Понятие здоровье его содержание презентация

Основные понятия о здоровом образе жизни
презентация к уроку по теме

Презентация для педагогического совета на тему » Понятие — здоровый образ жизни»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.

Основные понятия о здоровье человека. Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья. Современные методы оздоровления. Факторы риска во внешней среде и внутренней среде организма человека. Их влияние на здоровье.

«Здоровье человека – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.» 1975 год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ.

Социальное здоровье Условия: Жизни Труда Жилищные Питания Отдыха Уровень: культуры воспитания образования

Факторы, влияющие на здоровье:

Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья О птимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Соблюдение режима труда и отдыха Личная гигиена Регулярное прохождение мед. осмотров Экологически грамотное поведение Психическая и эмоциональная устойчивость Сексуальное воспитание Безопасное поведение здоровый образ жизни

Современные методы оздоровления Совершенствование духовности Физическое совершенствование Дыхательные техники и их применение Питание Управление эмоциями Управление мыслями Биоэнергетика

Факторы риска во внешней и внутренней среде организма человека, их влияние на здоровье. Внешняя среда Физическое воздействие Химические Биологические Социальные Психического характера Внутренняя среда организма

Физическое воздействие Главным образом облучение электромагнитными излучениями естественного и искусственного происхождения, воздействие приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию, солнечный свет. Выполняйте правила: Носите в жаркую погоду головной убор; Загорайте постепенно; Общее время пребывания на солнце — не более 2 ч в день; Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения; Работая с электроприборами выполняйте правила техники безопасности.

Химические факторы риска Консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов. Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в инструкции, и строго следуйте им.

Биологические факторы риска Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание. Выполняйте правила: Общей и личной гигиены Приготовления пищи; Гигиены одежды; Гигиены жилища; Гигиены приусадебного участка.

Социальные факторы риска Неуверенность в завтрашнем дне, невозможность предсказать исход событий, явлений, ситуаций, разрушение устоев, традиций, обычаев, взглядов. Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное развитие общества и общественных отношений .

Психического характера Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе) Укрепляют здоровье: Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.

Внутренняя среда организма Включает в себя: Кровь; Лимфу; Межтканевую жидкость; Нервную систему; Систему желез внутренней секреции. Если отрицательное воздействие внешней среды достаточно сильно или продолжительно, оно нарушает нормальное состояние внутренней среды организма и ведет к развитию болезни.

Спасибо за внимание! Инструктор по плаванию: Машкова В.Б. Инструктор по физической культуре: Павлова Л.Н.

Источник

Здоровье человека. Содержание Понятие здоровья Три вида здоровья Понятие здорового образа жизни Рациональное питание человека: 1.Первый законПервый закон. — презентация

Презентация была опубликована 8 лет назад пользователемwww.chulkovo20.ru

Похожие презентации

Презентация на тему: » Здоровье человека. Содержание Понятие здоровья Три вида здоровья Понятие здорового образа жизни Рациональное питание человека: 1.Первый законПервый закон.» — Транскрипт:

2 Содержание Понятие здоровья Три вида здоровья Понятие здорового образа жизни Рациональное питание человека: 1.Первый законПервый закон 2.Второй законВторой закон Мероприятия по соблюдению ЗОЖ Мероприятия по соблюдению ЗОЖ Влияние окружающей среды на здоровье человека

3 Понятие Здоровья Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора.

4 Три вида здоровья · Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. · Физическое здоровье — это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается. · Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. · Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. · Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. · Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. на главную на главную

5 Резервы здоровья Система функциональных резервов организма Биохимические резервы (реакции обмена). Психические резервы. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).

6 Понятие ЗОЖ Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

7 Виды мероприятий по соблюдению ЗОЖ Рациональное питание Рациональное питание Соблюдение правил личной гигиены Соблюдение правил личной гигиены Закаливание Закаливание Правильный распорядок дня Правильный распорядок дня Физкультура Физкультура

8 Рациональное питание Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья. Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

9 Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию, и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

10 Закаливание. Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. на главную

11 Правильный распорядок дня Важно соблюдать следующий распорядок дня: вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время! на главную

12 Гигиена Гигиена детей и подростков Гигиена питания Коммунальная гигиена Гигиена труда или профессиональная гигиена

13 Физкультура Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

14 Пагубные привычки вредящие нашему здоровью

15 . Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как весом приводит к рождению слабых, с низким детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. Большинство же курильщиков удивительно бесцеремонны по отношению к окружающим.

16 В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему: — потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя; — нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

17 Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

18 Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

19 Влияние окружающей среды на здоровье человека Немаловажное значение оказывает на здоровье состояние окружающей среды: 1. эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей 2. загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей 3. загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни

20 Над проектом работали: Александрова В. Лаврентьева Д. Рожкова М. Руководитель проекта: Ветошкина Г.Е.

Источник

Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. — презентация

Презентация была опубликована 6 лет назад пользователемКлара Рочегова

Похожие презентации

Презентация на тему: » Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни.» — Транскрипт:

1 Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

2 ТЕМА: 6.1. Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни. УЧЕБНАЯ ЦЕЛЬ: Изучить основные положения, характеризующие состояние здоровья, здоровый образ жизни, взаимосвязь между ними

3 Учебные вопросы: Здоровье физическое и духовное. Критерии состояния и группы здоровья. Здоровый образ жизни и его составляющие

4 Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. До 60 – 70 % учащихся к выпускному классу имеют нарушенную структуру зрения, 30 % — хронические заболевания, 60 % — нарушенную осанку.

5 «Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов» — Всемирный конгресс врачей под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), Москва, 1975 год. В общем понятии здоровья имеются две равноценные составляющие: здоровье духовное и физическое. Духовное здоровье – это здоровье нашего разума, физическое – нашего тела.

8 С духовным здоровьем тесно связано социальное здоровье. Говоря о социальном здоровье, мы имеем в виду условия жизни, труда, отдыха, питания, жилищные условия, а также уровень культуры, воспитания и образования. Человек — не просто высокоорганизованная биологическая система, но и организм, живущий в определенных общественных условиях, которые отражаются на его физическом и психологическом самочувствии.

9 Состояние здоровья человека имеет склонность изменяться, что обусловлено по меньшей мере тремя причинами: — биологическим старением; — влиянием факторов внешней среды; — условиями жизни. Медики оценивают состояние здоровья по показателям, которые можно зарегистрировать и измерить. К ним относятся уровень кровяного давления, частота сердечных сокращений, частота дыхания, данные анализов крови, мочи, рентгенологического исследования и т. д.

10 Врачи при оценке здоровья детей и подростков используют четыре основных критерия: наличие или отсутствие на момент обследования хронических заболеваний; уровень достигнутого физического и нервно- психического развития; состояние основных систем организма дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, нервной и др.; степень сопротивляемости организма внешним воздействиям.

12 Индивидуальное здоровье в основном зависит от 4-х факторов: 1. биологические факторы (наследственность) – 20% 2. окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – 20% 3. служба здоровья (уровень развития медицины) – 10% 4. индивидуальный образ жизни – 50%.

13 В настоящее время считается, что успехи медицины в своевременной диагностике и лечении различных заболеваний могут увеличить продолжительность жизни на 4-5 лет, ликвидация отдельных воздействий внешней среды – на 7 лет, а ведение здорового образа жизни – на 20 лет.

14 Здоровый образ жизни – это система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня жизни и здорового долголетия. Здоровый образ жизни путь к достижению высокого уровня здоровья

15 Элементы ЗОЖ: оптимальный уровень двигательной активности, обеспечивающий суточную потребность организма в движении; закаливание, способствующее повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям; рациональное питание: полноценное, сбалансированное по набору жизненно необходимых веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов); соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена;

16 экологически грамотное поведение; психическая и эмоциональная устойчивость; сексуальное воспитание, профилактика заболеваний, передающихся половым путем; отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков; безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и других поражений.

17 Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здоровья человека. Она стимулирует деятельность нервной и эндокринной систем организма, повышает его устойчивость к неблагоприятному воздействию факторов риска, снимает психическое и эмоциональное напряжение, укрепляет нервно- мышечный аппарат, повышает умственную и физическую работоспособность независимо от возраста, пола, профессии.

18 Другим составляющим элементом здорового образа жизни является режим жизнедеятельности. Режим – это установленный порядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

19 Главной составляющей режима жизнедеятельности является труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей. Существует ряд условий для достижения высокой работоспособности: — Постепенное вхождение в работу. — Продуманная и отработанная последовательность в труде. — Правильное распределение нагрузки – дневной, недельной, месячной и годовой. — Неравномерность нагрузки, спешка в одни периоды и бездеятельность в другие одинаково вредны.

20 В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой режим задаёт ритм физиологический: в определённые часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание. А затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.

21 Отдых – это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности. Отдыхать человеку требуется регулярно, раз в неделю и раз в году, используя свободное время для укрепления своего физического и духовного здоровья.

22 Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время.

23 Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура — обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии.

24 Важнейшим видом ежедневного отдыха является сон. Без достаточного, нормального сна немыслимо здоровье человека. Соблюдение режима сна – основа здорового образа жизни. Чтобы быть здоровым и работоспособным, необходимо выработать привычку ложиться спать и вставать в одно и то же время, научиться быстро засыпать и крепко спать. Сон, прежде всего, способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведёт к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Сон нельзя заменить ничем.

25 Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека. Важнейший показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы – пульс (частота сердечных сокращений) и его изменение

26 Проба Руфье предназначается для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке. Необходимое оборудование: секундомер Порядок проведения обследования по методике. Перед пробой у обследуемого в положении сидя подсчитывается пульс за 15 сек (P1) после 5-минутного спокойного состояния. Затем под счет испытуемый приседает 30 раз за 1 минуту. Сразу после приседаний подсчитывается пульс за первые 15 сек (P2) и последние 15 сек (P3) первой минуты после окончания нагрузки. Показатель сердечной деятельности (ПСД) вычисляется по формуле: Оценка ПСД осуществляется следующим образом: При ПСД от 0.1 до 5 отлично; 5.1 до 10 хорошо; 10.1 до 15 удовлетворительно; 15.1 до 20 плохо.

27 Одним из составляющих здорового образа жизни является соблюдение общественной и личной гигиены, а так же закаливание

29 Правильное питание это важнейшее условие здоровья человека, его работоспособности и долголетия. Питаться правильно – это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном соотношении необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, минеральные соли, витамины и воду.

31 Это есть нельзя!

33 Существует несколько теорий правильного питания Рацион питания зависит от взглядов и образа жизни каждого человека. Один из основоположников теории разгрузочно-диетической терапии Поль Брег трагически погиб в декабре 1976 года в возрасте 95 лет, во время катания на доске у побережья Флориды.

34 Теория Герберта Шелтона Суть теории Г.Шелтона – раздельное питание, употребление в пищу только совместимых продуктов. Недопустимые сочетания: хлеб – мясо, картофель – мясо, мясо – молоко, молоко – яйца, хлеб – изюм, каша – сахар, печенье – молоко и т. д.

36 В обобщённом виде рациональное питание – это полноценный приём пищи людьми с учётом их пола, возраста, характера труда. Основные правила рационального питания 1. Питание должно быть разнообразным (в правильном сочетании). 2. Поддержание своего веса в норме. 3. Учёт в рационе питания интенсивности физической нагрузки.

37 Импортные продукты производятся 3-х категорий: 1 – для внутреннего потребления (в индустриально развитой стране); 2 – для экспорта в другие развитые государства; 3 — для вывоза в развивающиеся страны. К 3-й категории относятся 80% продуктов питания, сигарет, напитков, 90% медикаментов. Эти товары изготавливаются с использованием опасных для здоровья консервантов. Это продукция запрещена к продаже в высокоразвитых

39 ТЕСТЫ: 1. Система привычек и поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня жизни – это: А) Уровень спортивной формы. Б) Здоровый образ жизни. В) Психологический тренинг.

40 2. Установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон – это: А) Режим. Б) Привычка. В) Расписание.

41 3. Основными составляющими здорового образа жизни являются: А) Организация труда. Б) Эффективный отдых. В) Правильное питание. Г) Двигательная активность. Д) Вредные привычки. Е) Закаливание организма и соблюдение правил гигиены. Что неверно?

42 4. Основоположником теории разгрузочно- диетической терапии является: А) Марк Твен. Б) Поль Брег. В) Роза Люксембург.

43 5. Суть теории Г. Шелтона: А) Раздельное питание. Б) Глубокое дыхание. В) Борьба с курением.

Источник