непереносимость, беременность и период грудного вскармливания.

Достоинства:

Хороший состав;
Укрепляет стенки сосудов и сердце;
Нормализует давление и устраняет аритмию;
Улучшает работу ЦНС;
Нормализует биохимические показатели крови.

Недостатки:

Комплекс Doppelherz Activ особенно рекомендован к приему людям с гипертонией, кардионеврозом и другими симптомами, способными вызвать инфаркты и инсульты.

Лучшие БАДы для укрепления опорно-двигательного аппарата

Изнашиваемость суставов является одним из естественных процессов старения организма, а усугубляют проблему лишний вес, травмы, интенсивные физические нагрузки и негативная наследственность.

Профилактический прием добавок для укрепления суставов, связок и мышц рекомендован каждому человеку. Основными действующими веществами в формулах таких средств выступают хондроитин, куркумин, глюкозамин, коллаген, гиалуроновая кислота, кальций и противовоспалительные фитоэкстракты.

Solgar № 7 Joint Support & Comfort

Активная добавка в форме капсул от компании Solgar избавляет от боли в мышцах и суставах, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Средство содержит витамин C, экстракты босвелии, куркумы, белой ивы, имбиря и перца, а также коллаген. Препарат принимают по 1 капсуле раз в сутки. Рекомендованная продолжительность терапии составляет 7 дней.

Комплекс повышает подвижность и гибкость суставов, стимулирует синтез собственного коллагена, укрепляет иммунитет и препятствует преждевременному старению организма. Положительные результаты от приема Joint Support & Comfort должны проявляться уже спустя неделю. Покупатели же уверяют, что уменьшение хруста и боли отмечается на 5 день терапии.

Достоинства:

Активная формула;
Экспресс-эффект;
Ускоряет процесс восстановления суставов после травм;
Устраняет хруст, острую боль;
Комплексный положительный эффект на организм;
Восстанавливает двигательную активность.

Недостатки:

Высокая цена (около 2500 рублей за 30 капсул).

Комплекс Solgar № 7 – это отличная альтернатива химическим препаратам от суставных заболеваний. Курс добавки рекомендован также спортсменам и людям, перенесшим травмы опорно-двигательного аппарата.

Pharmera Eralgos Plus «Подвижность суставов»

Итальянская БАД устранит боль в суставах, укрепит связки, хрящи и мышцы, а также обогатит синовию. Упаковка содержит 20 капсул для ежедневного приема в дозировке 2 штуки в сутки.

В составе формулы – кальций, экстракты куркумы и босвелии, а также бромелайн и витамин C. Они восстанавливают поврежденные околосуставные ткани, оказывают антивоспалительный эффект, препятствуют окислительному стрессу, стимулируют выработку собственного коллагена, повышая прочность и эластичность опорно-двигательного аппарата.

Стандартная продолжительность курса – 1 месяц. В числе немногочисленных противопоказаний к приему добавки заявлены беременность, лактация, детский возраст и аллергия на компоненты формулы.

Достоинства:

Богатый состав;
Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
Устраняет боль;
Пролонгированный эффект.

Недостатки:

Высокая цена (около 2500 рублей);
Есть ряд противопоказаний.

БАД «Подвижность суставов» рекомендована для профилактического приема против остеопороза, артрита, артроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Лучшие БАДы для регуляции репродуктивной функции

С различными нарушениями репродуктивной функции, которые препятствуют регулярной интимной жизни и зачатию, сталкивается множество мужчин и женщин. Несомненно, при эректильной дисфункции, бесплодии и серьезных гинекологических недугах лечение назначается только специалистом. БАДы же рекомендованы для восстановления менструального цикла, овуляции, либидо, улучшения фертильности и потенции.

SHPharma «Мираксант»

Мираксант рекомендован к приему будущему отцу в заботе о здоровье своего потомства. В состав капсул входят экстракты маки перуанской и водорослей, а также цинк, астаксантин и левокарнитин.

Такой микс повышает либидо, потенцию, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Средство улучшает фертильность, сперматогенез, минимизируя риск замершей беременности и нарушений внутриутробного развития плода.

Мираксант принимают по 2 капсулы один раз в сутки в течение месяца. Противопоказаниями к его приему заявлены детский возраст и аллергия на компоненты формулы.

Достоинства:

Хороший состав;
Улучшает потенцию и сперматогенез;
Препятствует возникновению простатита;
Повышает фертильность;
Антиоксидантный эффект.

Недостатки:

Очень высокая цена – 4000 рублей за 60 капсул.

Прием Мираксанта мужчиной особенно рекомендован, если у семейной пары уже был опыт замершей беременности или задержки внутриутробного развития плода. Курс БАД также повышает шансы удачного исхода процедуры ЭКО.

Гинокомфорт Масло примулы вечерней

Масло примулы вечерней – это эликсир женского здоровья и молодости. Натуральный масляный экстракт в капсулах содержит высокую концентрацию Омега-6, линолевую и гамма-линолевую кислоты. Средство принимают по 2 капсулы в сутки в течение месяца.

Препарат регулирует менструальные циклы, устраняет негативные проявления ПМС, восстанавливает овуляцию, повышает шансы зачатия и общий иммунитет, улучшает состояние кожи за счет антиоксидантного действия.

Комплекс препятствует воспалительным гинекологическим недугам и рекомендован на последних неделях беременности для повышения эластичности шейки матки. Это безопасная альтернатива гормональной терапии.

Достоинства:

Натуральный состав;
Удобная форма для приема;
Нормализует менструальные циклы;
Устраняет ПМС и менструальные боли;
Восстанавливает овуляцию;
Повышает шансы зачатия;
Улучшает качество кожи.

Недостатки:

Возможна индивидуальная непереносимость.

Масло примулы вечерней рекомендовано для профилактического приема каждой женщине, в особенности после приема оральных контрацептивов, гормональной терапии, при нерегулярном цикле, бесплодии и в качестве комплексной терапии гинекологических заболеваний.

Лучшие БАДы для кожи, волос и ногтей

Здоровые и ухоженные кожа, волосы и ногти являются неотъемлемыми атрибутами привлекательной женщины. Если природа не наградила вас такими достоинствами – не беда. Перечисленные ниже комплексы помогут при сезонном выпадении волос, высыпаниях и недостатке тонуса эпидермиса, а также подарят вам крепкие и длинные ноготки без расслаивания. Главное правило успешности бьюти-терапии – регулярный прием выбранной добавки.

Osher Laboratories Marine Collagen Anti-Aging

Французский комплекс с антивозрастным эффектом улучшит качество кожи, волос, ногтей и опорно-двигательного аппарата. Средство в форме капсул принимают по 3 штуки в сутки совместно с пищей в течение 30 дней.

Состав омолаживающего коктейля включает морской коллаген, коэнзим Q10, витамин C и гиалуроновую кислоту. Такой микс нейтрализует окислительные процессы в тканях, повышает плотность и уровень увлажненности кожи, крепость волос и ногтевой пластины.

Кроме того, БАД укрепляет суставы и повышает иммунитет. Пройденный курс избавит от хруста и боли в отделах опорно-двигательного аппарата, разгладит морщинки, подтянет контуры лица, подарив коже холеное сияние и равномерный тон.

Достоинства:

Богатый состав;
Комплексное антивозрастное действие;
Укрепляет опорно-двигательный аппарат;
Антиоксидантный эффект для укрепления иммунитета.

Недостатки:

Тяжело найти в свободной продаже.

Прием этой анти-эйдж добавки особенно рекомендован женщинам от 45 лет, имеющим выраженные признаки увядания кожи лица и тела, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Sibella «Комплекс красоты»

Комплекс из 90 капсул для утреннего и вечернего приема создан для поддержания женского здоровья и привлекательности. В его составе – коллаген, глюкозамин, цинк, витамины E и группы B, экстракты зеленого чая, имбиря, виноградной косточки и другие полезные компоненты.

Средство принимают по 1 капсуле утром и вечером совместно с пищей, продолжительность курса – 1,5 месяца. Пройденная терапия повышает упругость и плотность кожи, избавляет от высыпаний, стимулирует рост здоровых и крепких волос и ногтей, а также способствует похудению и укреплению суставов.

Достоинства:

Улучшает качество кожи;
Стимулирует рост волос и крепких ногтей;
Запускает похудение;
Улучшает общее самочувствие;
Доступная цена (около 500 рублей).

Недостатки:

Возможна индивидуальная непереносимость.

Курс «Комплекс красоты» особенно рекомендован к приему весной. Он избавит от симптомов авитаминоза и лишнего веса, вернет здоровый румянец и подарит тонус, необходимый уставшему организму.

Лучшие БАДы для похудения

Мечтаете одержать победу над лишним весом? В решении такой задачи важен комплексный подход, включающий коррекцию питания, умеренные физические нагрузки, массажи и прием стимулирующих добавок. В состав последних часто входят термогенетики, аминокислоты, детоксирующие и противоотечные фитоэкстракты, а также слабительные вещества, которые разгоняют обмен веществ, повышают эффективность тренировок, выводят шлаки, токсины и лишнюю воду из организма.

Эвалар «Липотропный фактор»

«Липотропный фактор» от Эвалар подстегнет замедленный метаболизм, снизит уровень холестерина и окажет общий положительный эффект на организм. Трио из холина, инозитола и метионина стимулируют обмен веществ и жиросжигание, выводят шлаки и токсины, очищают печень, регулируют показатели сахара в крови.

Средство минимизирует вред от злоупотребления жирными, жареными, сладкими продуктами и алкоголем. Добавка не только помогает снизить вес, но и улучшает биохимические анализы крови, а также дарит тонус организму.

Достоинства:

Безопасный состав;
Улучшает обмен веществ;
Детокс-эффект;
Снижает уровень холестерина и сахара в крови;
Регулирует жировую массу;
Доступная цена (около 650 рублей).

Недостатки:

Есть случаи непереносимости компонентов.

«Липотропный фактор» от Эвалар рекомендован людям с ожирением, которым из-за высокой нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат противопоказаны физические нагрузки для запуска жиросжигания. БАД будет полезна и для профилактики сахарного диабета и сердечнососудистых заболеваний.

Doppelherz Beauty «Slim-Комплекс» для снижения веса

Добавка для снижения веса от Doppelherz преобразит вашу фигуру, требуя лишь адекватной физической активности с вашей стороны. Капсулы для ежедневного разового приема содержат хром, экстракт зеленого чая, L-карнитин и линолевую кислоту.

Такая комбинация избавляет от зверского аппетита, расщепляет белки, жиры и углеводы, трансформируя их в энергию при занятиях спортом. Заодно препарат устраняет отеки, запускает детокс и укрепляет сердечнососудистую систему.

Регулярный прием комплекса и умеренные физические нагрузки регулируют соотношение жировой и мышечной ткани, корректируют количество потребляемой пищи, уменьшают проявления целлюлита и улучшают самочувствие.

Достоинства:

Активизирует жиросжигание;
Детокс-действие;
Благотворно влияет на сердечнососудистую систему;
Регулирует аппетит;
Улучшает качество кожи.

Недостатки:

Низкая эффективность без физических нагрузок.

Комплекс для похудения от Doppelherz поможет добиться лучших результатов в коррекции силуэта при посещении тренажерного зала. Оценят его эффект и люди, страдающие неумеренным аппетитом.

Какие БАДы лучше покупать

Действие и эффективность БАДов определяет их состав:

Добавки с экстрактами цитрусовых, имбиря, черного тмина, перца и другими жгучими компонентами – наиболее безопасные иммуномодуляторы, актуальные для приема осенью, зимой и ранней весной. Они имеют выраженный антиоксидантный эффект, а также борются с бактериями, вирусами, инфекциями и паразитами.

Средства с коллагеном, хондроитином, кальцием, куркумой рекомендованы при высоких физических нагрузках, после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата и при болях в суставах. Они повышают эластичность и плотность связочного аппарата, ускоряют процессы регенерации, оказывают обезболивающий и антивоспалительный эффект.

При атеросклерозе, ВСД по кардиальному типу, гипертонии, аритмии и других сердечнососудистых заболеваниях актуальны БАДы с магнием, калием, экстрактом боярышника и омегой. Они укрепляют миокард и стенки сосудов, очищают кровь, нормализуют сердечный ритм и оказывают противотревожное действие.

Снизят аппетит, повысят эффективность тренировок и помогут сбросить вес специальные добавки с L-карнитином, экстрактами перца и корицы, кофеином, слабительными и диуретическими компонентами.

Умеренный прием БАД в сочетании с коррекцией образа жизни, правильным питанием и физнагрузками станет залогом преображения силуэта.

Стать более привлекательной, избавиться от проблем выпадения или отсутствия блеска волос, ломкости ногтевой пластины и несовершенств кожи помогут специальные бьюти-добавки. Наиболее эффективные из них содержат гиалуроновую кислоту, витамины C и E, омегу, цинк, серу, кератин, кальций и коллаген.

Если вы заметили ошибку в тексте, пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter

Источник