Полезные аромамасла для здоровья

Польза и вред ароматерапии – лучшие эфирные масла

В последние годы все больше людей стараются отказаться от опасного воздействия классических аптечных препаратов. Это правильная тенденция, главное – не доводить ситуацию до крайности и всегда совещаться с врачом. Особую популярность приобрели эфирные масла, так как ароматерапия доступна в домашних условиях, не требует особых навыков и умений. Давайте обсудим, что это такое, приносит ли нетрадиционная медицина пользу, оценим риски.

Разберемся в терминах

Ароматерапия – комплекс терапевтических процедур, направленных на коррекцию психологического и физического состояния человека при помощи эфирных масел, отваров трав, специальной парфюмерии. Вдыхая испарения природных компонентов, можно добиться существенных изменений в общем здоровье, укрепить иммунитет, поддержать состояние кожи, волос, ногтей. В отзывах людей нередко встречается упоминание об отсрочке возрастных изменений.

Главное отличие этого лечебного метода от фитотерапии заключается в использовании природных элементов, прошедших процедуру паровой дистилляции. Доказано, что при таком способе термической обработки в ингредиентах ароматерии сохраняются все полезные витамины, микроэлементы и даже гормоны. Главное условие получения результата – применение натуральных веществ.

Процедуры можно проводить, как в специализированном учреждении (клинике), так и в домашних условиях. Полезные элементы проникают в кровоток через дыхательные пути, кожные покровы. При условии соблюдения рекомендаций профильных специалистов, за несколько сеансов можно восстановить правильную работу эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной системы.

Может ли ароматерапия навредить

Важно понимать, что любая терапевтическая процедура способна спровоцировать негативные изменения в общем здоровье человека. Если говорить о применении эфирных масел, то в первую очередь стоит опасаться некачественных компонентов или использования опасных наркотических, токсичных составляющих.

Нередко люди подбирают ингредиенты для ароматерапии без консультации с опытным специалистом, читая отзывы на различных форумах в Сети. Такая беспечность может привести к очень опасным осложнениям. Для примера, пары кассии, туи, болотной мяты, девясила, камфоры нередко вызывают помутнение сознания и припадки у эпилептиков.

Нужно быть предельно осторожными при расчете дозировки. Многие эфирные масла резко повышают чувствительность кожного покрова и вызывают аллергические реакции. Специалисты советуют внимательно читать инструкцию, оценивать риски от воздействия природными компонентами (выдержки цитрусовых могут спровоцировать ожог, мускатный орех – сыпь и раздражение эпидермиса).

Запреты и ограничения

Несмотря на то, что в ароматерапии применяются только натуральные компоненты, существует ряд противопоказаний такому лечению. В первую очередь, запреты распространяются на беременных, так как влияние природных ингредиентов на развитие плода и здоровье будущей мамы предугадать довольно сложно.

Когда не рекомендуется использовать эфирные масла:

индивидуальная непереносимость составляющих процедуры (аллергические реакции на внешние раздражители);
наличие сопутствующих заболеваний нервной системы, психики (эпилепсия, шизофрения);
совместное применение испарений с распитием алкоголя или курсом гомеопатии.

Также противопоказания ароматерапии касаются маленьких детей. Резкие запахи нередко провоцируют плач, проблемы со сном и раздражительность у грудничков.

Польза эфирных масел

Ну, хватит об опасностях, теперь обсудим, что хорошего мы можем получить от применения природных лекарств.

Какими свойствами обладают компоненты правильной ароматерапии:

противовирусные, антибактериальные (чайное дерево, лимон, можжевельник помогают предотвратить заражение ОРВИ, ОРЗ);
жаропонижающие (мята, бергамот способны снизить температуру тела во время болезни);
общеукрепляющие (для иммунитета очень полезны эфирные масла грейпфрута, лаванды);
релаксирующие (кедр, пачули отлично снимают эмоциональное напряжение, расслабляют в стрессовой ситуации);
обезболивающие (базилик способен снизить чувствительность).

Кроме этого, правильные процедуры, выполненные в домашних условиях или специализированных учреждениях, помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, усиливают кровоток, ускоряют выведение из организма лишней жидкости.

Хочется отметить, что ароматерапия приносит пользу и представителям сильного пола. Доказано, что эфирные масла жасмина, корицы, гвоздики усиливают потенцию и положительно влияют на общее состояние мочеполовой системы.

Нередко такой способ нетрадиционной терапии рекомендуется врачами людям, страдающим от болезней желудочно-кишечного тракта. Выполняя лечение по инструкции, можно устранить метеоризм, улучшить пищеварение и даже похудеть (за счет активации метаболизма).

Секреты выбора правильных ингредиентов

Любая терапия должна начинаться с четкого определения проблемы. Важно понять, с какой патологией нужно бороться и каких результатов хочется добиться. Желательно предварительно проконсультироваться со специалистом, тем более, что сейчас сделать это нетрудно (например, обратившись за помощью в онлайн клинику).

Еще одним важным этапом подготовки к ароматерапии является приобретение качественного эфирного масла. Считается, что настоящий природный продукт слегка желтоватый или вообще не имеет цвета (прозрачный). Всегда обращайте внимание на запах. Если вдыхание ингредиента вызывает неприятные ассоциации или ощущения – прекратите лечение. Возможно, таким образом, организм «намекает» о непереносимости компонента.

Последний, но очень важный совет – всегда обращайте внимание на дату производства. Специалисты утверждают, что просроченные эфироли могут спровоцировать опасные осложнений или просто не дадут нужного результата лечения.

Как проводить процедуры в домашних условиях

Описывать, как проводится лечение в специализированном кабинете, наверное, нет смысла. Врач расскажет и покажет все этапы воздействия. Логичнее будет обсудить возможности использования эфирных масел в домашних условиях.

Компрессы. Многие мануальные терапевты рекомендуют применять примочки, пропитанные концентратом оливок, лаванды, мяты. Такие влажные и теплые повязки нужно накладывать на проблемные участки тела на 20-30 минут. Можно избавиться от отеков, припухлостей, снизить боль при растяжениях, травмах.
Водные процедуры. В рекомендациях терапевтов все чаще встречается упоминание о пользе ароматерапии в борьбе с вирусами, инфекциями. Доказано, что, если добавить в ванну (36-38°) немного мяты (1-2 капли), жидкий мед, то ускоряется выздоровление при гриппе, ангине.
Мануальная терапия. Эфирные масла часто применяются при массаже. Например, для снятия усталости после тяжелых физических нагрузок используется шалфей, бергамот, а при болях в суставах подходит эвкалипт.
Ингаляции. Вдыхание испарений полезных растений может расслабить и помочь заснуть. Можно воспользоваться розмарином, эвкалиптом или лимоном.

Ну и, конечно, применение аромалампы. В диффузор добавляют ингредиенты, исходя из формулы – 1-2 капли на 5м2 помещения. Желательно ограничить время процедуры 2-мя часами. После этого комнату нужно проветрить.

Что написать в заключение… Ароматерапия действительно полезна. Естественно, применение эфирных масел – не панацея, но вероятность улучшения состояния очень высока. Рекомендуем попробовать!

Источник

Польза эфирных масел

Ароматерапия – это лечение запахами. Эфирные масла укрепляют здоровье, поддерживают психоэмоциональное состояние. Ароматы воздействуют на отдельные процессы в организме человека, стимулируя или угнетая функцию органов. Чтобы найти правильное эфирное масло, нужно знать, как отдельные запахи влияют на тело, внутренние органы, психику.

Полезные свойства эфирных масел

Есть сотни эфирных ароматических масел, которые применяются для лечения и профилактики заболеваний, некоторые из них больше распространены в официальной и нетрадиционной медицине.

Популярные аромамасла – свойства и влияние на организм:

лаванды – применяется для оздоровления кожи, нормализует работу эндокринной системы, справляется с угревой сыпью, грибковыми болезнями, ускоряет заживление ран;
ромашки – успокаивает, расслабляет, помогает достичь гармонии, применяется при воспалительных заболеваниях и нервных нарушениях;
аниса – противовоспалительное, седативное, спазмолитическое действие, полезно при гипервозбудимости и плаксивости у детей;
апельсина – оказывает бодрящее и тонизирующее действие, освежает, улучшает настроение, повышает устойчивость организма к стрессам, переживаниям;
мяты – лечит заболевания желудочно-кишечного тракта, справляется с тошнотой, улучшает концентрацию внимания;
иланг-иланга – оказывает противовоспалительное, стимулирующее, антидепрессивное действие, омолаживает кожу;
гвоздики – хорошо действует при воспалительных заболеваниях, тонизирует и дезодорирует, антисептик;
лимона – применяется при сосудистых нарушениях, головных болях, вегето-сосудистой дистонии, частом головокружении;
эвкалипта – используется при патологиях дыхательной системы, при астме, хроническом воспалении бронхов, природный иммуномодулятор, чаще применяется в качестве ингаляций;
розы – расслабляет, придаёт энергии, раскрывает творческий потенциал, стимулирует позитивные мысли и чувства, полезен для женского здоровья;
розмарина – эфир нашел применение в устранении психоэмоционального напряжения, для тонизации организма, оказывает бактерицидное, антиоксидантное действие, природный антидепрессант;
кипариса – нормализует сон, полезен для волос с целью устранения перхоти, обладает противовоспалительным и антисептическим свойствами, используется для выведения бородавок и папиллом;
пачули – оказывает всестороннее положительное действие, обладает противовоспалительным, антисептическим, противовирусным, иммуностимулирующим, дезодорирующим эффектом;
нероли – иммуностимулирующее, обезболивающее, дезодорирующее и антисептическое действие;
пихты – уничтожает патогенные микроорганизмы, заживляет ран, обезболивает, справляется с воспалительными процессами;
мускатного ореха – улучшает состояние волос, нормализует обмен веществ, снимает суставные и мышечные боли, лёгкий афродизиак;
можжевельника – лечит ревматизм хронического течения;
герани – снимает воспалительные процессы, стимулирует обмен веществ, оказывает антисептическое, дезодорирующее действие;
чайного дерева – антисептик, успокоительное, регенерирующее, противовоспалительное, дезодорирующее средство;
сандала – помогает при вирусных заболеваниях и повышенной возбудимости нервной системы, оказывает противовирусное и бактерицидное действие;
кедра – используется в комплексном лечении заболеваний дыхательной системы.

Ароматерапия имеет противопоказания. Перед началом использования эфира лучше проконсультироваться с врачом.

Способы применения эфирных масел

Эфирные масла используются в качестве ароматизатора, освежителя воздуха, дезодоранта. Аромамасла можно добавлять в пищу, использовать ароматизированные палочки, носить на шее в красивой маленькой баночке. Также их полезно принимать внутрь с соблюдением дозировки. Популярные варианты применения – аромалампа и ароматные палочки.

Наружное

Аромаванны – способ снять напряжение, оздоровить кожу, предупредить стресс.

Как правильно принимать ароматические ванны:

перед аромаванной примите душ;
процедуру проводите не чаще 3 раз в неделю по 10-20 минут;
капните 20-30 капель в наполненную ванну, не используйте шампуни, пены, гели, мыло;
после распаривания тело должно высохнуть само, вытираться не нужно.

Другой способ наружного применения цветочных эфиров – добавление в крем. Они омолаживают кожу, делают её упругой, мягкой, нежной. Можно пользоваться ароматическими маслами при проведении массажа.

Внутреннее

Применение аромамасла внутрь допустимо в редких случаях. Обычно такой способ ароматерапии не рекомендуется. Самостоятельно прибегать к такому не нужно.

Употреблять масла внутрь можно после консультации с ароматерапевтом. Эфиры разбавляются – в чистом виде они способны вызвать раздражение органов ЖКТ.

Эфирное масло можно добавлять в чай по 5-7 капель. В качестве «проводника» часто используется мёд в пропорции 1 капля на 1 ч. л.

Курс приёма масел в домашних условиях не должен превышать 4 недели, средняя продолжительность – 21 день.

Ароматерапия

Вариантов ароматерапии много. Можно подобрать оптимальный для себя вариант.

Список популярных способов проведения ароматерапии:

Ароматические лампы. В специальную чашу заливается вода и добавляется масло, а под неё ставится свеча. В процессе нагревания происходит испарение эфира.

Ингаляции. Действенный метод при респираторных заболеваниях. Используется ингалятор или салфетка, пропитанная маслом.

Освежитель воздуха. Добавляется 20 капель эфира в дистиллированную воду. Жидкость распыляется с помощью разбрызгивателя.

Аромакулоны рекомендуется носить при эпидемии гриппа. Масла будут хорошей профилактикой вирусных заболеваний.

Какие заболевания лечатся аромамаслами?

Для каждого заболевания есть аромамасла, которые дают сильный лечебный эффект.

Нарушения и масла, которые помогают с ними справиться:

мигрень – лаванды, розы, мяты, лимона;
запор – розмарина, укропа;
кашель – аира, мирты, розмарина, розы;
грипп – пихты, сосны, шалфея;
бессонница – лаванды, жасмина, бергамота;
ревматизм – базилика, лимона;
инфекции – лаврового листа, сосны, гвоздики;
педикулёз – сосны, розы, лимона;
морщины – розмарина, лаванды;
изжога – лимона, мяты;
насморк – пихты, эвкалипта, розмарина, герани.

Применение эфирных масел в косметологии

Польза аромамасел для тела активно используется в косметологии. Маски, тоники, кремы, процедуры с эфирами омолаживают кожу, делают её эластичной, ухоженной.

Для лица

Для сухой кожи применяются жасмин, ромашка, для жирной – пачули, апельсин, бергамот, для проблемной – чайное дерево, ладанник, для зрелой – иланг-иланг, роза, для лица любого типа – шалфей, нероли.

Рецепты с эфирными средствами для ухода:

Для тонуса. Смешайте 5 капель ладана, 2 ромашки, 3 семян моркови и 30 мл примулы. Втирайте в кожу массажными движениями, оставьте на 5 минут.
Для увлажнения и защиты. Смешайте полстакана натуральных масел для основы (оливковое, миндальное, абрикосовое), добавьте 20 капель масла под тип кожи. Наносите 2-3 раза в неделю.

Учитывайте возможный вред в виде риска аллергической реакции. При появлении жжения, сильном зуде, покраснении нужно немедленно смыть средство, больше не пользоваться.

Для тела

Масла для тела бодрят, повышают тонус, оздоравливают весь организм. Можно применять в качестве ванн, компрессов, добавляя в косметику.

Действенные рецепты с маслами для тела:

Для снятия усталости и при мышечном напряжении. Смешайте 15 капель кипариса, 6 бессмертника, 8 ромашки и 30 мл основы. Смесью делайте массаж тела.
Против мышечных болей. Смешайте 10 капель пальмарозы, 3 нероли, 13 майорана, 30 мл миндаля. Смесью протрите тело, оставьте на 5 минут.

Женщинам при ПМС для снятия неприятных симптомов рекомендуется наносить смесь из 20 капель шалфея, 10 имбиря и 20 мл жожоба.

Для волос

Масла способны улучшить состояние волос, устранить перхоть, укрепить корни.

Какие аромамасла полезны для здоровья волос:

Добавляйте их в шампунь или в воду, которой моется голова. Для жирных волос рекомендуются масла цитрусовых, при сухих – герань и лаванда.

Таблица сочетаемости эфирных масел

В таблице указана сочетаемость ароматических масел:

Источник