КАКОЕ МОРЕ САМОЕ ПОЛЕЗНОЕ?
– это уникальное природное «лекарство», которое не только дает возможность отдохнуть, но и укрепить здоровье.
Французский биолог Рене Кентон доказал: морская вода настолько схожа по составу с плазмой человеческой крови, что способна проникать через поры кожи в кровь, активизируя строительство клеток и обогащая организм минералами. В частности, магнием (улучшает иммунитет), кальцием (укрепляет кости), йодом (нормализует обменные процессы), калием (приводит в норму артериальное давление) и бромом (успокаивает нервы)
1) МЕРТВОЕ МОРЕ (Иордания, Израиль)
Плюсы: Ему давно принадлежит пальма первенства в споре, какое же море самое полезное. А все благодаря целебным грязям и уникальному минеральному составу воды (в Мертвом море содержится рекордное количество соли — 260-310 г/кг воды). Невероятно, но 12 из 21 минералов Мертвого моря не встречаются больше ни в одном водоеме нашей планеты.
Кроме того, Мертвое море считается самым чистым, ведь в нем невозможно жить ни рыбам, ни микроорганизмам. К тому же вокруг нет развитых промышленных предприятий. Несмотря на то, что в самый разгар лета температура на побережье достигает 40 градусов, жара легко переносится благодаря постоянным бромовым испарениям.
2) КРАСНОЕ МОРЕ (Иордания, Израиль, Египет)
Плюсы: : «серебряный» призер за звание самого полезного моря планеты и второе в рейтинге «солености» (38-42 г/кг воды!). Но в отличие от Мертвого море, вода Красного моря – живая, то есть содержит множество полезных микроорганизмов, в том числе водорослей. Но если в Мертвом море плавать нельзя, то в Красном настоятельно рекомендуется. Ведь Красное море одно из самых теплых (температура воды летом +32 С). Коралловые рифы, которыми знаменито Красное море, — еще один уникальный источник полезных минералов. Отлично подходит для тех, у кого имеются заболевания сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей (весной или в «бархатный» сезон»), некоторые виды мужского и женского бесплодия, ожирение.
Минусы:несмотря на то, что воздух здесь также насыщен целебным бромом, его не достаточно, чтобы образовать защитную пленку от прямых солнечных лучей, так что в летние месяцы на Красном море очень жарко. Кроме того, даже в вечерние часы в воздухе сохраняется повышенная влажность.
3) АДРИАТИЧЕСКОЕ, МРАМОРНОЕ, ЭГЕЙСКОЕ, ЧЕРНОЕ МОРЯ (Абхазия, Болгария, Грузия, Россия, Украина, Румыния, Турция)
Плюсы: они обладают примерно одинаковыми оздоровляющими свойствами. Содержание солей — до 40 г на 1 л. Разница только в климате. Так, например, черноморские курорты Крыма, Одесской области, Болгарии и Румынии отличаются теплым летом, умеренной влажностью и отсутствием перепадов давления и температур, что подходит для гипертоников и людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для тех, кто любит «погорячее», можно рекомендовать южный берег Крыма, а также большинство курортов Средиземного, Эгейского, Мраморного морей и Адриатики. Лето здесь жаркое, но переносится легко из-за низкой влажности. Кроме того, хвойные леса делают местный воздух поистине целебным, насыщенный ионами, солями и фитонцидами растений. Кстати, вода Черного моря по составу ближе всего к микроэлементному составу человеческой крови, что делает купание в нем особенно полезным и комфортным. Для лечения и профилактики: хронического бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы и туберкулеза. Лечение нарушений опорно-двигательного аппарата, нервной и эндокринной систем.
Минусы: на черноморских курортах Турции и Кавказа довольно жаркое лето и высокая влажность воздуха.
4) АЗОВСКОЕ МОРЕ (Россия, Украина)
Плюсы: уникально по своему составу: в нем растворены 92 полезных для здоровья минерала из таблицы Менделеева. Наиболее полезна вода Азовского моря в ветреную погоду, когда волны поднимают со дна взвесь ила и грязи, благотворно влияющие на организм. Действующие грязевые вулканы, в составе которых йод, бром и сероводород, полезны для мышц, возвращая им тонус, а также нормализуют обменные процессы в организме. В песке азовских пляжей большое количество биологически активных веществ. Поэтому в последнее время на курортах востребован курс псаммотерапии — песочные ванны. Только учтите: закапываться в горячий песок можно не выше области сердца, а голову при этом следует накрывать влажным полотенцем. Ежедневные 15–20 минут в такой песочной ванне запустят обменные процессы и помогут похудеть. Всего нужно сделать не меньше 5–7 процедур. А еще здесь легко дышится. Сухой степной воздух, смешиваясь с морским, создает природный ингалятор с ароматами степных трав и такими элементами, как кальций, йод, бром.Рекомендовано посетить для: общего укрепления иммунитета, профилактики авитаминоза, остеопороза и преждевременного старения. Заболевания эндокринной, дыхательной, опорно-двигательной систем и сердца.
Минусы: мелководные пляжи.
5) БАЛТИЙСКОЕ МОРЕ (Россия, Швеция, Германия, Латвия, Литва, Польша, Эстония, Дания, Финляндия.
Плюсы: умеренный комфортный климат, мягкое солнце, отсутствие изнуряющей жары делает отдых на Балтике практически идеальным для всех: и детей, и взрослых. Акклиматизация проходит незаметно. Хвойные леса создают уникальную атмосферу, благодаря им воздух на побережье полезен при заболеваниях дыхательной системы и щитовидной железы. Вода в Балтийском море холодная, около 20 градусов, однако такое экстремальное плавание – отличный природный «массаж», который тонизирует стенки сосудов, ускоряет обменные процессы и способствует похудению.
Минусы: из-за низкой солености вода плохо держит тело на поверхности, поэтому для плавания требуется напряжение мышц и суставов, что является противопоказанием для людей с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Кроме того, более прохладно по сравнению с вышеназванными морями.
Для страдающих: заболеваниями дыхательных путей, сердечно-сосудистыми заболеваниями, эндокринными нарушениями, восстановление после онкологических заболеваний, химиотерапии, хирургического вмешательства, лечение нервных расстройств.
источник Шустрая особа
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Источник
Польза красного моря для здоровья
В отпуске всем хочется отдохнуть, как можно лучше. Однако ничего не выматывает человека сильнее, чем погоня за отдыхом. Чтобы этого не случилось, надо заранее запланировать отпуск и познакомится со всей информацией о том месте, где вы собрались зарядиться положительной энергией на целый год. Чаще всего россияне для отдыха во время отпуска выбирают пляжные курорты Шарм-эль-Шейхе, Хургаде и Каира.
При оформлении туристических путевок сотрудники турагенства обязаны дать полезные советы о том, как вести себя за границей и от каких развлечений надо отказаться, чем необходимо запастись, отправляясь в Египет. Но часто бывает так, что мы не очень внимательны при этом или у нас нет времени слушать, тогда наша информация об этой стране как раз вам кстати.
Лучше ехать в Египет с долларами или евро. Повсеместно принимают в оплату их, но сдачи никто не дает. Поэтому сразу по прилету в Египет необходимо обменять часть валюты на местные фунты, так как часто у таксистов и продавцов не находится сдачи. К тому же, мелкие купюры фунтов вам понадобятся для раздачи чаевых, которые обслуживающий персонал отеля просит очень часто и довольно настойчиво. Если не смогли поменять деньги в аэропорту, то лучше это сделать в банке. К русским туристам в Египте относятся с некоторым опасением, их считают грубыми и придирчивыми. Поэтому не следует вести себя в отелях и пляжах вызывающе, напиваться, надо вести себя и разговаривать достойно.
В Египте туристический бизнес развит сильно, поэтому большинство египтян понимают и говорят по-русски, потеряться и заблудиться тут практически невозможно. Если вы собрались подальше от отеля, где вы остановились, обязательно возьмите телефон гида вашего туроператора, запомните название и адрес отеля. А дальше, как говорят «язык и до Киева доведет». Не забудьте при экскурсиях по городу взять с собой паспорт. Если вы до поездки немного выучите арабский язык, то это вам будет только в пользу. Так вы сможете создать теплые и понятные отношения с египтянами.
А чтобы расположить к себе администратора гостиницы, сразу по приезду подарите ему российский сувенир. Тогда даже в том случае, если вас поселят в номер, который вам не нравится, у вас есть шанс поменять его на другой. Здесь не любят тех, кто скандалит и шумит, лучше всех расположить к себе вниманием и чаевыми. Чаевые или «бакшиш» по-арабски, считается уместным давать практически везде, и зачастую даже за те услуги, которые вам совсем не нужны. Лучше давать «бакшиш» часто, но понемногу. А то можно попасть на постоянное попрошайничество, сначала ограничьтесь 50 пиастрами или одним фунтом, когда обслуживание действительно этого заслуживает.
Время работы магазинов в Египте с 9 часов утра до 21 часа вечера с перерывом с 14 часов дня до 16 часов 30 минут полудня. Здесь нельзя сразу покупать понравившуюся вещь, если вы только не любите транжирить деньги. Для египтян торговля – это своего рода развлечение, они любят торговаться. На рынках, в магазинах и на улицах не покупайте вещь, не торгуясь. В этом случае вы можете скинуть цену иногда до 70% от первоначальной цены.
Везти в качестве подарка и сувенира из Египта домой можно все, в том числе кальяны, аромомасла, сувениры и другие вещи. Однако не вздумайте взять с собой морские ракушки, кораллы и другие морские сувениры, они без приложения чека запрещены к вывозу. Штраф в этом случае на таможни может составить 1000 S CША. Самый удачный Египетский сувенир – папирус с рисунками.
Также не рекомендуем в Египте фотографировать местного жителя, не спросив у него разрешения. Религия мусульман запрещает всякие изображения. А фотосъемка со вспышкой во многих местах запрещена.
Одежда, как у мужчин, так и у женщин в Египте, должна быть достаточно скромной. Здесь не следует разгуливать по улице в открытых нарядах, лучше женщинам надевать длинные юбки и не оголять плечи. Мужчины в шортах или обнаженные до пояса тоже могут стать предметом насмешек. Лучше не шокировать местное население, а проявить уважение к их религии. Всегда относитесь уважительно к местному населению, не допускайте оскорблений и нелестных высказываний в их адрес, это может стать серьезной проблемой.
Отправляясь купаться на пляж захватите с собой пластиковую обувь и защитные крема от загара. Все это в местных магазинах можно купить в несколько раз дешевле, чем у нас. Не пейте воду из-под крана, всегда покупайте воду в пластиковых бутылках. Водопроводная вода в Египте не очищена, поэтому мыть фрукты и овощи, чистить зубы лучше водой из бутылки. Самая распространенная проблема туристов в Египте – расстройство желудка. Старайтесь не пить подозрительные напитки и употреблять несвежую пищу. На всякий случай с собой захватите с собой из дома таблетки от отравления и болезней желудка.
Купаться в море лучше всего до захода солнца, в темное время есть опасность не заметить всякую живность подплывающее к вам. Живность Красного моря может оказаться ядовитым и очень опасным. Например, держитесь подальше от рыбы-скорпиона, рыбы – льва, мурены и т.д. Не старайтесь трогать кораллы руками и берегите тело от их соприкосновения. Если решили подплыть к кораллам ближе, то не забывайте про волны.
Они могут вас толкнуть к ним и тогда многочисленных ссадин не избежать. Чтобы избежать жжения и зуда промойте поврежденное место водой с мылом. Не старайтесь мыть руки и бродить босиком по протокам или стоячим водоемам. Вода там кишит трематодами, которые могут попадать в организм через кожу и вызвать бильгарциоз.
Если вам не удалось избежать от травмы, то очень важно, чтобы в это время от вас не несло алкоголем. Бесплатная медицинская помощь, предусмотренная страховкой, распространяется в Египте только на трезвых граждан. Также за нахождение в нетрезвом виде в общественных местах вас здесь могут арестовать.
Источник
13 минералов в составе морской воды. Можно ли оздоровить организм за 2 недели?
Смена обстановки сама по себе – уже отдых для души и тела. А если это море, возможно ли за две недели, пока вы будете находиться на курорте, поправить здоровье, укрепить иммунитет, снять стресс и закалиться? На этот вопрос ответила врач-иммунолог Алена Парецкая
Какие факторы помогают?
Природные факторы – влажность воздуха и его температура, воздействие солнечных лучей и морская вода – это те натуральные «лекарства», которые стимулируют и укрепляют иммунитет.
Дозированное УФ-облучение, если вы находитесь на пляже в правильное время, стимулируют выработку в коже витамина Д, необходимого для синтеза гормонов, регуляции иммунного ответа, укрепления костей и нормализации жирового обмена. Важно получать необходимую вам дозу ультрафиолета с 8 до 11 утра и с 17 до 21 часа. Это время, когда УФ-лучи не такие «жесткие» как в полуденные часы, поэтому они принесут гораздо больше пользы.
Легкий морской бриз тонизирует рецепторы кожи, стимулирует кровообращение и укрепляет сосуды. Смена температур сухой и влажной кожи после купания помогает в закаливании, укрепляет иммунную защиту, успокаивает нервную систему. Кроме того, в воздухе моря много минералов, которые мы впитываем легкими и кожей. А кислород во время морских прогулок и купаний усваивается лучше и активнее.
Морская вода – в чем ее польза?
Тело взрослого человека примерно на 70% — это вода, а также растворенные в ней соли, биологические активные органические и неорганические соединения. Состав морской воды по содержанию солей во многом похож на состав ионов в плазме крови. Поэтому, купание в соленой морской воде хорошо освежает, тонизирует кожу, насыщает ее полезными минералами и не сильно сушит.
Вода в море обладает определенной бактерицидной активностью, помогает в лечении воспалительных процессов, гнойничков, мокнутий. Полезные минералы из воды активно всасываются порами кожи, пополняя потребности в необходимых микроэлементах.
Воздействие морской воды на организм:
- Высокое содержание брома помогает успокаивать и тонизировать нервную систему, лечить неврозы, снимать стресс;
- Железо в составе морской воды помогает насыщению крови кислородом, который эритроциты доставляют во все клетки тела;
- Селен помогает защищать клетки от свободно-радикального окисления, предотвращая образование раковых клеток;
- Сера помогает в лечении проблем с кожей, подавляет активность грибковых инфекций на коже;
- Цинк помогает в укреплении иммунной системы, регулирует репродуктивные функции и борется с злокачественным ростом.
- Кальций помогает укреплять кости и мышцы, связки и хрящи, стимулирует иммунитет, нормализует реологические свойства крови и ее свертываемость, способствует заживлению мелких трещин и ранок на коже, устраняет депрессию;
- Калий регулирует уровень артериального давления и работу почек;
- Кремний укрепляет стенки сосудов, нормализует строение соединительной ткани;
- Высокое содержание магния нормализует обменные процессы, снимает спазмы мышц, устраняет отечность тканей и тормозит аллергические реакции, успокаивает нервную систему;
- Марганец стимулирует иммунитет, помогает обновлять костные структуры;
- Медь предотвращает развитие анемии и стимулирует синтез новых эритроцитов;
- Хлор устраняет отечность, стимулирует регенерацию тканей и кожи.
- Большое количество йода помогает в работе щитовидной железы, ускоряет обмен веществ, снижает синтез вредного холестерина, нормализует уровень гормонов и активизирует мозговые функции.
Морские купания
Купание в морской воде с последующим пребыванием на пляже обладает тонизирующим эффектом, очищает кожу от отмирающих клеток (эффект легкого пилинга) и укрепляет структуру ногтей и волос. После купания не спешите сразу ополаскиваться в пресной воде, если только соль не раздражает кожу. Дайте солям и минералам частично впитаться в поры кожи. Смена температур и купания помогают раскрывать поры, выводить токсины и отработанные вещества. Кроме того, прохладная вода охлаждает тело, стимулирует расщепление жиров и похудение.
Морские волны помогают укреплять мышцы, обладают легким массажным эффектом, усиливают кровообращение в мелких капиллярах, артериях и венах. Промывание носоглотки водой при нырянии помогает очищать пазухи, выводит из них избыток слизи. Морской воздух помогает оздоровить легкие и бронхи, выводя избыток мокроты.
Хождение по песку или гальке стимулирует рефлексогенные точки на пятках, которые напрямую связаны с глоткой и слизистыми носа. Хождение босиком по мокрому песку и горячей гальке помогает защищать местный иммунитет, это отличная профилактика простуды. Закапывание в горячий песок помогает прогревать мышцы, суставы и связки, стимулируя в них кровообращение и процессы регенерации.
Как отдыхать без вреда для здоровья
Для того, чтобы путешествие к морю пошло вам только на пользу, важно знать некоторые правила. Они помогут не только сохранить здоровье, но и существенно его поправить.
Итак, если вы планируете отдых на море, а сами живете достаточно далеко от него – переезд в новую климатическую зону – это стресс для организм, и ему нужно время для адаптации. Поэтому, отпуск нужно брать с расчетом на то, что он должен продлиться хотя бы 10-14, а лучше 20 дней. Меньшее время не принесет существенной пользы телу, хотя и поможет сменить обстановку и развеяться, отдохнуть.
В первый день после приезда не торопитесь сразу к морю, дайте себе время на отдых с дороги и адаптацию к новому климату (влажному, жаркому воздуху, смене дня и ночи). Можно прогуляться по набережной в вечернее время, подышать свежим воздухом, поспать с дороги.
На следующий день можно отправиться на пляж в утренние часы, до 11 утра, но первый день не стоит сразу же купаться по 2-3 часа. Дайте себе время на адаптацию к новым условиям. Не сидите под палящими лучами солнца, пользуйтесь зонтиками, пейте больше воды, ешьте легкую пищу. Категорически откажитесь от употребления алкоголя в жару, допустим один бокал пива или вина вечером, когда станет прохладнее.
Следите за временем пребывания на солнце, пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи лица и тела, чтобы избежать солнечных ожогов.
Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник