Польза массажа головы для здоровья

Классический массаж головы: польза и эффективность

Массаж головы – это процедура, которая позволяет добиться лечебного и косметического эффекта. С помощью профессиональных действий мастера удается избавиться от нервного напряжения, повысить работоспособность. Процедура проводится уже более 5000 лет. За это время она не потеряла своей актуальности и стала еще более востребованной. К ней прибегают как мужчины, так и женщины, которые следят за своим здоровьем.

Польза массажа головы

Массаж головы считается одной из наиболее полезных техник. Ее отличие от других методик – это сама область воздействия. Именно на голове располагаются наиболее значимые энергетические точки, которые позволяют оздоравливать организм в целом.

Польза массажа головы:

Повышение умственной работоспособности.
Избавление от головных болей и мигрени.
Улучшение питания мозга, насыщение его кислородом.
Стимуляция кровоснабжения головы.
Улучшение состояния волосяных фолликулов.
Нормализация венозного оттока из полости черепа.
Устранение отечности лица.
Восстановление работоспособности мышц.
Профилактика алопеции (облысения).
Избавление от себореи.

Массаж головы позволяет отказаться от приема препаратов, снимающих головную боль. Не секрет, что многие люди пьют их ежедневно, что негативным образом сказывается на здоровье внутренних органов. Это возможно благодаря воздействию на причину головной боли (проработка спазмированных мышц и сосудов, устранение явлений гипоксии), а не на сам симптом.

Во время процедуры пациент расслабляется. Массаж помогает избавиться от апатии, депрессии и стресса.

Как проводится

Во время проведения массажа головы мастер прорабатывает ее волосистую часть и лицо. Кожа головы довольно толстая, что позволяет специалисту собирать ее в складку и сжимать. Поэтому во время процедуры реализуются различные техники. Исключение составляет теменная зона.

Мастер выполняет движения строго по заданным линиям, он прорабатывает голову от макушки вниз, то есть по росту волос. Именно в этом направлении происходит ток лимфы.

Процедура реализуется с помощью таких техник, как:

Поглаживание.
Выполнение круговых массажных движений. Специалист осуществляет упор большим пальцем по центру черепа. Движения выполняются по часовой стрелке.
Вибрации. Они прерывистые и не слишком сильные. Техника направлена на проработку кожи головы.
Поколачивания подушечками пальцев. Действия специалиста будут комфортными для пациента.

На голове располагаются множественные нервные окончания, которые имеют связь с внутренними органами. Поэтому при наличии того или иного заболевания, нужно сообщить мастеру. Это позволит ему лучше проработать конкретную точку.

Сеанс длится 40 минут. Для оказания косметического и лечебного эффекта потребуется курс из 10-12 процедур.

Показания

Показания к проведению массажа головы могут быть следующие:

Головные боли.
Незначительные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
Низкое артериальное давление.
Невротические расстройства.
Снижение умственной работоспособности.
Стрессы и психоэмоциональное перенапряжение.
Нарушения сна.
Синдром хронической усталости и астеновегетативный синдром.
Простудные заболевания без повышения температуры тела.
Восстановительный период после полученных ЧМТ и инсульта.
Косметологические проблемы: себорея, слабый рост волос, их ломкость.

Противопоказания

Противопоказания к проведению массажа головы:

Раковые заболевания.
Болезни крови.
Дисфункция лицевого нерва.
Заболевания щитовидной железы.
Дерматозы и купероз.
Ссадины и открытые раны.
Наличие гнойных высыпаний.
Сердечная недостаточность.
Тяжелое течение гипертонии.
Кожные болезни, вызванные размножением грибковой флоры.
Тяжелые неврологические нарушения.
Наличие открытых ран и других повреждений на голове.
Сильное выпадение волос.

Чтобы не нанести вреда здоровью, нужно сообщить мастеру об имеющихся проблемах.

Результаты

Во время массажа открываются потовые и сальные железы, благодаря чему удается отрегулировать жирность кожи головы, избавиться от перхоти и зуда. Кожа очищается от омертвевших чешуек, поры раскрываются.

За счет усиления тока крови к головному мозгу поступает больше кислорода. Это позволяет привести в норму артериальное давление, улучшить зрительную функцию, повысить общую работоспособность.

Луковицы укрепляются, волосы начинают лучше расти. Из тканей выводятся токсины, пациент избавляется от отеков. Это возможно благодаря проработке лимфатических сосудов.

Снятие мышечных спазмов способствует устранению напряжения и избавлению от мигрени и головных болей. Проработка энергетических каналов позволяет повысить иммунитет.

Человек покидает кабинет мастера счастливым и умиротворенным, так как во время массажа головы усиливается выработка эндорфинов. В целом, нормализуется психологическое здоровье, снижается нервозность и раздражительность, проходит бессонница.

Сколько сохраняется эффект

Эффект удастся оценить уже после проведения первой процедуры. Его продолжительность составляет несколько дней. Чтобы закрепить результаты во времени, необходим курсовой массаж головы. Длительность курса зависит от проблемы, которая имеется у пациента. В среднем, требуется от 10 до 15 сеансов.

Источник

Как делать массаж головы

Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.

С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.

Польза и вред разных видов массажа головы

Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.

Как это работает:

во время массажа ускоряется кровообращение, начинают лучше работать сосуды. Мозг насыщается кислородом, уходит напряжение, повышается уровень внимательности;
расслабляются мышцы шеи, уходит головная боль, вызванная их перенапряжением;
волосяные луковицы получают больше питательных веществ, волосы начинают расти быстрее и гуще;
кожа головы приходит в тонус, нормализуется выделение подкожного жира.

Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:

онкологические заболевания;
сердечно-сосудистые заболевания, в том числе склонность к тромбозу;
высокая температура;
гипертония;
свежие раны и воспаления на коже головы;
обильное выпадение волос.

Правила проведения массажа

Они обусловлены только удобством и гигиеной:

подождите один-два часа после последнего приёма пищи;
тщательно вымойте руки с мылом, чтобы не занести инфекции в открывшиеся поры кожи головы;
массаж можно выполнить или до мытья головы, или во время.

Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.

Методика проведения массажа головы

Выполните поглаживания головы прямой ладонью, двигаясь от правого уха к левому, постепенно переходя к плечам. Когда одна рука закончит движение, вторая повторяет его в обратном направлении.
Опустите подушечки пальцев на середину лба и, немного надавливая, проведите к вискам.
Разотрите височную область круговыми движениями пальцев.
Подушечками средних пальцев проведите линию от внутреннего угла глаза к внешнему, затем обратно.
Зигзагообразными движениями разотрите лоб по линии роста волос, над бровями и по средней линии лба от переносицы вверх.
Надавите подушечками пальцев на следующие точки: надбровные дуги, углубления на внешнем конце бровей, за ушами, сосцевидные отростки (углы костей черепа за ушами напротив краёв нижней челюсти), затылочный бугор.
Разотрите верхнюю точку на макушке.
Прямыми ладонями разотрите голову посередине, двигаясь ото лба к затылку.
Мысленно разделите голову на четверти для удобства, и разотрите каждую область прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями, опираясь на голову расставленными пальцами под острым углом.
Осторожно потяните волосы по проборам и боковым краям роста.
В завершение повторите поглаживания головы и плеч.

После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.

Подушечками больших пальцев разотрите лоб, двигаясь от середины к краям роста волос.
Проведите линию по бровям от переносицы к волосам.
Осторожно проведите от внутренних уголков глаза к внешним и продолжите движение к краю роста волос.
Большими пальцами несколько раз проведите с усилием от переносицы к кончику носа, затем осторожно сожмите его большим и указательным пальцами.
Выполните растирающие движения щёк, двигаясь от внутреннего угла глаза через скулы к точке над ушами. Повторите движения, спускаясь ниже — под скулой, над верхней губой, под нижней губой.
Большим и указательным пальцами сожмите кончик подбородка и повторите это движение по всей челюсти.
Осторожно сожмите кончик подбородка и, не отпуская, ведите пальцы к краям нижней челюсти до ушей.
Нащупав жевательные мышцы (это легко сделать, если положить пальцы на щёки и сжать зубы), разотрите их круговыми движениями.
Положите ладони на щёки, направив пальцы к ушам, и выполните ими движение от носа в стороны.

Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.

Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.

Источник

Массаж головы для роста волос и против выпадения

Содержание статьи:

Массаж головы: польза и показания

Массаж волосистой зоны головы – простая и полезная процедура. Не обязательно обращаться в салон, основные движения быстро усваиваются и выполняются дома, перед зеркалом. Залог успеха – регулярность. Специалисты-трихологи рекомендуют массировать голову ежедневно, утром или вечером.

Правильно проведенная процедура способна:

укрепить волосяные луковицы и нормализовать их питание;
избавить от сухой или жирной перхоти;
предупредить выпадение и обламывание волос;
стимулировать «уснувшие» луковицы;
ускорить рост волос.

Заметив усиленное выпадение волос, надо незамедлительно принимать меры по их укреплению.

Массаж полезен при выраженном выпадении волос или слишком медленном их росте. Он рекомендован при беременности, стрессе, гормональных перепадах, длительной диете для похудения. В это время волосы особенно страдают от нехватки кислорода и питательных веществ и нуждаются в дополнительной стимуляции.

Манипуляции не стоит проводить при гипертонии, экземе, различных высыпаниях на коже головы. Противопоказанием станут хронические заболевания в стадии обострения, сахарный диабет, подозрение на злокачественные опухоли.

Как ускорить рост волос

Медленно растущие волосы не позволяют частые эксперименты с прическами. Однако главная проблема не в этом. Если регулярно не подстригать кончики, они начинают расслаиваться, стержни обламываются, пряди выглядят тусклыми и неухоженными. Заметив, что волосы замедлили рост, нужно незамедлительно принимать меры. Среди самых эффективных:

массаж щеткой или расческой;
потягивание прядей;
поглаживание;
растирание.

Тщательное расчесывание лучше делать перед сном, оно не только стимулирует луковицы, но и прекрасно расслабляет.

Самая простая, но очень эффективная процедура – ежедневное интенсивное расчесывание. Подойдет массажная щетка с неострыми зубчиками или специальная расческа из силикона. Голову наклоняют вперед, волосы перекидывают на лицо. Расческой делается не менее 100 движений от корней к кончикам. Затем пряди откидываются на спину и процедура повторяется.

Очень полезно осторожное потягивание. Неширокие пряди захватывают пальцами и тянут в стороны, делая легкие вращательные движения. При выполнении не должно ощущаться дискомфорта. В завершение кожа массируется мягкими поглаживающими движениями. Их начинают от лобной зоны, продвигаясь к вискам, макушке и затылку. Эффективно и прочесывание волос растопыренными пальцами. Сначала движения идут от затылка к макушке, а затем в обратном направлении.

Массировать голову нужно аккуратно, стараясь не повредить и без того ослабленные волосы.

Перед мытьем головы полезно выполнить стимулирующее растирание. Пряди расчесывают щеткой, удаляя кожные чешуйки, пыль и излишек сального секрета. На пальцы наносят подогретое масло: оливковое, касторовое, репейное. Подушечками пальцев масло втирают в кожу круговыми движениями ото лба к вискам и от макушки к затылку.

Если кожа жирная, вместо масла стоит использовать морскую соль. Она выполняет роль легкого пилинга, удаляя лишний жир и ороговевшие частички эпителия. После растирания нужно вымыть голову мягким бессульфатным шампунем и ополоснуть отваром трав: крапивы, ромашки, березовых листьев, шалфея.

Массаж при выпадении волос

Если локоны поредели, стоит активизировать уход за ними. Остановить выпадение поможет курс массажа из 10-12 процедур. Закончив его, нужно сделать перерыв на неделю, а затем возобновить сеансы.

Массаж против выпадения можно сочетать с процедурами, направленными на стимулирование роста волос.

Начинать процедуру нужно с поглаживаний лица. Большими и указательными пальцами обеих рук разминаются надбровные дуги. Кожу в этой области захватывают двумя мальцами и делают мягкий, но интенсивные круговые движения, двигаясь от переносицы к вискам. Затем руки перемещаются на лоб. Пальцы двигаются от бровей к корням волос по спирали. Кожу сдвигать не нужно, степень нажатия регулируется в зависимости от ощущений. Закончив массаж лба, нужно помассировать зону за ушами и мягко размять мочки.

Лоб поглаживается тыльными сторонами ладоней. Движения должна быть достаточно интенсивными. При правильном проведении кожа слегка краснеет, ощущается приятное тепло.

Волосы разделяются на пробор. Кончиками пальцев кожа массируется по направлению к затылку. Движения должны быть круговыми, амплитуда постепенно увеличивается. Когда пробор будет пройден, нужно отступить от него на 2-3 см и снова разделить волосы. Процедура повторяется несколько раз, пока голова не будет полностью промассирована.

После предварительного этапа можно приступить к более интенсивному массажу. Подушечки пальцев обеих рук прижимаются к скальпу и резко сдвигаются назад и вперед. Кожа должна перемещаться. Таким образом обрабатывается вся поверхность головы.

Растирание усиливает приток крови и стимулирует питание волосяных луковиц.

Ладонь правой руки кладется на макушку, левая помещается на затылок. Правая рука совершает круговые движения против часовой стрелки, левая удерживает кожу от чрезмерного смещения.

Руки с широко разведенными пальцами плотно прижимают к вискам над ушами. Ладони двигаются по направлению друг к другу, пока пальцы не сомкнуться в замок. Движение выполняется медленно, с усилием, повторяется 3-4 раза.

Улучшить кровоснабжение кожи головы помогут легкие постукивающие движения кончиками пальцев. Они идут от передней части головы к макушке и затылку, интенсивность варьируется.

Чем дополнить массаж

Массаж головы хорошо сочетается с другими укрепляющими процедурами: масками, горячими масляными обертываниями, травяными ополаскиваниями. Полезно мыть голову профессиональными шампунями, предназначенными для слабых, тонких, безжизненных волос. В состав моющих средств включаются растительные керамиды, протеины шелка, витаминные комплексы. В пару к шампуню стоит приобрести питательный бальзам, увлажняющий кондиционер и глубоко восстанавливающую маску.

Улучшить состояние волос способна сбалансированная диета с большим количеством растительной клетчатки и молочных белков. Полезно принимать специальные комплексы, содержащие ценные аминокислоты, витамины А, С, Е и В. Принимать добавки рекомендуется курсами, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Источник