Понятие укрепление здоровья это

Укрепление здоровья

Укрепление здоровья – это процесс, дающий людям возможность влиять на свое самочувствие и улучшать его, прикладывая все необходимые усилия по коррекции образа жизни для повышения уровня физического и душевного благополучия.

Факторы укрепления здоровья

Здоровый образ жизни является главным фактором укрепления здоровья в современных условиях. Его принципы просты: ежедневный восьмичасовой сон, поддержание тела в хорошей форме, отказ от вредных привычек и регулярная физическая активность. Существует ряд причин, оказывающих большое воздействие на возможность изменения образа жизни – личностные, культурные, семейные, общественные. Например, люди с долгосрочными жизненными перспективами имеют устойчивые социальные связи, открыты и готовы прислушиваться к мнению окружающих, отличаются оптимизмом и высокой самооценкой. У них больше возможностей осуществить необходимые перемены, чем у людей, не обладающих подобными качествами. Следовательно, вести здоровый образ жизни означает, прежде всего, изменить свое мировоззрение и занять активную жизненную позицию.

Окружающая среда служит второстепенным фактором укрепления здоровья. Природные условия оказывают непосредственное влияние на самочувствие человека. Для полноценного существования необходим свежий воздух и чистая вода. Даже несколько часов активного отдыха на природе принесут пользу организму, не говоря о регулярных пеших прогулках и занятиях бегом или плаванием. Разумеется, существуют проблемы, связанные с экологическим загрязнением. Но решение этих проблем может быть осуществлено только при введении новой социально-экономической политики и изменении отношения человека к окружающей среде.

Здравоохранение также является одним из факторов, влияющих на качество жизни человека. В комплекс мероприятий по укреплению здоровья населения со стороны здравоохранения входит:

Оздоровление продуктов массового потребления;
Санитарный контроль над чистотой окружающей среды;
Запрещение курения в общественных местах;
Проведение вакцинаций и диспансеризаций;
Предоставление профилактических оздоровительных услуг.

Система укрепления здоровья

Заботиться о самочувствии следует постоянно. Для этого была разработана система укрепления здоровья, направленная на изменение и оздоровление образа жизни. Она состоит из следующих компонентов:

Подготовка – сбор информации относительно нового образа жизни, а также обследование на наличие факторов риска (кровяное давление, вес тела, общее физическое состояние);
Постановка целей и задач – четкая формулировка желаемого результата и определение средств его достижения с учетом своих реальных возможностей;
Постепенное изменение привычек – ограничение неблагоприятных воздействий на организм проводится последовательно, так как попытка поменять несколько привычек одновременно приводит к неудаче;
Усиление мотивации – поощрение успеха на пути укрепления здоровья;
Поддержание стимула – создание условий, необходимых для закрепления нового поведения и помогающих утвердиться в принципах правильного образа жизни;
Социальная поддержка – положительное отношение к происходящим изменениям со стороны окружающих;
Предотвращение рецидива – прогнозирование и избегание ситуаций, влекущих за собой временное возвращение вредных привычек.

С учетом этой системы укрепления здоровья следует составлять распорядок дня, правильно питаться, заниматься физкультурой и гулять на открытом воздухе.

Методы укрепления здоровья

Все методы укрепления здоровья базируются на принципах рационального образа жизни.

Распорядок дня – это основа нормальной жизнедеятельности. Правильный режим обеспечивает высокую работоспособность, предохраняет нервную систему от переутомления и повышает общую сопротивляемость организма. Необходимо ежедневно поддерживать оптимальное соотношение труда и отдыха, а также разумно распределять умственные и физические нагрузки. В режим дня входят:

Восьмичасовой сон;
Прогулки или занятия физкультурой на свежем воздухе;
Трудовая деятельность;
Свободное время;
Прием пищи;
Личная гигиена.

Двигательная активность – это один из важнейших компонентов формирования и укрепления здоровья. Малоподвижный образ жизни отражается на работе сердечно-сосудистой и дыхательной системы и приводит к другим неблагоприятным последствиям. Ухудшается обмен веществ, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведет к понижению работоспособности всего организма и особенно мозга – ослабляется внимание и память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. При выборе упражнений следует учитывать не только их частоту и систематичность, но и исходное состояние организма. Наилучший оздоровительный эффект дает ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки, а также упражнения на гибкость.

Рациональное питание – это физиологически полноценное и сбалансированное меню здорового человека с учетом его пола, возраста, трудовой деятельности и климатических условий проживания. Этот метод укрепления здоровья основан на соблюдении четырех принципов:

Регулярность. Потребность в регулярном приеме пищи обусловлена законами жизнедеятельности, так как дыхание, сердцебиение, деление клеток и другие процессы носят ритмичный характер. Нерегулярное питание создает дополнительные нагрузки и благоприятные условия для различных нарушений;
Разнообразие. Из пищи должны поступать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Нехватка любого из этих веществ может привести к серьезным сбоям в работе организма, поэтому рацион должен состоять из всех групп продуктов – мясных, молочных, рыбных и растительных;
Адекватность. Пища должна восполнять затраченную в течение дня энергию. Для нормального самочувствия опасно как переедание, так и недоедание. В каждом отдельном случае количество необходимых калорий разное, поэтому важно проконсультироваться с диетологом;
Безопасность. Соблюдение правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, а также осторожное обращение с незнакомыми продуктами обеспечивают безопасность питания.

Искоренение вредных привычек – это ключевой метод укрепления здоровья. Курение и алкоголизм резко сокращают продолжительность жизни и являются причиной многих хронических заболеваний. Это сильнейшие депрессанты и их употребление снимает психологическую неудовлетворенность лишь на краткий срок. Трудности отказа от вредных привычек связаны с синдромом отмены. Организм не сразу восстанавливает нарушенные механизмы выделения дофамина, который обычно вырабатывается во время позитивного опыта (приятных ощущений или приема вкусной пищи). Поэтому, отказавшись от никотина и алкоголя, человек испытывает подавленность и раздражение. Как только дофамин начинает вырабатываться естественным путем, короткий период синдрома отмены заканчивается.

Все мероприятия по укреплению здоровья должны планироваться после консультации с врачом.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник

Сохранение и укрепление здоровья

Сохранение и укрепление здоровья человека – первоочередная задача человечества. Сегодня, на фоне неблагоприятной экологической обстановки, экономической и социальной нестабильности, проблема здоровья стоит особенно остро.

Выше перечисленные факторы непосредственно влияют на количество заболеваемости, продолжительность жизни, уровень физического развития, а также неблагоприятно сказываются на состоянии психического здоровья, что в свою очередь влечет негативные изменения в области создания здоровых стабильных семейных отношений.

Основы современных взглядов на проблему сохранения и укрепления здоровья человека и общества были заложены ещё древними философами и врачами. В частности, Пифагор определял здоровье как гармонию всех элементов человеческого организма, составляющих его духовную и телесную жизнь.

Основные факторы, влияющие на здоровье:

— биологические (возраст, наследственность, пол, тип конституции и т.п.);

— геофизические (температура и влажность воздуха, ландшафт, флора и т.п.);

— социально-экономические (состояние окружающей среды, условия труда, быта, образ жизни и т.п.);

— психофизиологические.

Судите сами, если на биологические и геофизические факторы человек не может повлиять, то влияние социально-экономических, а значит, и психофизиологических факторов, в силах корректировать как общество в целом, так и каждый человек индивидуально.

Способы сохранения и укрепления здоровья

Основным условием укрепления и сохранения здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

ЗОЖ подразумевает целый комплекс норм поведения: сбалансированное питание, двигательная активность, отказ от вредных привычек, контроль над эмоциями, повышения уровня медицинских знаний, соблюдение правил гигиены, здоровое сексуальное поведение, жизнь в соответствии с суточными ритмами, гармония с природой, позитивное мышление и многое другое. Здоровый образ жизни – залог крепкого физического и психологического здоровья.

Научные данные свидетельствуют о том, что при условии соблюдения выше перечисленных норм поведения, большинство людей может сохранить здоровье и существенно увеличить продолжительность жизни.

Факторы отрицательно влияющие на здоровье:

курение и злоупотребление алкоголем;
неправильное питание;
наркотики;
частое употребление лекарств;
условия труда, вредные для здоровья;
стрессовые ситуации (они также отрицательно влияют на здоровье);
неблагоприятные материально-бытовые условия.

Если человек избавляется от факторов риска возникновения и развития многих заболеваний, то он сохраняет и укрепляет свое здоровье.

В разных культурах существует многочисленные системы оздоровления, способы и методы укрепления здоровья. На востоке традиционно большее значение придается духовной, психологической составляющей, на западе значительное внимание уделяется укреплению физического здоровья человека.

Способы сохранения здоровья человека:

оптимальная двигательная активность (ходьба, бег, во время которых работают все мышцы, вентилируются легкие, ритмично сокращается сердце);
закаливание и парная (это система специальной тренировки процессов терморегуляции организма, повышающая устойчивость организма к переохлаждению или перегреванию);
периодическое очищение организма;
отказ от химических препаратов;
цигун – китайская система оздоровления организма;
йога;
ароматерапия;
морская вода и горный воздух.

Укрепление здоровья – это процесс, дающий людям возможность влиять на свое самочувствие и улучшать его, прикладывая все необходимые усилия по коррекции образа жизни для повышения уровня физического и душевного благополучия.

Это основные способы сохранения здоровья. Применяя эти методы и системы сохранения и укрепления здоровья, любой человек может успешно противостоять негативным факторам современности.

Актуальную информацию по вопросам сохранения и укрепления здоровья можно получить на сайтах:

— Борьба с допингом в Российском спорте:

Информационное письмо.pdf Информационное письмо Министерства здравоохранения Российской Федерации от 28.07.2017 № 14-4/10/1-4715 «Рекомендации по установлению требований к публикации на официальных сайтах органов исполнительной власти субъектов Российской Федерации в сфере охраны здоровья перечней субстанций и (или) методов, запрещенных для использования в спорте, а также нормативных правовых актов, регламентирующих ответственность за нарушение антидопинговых правил, и профессиональных стандартов для специалистов по антидопинговому обеспечению».

Источник

Понятие укрепление здоровья это

От профилактики заболеваний к укреплению здоровья

Lester Breslow, MD, MPH

В наши дни выражение «профилактика заболеваний» не является новым. Его значение всем понятно : «Первичная профилактика подразумевает предотвращение заболевания, в то время как вторичная профилактика предотвращает прогрессию заболевания в следующую, более тяжелую, стадию»

За прошедший век профилактические мероприятия охватывали как такие неподвластные отдельному человеку факторы окружающей среды, как чистая питьевая вода, так и факторы, которые могут быть устранены каждым индивидуумом, например, потребление жирной пищи, курение, изменение образа жизни. Несмотря на то, что каждый человек обладает возможностью воздействовать на подобные факторы лично, еще в 1952 году Президентская комиссия по вопросам здоровья пришла к выводу, что для обеспечения эффективности индивидуальной ответственности за свое здоровье, необходимо обеспечить доступ к соответствующей информации для населения. Последние научные исследования доказали важность социальной поддержки в деле индивидуальной заботы о собственном здоровье.

Успехи профилактики, например, победа над оспой или снижение заболеваемости и смертности от рака легких, более известны, чем поражения, такие как, например, смерть 330000 женщин от рака шейки матки в период с 1946 года, когда стала известна причина этого заболевания и возможные пути его профилактики, или эпидемия кори 1989-1990 годов. Таким образом, профилактика заболеваний хорошо известна и понятна.

Укрепление здоровья, однако, является более новым понятием, появившимся впервые в последние десятилетия 20 века. Наша статья рассматривает основные понятия укрепления здоровья, касается причин, побудивших рассматривать эти вопросы, обращает внимание на пересмотр проблемы в целом, и, наконец, высказывает идеи о том, как пропагандировать здоровый образ жизни.

Понятие укрепление здоровья

Генри Е. Сигерист, историк медицины, говорит, что «Здоровье обеспечивается созданием здоровых стандартов жизни, обеспечением хороших условий для работы, образования, физической культуры, отдыха и досуга… Здоровье- это не только отсутствие болезни, это позитивный подход к жизни, жизнерадостное отношение к тем задачам, что жизнь ставит пред каждым из нас.» В соответствии с идеями Сигериста большие эпидемиологические исследования, проведенные в 1905-1975 годах, выявили связь между питанием, физической активностью, употреблением табака и алкоголя и теми хроническими заболеваниями, которые были распространены в то время. Преподаватели здорового образа жизни, получившие подготовку по индивидуальной психологии, подчеркнули значение укрепления здоровья в модификации поведения. В 1979 году официальный документ американского Совета Общественного Здравоохранения подтвердил значение укрепления здоровья как :» способствующего развитию общества и индивидуума, обеспечению и поддержанию общего благополучия, помогающего изменить стиль жизни.» Основной акцент был на обеспечении здорового образа жизни. Это может быть объяснено популярностью индивидуального психологического подхода в Америке, направленного на становление мотивации и личной ответственности.

В 1991 году в документе, посвященном укреплению здоровья, говорится о «независимости…способствующей улучшению качества жизни на всех ее этапах…кардиореспираторном фитнессе…мышечной силе…гибкости» и приводятся способы достижения этих состояний. Однако большее значение придается сердечно-сосудистым заболеваниям, гипертензии, диабету, остеопорозу и депрессии. В общем, достаточно трудно было разделить укрепление здоровья и профилактику заболеваний.

Оттавская Декларация Укрепления Здоровья, выдвинутая ВОЗ, указала на необходимость определения термина «здоровье» при рассмотрении укрепления здоровья. После определения укрепления здоровья как «пути, способствующего мотивации людей к установлению контроля над- и улучшения собственного здоровья», само здоровье определено как «ресурс для ежедневной жизни, позитивный сплав социальных и личных факторов, а так же физическое здоровье.

Возвращаясь к идеям Сигериста, Оттавская Декларация утверждает, что основными условиями и составляющими здоровья являются «мир, убежище, образование, еда, доход, стабильная экосистема, доступные ресурсы, социальное равенство и справедливость». Таким образом, Оттавская Декларация определяет здоровье как «ресурс для ежедневной жизни», а так же подчеркивает социальные условия, необходимые для этого. Возможности каждого индивидуума так же должны быть учтены как ресурсы для ежедневной жизни.

Почему возникла концепция «Укрепления здоровья».

До того, как мы рассмотрим суть укрепления здоровья, и подумаем, кто должен отвечать за это, давайте вкратце остановимся на том, почему возникла эта концепция. Она впервые появилась во второй половине 20 века, когда люди стали жить дольше и груз заболеваний несколько уменьшился. Продолжительность жизни в Америке увеличилась с 50 лет в 1900 году до 75 лет в настоящее время. Это более чем на 50% увеличение продолжительности жизни в 20 столетии было, вероятно, самым значительным увеличением продолжительности жизни в истории человечества. В то время как снижение смертности в молодом возрасте доминировало в первой половине века, увеличение продолжительности жизни лиц в возрасте за 60 лет, стало характерным для второй половины 20 века. . Человек, возможно, приближается к «естественному» значению продолжительности жизни. Мышь может прожить около 2 лет, собака — 20 лет, а человек, возможно 80 — 100 лет. Кроме того, все большая часть жизни человека, продолжительностью в 70- 85 лет, оказывается свободной от заболеваний, особенно в начальной части, тем самым, возможно, знаменуя приход эры снижения заболеваемости.

Таким образом, возможно уделить большее внимание вопросу здоровья, как его определила Оттавская Декларация, «ресурса жизнедеятельности». Люди становятся все более и более способными снизить число болезней, поражающих их в течение жизни. Они думают не только о том, как избежать болезни, но и том, как продлить здоровье, то есть переходят от негативного к позитивному образу мышления. Этот образ мысли сочетается с позицией медицины, Нуланд пишет»: Медицина перешла от вопросов лечения болезней к проблемам поддержания здоровья…События обращают внимание медицины на основные закономерности жизни, а не на механизмы болезни и смерти» Таким образом, общество приближается к третьей «революции общественного здравоохранения» Террис отмечает, что первая революция касалась инфекционных заболеваний, вторая имела дело с хроническими, неинфекционными заболеваниями. Хотя ни одна из революций не одержала полной победы, значительные успехи были достигнуты, и теперь можно потратить силы на дело установления и поддержания здоровья как основного ресурса для жизни.

Переосмысливая идею укрепления здоровья.

Постепенно профессионалы и работники здравоохранения стали смотреть на укрепление здоровья как на инструмент поддержания общественного здоровья. Были поставлены цели, например, к 2000 году:

Увеличить ежедневную физическую активность по меньшей мере у 30% людей
Снизить распространенность курения до 15% среди взрослых
Снизить употребление алкоголя среди лиц в возрасте 12-17 лет до значений не превышающих 13 %

Конечно, эти цели очень важны, но они не дают представления о конкретных мерах, направленных на улучшение здоровья, как возможности для жизни. Напротив, эти цели перекликаются со знакомым нам факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких, алкоголизма и других заболеваний.

Определяя здоровье как ресурс для жизни, необходимо решить, как измерять личные возможности и ресурсы. Большинство людей понимают возможность жить как возможность свободно передвигаться, наслаждаться едой и сексом, чувствовать себя хорошо, иметь хорошую память, семью и друзей Для достижения здоровья как ресурса для такого существования, необходимо предотвращать острые и хронические заболевания, так как они снижают возможности для жизни. Но, кроме того, ясно, что дополнительные аспекты должны иметься в виду. Они выходят за рамки профилактики заболеваний и доказывают важность новой дисциплины – укрепления здоровья.

Более полная концепция укрепления здоровья.

ВОЗ сформулировала здоровье как «физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезни», тем самым сделав важный шаг навстречу новому восприятию здоровья, которое может стать базой для пропаганды здорового образа жизни. Публикации Международной Ассоциации Эпидемиологов и ВОЗ рассматривают два аспекта здоровья: баланс здоровья и потенциал здоровья. Понятие баланса здоровья восходит еще к идеям Гиппократа о динамическом равновесии между организмом человека и окружающей средой, стабильном балансе человека и окружающего мира. С другой стороны, потенциал здоровья представляет собой ресурсы человека- индивидуальную способность каждого противостоять влияниям окружающей среды, пытающимися нарушить баланс здоровья. Эта концепция выходит за рамки идеи иммунитета к болезнетворным организмам, она рассматривает способность организма человека противостоять факторам, вызывающим атеросклероз, потерю любимого человека, а так же тысячам других факторов. Здоровье, как и болезнь, является феноменом индивидуума. Каждый человек обладает запасом здоровья, который можно отразить на графике. С этой точки зрения укрепление здоровья ставит перед собой задачу увеличить способности человека жить. Это означает сдвиг на графике в сторону здоровья, в то время как профилактическая медицина видит своей задачей избежание болезней, которые сдвигают человека в противоположную от здоровья сторону.

Оценка успеха третьей революции выходит за рамки учета болезней, выявления их признаков и факторов риска. Она требует оценки и измерения здоровья людей так же, как ранее оценивались и диагностировались болезни у индивидуумов. После этого измеренное здоровье популяции может быть использовано в целях общественного здравоохранения.

Для количественной оценки здоровья индивидуума с научной точки зрения предложены и разработаны различные критерии оценки жизнедеятельности, так же как ранее разрабатывались критерии оценки болезни. Оценивая хронические заболевания, бывшие основной проблемой последние десятилетия , Кац перечислял 6 видов «повседневных действий», которые необходимы для свободного, независимого существования. В дальнейшем были разработаны и измерены критерии нарушения нормальной жизнедеятельности, или инвалидности. Важность определения и измерения степени утраты нормальной функции была осознана как для отдельного человека, так и для популяции в целом. В настоящее время пора разработать систему оценки здоровья на более высоком уровне, который не сводился бы к определению здоровья просто как отсутствию инвалидности или болезни. Таким образом, в настоящее время стало возможным выйти за рамки профилактики заболеваний. Человек должен стремиться не только к свободе от тех физических и психических заболеваний, которые приведены в списке болезней. Не меньшее значение имеет рассмотрение здоровья с точки зрения ресурса для жизнедеятельности, обеспечивающего способность бороться с жизненными трудностями. Здоровье, дающее такую возможность, имеет большое значение. даже если при этом человек не свободен от некоторых заболеваний

Рассматривая два аспекта здоровья, (1) настоящее состояние равновесия организма человека и окружающей среды и (2) потенциал сохранения этого равновесия, концепция укрепления здоровья видит своей целью поддержание и укрепление здоровья человека в общем, способствуя накоплению ресурсов для борьбы с факторами, угрожающими здоровью. Принимая во внимание, что состояние здоровья каждого человека может быть найдено на графике, принципиальная разница между профилактикой заболеваний и пропагандой здорового образа жизни заключается в том, что их задачи, соответственно, состоят в смещении координаты в сторону абсолютного здоровья в первом случае и в противостоянии смещения координаты в противоположную сторону во втором. Профилактика заключается только в избежании заболеваний, тем самым в избежании смещения координаты здоровья человека в сторону от максимального здоровья.

Разумеется, многие действия являются общими для профилактики заболеваний и здорового образа жизни: например, физическая активность или здоровое питание. С точки зрения влияния того или иного мероприятия на предотвращение определенного заболевания, например, прекращение курения на рак легких, оно может рассматриваться как профилактическое. В то же время, рассматривая влияние этого же мероприятия на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем в целом, мы можем отнести его к мероприятиям здорового образа жизни.

Определение и измерение жизненных сил.

Усилия, направленные на измерение параметров здоровья, сфокусировались на аспекте равновесия и нарушения равновесия. Фаншел предложил одну категорию измерения здоровья как его рассматривает ВОЗ, и десять других категорий, варьирующих от неудовлетворенности и дискомфорта до болезни, комы и смерти, тем самым определяющих баланс здоровья. Относительно мало внимания было уделено возможностям организма поддерживать оптимальное функционирование. Для научного подхода к данному вопросу в рамках пропаганды здорового образа жизни необходимо определить и оценить эти возможности организма. Например, генетики уделяют большое внимание определению, а средства массовой информации — распространению сведений о генетических маркерах, связанных с тем или иным заболеванием. Однако гораздо меньшие усилия уделяются поиску генетических маркеров долгой и свободной от болезней жизни. Изучение анатомии так же в основном сфокусировано на патологических аспектах заболеваний, например, остеопороза, артрита, кариеса. Почему бы не изучать анатомические основы здоровья как способности долго и здорово жить?

Различные тесты, например, тредмил, используются для определения наличия и степени патологии, но они могли бы быть использованы для изучения здоровья, вернее, таких его оптимальных показателей, как продолжительность нагрузки, значение объема форсированного выдоха, величина клубочковой фильтрации. До настоящего времени пациенты должны были уложиться в определенные рамки значения тестов, например, уровень глюкозы не выше 7.8 mmol/L (140 mg/dL) и холестерина не выше 6.21 mmol/L (240 mg/dL), так как превышение этих значений рассматривалось как болезнь. Теперь выдвинуты новые нормы, например, уровень глюкозы не выше 6,9 mmol/L (125 mg/dL) и холестерин не выше 5.17 mmol/L (200 mg/dL) Однако, не являются ли еще более низкие значения оптимальными для здоровья? Далее, иммунизация детей от детских инфекций является обычным делом, но следует уделить внимание и иммунизации взрослых, особенно пожилых и путешественников. Внимание должно быть уделено и иммунитету против неинфекционных заболеваний, например, аллергии. Восприятие мира через органы чувств немаловажно, поэтому необходимо оценивать и такие факторы как коррекция зрения и слуха.

Похожие моменты могут быть найдены в социальном, психическом и поведенческом аспектах здоровья. Социальные связи индивидуума и обусловленные здоровьем поведенческие характеристики являются фундаментальной основой здоровья как ресурса для выживания. И поведенческие, и социальные аспекты обретают все большее значение в связи с влиянием на здоровье. Хорошее настроение и память являются ментальными факторами. обеспечивающими нормальное существование. Отклонения этих и других ментальных показателей являются поводами для медицинского и психологического вмешательства, но здоровье — это не просто отсутствие подобных нарушений. Поведенческие особенности лежат за пределами обычных критериев, определяющих болезнь. Некоторые, например, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя, достаточная физическая активность, должны рассматриваться как интегральные составляющие способности выживать, оказывающие влияние не только на конкретного индивидуума, но и на его окружение. Нельзя забывать о факторах, не только поддерживающих необходимый баланс, но и дающих удовольствие. Например, чтение, альпинизм, музыка, проведение времени с семьей, наслаждение пищей, участие в других мероприятиях.

Кто должен заниматься укреплением здоровья?

Многие люди, особенно среди наиболее образованного класса, уже самостоятельно следуют принципам здорового образа жизни. Иногда это принимает чрезмерные масштабы, например, увлечение чрезмерной физической активностью или полное исключение какой- либо пищи. Многие люди ожидают от здоровья не только отсутствия болезней. Они пытаются достичь здоровья, позволяющего нормально жить. Чем большее количество людей проживет до возраста 70 -90 лет, тем заметнее станет эта тенденция.

В ответ на это работники здравоохранения обратят внимание на вопрос, каким образом обеспечить необходимый уровень здоровья как для отдельно взятого индивидуума, так и для человечества в целом. Примером соответствующих исследований может стать изучение генетических основ здоровья и долголетия, а не только генетики заболеваний. В соответствие с новой концепцией клиницисты и семейные врачи будут стремиться определить и достичь оптимальный для здоровья уровень глюкозы и холестерина, а не тот, что является опасным для возникновения диабета или формирования холестериновой бляшки, дантисты будут не просто лечить последствия кариеса, а стремиться достичь высокого Орального Индекса у пациентов, радиологи будут диагностировать хорошее состояние костной ткани, а не только выявлять признаки остеопороза, социальные работники будут укреплять семьи, а не только помогать одиноким и обездоленным.

Подобные сдвиги, естественно, не должны приводить к неблагоприятным последствиям. Например, у некоторых лиц возможно развитие комплекса неполноценности и недовольства собой. Однако, в целом, концепция укрепления здоровья выходит за рамки профилактики заболеваний.

Источник