Сосновый воздух. Всем ли полезно дышать полной грудью в сосновом бору?
Кажется, что может быть полезнее отдыха в сосновом бору? Воздух сосновых лесов тысячелетиями использовался для лечения многих болезней, а также для их профилактики.
Наши предки, заметив что сосновый воздух способствует скорейшему выздоровлению больного, раскладывали в комнате сосновые ветки, а также держали в доме хвою в качестве очищающего средства от болезнетворных бактерий (для профилактики).
Все знают, что о здоровье сибиряков ходят легенды. Ведь именно в Сибири растут леса с разнообразными хвойными деревьями: кедром, сосной, елью, лиственницей. Конечно, и климат там суровый, способствует закаливанию организма, но нельзя отрицать и ту пользу, которую приносят нашему здоровью хвойные леса. Вот вы знаете, что в кубометре воздуха хвойного леса содержится не более 200-300 бактерий! О таком воздухе говорят, что он практически стерилен!
Сосны активно поглощают углекислый газ и выделяют много кислорода.
Стерильность воздуха обеспечивается благодаря фитонцидам, которые рассеивает сосна. Эфирные масла растения, окисляясь, выделяют озон, благодаря которому уменьшается радиоактивный фон.
Конечно, фитонциды выделяют все растения, но «работа» хвойных пород не зависит от времени года. Являясь вечнозелеными, они свою функцию очищения воздуха выполняют и зимой, и летом.
Сосновый воздух. Полезные свойства
- Фитонциды сосны – биологически активные вещества, обладающие свойством уничтожать болезнетворные бактерии, губительны даже для туберкулезной палочки. Поэтому реабилитационные санатории для туберкулезных больных строят именно в сосновых лесах. Именно в таких местам больным гораздо легче дышится, у них успокаивается кашель.
- Очень полезен сосновый воздух для тех детей, которые относятся к часто болеющим. Если нет возможности отправить ребенка в санаторий, то найдите в своей местности сосновый лесок и вывозите туда ребенка на прогулку. Лучше в теплое время года, когда сосновый воздух максимально полезен. Ваши прогулки окажут положительное воздействие на укрепление дыхательной системы ребенка.
- Чистым сосновым воздухом чрезвычайно важно дышать заядлым курильщикам, которые никак не могут справиться со своей вредной привычкой и людям, которые много времени проводят в душных помещениях или работают на вредных производствах. Сосновый воздух улучшает газообмен в легких и оздоровит дыхание.
- Сосновый воздух также очень полезен для нервной системы. Возможно, вы даже знаете, что продается хвойный экстракт для добавления в воду при приеме ванны. Наряду с теплой водой он действует успокаивающе. Сосновый же воздух – отличный природный антидепрессант и релаксант. Прогуливаясь по лесу, вдыхая запах хвои, мы даже не замечаем, как обрели спокойствие и душевное равновесие.
- В период эпидемий простудных заболеваний Академик РАМН О.И. Киселев рекомендует пропитывать марлевые маски эфирным маслом хвойных деревьев для защиты от вирусов.
- Сосновый воздух помогает при аллергии. Пылевые частицы и всевозможные микроорганизмы, которые могут вызвать аллергическую реакцию, оседают на коре и хвое дерева и, смываясь очередным дождем, попадают в почву. Поэтому воздух в бору гораздо чище, чем в городских и домашних условиях.
- Сосновый воздух улучшает аппетит, улучшает физическую и умственную активность.
- Оказывает положительное воздействие на сосуды, способствует нормализации уровня холестерина.
- Обогащает тело кислородом, активизирует обменные процессы и тем самым способствует нормализации веса.
- Повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.
- Активизирует кровообращение, улучшает сердечную деятельность.
- Как говорят сторонники дендротерапии, сосна – дерево – донор. Она щедро отдает окружающим свою положительную энергетику и наполняет их жизненной силой и здоровьем.
- Регулярные и длительные прогулки по сосновому лесу поднимают настроение, способствуют борьбе с лишним весом.
Кому стоит быть осторожным в сосновом бору?
Некоторые люди в лесу (даже не обязательно сосновом) чувствуют некоторое опьянение, головокружение, духоту, несмотря на казалось бы чистый, насыщенный кислородом, воздух.
Большая концентрация кислорода, поступающая в кровь, может вызвать сосудистый спазм и привести человека к обмороку.
Прогулка в сосновом бору не всем и не всегда полезна. Дело в том, что фитонциды сосны повышают артериальное давление, поэтому гипертоникам лучше не находиться долго в таком лесу.
Запах хвойного дерева, такой приятный (когда дерево единственное, допустим, принесенное в качестве новогоднего украшения) может вызвать головную боль, когда этих деревьев вокруг сотни.
Аромат выделяемых смолистых веществ может вызвать приступ удушья у больных астмой.
Люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, пороков сердца, прогуливаясь по сосновому бору особенно в теплое время года, могут почувствовать себя хуже в результате повышения артериального давления, повышенной концентрации кислорода и ароматических веществ. Поэтому таким больным не рекомендуются длительные прогулки в сосновом лесу в летнее время. Для них гораздо полезнее период с сентября по апрель.
Всем остальным, кто чувствует себя в сосновом лесу хорошо и не испытывает негативных последствий, хочется сказать: «Гуляйте чаще, наслаждайтесь общением с растениями, птицами, наполняйте свой организм чистейшим сосновым воздухом! Используйте по максимуму те лекарства, которые создаются природой.»
Прогуляемся по Гоголевскому бульвару Москвы
Источник
Сосновый воздух — полезные свойства и вред
Ни для кого не секрет, как легко дышится в лесу. Чистый и свежий лесной воздух позволяет забыть о суете больших городов, растворяет все тревоги и волнения.
Лесной воздух оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему человека, повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Особенно полезен воздух соснового леса.
Что такое сосновый воздух
В сосновом воздухе содержится более двух сотен биологически активных летучих веществ. Воздух хвойного леса обладает мощными целительными свойствами, благодаря активному выделению хвойными деревьями фитонцидов, которые обеззараживают воздух и создают уникальный микроклимат.
Особенно богат сосновый лес фитонцидами. Воздух в нём практически стерилен, поэтому многие санатории, оздоровительные центры и детские лагеря располагают в сосновых лесах. Регулярные прогулки по сосновому лесу избавляют от многих недугов без применения лекарственных средств и, следовательно, без побочных эффектов, сопутствующих медикаментозному лечению.
Количество фитонцидов, выделяемых соснами, изменяется в зависимости от погодных условий, времени суток и возраста самого дерева. Наибольшая концентрация фитонцидов в воздухе соснового леса приходится на летний период (особенно в жаркие и солнечные дни) и дневное время суток. Активнее всего выделяют фитонциды, уничтожающие болезнетворные бактерии, молодые деревья.
Стройные сосны – идеальные ионизаторы воздуха. В сосновом воздухе концентрация полезных отрицательных ионов в два раза выше, чем в лиственном лесу. Ионизированный воздух значительно повышает работоспособность и вызывает необычный эмоциональный подъем.
В городских помещениях, заполненных синтетическими материалами и современной техникой, преобладают положительно заряженные ионы (катионы). Поэтому люди, длительное время находящиеся в таких помещениях, часто ощущают усталость, головную боль. Преобладание в воздухе катионов может привести к депрессии и повышенному артериальному давлению.
Актуальной проблемой нашего времени является загрязнение воздуха. Сосновые деревья очищают воздух от выхлопных газов и обладают отличными пылеулавливающими свойствами.
Пылевые частички и микроорганизмы оседают на листьях и коре, а затем потоками дождя смываются в землю. Поэтому воздух в лесу содержит меньше пыли и аллергенов, чем обычный воздух, которым мы дышим на улице или в помещениях
Сторонники дендротерапии считают сосну деревом-донором, которое щедро делится с человеком своей энергетикой и оказывают мощное терапевтическое действие.
Энергетика сосны способствует избавлению от обид и раздражения, способствует духовному росту. Сосна восстанавливает нарушенное биополе и заряжает энергией.
Польза соснового воздуха
Свежий сосновый воздух – сильнейшее лечебно-оздоровительное средство. Его уникальные свойства были известны уже древним целителям, а наши предки во время эпидемий приносили в дом хвойные ветки, чтобы защитить семью от болезней. Об уникальном здоровье сибиряков, живущих среди хвойных лесов, слагают настоящие легенды.
Полезные свойства соснового воздуха:
- Активизирует кровообращение, нормализует сердечную деятельность.
- Улучшает аппетит.
- Нормализует дыхание.
- Помогает при нервных расстройствах.
- Является естественным ингалятором и помогает вылечить насморк и кашель.
- Способствует нормализации уровня холестерина.
- Ускоряет восстановление травмированных тканей.
- Положительно влияет на сосуды.
- Улучшает умственную и физическую работоспособность.
- Повышает устойчивость организма к токсинам и инфекциям.
- Нормализует частоту пульса.
- Содержит озон, оказывающий мощное терапевтическое действие на организм человека.
- Практически не содержит пыли.
- Увеличивает жизненную ёмкость лёгких.
- Обогащает тело кислородом и способствует процессу похудения.
- Является природным антидепрессантом. Чистый сосновый воздух, хруст веток под ногами, размеренный шум деревьев и пение лесных птиц снижают уровень гормонов стресса, успокаивают нервную систему, снимают напряжение. Сосновый воздух наполнен восхитительным ароматом хвои и смолы, который при регулярных прогулках в сосновом лесу помогает справиться с депрессией.
- Способствует длительным прогулкам. Регулярные прогулки по парку или лесу улучшают циркуляцию крови и поднимают настроение. Это отличная альтернатива зарядке, помогающая бороться с лишними килограммами.
Вред соснового воздуха
Несмотря на несомненную пользу чистого соснового воздуха, не каждый человек может наслаждаться удивительной атмосферой соснового леса:
- Ароматические смолистые компоненты, выделяемые соснами, могут вызвать удушье у людей, страдающих бронхиальной астмой.
- Увеличение концентрации кислорода в крови может привести к обмороку или вызвать спазм сосудов.
- Ароматы эфирных масел могут спровоцировать головную боль и шум в ушах.
- Длительное нахождение в сосновом лесу может вызвать боли в сердце, аритмию, одышку и повышение артериального давления.
Прогуливаясь по сосновому лесу, следует внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны осторожно относиться к длительным прогулкам в сосновом лесу.
Сосновый воздух может привести к значительному ухудшению самочувствия человека при таких заболеваниях как:
- Гипертония.
- Ишемическая болезнь сердца.
- Ревматизм.
- Бронхиальная астма.
Для людей, не страдающих указанными заболеваниями, регулярные прогулки по сосновому лесу – лучшее средство от стрессов и накопленной усталости. Наслаждаясь чистым сосновым воздухом, старайтесь забыть о неурядицах и направьте своё внимание на собственное дыхание.
Дышать следует глубоко и ровно, наслаждаясь единением с природой. Прогуливаться по сосновому лесу полезно в любое время года. Главное – подобрать одежду, соответствующую сезону.
Источник
Какую пользу приносят хвойные леса для человека?
Прогуливаясь по хвойному лесу, каждый человек испытывает восторг и удовольствие. В этих местах приятно находиться благодаря чистому воздуху и живописным деревьям. Но какую пользу приносят хвойные леса для человека, и какую роль они играют в экосистеме?
Воздух
Все знают, что деревья очень важны для обеспечения нашей планеты здоровым воздухом. Огромный вклад в очищение кислорода вносят именно хвойные деревья. Они способны вырабатывать такие активные вещества, как фитонциды, которые угнетающе действуют на болезнетворные микроорганизмы. Так, они могут победить туберкулезную палочку.
Если учесть, какую пользу приносят хвойные леса выработкой фитонцидов, становится понятно, почему большинство оздоровительных санаториев устраиваются именно в этих местах. Чаще всего для такого оздоровления направляют людей, страдающих туберкулезом. Также эти места будут полезны курильщикам и людям, переживающим постоянный стресс.
Было подсчитано, что один кубический метр воздуха хвойного леса в среднем содержит 200-300 бактерий. По сравнению с составом городского воздуха это число настолько ничтожно, что хвойный кислород считается почти стерильным. Так, каждый, кто прогуливался в бору хотя бы в течение часа, сам смог убедиться, какую пользу приносят хвойные леса. Кратко можно заключить: состояние кислорода в этих местах таково, что они просто необходимы людям для сохранения жизни.
Дары леса
Хвойные леса являются самыми главными поставщиками древесины и других материалов. К таковым относятся шишки и хвойные иголочки, которые широко применяются в медицине и косметологии.
Польза, приносимая хвойным лесом, касается не только человека, но и животного мира. Здесь живет много зверей и грызунов. Питаются они семенами шишек, которые щедро дарят именно хвойные деревья. В этих местах нашли свое прибежище птицы, многие из которых считаются редкими видами.
Экология и климат
Польза от хвойных лесов связана и с климатом нашей планеты. Благодаря фотосинтезу поглощается большое количество углерода, что препятствует повышению температуры. Конечно, из-за вырубки леса эта способность в последние годы была значительно сокращена. На температуру на земле также влияет и влажность лесов.
Кроме этого, хвойные леса важны для экологии. Например, земля в этих местах поглощает огромное количество осадков, тем самым предотвращая эрозию почвы. Дождь, проходя через все лесные слои, фильтруется и впадает в подземные потоки, пополняя планету питьевой водой.
Здоровье человека
Но какую пользу приносят хвойные леса здоровью человека? Если вы ощущаете сильное напряжение, усталость или депрессию, вам необходимо отправиться на прогулку в хвойный уголок. Ионы этого чистейшего воздуха благотворно действуют на ЦНС человека.
Но что делать, если поблизости такого нет, а отправиться в путешествие пока нет возможности? Нужно помнить, что в нашем распоряжении есть дары леса – шишки, иголки и всевозможные вытяжки.
Хвоя включает в свой состав важные компоненты. В их числе витамин С, Е, Р, К, Н, В1,2,6. Некоторые готовят настойки и отвары из хвои, которые успешно заменяют им аптечные мультивитамины.
Рецепт от авитаминоза
Люди, которые добавляют в свой рацион молодую хвою, могут избежать авитаминоза и симптомов, связанных с этим состоянием. Для того чтобы приготовить витаминный комплекс, необходимо взять четыре стакана хвойных иголок и залить их тремя стаканами предварительно прокипяченной и остывшей воды. Поставить в темное место на трое суток. Пить лекарство нужно процеженным каждый день. Полстакана утром и столько же после обеда.
Если у вас перенапряжение
Для приготовления понадобится 100 мл (или грамм) жидкого или сухого хвойного экстракта. Его разводят в воде с температурой 37 градусов. Но погружаться в такую ванну разрешается только так, чтобы область сердца не находилась в воде. Процедура расслабления продолжается до 15 минут. Можно делать такие сеансы через день в течение месяца. Этим способом можно не просто снять усталость, но и облегчить проявление дистонии, неврозов и бессонницы.
Во время простуды
Еще с давних времен наши предки знали, какую пользу приносят хвойные леса, поэтому в периоды эпидемий, для того чтобы провести дезинфекцию, они украшали дома еловыми и сосновыми ветками. Их должно было быть достаточно, чтобы губительно повлиять на болезнетворные микроорганизмы.
Сегодня во время простуды или другого заражения можно делать хвойные ингаляции. Для приготовления настоя можно взять еловые шишечки. Их необходимо измельчить и запарить в кипяченой воде (1:5). Поставить на огонь и кипятить полчаса. Остуженный отвар процеживается. Для ингаляции за раз применяется 20-30 мл. Но прежде лекарство разогревается до температуры между 60 0- 80 0 С.
О красоте
Помимо здоровья хвойный лес и его продукция вносят вклад в женскую красоту. Так, науке уже давно известен такой антиоксидант, как кверцетин. Он способен защищать нас от свободных радикалов. Дигидрокверцетин – это компонент, который ученые могут получать из хвойной древесины. Благодаря своим антиоксидантным свойствам он способен омолаживать кожу. И помимо вклада в красоту дигидрокварцетин активно поддерживает иммунитет, приводит в норму уровень холестерина, оказывает профилактическое действие от сердечно-сосудистых заболеваний. Также благодаря этому компоненту восстанавливается нормальный обмен веществ.
В заключение
Кроме этого, когда мы рассматриваем величественные стволы сосен или кедров, наблюдаем за тем, как лучи солнца пробиваются сквозь лапы елей, слушаем пение лесных птиц и ветра, в нашей душе возникает неописуемое чувство гармонии и спокойствия. А это состояние необходимо для того, чтобы нервная система расслабилась и пришла в норму после повседневных стрессов.
Но люди, которые страдают сердечными недомоганиями, и гипертоники должны с осторожностью относиться к прогулкам в хвойных насаждениях. Дело в том, что у них могут появиться боли в сердце, шум в ушах или перебои с дыханием. Лучшим выходом для этой категории отдыхающих являются прогулки по смешанному лесу, где люди также смогут получить удовлетворение от увиденного.
Источник