Как запахи влияют на здоровье и организм человека
Ученые давно изучают то, как ароматы влияют на организм человека – как психологически, так и физически. Запахи могут действовать на все: настроение, самочувствие, работоспособность и даже личную жизнь, работу, бизнес, учебу.
Важно не только то, какими запахами себя окружать, но даже, каким парфюмом пользоваться. А если возникла идея подарить духи кому-нибудь, опять-таки имеет значение знать, как тот или иной аромат влияет на человека.
Обоняние является самым быстрым чувством по скорости передачи информации в головной мозг. Существует удивительное исследование – оказывается, та часть мозга, которая отвечает за сознательное мышление, является обонятельным центром. Здесь же участок, влияющий на эмоциональное состояние человека.
Что происходит при вдыхании ароматов
Когда человек вдыхает тот или иной запах, аромат как бы растворяется в слизистой носа, раздражает нервные окончания, которые передают сигнал мозгу в гипоталамус, гиппокамп. А они отвечают за:
- температуру;
- чувство голода;
- жажду;
- сон;
- возбуждение;
- уровень сахара в крови;
- концентрацию внимания;
- память;
- создание образов.
Благодаря этим знаниям можно утверждать с уверенностью, что человек, вдыхая тот или иной аромат, посылает мозгу определенный сигнал, который распространяется по всему организму.
Кроме того, установлено, что действие ароматов на организм связано не только со стимуляцией мозга. Например, эфирные масла, которые вдыхаются, имея в своем составе десятки биологически активных компонентов, попадают через дыхательные пути, кожу в кровь и лимфу, оказывают самое положительное влияние на здоровье.
Какой запах, за что отвечает
Считается, что ароматы имбиря, вербены, шалфея, жасмина, можжевельника, чайного дерева помогут восстановить силы после тяжелого рабочего дня, вернуть работоспособность и активизировать умственную деятельность. Для достижения желаемого эффекта достаточно лишь капельки эфирного масла этих растений.
В период депрессии или просто усталости можно прибегнуть к помощи масел мандарина, лимона, апельсина, лаванды, эвкалипта, сандала, ромашки или мускуса. Эти ароматы мгновенно поднимают настроение, бодрят тело и дух – в общем, оказывают самое благотворное воздействие на человека.
Если есть необходимость в глубокой концентрации внимания, даже улучшении памяти, например, во время экзаменов, отчетов на работе, подойдут эфирные масла:
Запах розы поможет сконцентрироваться при выполнении работы, выполнить ее максимально качественно. Если у беременных проявляется тошнота по утрам, то облегчить состояние помогут эфирные масла имбиря или перечной мяты. Для этого стоит капнуть небольшое количество средства на платок и положить возле подушки.
Ароматы помогают не только расслабиться, но и подлечить здоровье
Высыпания, зуд, раздражения на коже могут снять масла:
Они устраняют воспаления, лечат многие кожные заболевания. Также при уходе за кожей и волосами не лишними будут запахи бергамота, иланг-иланга, мелиссы, ромашки.
Ученые выяснили, что человек во время сна так же чувствует все запахи. Это открытие дает возможность скорректировать беспокойный болезненный сон с помощью определенных ароматов. Так, после проведения исследований сна установлено, что целебные запахи жасмина и розы стабилизируют нервную систему. В народной медицине для этой цели знахари вполне благополучно используют шишки хмеля.
Полезные для лечения заболеваний ароматы
Если говорить о том, какие ароматы оказывают влияние на здоровье, то нельзя не сказать о лечебных свойствах запахов мяты, лимона, эвкалипта, мелиссы, герани. Именно они хороши в качестве профилактики простуды и борьбы с вирусами и микробами на начальной стадии заболеваний.
Ель, имбирь, ирис, кедр, майоран, туя — спасут при ангине, бронхите. Заметка, какие масла использовать при заболеваниях:
- Для профилактики и общего укрепления здоровья подойдут ароматы розы, аниса, фенхеля, сандала, герани, лаванды.
- При головной боли незаменимы валериана, имбирь, вербена, мята, майоран и ромашка.
- При стоматите выручат апельсин или календула, а для чистки лица подойдут душица или чайное дерево.
- Даже при ревматизме, радикулите и остеохондрозе запахи могут сослужить хорошую службу. Для этого лучше прибегнуть к помощи гвоздики, вербены, кардамона, туи, мускатного ореха и чабреца.
- Пары эфирного масла чабреца убивают такие болезнетворные бактерии, как тифозная и дизентерийная бацилла, кишечная палочка и стафилококк, а сосны и пихты — являются сильнейшим антисептиком.
Как пользоваться эфирными маслами
Понятно, что невозможно так просто окружить себя всеми этими запахами. Конечно, можно поставить в комнату горшочек с геранью или розой, периодически вдыхать ароматы лимона или мандарина, пить чай с бергамотом и проч. Но в случае с другими растениями их использование в чистом виде затруднительно.
Поэтому лучше прибегнуть к помощи эфирных масел – их можно купить в косметических отделах магазинов или в любой аптеке. Эфирные масла получаются выделением из цветков, семян, листьев, плодов, древесины душистого летучего вещества.
Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом концентрированном виде, нельзя применять беременным женщинам и аллергикам. Их не смешивают с водой, обычно в косметологии для этих целей используют крем, воск, мед, молоко или транспортные базовые масла (ши, оливковое, облепиховое, жожоба и проч.).
Несколько капель эфирного масла можно добавить при принятии ванны, смешав с каким-нибудь из базовых. Также масло можно добавить в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку в бане, или смачивать им веники.
Пару капель эфирного масла можно добавить в воду
Также эфирное масло хорошо применять при массаже, оно не только создает приятную атмосферу запахом, но и впитывается в тело человека через кожу, и дает положительный эффект. Эфирные масла подходят для компрессов, для добавления в косметические средства, аромакамни, аромалампы и аромакулоны.
Полезные для здоровья запахи хороши и для ингаляций – холодных и горячих. Для этого необходимо добавить в холодную или горячую воду пару капель масла с необходимым ароматом и вдыхать ее несколько минут.
Опасные запахи
Аромат может стать опасным для человека по двум причинам. Во-первых, он может быть самым приятным сам по себе, но для конкретного человека, ассоциируясь с каким-то инцидентом, неприятным случаем и т. д., может оказаться плохим. Это чревато:
- скверным настроением;
- раздражением;
- головной болью;
- повышением давления;
- тошнотой.
Во-вторых, аромат может быть опасным, если он содержит в себе ядовитые вещества. Речь идет об эфирных маслах:
Специалисты рекомендуют относиться с осторожностью к любым ароматам, тем более новым. Если вдруг стало плохо от запаха, как бы его не рекомендовали остальные, лучше отказаться от его применения.
Видео: воздействие ароматов за уверенность и здоровье человека
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Информация на сайте предоставлена для ознакомления, лечение требует консультации врача.
Источник
Запахи, улучшающие наше здоровье
Знаете ли вы, что человек способен узнать тысячи запахов и его обоняние в 10,000 раз точнее, чем вкус?
У нас в носу находятся миллионы рецепторов. Когда рецепторы выявляют запах, то они посылают эту информацию обонятельной луковице, небольшому образованию в головном мозге, которое сортирует сигналы и передает их лимбической системе. Эта примитивная часть мозга управляет многими воспоминаниями, эмоциями и некоторыми видами поведения, такими как кормление, борьба, бегство, сексуальным возбуждением, удовольствием и даже зависимостью.
Запах может уменьшить уровень стресса, улучшить умственную и физическую работоспособность, уменьшить боль, остановить бессонницу и даже помочь вам сбросить вес. Вот как еще можно использовать запахи на пользу своему здоровью.
Запах: зеленого яблока или любимый запах
Запах, которые вы больше всего любите, помогает бороться с повышенным аппетитом, заявляет Алан Хирш (Alan Hirsch), основатель Терапии запахом и вкусом в Чикаго. В одном исследовании, Хирш предлагал людям, страдающим ожирением, понюхать банан, зеленое яблоко или мяту, когда они чувствовали желание больше есть. В результате они сбросили больше веса, чем те, кто не вдыхал эти запахи.
Запах: апельсина или лаванды
В австралийском исследовании, участники вдыхали запах апельсинов и лаванды. В обеих группах участники чувствовали себя менее беспокойными, более оптимистичными и спокойнее, по сравнению с участниками, которым не предоставили никаких запахов.
Для улучшения памяти
Если вам нужно запомнить важную информацию, попробуйте вдыхать запах розмарина. Исследователи из Университета Нортумбрии в Великобритании провели эксперимент, в котором 48 студентов колледжей вдыхали запах розмаринового масла. В результате они показали более высокие баллы по тестам на запоминание и были более внимательными, чем те, кто участвовал в контрольной группе.
Для уменьшения боли
Запах: лаванды и мяты
В надежде уменьшить использование болеутоляющих средств у пациентов доктора из Медицинского Центра Университета Нью-Йорк предоставили пациентам, проходящим лапароскопическую операцию на желудке, возможность вдыхать лавандовое масло, которое нанесли на маску анестезиолога во время операции. Как оказалось, этим пациентам требовалось гораздо меньше морфина и других болеутоляющих после операции.
Мята тоже может помочь. После обзора нескольких исследований, ученые из Университета Уилинг Джесьют обнаружили, что мята смягчает головную боль, а немецкие ученые утверждают, что свежий запах мяты является таким же эффективным как и ацетаминофен (или парацетомол).
Для смягчения менструальных болей
Запах: эфирных масел
В 2006 году в корейском исследовании женщин, страдающих от менструальных болей, разделили на три группы. В одной группе женщины получали ежедневный массаж живота с использованием эфирных масел в течение одной недели до наступления менструации. Во второй группе женщинам проводили массаж без использовании масел, а в третьей женщины вообще не проходили массаж. Те участницы, которые имели возможность вдыхать ароматы эфирных масел, заявили о том, что их дискомфорт уменьшился наполовину.
Усилить сексуальное желание
Запах: десткой присыпки
Как это ни удивительно, но исследования показали, что запахи детской присыпки, огурца и лакрицы повышают сексуальное желание у женщин и увеличивают вагинальный кровоток на 13 процентов. Запах тыквенного пирога и лаванды увеличивают кровоток на 11 процентов.
Почувствовать себя моложе
Запах: розового грейпфрута
Этот свежий цитрусовый запах воздействует на наше восприятие возраста. Добровольцы, которые просматривали фотографии моделей, после того, как вдыхали запах розового грейпфрута, воспринимали девушек на три года моложе, чем те, кто смотрел на фотографии моделей, не вдыхая запахи.
Выжать максимум сил их тренировки
В исследовании Университета Уилинг Джесьют, испарения мяты придавали игрокам баскетбола больше энергии, скорости, уверенности и мотивации. Некоторые спортсмены используют ингаляторы с мятой, а известная фирма Reebok даже использует запах мяты в некоторых видах спортивной одежды.
Люди наполняли подушки цветками лаванды с давних времен и, как оказалось, неспроста. Недавние исследования показали, что запах лаванды способствует более глубокому сну, а последние исследования в Англии и Корее выявили, что цветки лаванды помогают людям с легкой формой бессонницы.
Источник
Ароматы полезные для здоровья в закладки 24
Сеансы ароматерапии могут взбодрить, успокоить, настроить на романтический лад – и решить многие проблемы со здоровьем.
1. БОЛИТ ГОЛОВА В этом случае пригодится масло базилик. Его терпкий, пряный, горьковатый запах поможет снять нервное напряжение, спазмы сосудов, облегчит засыпание. Особенно полезен он страдающим вегетососудистой дистонией. Как только начинается приступ головной боли, зажгите аромалампу (7–9 капель масла). Либо, если есть возможность, прилягте на 40–60 минут, нанеся на уголок наволочки 2–3 капли эфирного масла. После того, как головная боль утихнет, отправьте наволочку в стирку.
СОВЕТ. Дозируйте процедуры с базиликом – у него довольно сильный эффект. В аромалампе используйте его не чаще 1 раза в 3 дня, в саше – не чаще 1–2 раз в день.
При насморке, гайморит, тонзиллите облегчит состояние тонкий, изысканно-терпкий аромат бергамота. Зажигайте аромалампу 2–3 раза в день (по 9–10 капель масла на одно применение), делайте ингаляции через день (3–4 капли масла на 2 л горячей воды), вдыхайте ароматы в саше.
СОВЕТ. Противопоказаний этот аромат практически не имеет, но гипервозбудимых детей до 14 лет бергамотом лучше не лечить.
Если в последние 2–3 дня цикла раз в день зажигать аромалампу с 9 каплями эфирного масла аниса или в течение дня вдыхать аромат из саше, симптомы ПМС ослабеют. А если повезет, через 3–5 месяцев ПМС либо отступит вовсе, либо станет проходить гораздо мягче.
СОВЕТ. Сладкий, теплый аромат аниса хорош во всех случаях, когда надо снять гипервозбудимость и болевые ощущения.
Умерить аппетит помогает легкий, сладкий аромат апельсина. Кроме того, он стабилизирует настроение и участвует в нормализации углеводно-жирового обмена, что тоже способствует похудению. В течение всего периода борьбы с лишним весом 1–2 раза в день зажигайте аромалампу с 8–10 каплями эфирного масла либо постоянно носите при себе платок, на который раз в 2 дня капайте 2–3 капли апельсинового масла.
СОВЕТ. Для усиления эффекта, а заодно и в целях борьбы с целлюлитом проведите курс ароматических ванн: добавьте в воду (чем теплее, тем лучше) 4 капли апельсинового масла и полежите в ней 20 минут. Чтобы эффект стал заметен, устраивайте такие ванны раз в 3 дня на протяжении 2 месяцев.
5. НЕ СПРАВЛЯЮСЬ СО СТРЕССАМИ
Отличный борец с последствиями стресса – изысканный, терпкий аромат сандала. Лучше всего он работает, если принять 15-минутную теплую ванну с 5–6 каплями эфирного масла, а затем сразу отправиться в теплую постель и отдохнуть минимум 2–3 часа. В аромалампе сандал применяют обычно в смеси с другими маслами в количестве не более 4 капель.
СОВЕТ. Если стрессовая ситуация на работе или дома затянулась, носите с собой сандаловое саше, чтобы вдыхать аромат в минуты волнения.
6. СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ
Теплый, тягучий, солнечный запах сосны в сочетании с леденцовым ароматом иланг-иланга поможет стабилизировать артериальное давление. Правда, вдыхать ароматное лекарство придется регулярно – через день и не меньше полугода (по 4 капли каждого эфирного масла в аромалампе). К сожалению, эти масла противопоказаны больным астмой.
СОВЕТ. Если беспокоит постоянная неуверенность, тревога, преследуют ночные кошмары или вы находитесь в состоянии депрессии, наносите на уголок наволочки пару капель смеси масел каждый вечер перед отходом ко сну.
7. НЕТ СИЛ РАБОТАТЬ
Осенью это бывает нередко. Если даже крепкий кофе не помогает взбодриться, попробуйте другое тонизирующее средство – комбинацию эфирных масел:
имбирь – его пряный, с горчинкой, теплый аромат борется с повышенной утомляемостью, апатией, усиливает коммуникабельность;
грейпфрут – холодный, свежий аромат облегчает восприятие информации;
кедр – смолистый, свежий, запах устраняет чувство тревоги и неуверенности.
Вам понадобится по 3–4 капли каждого масла. Зажгите такую аромалампу утром, пока завтракаете и собираетесь на работу, и почувствуйте себя Александром Македонским, готовым завоевать мир.
СОВЕТ. Если утром нет времени на сеанс ароматерапии, нанесите несколько капель смеси на саше и вдыхайте в течение дня.
Источник