Польза хобби увлечений. Или это просто трата времени?
Отработав тяжелый рабочий день, человеку необходимо расслабиться, отдохнуть от напряжения. Безусловно, в этом ему поможет хобби. Иметь любимое занятие очень правильно и важно. Например, в других странах, польза хобби увлечений, рассматривается вот с этой стороны. Нанимая сотрудников, сперва узнают, если у него увлечения, хобби. Если у человека нет других интересов кроме работы, это кажется странным. К таким людям относятся настороженно.
Нельзя же все время говорить и думать о работе. Большую часть своего времени люди тратят на работу, домашние хлопоты. Сегодня многие не расстаются с телефонами и планшетами даже дома, они всегда на связи, всегда готовы приступить к работе. Бизнес, деньги, сделали из людей рабов своей работы. Человек трудиться 24 часа в сутки, его мозг постоянно работает, не дает возможности переключиться на отдых. От такой повышенной активности, человек способен заболеть. Но ведь человеку просто необходим отдых. И как приятно, часок, другой заняться любимым делом. Занимаясь хобби, человек поднимает себе настроение, улучшает здоровье. В это время он отдыхает, а это повышает его работоспособность.
Польза хобби увлечений — как это работает.
Человеку необходимо не только лежать, спать, отдыхать физически, также необходимо, чтобы отдыхал мозг. Надо уметь расслабляться психологически. Когда вы занимаетесь любимым делом, вы расслабляетесь, напряжение проходит. В этот момент вы не гонитесь за результатом, вы понимаете, вас не станет никто контролировать, критиковать. Вы эмоционально расслаблены и это приносит огромную пользу вашему самочувствию и вашей нервной системе. Занимаясь любимым увлечением, вы теряете счет времени, полностью растворяетесь в своем хобби. Это очень похоже на отпуск. Все помнят, как после отпуска люди приходят отдохнувшими, веселыми, полные сил.
Многие увлечения, например, чтение книг, занятие языками, вязание помогают развивать память. А такие занятий, как бег, танцы ходьба, плавание, позволяют сохранить хорошую физическую форму. Любимое увлечение поможет избежать стресса и депрессий , увлеченные люди быстрее восстанавливают нервную систему. Главное – это найти дело себе по душе.
Польза хобби увлечений, просто очевидна и когда человек не находит себе этого, то в пору задуматься. Что-то здесь не то, пора что-то менять .
Источник
Польза хобби
Содержание
Актуальность
Хобби – это вид деятельности, которым человек занимается в своё свободное время, по собственному желанию и для своего удовольствия. Некоторые, ничем не увлеченные люди, считают, что хобби — это просто способ скоротать время, и оно не приносит человеку никакой существенной пользы. На самом деле это не так. Любое занятие для души так или иначе обогащает человека, дарит ему положительные эмоции и новые знания.
Влияние на настроение
Любой вид хобби в самую первую очередь помогает человеку отвлечься от повседневных рутинных дел и проблем, снять напряжение после рабочего дня. Занятие любимым делом улучшает настроение, способствует избавлению от грустных мыслей. Женщины отмечают, что рукоделие, особенно вязание и вышивание, прекрасно успокаивает нервы и помогает бороться с депрессией и хандрой. Это действительно так, потому что во время этих спокойных монотонных занятий снижается уровень адреналина в крови, выравнивается сердечный ритм, уходит накопленное в нервной системе напряжение. Кроме этого, глядя на удачные изделия — результаты своего труды, мы всегда испытываем радость и гордость.
Также очень позитивно влияют на настроение хобби, связанные с активными движениями. Например, велосипедные прогулки, спортивные игры, фитнес. После спортивных занятий человек, несмотря на усталость после физической нагрузки, чувствует прилив энергии и положительных эмоций.
С помощью хобби можно найти новых знакомых и друзей. Люди, увлеченные одним делом, общаются в клубах в реальной жизни, и на тематических сайтах в интернете. Ведь, как известно, людям, у которых есть общее увлечение, интересно друг с другом и всегда есть, о чем поговорить.
Повышение самооценки
Если ваше хобби – рукоделие, рисование или любой другой вид творчества, то результаты вашего труда будут радовать в первую очередь вас самих и приносить моральное удовлетворение.Для начала вы будете творить только для себя, но позже, набравшись опята и получив хорошие результаты, сможете вынести свои поделки на глаза «широкой публике».Свои удачно получившиеся работы можно преподносить друзьям в качестве подарка, а также выставлять на тематических выставках.
Самооценка от этого повышается, благодаря тому, что вы приносите радость другим людям, получаете положительные оценки вашего творчества со стороны друзей,а также сами остаетесь довольны результатами своей деятельности. Хобби спортивного типа положительно влияют на фигуру женщины, её внешний вид. Это разумеется также повышает вашу самооценку и отношение к себе.
Получение знаний
Многие виды увлечений позволяют человеку постоянно повышать свой интеллектуальный уровень и получать новые знания. В первую очередь это относится ко всем видам коллекционирования. Собирая коллекцию, человек постоянно изучает материалы, связанные с предметами его интереса, при этом обогащая свой кругозор и расширяя область своих знаний. Также самыми результативными в плане получения новых знаний являются такие хобби, как изучение иностранных языков, краеведение, написание статей,рерайтинг и копирайтинг.
Такое простое и не затратное хобби, как чтение, очень помогает человеку в пополнении багажа знаний, расширении кругозора, словарного запаса, умения правильно излагать свои собственные мысли.
Таким образом, большинство хобби дают человеку возможность саморазвития.
Польза для здоровья
Любой вид хобби полезен для здоровья уже тем, что повышает настроение человека и наполняет его положительными эмоциями, а это как известно влияет на общее состояние его здоровья.
Несомненную пользу для здоровья приносят хобби спортивного типа – катание на коньках, роликах, бадминтон, плавание, а также хобби, связанные с активным времяпровождением – йога, танцы, туризм, квесты, поисковые игры, дрессировка собак. Любые подвижные занятия на свежем воздухе повышают иммунитет человека, улучшают его физическую форму и благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную систему.
Но не только спортивные увлечения положительно влияют на здоровье. Ученые медики подтверждают и благотворное воздействие занятий рукоделием на организм женщины. Они утверждают, что помимо успокоения и снятия стресса, занятие кропотливыми видами рукоделия, типа вышивки, вязания, шитья, бисероплетения, изготовления украшений из полимерной глины влияют на состояние гормонального фона женщины. При выполнении таких работ увеличивается выработка женских половых гормонов, что положительно воздействует на состояние ее организма.
Помимо вышеперечисленных положительных моментов, разные виды рукоделия могут оказывать разное влияние на организм и помочь справиться с некоторыми заболеваниями. На кистях рук находится много активных точек, которые мы автоматически массируем, занимаясь подобной работой. А воздействие на эти точки влияет на состояние органов, с ними связанных.
Считается, что вязание спицами помимо успокоения нервной системы помогает нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы и работу почек. Шитье помогает нормализовать артериальное давление, это занятие показано женщинам при гипертонии, а также улучшает работу органов кроветворения. Вязание крючком стимулирует работу почек и печени. Вышивание помогает освободиться от головной боли и способствует заболеваний репродуктивных органов женщины. Бисероплетение улучшает обмен веществ, помогает избавиться от бессонницы, оказывает благотворное влияние на организм при наличии хронических заболеваний дыхательных путей. Макраме помогает справляться с головными болями и болями в желудке. Для пожилых женщин любой вид рукоделия оказывается полезным в борьбе со склерозом.
Возможность заработать
Некоторые виды хобби помимо удовольствия могут со временем начать приносить и материальный доход. Это могут быть разовые заказы от знакомых, которые вы будете выполнять в свободное время. Или можно попробовать отдавать свои работы (картины, вышивки) в художественный салон на продажу. А возможно вы решите открыть собственного бизнеса на основе вашего хобби, таким образом превратив свое увлечение еще и в любимую работу.
Источник
3 причины, почему хобби необходимо каждому
У каждого человека есть свои любимые увлечения. Кому-то нравится играть в компьютерные игры, кто-то увлечен йогой. Разнообразие дел позволяет любому найти то, что по душе.
С течением времени хобби может меняться, и это вполне нормальное явление. Но что под собой подразумевает это слово и какую роль оно играет?
Что такое хобби?
Хобби – это занятие, которое приносит удовольствие.
На него всегда находится время и место. Его можно разделить на:
- любительское;
- профессиональное.
Первое характеризуется тем, что человек занимается делом без какой-либо определенной цели, ради самого процесса. Второе тоже доставляет радость, но главная его особенность состоит в получении денег.
Первые проявления
В детстве каждый ребенок играет во взрослую жизнь, будь то: куклы, солдатики, машинки, школа и так далее. Посредством этого человек адаптируется, учится и приобретает различные навыки. Смотря на своих родителей, он повторяет то, что они делают, и выражает это в своих играх.
Если отец – автомеханик, то с большей вероятностью ребенок будет играть в машинки и проводить большинство свободного времени в гараже. Если мама – учительница, то имитировать процесс обучения в школе.
Почему одни любимые занятия сменяются другими?
По мере развития открываются новые возможности, в том числе и другие виды деятельности. Именно поэтому человеку становится интересно изучать что-то новое. Если раньше просмотр мультиков был любимейшим делом, то в будущем это может запросто смениться на изучение кинематографа.
Немаловажным фактором являются и родители. Если они не поддерживают своего ребенка в каких-либо начинаниях, он может отказаться от ранее любимых дел, чтобы избежать критики.
Стоит обратить внимание и на взрослую жизнь. Начиная работать, многие забрасывают занятия, приносящие радость, и занимаются только необходимыми делами из-за нехватки времени.
Для чего необходимо хобби?
Если каждый день все больше похож на предыдущий, то это тревожный знак. Неудовлетворенность жизнью растет, планы не реализуются, мечты кажутся такими далекими, а сил совершенно не остается под конец дня.
В такой, казалось бы, безвыходной ситуации есть решение – найти любимое дело. И вот какие проблемы оно решает:
- появляется больше энергии. Уделяя минимальное время любимым занятиям, человек меньше чувствует усталость и взамен получает положительные эмоции. Так появляется стимул заниматься этим снова и снова;
- повышается концентрация. Хобби полностью задействует внимание, поэтому нередко его сравнивают с медитацией. Чтобы сфокусироваться на процессе, требуется задействовать все ресурсы мозга. Это помогает отвлечься от бесконечного потока мыслей в голове;
- возвращается интерес к жизни. Счастье – делать то, что хочется. Ограничение занятий, которые нравятся, заставляет людей чувствовать себя несчастными. Тратя большую часть времени на работу, что не приносит удовольствия, теряется ценность и смысл существования.
С чего начать?
Убедившись в пользе хобби, многие задумаются, чем заняться, и как распланировать свое время. Для этого необходимо подумать, что нравилось делать раньше, до того, как родители не разделили выбор интересов, или как на плечи легла большая ответственность.
В каждом человеке присутствует творческое начало и нереализованные мечты. Возможно, кому-то всегда хотелось начать путешествовать, научиться играть на гитаре или просто вязать. Неважно, модно ли это сейчас или уже устарело. Главное сфокусироваться на том, что хочется попробовать.
Для этого стоит начать уделять время хобби. Если до работы в распоряжении имеется хотя бы 5 минут, можно воспользоваться ими и сделать первые шаги. Или вместо очередного пролистывания ленты в социальной сети, посмотреть видео-уроки на интересующую тему.
Итоги
Хобби помогает людям справляться со стрессом, отвлекаться от проблем и получать новые навыки. Не стоит ставить грандиозных целей, это может привести к тому, что желание заниматься определенным видом деятельности в скором времени пропадет.
Если жизнь не приносит ничего, кроме разочарования, необходимо начать делать то, что хочется в действительности – хобби, не обращая внимания на критику со стороны других людей. Это принесет счастье и позволит реализовать свои давние мечты.
Источник
Как хобби влияет на здоровье
Хобби — это не просто приятное времяпрепровождение, оно еще и полезно для здоровья, как в сиюминутной ситуации, так и в долгосрочной перспективе. И речь идет не только о занятиях спортом.
Повышает самооценку
Если вам не нравится ваша работа, не ладятся отношения с близкими, просто необходимо иметь отдушину, некую зону комфорта. Не важно, что это: игра на пианино, рыбалка, вышивание крестиком — лишь бы занятие приносило удовольствие. Хобби способно стать той самой маленькой радостью, которая поможет не сломаться человеку, сомневающемуся в себе, столкнувшемуся с жизненными сложностями.
Каждый раз, когда человек достигает новых вершин в увлечении, он доказывает себе и окружающим, на что он способен на самом деле, раскрывает свой потенциал. Новая сложная асана йоги, акварельный рисунок, редкая монета, достать которую стоило большого труда, — все это может стать точкой опоры.
Даже если человек уже добился успеха и проблем у него нет, хобби также способно поднять самооценку — оно позволяет иметь достижения в сфере, которая может быть далека от профессии.
Снимает стресс
Интересное занятие — отличный способ отвлечься от дурных мыслей, конфликтов на работе и любой ситуации, которая вызывает стресс. Хобби заставляет ваш ум фокусироваться на том, что вам нравится. Здесь нет должностных инструкций, строгих сроков, упреков, что вы делаете все слишком медленно и вообще неправильно. Вы просто получаете удовольствие от того, что делаете здесь и сейчас.
Уместно вспомнить, что стресс способствует развитию многих хронических заболеваний. Но в отличие от других факторов риска — наследственности или экологии, его можно контролировать. И любимое дело — один из эффективных способов.
Влияет на сердце
Мэтью Завадский (Matthew Zawadzki), психолог из Калифорнийского университета, провел исследование, в котором приняли участие 115 мужчин и женщин от 20 до 80 лет. На грудь каждого испытуемого на три дня прикрепили электроды, которые регистрировали частоту сердечных сокращений. После участников попросили рассказать, что они делали в течение дня, и как себя при этом чувствовали.
Оказалось, что при занятиях хобби у всех участников уменьшалась частота сердечных сокращений вне зависимости от того, занимались ли они в это время физическими упражнениями, или «сидячим» хобби — рисовали, решали головоломки или слушали музыку. Так, во время занятия хобби уровень стресса у испытуемых снижался на 34%, а частота сердечных сокращений — на 3%. Причем этот эффект сохранялся в течение нескольких часов после того, как человек прекращал занятие. Возможно, результаты этого исследования выглядят не очень впечатляюще. Но если человек уделяет своему хобби хотя бы немного времени ежедневно, то спустя годы эффект может проявиться отсутствием гипертонии или болезней желудочно-кишечного тракта.
Снижает риск деменции
Сегодня в мире 47,5 миллионов людей с деменцией, их количество растет: ученые считают, что к 2030 году оно достигнет 75,6 миллионов, а к 2050 году — 135,5 миллионов. При этом лечения, которое могло бы окончательно справиться с болезнью, не существует. Врачи могут лишь бороться с симптомами и приостановить развитие нейродегенеративного процесса.
Мер, которые могли бы гарантированно предотвратить деменцию, пока тоже нет. Но можно снизить риски. Деменция реже развивается у людей, которые занимаются умственной деятельностью. Даже если вы не являетесь известным ученым, вы можете поддерживать свой мозг в тонусе и стараться постоянно узнавать что-то новое. Для этого не обязательно, например, путешествовать и тратить много денег. Ясность ума помогут сохранить шахматы и другие настольные игры, кроссворды и книги.
Делает счастливым
Психолог Михали Чиксентмихалйи (Mihaly Csikszentmihalyi), известный своими работами о счастье и творчестве, доказывает, что по-настоящему счастливы люди, которые занимаются любимым делом. Когда человек делает то, что он любит, он впадает в состояние «потока сознания». Это состояние эйфории и предельной концентрации, которое не подрывает ресурсы организма.
В состояние «потока» человека может ввести любое интересное занятие, доставляющее удовольствие. Идеальный вариант — если это занятие и есть ваша профессия. Люди, любящие свою работу, намного быстрее достигают высокого уровня мастерства. Этому явлению есть научное объяснение. По словам Габриэла Кора (Gabriela Cora), психиатра из Флориды, во время занятия любимым делом в мозге выделяется большое количество эндорфинов — гормонов счастья, и дофамина — гормона, участвующего в стимуляции «центров наслаждения» в мозге. Благодаря этому человек становится более мотивированным. В итоге повышается производительность даже при выполнении другой, менее приятной, работы.
Если ваша работа не вызывает приятного гормонального всплеска — попробуйте полюбить ее или найдите увлечение, которое сделает вас счастливым в свободное время.
Источник