«Семерка» – легендарная смесь витаминов для укрепления иммунитета
Концентрат для укрепления иммунитета, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и щитовидной железы можно сделать в домашних условиях.
Диетологи давно советуют сладкоежкам заменить конфеты и пирожные на сухофрукты. А лучше всего – постараться, чтобы зимой и весной, пока еще нет свежих фруктов, обязательно включить их в рацион питания. Сухофрукты – это очень питательное лакомство. В составе маленького ломтика сушеного фрукта содержится практически столько же минеральных веществ и витаминов, сколько в цельном плоде. А в одной порции сушеных сухофруктов больше клетчатки, витаминов и минералов чем в свежих в 3,5 раза! Это не раз подтверждали проведенные исследования.
Рецепт от семи бед
В составе рецепта смеси «Семерка» входят изюм, чернослив, курага, лимон, грецкие орехи, мед и сироп шиповника. Каждый из предложенных продуктов – кладезь витаминных комплексов и минералов.
Например, изюм благодаря своему составу группе витаминов В, калия и клетчатки может уменьшать воспалительные процессы в организме, снижать артериальное давление и глюкозу в организме.
Чернослив – природное слабительное, в нем также много клетчатки, витаминов К и А. прекрасный источник антиоксидантов, что способствует борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Курага способна обеспечить наш организм до 50% суточной нормы витамина А. Что делает ее очень полезным перекусом для здоровья глаз. Входящие в ее состав калий, клетчатка, витамин С, благотворно влияют на работу сердечной мышцы и укрепляют иммунитет.
Грецкие орехи – 200 г;
Изюм, курага и чернослив – по 200 г;
Сироп шиповника – 200 г.
Лимоны вместе с кожурой, а также грецкие орехи, изюм, курагу и чернослив измельчите в блендере или мясорубке.
Смесь поместите в стеклянную банку, добавьте мед и сироп шиповника. Тщательно перемешайте и поместите в прохладное место на одну неделю. Принимать можно один раз в день по одной столовой ложке натощак. А можно и с чаем на ночь.
Курс длится, пока не закончится смесь. Лекарство хорошо пить весной и осенью, когда наш иммунитет страдает под натиском инфекций и сезонной распутицы. А можно и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – в течение года.
Внимание: на заметку!
Сухофрукты перед применением лучше всего замачивать в теплой воде на 15 — 20 минут, чтобы убрать пищевые красители и гидроксид натрия, которые используют производители для хранения и окраски плодов.
Ранее «Кубанские новости» рассказывали, о рецепте для очищения крови и сосудов.
Источник
Молочные смеси для новорожденных
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Молочные смеси для новорожденных могут использоваться, как заменители молока в определенных случаях. Каждая мама всегда хочет дать своему ребенку все самое наилучшее, поэтому подход к выбору смеси очень важен. Есть много разных фирм и продуктов, которые отличаются по цене, и чтобы выбрать качественный товар для младенца, нужно знать некоторые нюансы.
Разновидности молочной смеси для младенцев
Грудное молоко – это самое правильное питание для ребенка. Женщины всех возрастов с малой или большой грудью могут кормить своих детей грудью. Грудное вскармливание не портит фигуры женщины. Ваше молоко — идеальное молоко для вашего ребенка. Человеческий мозг должен расти очень быстро в первые годы жизни. Грудное молоко идеально подходит для стимулирования этого роста. Он обеспечивает полное питание для вашего ребенка в течение первых 6 месяцев. Такое питание очень легко переваривается, поскольку имеет в составе белок и жир только в доступной форме и в нужных количествах. Молоко мамы имеет больше лактозы (молочного сахара), которой нужен ребенку; достаточно витаминов и железа; достаточно воды для вашего ребенка даже в чрезвычайно жарком климате; правильное количество соли, кальция и фосфата и специальный фермент, который переваривает жир. Поглощение цинка и железа из грудного молока является неоспоримым для любого другого источника в раннем детстве. Это защищает ребенка от раннего дефицита цинка и железодефицитной анемии. В более позднем детстве идеальный баланс аминокислот, обеспечиваемых грудным молоком, добавляет к качеству белка в общей диете, которая часто бывает недостаточной для других источников белка. Вот почему грудное вскармливание рекомендуется на второй год жизни вашего ребенка. Будучи богатым источником витамина А, грудное молоко снижает риск дефицита витамина А и слепоты.
Детям с грудным вскармливанием не нужны поливитамины и капли витамина С. Вашему ребенку, кормящему грудью, также не нужны пищеварительные ферментные препараты, антимикробные смеси и грибковая вода. Все это уже содержит ваше молоко. Очень сложно найти ту смесь, которая могла бы полностью заменить все эти качества маминого молока. Понятно, что есть ситуации, в которых мама не может полностью удовлетворить потребности, или молока нет вовсе. Если у мамы уменьшится количество молока – из-за того, что вы и ваш ребенок разлучены в больнице дольше, чем обычно, или по другой причине – образование молока может нарушаться. Даже когда все идет правильно, некоторые женщины не имеют достаточное количество, чтобы удовлетворить потребности своего ребенка. Это чаще всего встречается у мам, у которых была операция по сокращению груди, и, возможно, у женщин, которые рожают в позднем возрасте.
Если ваш ребенок голоден после того, как вы его кормите грудью, у вас может быть низкий уровень молока. Поэтому, чтобы малыш достаточно набирал вес, нужно его докармливать. Все заменители не только уступают, но и могут быть вредными. Поэтому нужно очень ответственно подходить к вопросу выбора смеси.
По своим свойствам смеси для новорожденных различают две основных группы – неадаптированные смеси и высокоадаптированные. Неадаптированные смеси позволяют обеспечить только энергетический потенциал (чтобы малыш не был голодным), а вот все витамины и полезные свойства в таких продуктах не обеспечивают потребности растущего и развивающегося организма.
Высокоадаптированные смеси – это то самое наилучшее, что вы можете дать своему ребенку, если у вас нет молока. Сам процесс «адаптации» — это, когда каждый компонент грудного молока производитель пытается заменить аналогом и максимально приблизить состав своего продукта к маминому молоку. Вот почему такие продукты дорогие (ведь все качественное недешево стоит), а также могут обеспечить максимальную пользу для вашего малыша.
Еще один важный вопрос – это содержание пальмового масла в продуктах питания для детей. Этот компонент не считается вредным или запрещенным. Но считается, что пальмовое масло является одним из насыщенных жиров, который приводит к повышению риска развития патологии сосудистой системы, а также нарушений обмена веществ. О прямом негативном влиянии этого продукта нет никаких данных, но тем не менее, хочется чтобы младенцы не получали таких вредных продуктов. Молочные смеси для новорожденных без пальмового масла – это некоторые производители Симилак, Ненни, Нан.
Разновидности молочных смесей
Существует несколько видов этих продуктов. В первую очередь в зависимости от способа приготовления их можно разделить на сухие и жидкие. Жидкие молочные смеси для новорожденных – это продукты, которые уже непосредственно готовы к использованию. Они, как правило, имеют такой вид из-за того, что компоненты в смеси имеют полный или частичный гидролиз, то есть они очень быстро и легко усваиваются. Такие смеси используют для недоношенных младенцев, что помогает им легче усваивать все элементы смеси. Поэтому жидкие смеси выпускают в небольшом объеме, и они используются только в особых случаях. В повседневной жизни мамы сталкиваются только с сухими смесями.
Сухие молочные смеси для новорожденных используются очень часто, как единственный вид питания или в комбинации с маминым молоком. Состав молочных смесей для новорожденных не имеет особых отличий, но есть определенные элементы у разных производителей. В смеси добавляются витамины, в частности витамин Д, пробиотики и пребиотики, микроэлементы. Весь состав смеси настолько сбалансирован, чтобы он был максимально приближен к маминому молоку.
Гипоаллергенные молочные смеси для новорожденных составляют особую группу, которая является лечебными смесями. То есть, такое питание не используется только по желанию мамы, а должно строго контролироваться и назначаться доктором. Такие смеси используют у деток, у которых есть проявления аллергии, а также для профилактики. Если в семье у родителей есть аллергические заболевания, но у младенца пока нет никаких проявлений, то для детей на искусственном вскармливании в таком случае может рекомендоваться профилактический прием гипоалергенной смеси. Такой прием длится четыре месяца, с дальнейшим переходом на обычное питание смесью этой же фирмы.
Когда у младенца есть проявления аллергии, то гипоалергенная смесь также назначается на 4 месяца, но здесь отдают предпочтение смесям с более глубоким гидролизом белка. Такие нюансы должен решать доктор, поэтому важно в таком вопросе обратиться именно к доктору, а не просить совета в аптеке.
Названия молочных смесей для грудничка на сегодняшний день очень разнообразны. Многие производители обещают широкий состав смеси и высокую адаптацию по отношению к грудному молоку. Единственное, что должны помнить родители – неадаптированных смесей у нас не так много. К ним относится смесь Малютка и Малыш. Другие смеси – это высокоадаптированные, поэтому здесь уже можно судить по цене, так как качество у них практически одинаковое.
Названия молочных смесей для грудничка также очень разнообразны – это смеси Хумана, Симилак, Нестожен, Нан, Нутрилон и многие другие. Каждая смесь имеет определенные особенности, но все они могут использоваться с одинаковой пользой.
Рейтинг молочных смесей для новорожденных составить очень сложно, поскольку для каждого ребенка подходит что-то свое. Родители сами могут советовать ту или иную смесь, но не факт, что именно вашему малышу подойдет определенная. Ведь они по-разному могут влиять на стул ребенка, на газообразование, на процессы пищеварения, срыгивание. Все это нужно учитывать, и только родители могут найти то, что подойдет ребенку точно.
Самая лучшая детская смесь, по мнению педиатров – это та, которая подходит именно для вашего малыша. Нельзя определить одного фаворита, поскольку многие смеси высоко адаптированы. Поэтому у мам в таком случае есть широкий выбор, чем именно кормить малыша.
Никто не может оспорить тот факт, что грудное молоко – это самый полезный и самый удобный способ кормления младенца. Но не все мамы имеют такое удовольствие кормить малыша своим молоком. Некоторые мамы должны определиться с молочной смесью, и точно остановиться на той, которая будет максимально полезна для ребенка и подойдет ему. Ведь кушать вам придется такую смесь, как минимум до года.
Источник
Рейтинг детских молочных смесей
Какие бывают смеси?
Сейчас в аптеках и магазинах можно купить около 80 наименований детских молочных смесей. Они подразделяются на сухие и жидкие. Первые нужно варить или разводить кипяченой водой. Вторые – лишь подогреть.
Один из главных факторов, который необходимо учитывать при выборе детских смесей, – возраст ребенка. Ведь для каждой возрастной группы необходимость в питательных веществах разная. Исходя их этого существуют такие типы:
Для недоношенных младенцев. Имеют маркер ПРЕ. В них входит повышенное количество белков, которые так нужны таким детям для набора веса. Кроме этого в состав входят легкоусвояемые жиры и углеводы, сбалансированный набор витаминов;
Смеси первого вида – для детей первых шести месяцев жизни. На них стоит маркер «1». Содержат основной комплекс витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального развития ребенка;
Смеси второго вида (последующие) – для малышей, старше 6 месяцев. Промаркированы цифрой 2. В этом возрасте меню детей становится более разнообразным из-за введения прикорма. Поэтому состав этих смесей немного изменен, по сравнению с предыдущим видом.
Достоинства и недостатки популярных молочных смесей
Среди разнообразия детского питания действительно можно потеряться. Тем не менее, существует своеобразный потребительский рейтинг детских молочных смесей, в который входят наиболее популярные среди российских мам марки. Он касается смесей первого вида.
В топ попали три смеси российского производства: «Малютка», «Малыш», «Агуша» и одна из Белоруссии – «Беллакт». Все они имеют оптимальную питательную ценность и приемлемую стоимость. Все они содержат нуклеотиды (основу для ДНК клетки), таурин (аминокислота, необходимая для формирования нервной системы).
Достаточное количество йода, который нужен ребенку для роста и нормального формирования обмена веществ, содержится в «Малютке», «Малыше» и «Беллакте». В «Агуше» его маловато. Две первых смеси изготовлены на основе деминерализованной сыворотки (молочного продукта, состав которого наиболее похож на грудное молоко).»Беллакт» и «Агуша» – на основе обезжиренного молока, что является не особо полезным.
При выборе детских молочных смесей цены — не главное. Гораздо важнее, чтобы питание подходило именно вашему ребенку. Для начала купите одну пачку и посмотрите, как малыш реагирует на еду. Нередко бывают случаи, что оптимальная по составу смесь не подходит ребенку, вызывает аллергические реакции и недомогание. Для того, чтобы избежать долгих поисков, можно проконсультироваться со специалистом, он точно определить необходимый состав продукта.
Введите e-mail, чтобы подписаться на нашу рассылку
Источник
8 летних напитков для иммунитета, которые легко приготовить дома
Важно оговориться, что нет ни одного продукта, который бы сам по себе укреплял иммунитет. Это сложная система, эффективность которой складывается из множества факторов — от генетики до экологии. И все же комплексный подход к заботе о своем здоровье, в том числе выбор полезной еды и напитков, помогает поддерживать иммунитет.
Классический лимонад
Цитрусовые фрукты, в первую очередь за счет витамина С, укрепляют иммунитет и помогают в профилактике простуды. Витамин С разрушается при температуре выше 30, поэтому оптимально есть цитрусовые в свежем виде или в составе холодных блюд и напитков.
- половина засахаренного лимона
- лимонный сироп, 4 столовых ложки
- яблочный сок, 200 мл
- вода, 800 мл
Сделайте заготовку. Для этого возьмите пару лимонов, пересыпьте их полстаканом сахара (ради большей пользы можно заменить сахар на мед), сложите в стеклянную банку и оставьте в холодильнике на 1-2 дня. Полученные лимоны и сироп можно класть в чай, лимонад или выпечку: они могут храниться в холодильнике неделями. Для лимонада соедините все ингредиенты в кувшине и охладите.
Имбирный лимонад
Имбирь с некоторых пор — ингредиент-мем, который наделяют чуть ли не волшебными свойствами. Но он и правда хорош! В корне имбиря содержится гингерол, укрепляющий иммунитет. Свежий сок имбиря борется с вредными бактериями и эффективен против вируса RSV, распространенной причины респираторных болезней.
- половина засахаренного лимона
- лимонный сироп, 4 столовых ложки
- корень имбиря, 3-4 см
- вода, 1 л
Приготовьте засахаренные лимоны как для классического лимонада. Почистите корень имбиря, раздавите его чеснокодавкой или натрите на мелкой терке. Соедините все вместе в кувшине, охладите.
Лимонад с куркумой
Куркума за счет своего главного компонента — куркумина — не только обогатит напиток желтым цветом, но также придаст ему антиоксидантные и противовоспалительные свойства.
- кокосовая вода (не молоко) или минеральная вода, 1 л
- сироп агавы или меда, 4 столовых ложки
- сок половины лимона
Куркума может плохо соединяться с холодной жидкостью. Поэтому лучше взять за основу воду комнатной температуры (или теплую), добавить в нее другие составляющие и потом охладить.
Комбуча с новым вкусом
Чайный гриб стал модным «супердринком» по всему миру. Считается, что он, как и другие ферментированные продукты, содержит множество пробиотиков, которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляя таким образом иммунитет.
В последнее время кроме классического натурального напитка становятся популярными новые вкусы. Попробуйте приготовить охлажденную комбучу с сиропом шиповника, медом, лимонным или апельсиновым соком, листьями мяты, смородиновым вареньем или имбирным соком.
Айс-матча
Антиоксиданты, содержащиеся в матче, нейтрализуют свободные радикалы и поддерживают защитные силы организма. Зимой матчу пьют в виде теплого напитка. В жаркий день хорошо попробовать его ледяную версию.
- матча, 5 чайных ложек
- растительное молоко (овсяное, миндальное, соевое), 0,5 л
- лед, 2 стакана
Всыпьте матчу в чашку молока. Хорошенько взбейте, пока порошок не растворится. Добавьте оставшееся молоко. Положите в кувшин лед и залейте готовой смесью.
«Сырой» облепиховый морс
Клинические эксперименты подтвердили, что облепиха останавливает рост кишечной палочки и вредных бактерий в кишечнике, защищает от вирусов гриппа и герпеса. Облепиха также содержит витамины В1, В2, В6, С и F, которые поддерживают защитные свойства организма. Чтобы ягода принесла больше пользы, лучше есть ее в сыром виде.
- облепиха (замороженные ягоды тоже подходят), 1 чашка
- вода, 1 л
- мед по вкусу
Подавите ягоды толкушкой или блендером, залейте водой, добавьте мед по вкусу. Охладите.
Клюквенный морс
Полчашки клюквы покрывают 25% дневной нормы того самого полезного для защиты организма витамина C. Кроме того, исследования показали, что сок клюквы помогает иммунитету противостоять бактериям и вирусам.
- клюква, 1 чашка
- вода, 1 л
- сахар, 4 столовых ложки
Перетрите клюкву с сахаром, залейте водой и процедите. Затем перелейте в кувшин или бутылку и охладите.
Айс-кофе с лимоном
Кофе за последние несколько лет перешел из разряда «Вредный продукт, надо ограничить» в список «Полезный напиток, пить по четыре чашки в день». Оказалось, что кофе помогает нашему иммунитету: употребление натурального напитка связывают с более низким уровнем циркулирующих воспалительных маркеров в крови. Кроме того, полифенольные антиоксиданты в кофе помогают снизить риск хронических болезней.
- фильтр-кофе или американо, 0,5 л
- половина свежего или засахаренного лимона
- кардамон, 4 зернышка
- лед, 2 стакана
- сироп агавы или мед по вкусу
Приготовьте кофе с кардамоном. Нарежьте лимон или возьмите дольки засахаренного (смотрите приготовление в рецепте классического лимонада). Положите в кувшин лед, залейте кофе, добавьте дольки лимона. Подсластите по вкусу.
Источник