X Международная студенческая научная конференция Студенческий научный форум — 2018
ВЛИЯНИЕ ЕДИНОБОРСТВ НА ОРГАНИЗМ ЗАНИМАЮЩИХСЯ
Мнения ученых расходятся в оценке пользы занятием восточными единоборствами. Одни считают, что занятие любым видом единоборства положительно сказывается на организме и психике человека, другие же, считают, что боевые искусства делают человека агрессивным и асоциальным.
Любая физическая активность несет в себе положительное влияние на весь организм в целом. Единоборства имеют ряд несравненных преимуществ, а именно:
– Общая тренировка тела – при тренировке задействуется большое количество мышц организма, что оказывает положительное влияние на выносливость, гибкость суставов и тонус мышц;
– Польза для фигуры – при занятиях единоборствами сжигается большое количество калорий;
– Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы – занятия единоборствами улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, а так же, препятствуют возникновению гипертонии и помогают организму лучше справляться со стрессами;
– Уверенность в себе – при овладении определенным видом единоборств, человек становится уверенней в себе и собственных силах. Бойцы не испытывают тревоги, так как знают, что в нужный момент смогут постоять за себя и своих близких;
– Улучшение настроения – регулярные тренировки способствуют улучшению настроения. Единоборства не только помогают снять стресс, но за счет эндорфинов делают людей счастливей, которые вырабатываются при физической активности и остаются в организме спустя несколько часов после тренировки.
Помимо этого, существует и другая точка зернения, которую нельзя не учитывать. Некоторые ученые считают, что занятия единоборствами в раннем и подростковом возрасте приводит к развитию повышенной агрессии у ребенка. Чувство превосходства над сверстниками, чрезмерная уверенность в своих силах, приводят к тому, что юные «бойцы», начинают показывать свою силу на практике, что проявляется в агрессивном поведении по отношению к сверстникам.
Однако, по результатам последних исследований, наблюдаются снижение агрессии у детей, занимающихся единоборствами. Так же, важно учитывать, что само психическое состояние человека, может привести его к применению силы. Нельзя оставить без внимания и то, что многие виды восточных единоборств, направлены на выработку хладнокровия, что исключает наличие агрессии.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1) Абалян, А.Г. Сравнительная характеристика психофункциональных показателей борцов и футболистов / А.Г. Абалян // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК, М. 2000. — С.67-71.
2) Аливердиева М.С, Демьянова Л.М, Смирнова О.С. ЛФК при нарушениях осанки, сколиозах и плоскостопии. // Психология и педагогика: Методика и проблемы практического применения. – 2016.
3) Абрамова, Т.Ф. Телосложение, пальцевая дерматоглифика и перспективность в тяжелой атлетике / Т.Ф. Абрамова, Т.М. Никитина // Актуальные вопросы подготовки спортсменов в циклических видах спорта. -Волгоград: ВГИФК, 1995. С. 91-97.
Источник
Какова польза от занятий единоборствами
Не секрет, что многие люди сегодня стремятся самосовершенствоваться. Нередко эта дорога приводит их в спорт. Сразу стоит сказать, что он такой многогранный, что порой бывает сложно остановиться на каком-то одном его виде.
Они люди предпочитают командные виды спорта, другие увлекаются плаванием или теннисом. Если подойти к изучению вопроса со всей серьезностью, то можно обнаружить то, что многие виды спорта оказывают комплексное влияние на физическое и душевное состояние человека. Такое же утверждение можно смело относить к единоборствам.
Чтобы выть в курсе всех самых интересных мира боевых единоборств и бокса стоит перейти на страницу https://fightnews.info/mma/. Здесь можно прочесть самые свежие новости, резонансные интервью, найти рейтинги и познавательные статьи о лучших спортсменах «боевого» жанра.
Вообще, единоборством является взаимодействие двух спортсменов при помощи собственной физической силы, без использования оружия и прочих предметов. Цель – превзойти своего соперника при помощи своей силы и задействования серии специальных приемов. Подобные действия, как правило, происходят по установленным правилам. В поединке важно показать не только силу, но и продемонстрировать свою ловкость и скорость.
Для того чтобы приступить к занятиям единоборствами, сначала стоит разобраться со своей мотивацией и понять, зачем это вам необходимо, и какого уровня мастерства вы хотел бы достичь. После этого следует заняться поисками хорошего тренера или же воспользоваться услугами специализированных школ.
Далее обозначим основные причины, по которым человек склоняется к занятию единоборствами
Самооборона. Тренировки позволят спортсмену узнать, как он может защитить себя и близких людей при появлении такой необходимости, а также помогают понять, в каких ситуациях можно использовать заранее обретенные навыки.
Дисциплина. Периодические тренировки, направленные на оттачивание движений и приемов, отработки ударов и бросков, четкое соблюдение установленных правил,- все это способствует развитию самоконтроля и дисциплины у спортсмена.
Улучшит свои возможности, а также здоровье и физическое состояние. Неважно, профессионал или любитель, но занятия единоборствами принесут много пользы. Таким образом, можно укрепить сердечную мышцу, ноги и руки, а также научится владеть своим телом. Регулярные тренировки приведут к тому, что человек станет выносливым и физически здоровым.
Источник
Польза для детей от занятий боевыми искусствами
Информация о различных боевых искусствах и советы родителям о том, как выбрать единоборство для ребенка
На первый взгляд занятия боевыми искусствами не выглядят хорошей идеей, поскольку, согласно многим фильмам, телевизионным шоу, видео- и компьютерным играм, они прославляют и поощряют насилие. Однако боевые искусства на самом деле далеки от этого, более того, занятия единоборствами позволяют детям получать огромную пользу для физического и личностного развития.
Какую же пользу приносят детям занятия боевыми искусствами?
1. Они улучшают концентрацию и самодисциплину. Занятия боевыми искусствами обычно начинаются с поклона мастеру и разминочных упражнений. Затем дети тренируют различные навыки, в частности удары руками и ногами. Все эти упражнения требуют концентрации и самодисциплины. Родители отмечают, что их дети (особенно дети с СДВГ) успешно развивают эти навыки.
2. Дети приобретают отличную спортивную форму. Дети улучшают физическую форму, делая разминку, которая предполагает прыжки, растяжку, отжимания и другие упражнения, необходимые для овладения боевыми искусствами. Эти упражнения укрепляют мышцы и дозированно нагружают сердечно-сосудистую систему. Вот почему тела мастеров боевых искусств хорошо физически развиты, гибки и обладают хорошим тонусом. Тело вашего ребенка может стать таким же.
3. Дети учатся самообороне. Дети учатся защищать себя от возможных обидчиков. Большинство спортивных экспертов в своих программах обучения делают акцент на самообороне. И хотя навыки в различных единоборствах могут отличаться, в результате регулярных тренировок дети приобретают отличное умение защищать себя. Тренеры по боевым искусствам также учат детей правильно вести себя на улице, что позволяет избежать проблем с хулиганами.
4. Дети учатся уважению. Малыши начинают учиться уважению с того момента, как переступают порог спортивной школы. Они учатся кланяться мастерам и инструкторам. Затем юные спортсмены учатся относиться к другим ученикам так, как они хотят, чтобы те относились к ним. В боевых искусствах удары руками, ногами и другие движения выполняются с чувством уважения. Хорошие инструкторы боевых искусств всегда подчеркивают значение уважения и учат своих учеников быть вежливыми с учителями, родителями и сверстниками.
5. Дети приобретают уверенность в себе. Дети, занимающиеся боевыми искусствами, становятся уверенными в себе. Система получения различных данов (поясов) помогает малышам ставить перед собой измеримые и реалистичные цели. Осваивая новую технику или получая более высокий дан, дети испытывают чувство достижения результата, которое сопровождает их в дальнейшей жизни.
6. Дети развивают командный дух. Спортсмены учатся заниматься не только самостоятельно, но и вместе со своими тренерами и другими детьми. Они помогают друг другу овладевать новыми приемами, получать новые даны и добиваться поставленных целей на спаррингах и других спортивных мероприятиях.
Распространенные вопросы о пользе для детей боевых искусств
1. Когда ребенку следует начинать заниматься единоборствами?
В идеале, дети могут начинать изучение боевых искусств с шести лет, потому что к этому возрасту они приобретают способность контролировать собственные удары руками, ногами и повороты тела. Хотя некоторые школы единоборств предлагают обучение для детей младшего возраста, их программы, как правило, ориентированы на игровую форму занятий, поэтому при переходе в старшие группы, к более структурированным программам дети могут оказаться неподготовленными в достаточной мере.
2. Как правильно выбрать для малыша вид единоборства?
Специалисты рекомендуют выбирать те школы, которые строго придерживаются традиционных принципов конкретного боевого искусства. Соответственно, не рекомендуется выбирать секцию, где джиу-джитсу переплетается с кикбоксингом. Ваш ребенок получит больше пользы в школах, обучающих чистому единоборству. Вот простое руководство для выбора правильной секции для детей:
Вид единоборства
Страна происхождения
Описание
Тай Чи
Тай Чи (тайцзицюань) фокусируется
на растяжке, движениях с нагрузкой
и балансе. Это единоборство улучшает концентрацию, развивает гибкость
и не вредит суставам
Кунг-фу
Кунг-фу состоит из строгих и в то же время плавных движений, которые укрепляют суставы. Его быстрый темп дает детям аэробную тренировку
Вин Чун
Вин Чун – это хорошо сбалансированное боевое искусство, которое сочетает в себе ударную технику с навыками борьбы, захватами и специализируется
Карате
В карате практикуются удары руками
и ногами, которые требуют быстрых
и резких движений. Дети должны тщательно разминаться перед тренировкой,
чтобы избежать травм
Дзюдо
Дзюдо – это соревновательный вид спорта, который учит детей бросать соперника
на татами, используя равновесие
и правильную точку приложения силы. Дзюдо учит малышей уважать соперника
и развивать самоконтроль
Айкидо
Айкидо – это плавное и несоревновательное единоборство. Занятие этим боевым искусством – отличная возможность
научить детей дисциплине и работе
Тхэквондо
Тхэквондо – это популярный вид боевых искусств, использующий ударную технику руками и ногами, а также медитацию
и дыхательные техники для улучшения сосредоточения
3. Может ли обучение боевому искусству побуждать к насилию?
Боевые искусства помогают научиться самодисциплине, а не насилию, а также улучшить навыки общения. Большинство школ боевых искусств учат детей ненасильственным навыкам разрешения конфликтов и подчеркивают важность недопущения физического противостояния.
4. Что такое система данов (поясов)?
Ребенок по мере обучения боевому искусству переходит на более высокий уровень мастерства и получает очередной дан (пояс), соответствующий каждому уровню. В системе поясов новичок начинает с белого пояса, а затем добивается поясов разных цветов вплоть до черного.
В карате, например, существует система ученических (кю) и мастерских (даны) степеней. Каждой степени соответствует пояс определённого цвета. Обычная система предусматривает для начинающего белый пояс, который темнеет с ростом мастерства (белый, желтый, оранжевый, зеленый, красный, фиолетовый или темно-синий, светло-коричневый, коричневый, темно-коричневый). Данам соответствует чёрный пояс. Черный пояс — именной. На нем вышивают имя владельца и его дан.
Источник
Что могут дать единоборства в жизни?
Когда человек занимается любыми единоборствами, то у него появляются мысли о том, что такой спорт начинает по-особенному моделировать жизнь человека. Дело в том, что принципы успеха в жизни ничем не отличаются от тех, которые будут ждать в зале единоборств. Сейчас объясним, что мы имеем ввиду.
Человек учится не останавливаться. Дело в том, что в таких видах спорта крайне важно выходить из своей привычной зоны комфорта и быть готовым ко всему, а еще нужно открывать постоянно для себя что-то новое. Все это происходит постоянно. Новые знания дают возможность расширять свой кругозор, это происходит как в спортивном зале, так и в других местах.
Самая большая победа — это общая сумма маленьких побед! Благодаря боевым искусствам мы совершенствуемся, а совершенство — это один из важных факторов успеха. Выше мы уже сказали, что жизнь — это постоянное развитие, а значит мы должны становиться лучше с каждым днем. Превратите свое совершенство в повседневную привычку и результат не заставит себя долго ждать.
Также благодаря единоборствам мы понимаем, что нет ничего невозможного! Абсолютно каждый может достичь того, чего он хочет, нужно лишь сильно захотеть и постараться. Профессиональные спортсмены становятся чемпионами сначала города, потом края, затем страны, Европы, Мира. Также могут достичь всего и обычные люди, например, начать бегать сначала по 1.5 км, но при этом стараться достичь своей цели в 10км, а потом и еще больше. Единоборства учат достигать целей несмотря на трудности.
Этот спорт учит и дисциплине, которая является неотъемлемым качеством, когда дело касается воплощения мечты. Как на тренировках, так и в жизни часто случаются моменты, когда хочется дать себе слабину, не пойти куда-то или сделать меньше. Как правило, даже отговорка есть: «я сделаю это завтра». Но завтра ты этого точно не сделаешь и будешь откладывать свои дела/тренировки уже на вечное завтра. А вот единоборства эту дисциплину улучшат в раз! Потому что понимание между тем, что хочется выполнить, и что нужно становиться значительно меньше. Поэтому и времени просто полежать на диване часиков пять у вас совсем не будет, а точнее не будет желания.
Ну и, как говорится, кто не рискует, тот не пьет шампанского, а у спортсменов нет побед без риска! Не важно, находитесь ли вы на ринге или в собственном офисе. Риск проиграть все остается всегда. Не бывает гарантий, что вы получите все без особого труда. В любом случае, пока не попробуешь и не рискнешь, не узнаешь, вышло у тебя или нет, такова наша жизнь и спорт!
Еще по теме:
Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен
Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.
Источник