Пешеходный туризм – зачем нужен и какую пользу приносит
Всем известно, что пешеходный туризм – вещь полезная и замечательная. Однако, чем же на самом деле полезен пеший туризм? Предлагаю рассмотреть вопрос подробнее. Начнем с самого элементарного. Каждый родитель стремится вырастить своего ребенка здоровым, крепким и выносливым. Мы отправляем наших детей в секции и кружки, в надежде, что это поможет. Мы закутываем детей настолько тепло, что они с трудом двигаются. И такая привычка прививается – сначала мы кутаем детей, потом они сами чрезмерно тепло одеваются. И какой эффект мы получаем? А противоположный – ребенок вырастает хилым и изнеженным. Легко заболевает и долго болеет. А все потому, что настоящее здоровье следует достигать другими способами. Суть проста как мир – для развития иммунитета необходимо постоянно приучивать организм к влиянию внешней среды, закаливать его. А что лучше закаляет организм, чем пешие походы?
Чем хорош пеший туризм?
Пешеходный туризм – это отличное и поразительно эффективный способ, позволяющий воспитать здорового и закаленного человека. Стоит признать, что он не так развивает мышцы, как спортивные дисциплины, например, тяжелая атлетика или борьба. Однако, здоровью опытного туриста могут позавидовать многие. Ни один вид спорта не закаляет так, как туризм. Турист не боится намочить ноги, промокнуть под дождем или простудиться на ветру. А это, между прочим, один из секретов долголетия. В пеших походах тело человека испытывает большие, но равномерные во времени нагрузки. Принимая участие в пешем походе, можно вылечиться от некоторых заболеваний.
Пеший туризм не только развивает выносливость и благотворно влияет на здоровье, но и вырабатывают у человека ряд полезных навыков. Например, ориентирование по карте, или правильную ходьбу. Многие из нас, живущих в городах, буквально, в магазин за хлебом ездим на автомобилях. Свои отпуска мы проводим на пляжах и в отелях. Те, кто победнее (а может, поумнее) – на огороде и в гамаке. Мы буквально разучиваемся ходить. Преодолеть 15-20 километров по простой дороге, не по какой-то чаще, для нас уже непосильная проблема. А вот турист ходить умеет.
А еще он умеет и знает много других, казалось бы мелких и неприметных навыков. Именно такие навыки делают его приспособленным к жизни. Человек знает, какие дрова подойдут для костра, как развести огонь и приготовить пищу. Как ориентироваться и не потеряться в лесу. Знает, как собрать рюкзак, в конце концов. Причем речь идет не только о спортсменах, имеющих туристические разряды, а о простых людях, которые любят проводить свое время на природе. Спортсмены и просто опытные туристы умеют выживать в тайге и спать в снегу, строить самодельные плоты и сплавляться на них по рекам.
Что нового мы узнаем в походах?
Туристические походы оживляют и встряхивают наши школьные познания в географии, биологии, астрономии. Всех тех естественных наук, которые мы мимолетом проходили в школе. Взрослая жизнь требует от нас узкой специализации, а когда ты узкий специалист, то остальные знания проходят мимо тебя. В некотором смысле, это деградация. А в походах, весь тот информационный, вроде бы балласт, вдруг становится полезным и важным.
Во время походов мы знакомимся не только с походной романтикой, но и с полевым бытом. Если Вы не уверены, что Ваш ребенок сможет переносить тяготы походной жизни, то возьмите его с собой пару-тройку раз. Пусть узнает не по книжкам, каково это – ходить в поход. В туристической группе каждый имеет свои обязанности, это позволит приучить ребенка к дисциплине.
Почему нужно заниматься пешим туризмом?
Пеший туризм — прекрасный способ расширить свой кругозор и обогатить свою духовную жизнь, познать красоту природы. Нельзя познать красоту природы лишь по фотографиям, обработанным в фоторедакторе. Ни одно фото не способно передать те игры света и тени, те цвета, которые видит человек. В походе Вы не только наслаждаетесь видами, но и учитесь преодолевать трудности. Но все тяготы очень сложно осилить одному, поэтому, в поход следует ходить группами. Ради общего блага члены группы могут преодолевать собственную усталость и слабости, игнорировать личные симпатии и антипатии, они становятся лучше как личности. Участники похода помогают друг другу и следят за соблюдением порядка. Это развивает дисциплину и самосознание.
Возвращаясь к вопросу детей в походе, стоит отметить, что дети по природе своей, любопытны. А туризм удовлетворяет их страсть к новизне и приключениям в полной мере. Поход – это испытание характера и он позволит открыть новые грани натуры Вашего ребенка, возможно, не самые приятные грани. Контакт ребенка и родителей в походе более глубокий и душевный, это позволит укрепить ваши семейные связи.
Одним словом, пеший поход – это лучшее времяпрепровождение. Оно не только развивает тело, но и сближает людей, обогощает их внутренний мир. На природе на душе становится легко и свободно, все проблемы исчезают и становятся незначительными. Ходите в походы, а мой блог поможет Вам подготовиться к ним.
Источник
Польза походов
Пеший
Поход
ПолезныеСоветы
Как и любой вид активного отдыха пешие походы помогают улучшить физическую форму. Даже прохождение маршрута пешего похода выходного дня заменяет долгие часы в спортзале. Кроме того, такая деятельность приносит пользу для здоровья, а также удовлетворение и радость.
Польза пеших прогулок для здоровья
Основным плюсом пеших походов считается потеря веса. Долгое передвижение на ногах, особенно по пересеченной местности требует значительного расхода энергии. Соответственно уходит большое количество калорий. Даже однодневный поход по маршруту выходного дня километров на 15-20 вынуждает хорошенько попотеть, отчего организм покинет парочка лишних килограммов. А если сделать такие экспедиции регулярными, привлекательная фигура и рельеф ног не заставят себя ждать. Если же объединить активный отдых на свежем воздухе и здоровое питание, сразу появится ощущение легкости и бодрости.
Немаловажным фактором является укрепление мышц. Развитая мускулатура — тот эффект, которого многие люди ждут от занятий спортом. На пеших спортивных маршрутах приходится довольно часто чередовать подъемы и спуски, поэтому развивается сила и выносливость. Тем более за плечами туриста всегда его верный рюкзак, что увеличивает нагрузку и эффект от нее. Только, как и в любой спортивной дисциплине, нужно начинать с небольшой сложности, а потом ее увеличивать. Также при выборе пешего маршрута необходимо ориентироваться на возраст туриста. Походы по равнинной местности доступны даже для людей со слабой физической подготовкой. Более серьезные препятствия лучше оставить для молодежи, умудренной походным опытом.
Пешие прогулки по маршрутам для туризма полезны для людей, страдающих артритом и другими болезнями. Мышцы ног укрепляются, что положительно сказывается на общем самочувствии. Кровь лучше циркулирует, уровень холестерина нормализуется, в целом усиливается кровообращение, сосуды расширяются. Это приводит к снижению давления и помогает профилактике сердечных заболеваний.
Ученые доказали, что активные люди медленнее стареют по сравнению с теми, кто предпочитает вредные привычки и лежание на диване. Если динамично двигаться, то иммунная система дольше сохраняет свои функции. Поэтому физическая активность продлевает жизнь. Об этом не мешало бы задуматься людям, которые целыми днями сидят в офисе за компьютером, а передвигаются только на машине.
Положительно влияет пеший туризм и на нервную систему. Когда вокруг сплошные стрессовые факторы, расслабиться становится все труднее. Многие люди начинают «заедать» проблемы или «запивать» их. Впоследствии это провоцирует новые неприятности, и круг замыкается. В походах же возникает здоровый аппетит. К тому же питание в походе организовано таким образом, чтобы человек получил по максимуму полезной энергии. Тут уж не до вредной еды, вряд ли кто-то понесет в рюкзаке запас фастфуда или бутылки с газировкой.
И сама загородная атмосфера положительно действует на нервную систему. Поход снимает нервное напряжение, потому что рядом нет раздражающего начальства, пробок, очередей. Туристы, сплоченные общим делом, не любят конфликтов. Они спокойно идут к своей цели, делясь с товарищами открытиями и радостью.
Источник
Спортивный туризм. Вред и польза
Все больше людей в наше время возмущаются о том, что дети, молодежь, да и люди среднего возраста проводят очень много времени за компьютором, практически не двигаются, а вся их физческая нагрузка включает в себя поход от машины до рабочего места, да шевеление мышкой компьютора.
Почему-то сейчас все больше и больше людей забывют, что движение — это жизнь, а отсутствие физической нагрузкии ведет к атрофированию организма и развитию хронических заболеваний.
На государственном уровне только в последнее время началась пропаганда массовой физической культуры, финансовая поддержка спорта. Но пока физическая культура станет массовой пойдет ни один год. Особенно обидно, что забывается и уходит в историю такой национальный вид спорта, как спортивный туризм.
Позитивное воздействие туризма на организм человека однозначно. На массовых туристических маршрутах, не несущих в себе сложных технических элементов, преодоление маршрута — это скорее прогулка, несущаа оздоровительное, эстетическое и личностно формирующее действие. Участие в споротивном походе с заданным графиком движения с живописным плановым маршрутом очень хорошо разгружает психику, динамичная перемена обстановки снимает стресс, «выбивает» из человека весь неготив и суету городской жизни. Ни когда спортивный поход по степени эмоционального воздействия не сравниться с релаксирующими иога-турами или шейпинг-программами. Спортивный поход более глубокая субстанция, воздействующая на человека комплексно, заставляющая работать все мышцв организма, очищающая от «дурных» мыслей и негативных эмоций.
Какой же может быть вред от спортивного похода? Мы не будем рассматривать походы высоких категорий, участие в которых изначально предполагает наличие туристического опыта, определенной физической подготовки и систематических тренеровок.
Участие в походе начальной категории (н / к или 1 к.с.) может быть черевато осложнениями, если Вы пошли в поход больным, или у Вас есть хронические заболевания при которых противопоказано заниматься спортивным туризмом. Если Вы принимаете участие в походе под руководством не опытного инструктора, систематически нарушающего график движения, при отсутствии полноценного питания и при несоблюдении элементарных требований гигиены. Дизентирию от немытых рук еще ни кто не отменял.
Для того чтобы максимально снизить риск негативных ситуаций перед походом желательно пройти минимальное медицинское обследование, сделать ЭКГ и проконсультироваться с терапевтом на предмет Ваших личных противопоказаний к занятию спортом. Идти первый раз в горы следует в компании проверенных друзей, с туроператором или городским турклубом — это максимально снизит риск экстремальных ситуаций. На маршруте соблюдайте правила личной гигиены, мойте посуду и кипетите воду из стоячих водоемов. Неукоснительно соблюдайте требования инструкции по технике безопасности. Вот и все элементарные правила, снижающие риски при занятии спортивным туризмом. Соблюдение их и спортивный туризм принесет Вам массу положительных впечатлений и здоровье.
Не забывайте, движение — это жизнь. Будте здоровы.
Источник
Туристические походы пешком — какая польза ?
Кто любит спорт, единение с природой, выбирает туристические походы пешком. Побывать в лесах, где под высокими кронами деревьев, заглядывают солнечные лучи, где звучат звуки природы: пение птиц, шорох листьев и маленьких зверюшек, запах цветов, ручейки, которые своим журчанием успокаивают душу и сердце, всё это можно почувствовать в пешем походе. Пешие походы, как правило длятся от 1-2 дней до 15-20 дней. Они проходят и по равнинам, и по горам, смотря что человеку по душе.
Набраться сил и энергии, вот в чём суть отдыха на природе. Каждый турист, старается взять и не забыть всё, что пригодится в походе. Обязательные вещи, без которых трудно обойтись в природных условиях. Палатка или спальный мешок, чтобы не замёрзнуть ночью. Ведь ночи бывают, очень даже холодными. Обязательно спички, как же без костра. В чём приготовить кушать, казанок. И чтобы не заблудится, нужен компас или же, современный навигатор.
Туристические походы пешком
Рассмотрим, неорганизованный вид туризма.
Туристы сами выбирают маршрут и способ передвижения. Каждый член группы берет питание, палатку и другие вещи нужные при походе. Сами же, выбирают место отдыха. Места нашей земли прекрасны и найти место, где можно отдохнуть, не сложно. Погода, особенно летом, позволяет туристу насладится красотой природы. Некоторые берут с собой снасти для рыбалки. Ведь ничего нет вкуснее, приготовленной рыбы на углях костра. Нет ничего приятнее душевного разговора, послушать или исполнить песни под гитару,приготовить кушать на огне, дышать свежим воздухом, думать о чём-то приятном и возвышенном, спокойно обдумать свой жизненный путь, вот в чём заложен неорганизованный вид туризма.
Хватает в нём и экстрима.
Четкая организация, продуманная разработка маршрута, поддержка дисциплины — это залог хорошего и интересного отдыха. Организатор в группе должен быть коммуникабельным и предприимчивым человеком. Очень популярен, этот вид туризма и в Европе, там люди могут путешествовать и за пределы своей страны пешим ходом, так как, переход границы свободен.
Даже старики, любители посмотреть на природу, на быт людей других стран, побывать в исторических местах, увидеть что-то новое.
Но надо и задуматься над тем, что этот вид туризма плохо влияет на экологию природы, памятники истории и культуры. Каждый человек, уважающий себя, не должен уничтожать и засорять места, где хорошо провёл время.
Вьючный туризм.
Туризм, который проходит на вьючных приспособлениях передвижений. Это кони, верблюды, ослы, собаки, слоны, ламы и другие животные. Проходит этот вид туризма по разным местам. Ослами пользуются редко. А вот верблюды популярны в Марокко, Египте , Тунисе.
Ездовые собаки — в заснеженных местах, это Сибирь, Канада, Аляска , Арктика и Гренландия. В Перу популярны ламы. В джунглях Таиланда , лучше всего путешествовать на слонах. Вьетнам славится буйволами. Туристы всегда хотят покататься на животных, которых они могут видеть только в зоопарке.
Горный туризм.
В этом виде туризма, существует прохождение маршрутов разных категорий. Сложность маршрутов зависит от сложности перевалов. В мире существуют пешие дорожки, длинной в тысячи километров. Горные туристические походы, начинаются очень рано, в зоне заснеженности и льда. В 4-5 утра — когда есть видимость от утреннего солнца — и заканчивается в 10-12 часов дня, возникает возможность камнепадов и схождения лавин. Но это их не пугает. Потому как, увидеть красоту заката и восхода в горах, это уже большое счастье. Величие гор, навсегда остаётся в сердцах каждого, кто там побывал.
Отдых на природе, это лучший отдых из всех возможных.
Соприкоснутся с первозданной красотой природы, почувствовать её величие, набраться сил и энергии вот, что нужно человеку в наш сумасшедший век прогресса. Человечество настолько погрузилось в жизнь всевозможных машин и техники, что некогда даже вспомнить, что бывает и другая жизнь. Жизнь тесно повязана с природой, с её богатствами и красотой, с чистым воздухом, чистыми реками и озёрами, лесами и полями и разнообразным животным миром. С обворожительным восходом и закатом.
Может после походов в мир природы, человек задумается о том, как всё это сохранить для будущих поколений. Чтобы и они могли жить и наслаждаться первозданностью природы.
Источник