Показатели состояния здоровья рост вес

Показатели здоровья и физического развития

Здоровье человека, как и любого живого организма, представляет собой такое состояние, при котором организм в полном объеме выполняет все свои функции. В более узком смысле под здоровьем понимается отсутствие недуга, болезни, травмы, повреждения у живого организма.

Физическое развитие – это термин, означающий динамический рост организма, всех его органов и систем, достижение организмом биологической зрелости.

Виды здоровья

Физическое

Это естественное состояние живого организма, такое, которое предусмотрено природой. Только здоровый физически организм может в совершенстве выполнять заложенные природой функции. Организм саморегулируется, легко адаптируется к новым условиям, физиологические процессы протекают гармонично. Часто болезненные состояния отрицательно сказываются на психологическое состояние и даже на психику человека.

Психическое

Это такое состояние психики человека, при котором он испытывает душевный комфорт, адекватно реагирует на происходящее, не имеет проблем со сном, полноценно отдыхает. Нарушения в той сфере часто сказываются на общем тонусе и физическом здоровье.

Социальное

Этот тип здоровья находится в прямой зависимости от установок окружающей среды. Он представляет собой отражение контакта конкретного человека с социумом, благополучия человека и возможности реализации охраны собственного здоровья. Неблагоприятное социальное здоровье вызывает ухудшение физического и психического.

Показатели здоровья и физического развития

Показатели здоровья и физического развития разнообразны и разнородны, однако состоят в крепкой взаимосвязи. Физическое недоразвитие сказывается на здоровье, а какой-либо недуг, приобретенный в детском или подростковом возрасте, способен приостановить, замедлить или нарушить физическое развитие. Поэтому рассматривать их обособленно друг от друга некорректно с точки зрения и биологии, и медицины.

Показатели здоровья

Антропометрические показатели

Это одновременно показатель и здоровья, и физического развития. В России рост измеряется в сантиметрах. Это величина, выражающая расстояние от макушки до ступней стоящего человека. недостаток роста (карликовость) или чрезмерно большой рост (гигантизм) неизменно сопряжены с другими отклонениями в физическом состоянии. Например, карлики часто страдают системными поражениями скелета и гормональными нарушениями, а гигантам свойственны мышечная слабость, частичная атрофия мускулов, они очень подвержены сахарному диабету.

Это некорректно употребляемый физический термин, означающий в данном случае массу тела человека. В России вес тела измеряется в килограммах. Недостаток веса (анорексия) приводит к полному расстройству всех систем организма, которое тяжело устраняется и практически всегда оставляет осложнения. Ожирение не менее опасно тем, что приводит к болезням суставов, связок, хрящей, сосудистым заболеваниям, нарушению обмена веществ, гормональным сбоям.

Объем грудной клетки

Показатели объема грудной клетки взаимосвязаны с состоянием и развитостью легких, дыхательных мышц и всего организма в целом. Узкая грудная клетка часто приводит к частичной атрофии и рубцеванию легочной ткани и сердечным заболеваниям.

Форма органов и тканей

Анатомически правильная форма органов и тканей обеспечивает правильное их функционирование. При отклонениях от формы наверняка диагностируются заболевания, связанные с недостаточностью работы органов. Немаловажно также, чтобы органы правильно размещались в организме.

Физические показатели

Частота пульса

Пульс – величина непостоянная. Он меняется много раз в течение непродолжительного времени в зависимости от наличия или отсутствия физической нагрузки, психоэмоционального состояния, заболевания, приема некоторых средств и продуктов (алкоголь, кофе). Но тем не менее его обязательно замеряют, поскольку частота пульса свидетельствует о работе сердца.

Частота дыхания

Это прямой показатель работы органов дыхательной системы и косвенный – уровня насыщенности организма кислородом. Кислородное голодание (гипоксия) приводит к различным нарушениям здоровья.

Артериальное давление

Это важный показатель того, что с организмом все в порядке, что сосуды функциональны и кровь правильно циркулирует по ним. Если давление пониженное, то организм недостаточно насыщается кислородом и питательными веществами. Если давление повышенное, то это негативно сказывается на эластичности стенок сосудов, может привести к серьезным сосудистым заболеваниям – геморрою, варикозному расширению вен, флебиту, коронарной недостаточности.

Температура тела

Нормальная температура тела бывает не только у здорового человека. многие хронические заболевания не оказывают на ее показатели влияния. Однако, это одно из важнейших измерений при любой диагностике. Пониженная температура тела может указывать на проблемы с головным мозгом, щитовидной железой, недостаточностью веса, на интоксикацию, острый дефицит витамина С и другие осложнения и заболевания.

Биохимические показатели

Содержание химических элементов в организме

Всевозможные анализы крови, мочи, желчи, слизи, амниотической жидкости и другие – это способы узнать, каков баланс биологически активных веществ и химических элементов в теле. Это очень важно для диагностики. Подробнейшие исследования проводятся у беременных женщин, у работников, занятых на вредных и опасных работах и у других категорий людей. Исследуются ферментативный, белковый и другие составы. По данным показателям (их иногда называют биомаркерами) стоят полную картину состояния организма человека.

• Показатели внутренних органов (желчный пузырь, желудок, предстательная железа),
• Показатели тканей (печень, поджелудочная железа, почки),
• Показатели биологических жидкостей (кровь, моча, секрет цервикального канала, спинномозговая жидкость, желудочный сок),
• Баланс гормонов (определяется в основном по данным анализа крови).
• Биологические показатели

Состав флоры организма

Это, во-первых, наличие микроорганизмов в различных органах, а во-вторых, соотношении микроорганизмов относительно друг друга. В некоторых органах (пищевод, почки, матка) микроорганизмов быть не должно, то есть они стерильны. Наличие же там бактерий говорит о патологии, заболевании, инфицировании. В других органах (ротовая полость, кожа, кишечник) богатая и разнообразная микрофлора, необходимая для нормального функционирования организма, а на патологии и заболевания указывает как раз стерильность таких органов. Чаще всего оцениваются следующие показатели:

• Состав кожной микрофлоры
• Состав кишечной флоры
• Состав флоры ротовой полости
• Состав микрофлоры дыхательных путей
• Состав микрофлоры мочеполового тракта

Наличие инфекционных болезней

Если в организме присутствуют болезнетворные микроорганизмы, это еще не значит, что человек болен. Все дело в концентрации микроорганизмов, и если она высокая, то вероятность наличия инфекционного заболевания также высока.

Показатели физического развития

Антропологические показатели здоровья – рост, вес, объем грудной клетки, анатомическая правильность органов, частота сердцебиения и дыхания, температура – совпадают с показателями физического развития. Это лишний раз подчеркивает то, что невозможно быть здоровым, если организм неразвит или развит неправильно. Также о хорошем физическом развитии говорят функции мышечной системы человека.

Если антропологические показатели во много определены генетически, то мышечные функции развиваются в течение жизни.

Функции мышечной системы

Это способность только за счет мышечных усилий преодолеть сопротивление или противодействовать ему.

Скоростные способности

Это возможность преодолевать с помощью мускульной силы расстояния. Чем меньше времени затрачивается на расстояние, тем выше скорость.

Выносливость

Под выносливость понимают выполнение человеком работы или требующей усилий функции на протяжении определенного, часто длительного времени, при сохранении интенсивности и качества выполнения.

Гибкость

Это подвижность суставного и связочного аппарат в мгновенном движении и одновременно способность выполнять физические упражнения с большой амплитудой.

Координационные способности

Необходимы для полноценного движения и состоят в возможности полностью и рационально согласовывать работу и подвижность всех звеньев тела без потери равновесия.

Это основные показатели физического развития.

Если здоровье дается природой от рождения, то физическое развитие требует усилий сперва от родителей ребенка, потом уже от самого ребенка по мере его взросления. Ответственное отношение к своему телу позволит развить его полноценно и тем самым укрепить свое здоровье.

Здоровье не является чем-то постоянным и требует работы по его укреплению и сбережению.

Источник

Показатели состояния здоровья рост вес

Как уже говорилось в статье «Как можно похудеть без диет?», чтобы избавиться от лишних килограммов, совсем не обязательно придерживаться каких — либо специальных рационов питания. Вес можно скорректировать и без них.

Но перед тем, как приступить к процессу самосовершенствования, предлагается определиться с точкой начала отсчета и конечной целью.

Для этого нужно объективно, а не по самочувствию, провести оценку состояние физического здоровья в настоящий момент. И понять, каких показателей добиваться для оздоровления организма.

К основным критериям оценки состояния здоровья, которые можно использовать даже в режиме самонаблюдения, относятся:

состояние вестибулярного анализатора;

уровень возбудимости вегетативной нервной системы;

объем талии и бедер;

жизненная емкость легких;

сила правой и левой кистей;

наличие болевых ощущений;

уровень (объем) потоотделения;

нарушение режима труда и отдых (очень важный показатель);

сон — характеризуется следующими показателями — длительность, качество и наличие нарушений;

настроение — если оно плохое, это приводит к ухудшению физического состояния, снижению силы и выносливости;

аппетит — может быть хорошим, удовлетворительным, повышенным или отсутствовать.

желание заниматься физкультурой — характеризуется терминами «большое», «безразлично», «нет желания».

Подробнее рассмотрим некоторые позиции.

Приведение массы тела в норму очень важно для людей, страдающих заболеваниями опорно — двигательного аппарата, в том числе — подагрой

Существует несколько способов определения нормального веса, т.е. того показателя, к которому нужно стремиться. Самый простой — по формуле Брока:

если рост человека находится в пределах от 155 до 165 сантиметров, то нормальный вес в килограммах равняется величине роста за вычетом 100;

при росте от 165 до 175 сантиметров вычитать нужно 105;

у высоких мужчин выше 175 см нужно минусовать 110.

Заметим, что эта формула считается более справедливой для мужчин. Женщине желательно иметь несколько меньший вес:

при росте 155 см её идеальный вес составит 53,5 кг;

для среднего роста — от 165 см — 61 килограмм;

у высоких женщин выше 175 см нормальный вес будет близок к отметке в 65 кг.

Женщинам «за пятьдесят» можно позволить себе более снисходительную арифметику.

Для исследования состояния вестибулярного анализатора при самоконтроле обычно используется проба Яроцкого. Заключается она в выполнении круговых поворотов головой в одну сторону (вправо или влево) в темпе 2 поворота в секунду.

Определяемым показателем является время сохранения равновесия. У нетренированных людей оно составляет в среднем 28 секунд. У спортсменов — может увеличиться до 40 — 80 секунд. Выполнять данные замеры желательно парами: испытуемый выполняет пробу, контролер фиксирует время сохранения устойчивости и страхует испытуемого (потеря равновесия может привести к падению).

Кроме того, во избежании травм шейного отдела позвоночника и мышц шейно — воротникового отдела перед таким испытанием желательно разогреть мышцы шеи, выполнив в течение пяти — десяти минут различные повороты головой. При чем, выполнять их нужно сначала в медленном темпе с каждым разом постепенно увеличивая амплитуду и слегка растягивая мышцы шейного отдела.

О состоянии еще одного критерия оценки состояния здоровья — уровня возбудимости вегетативной нервной системы можно получить некоторое представление по реакции сосудов кожи (дермографизму). Проявляется она при проведении по коже каким — либо тупым предметом (например, тупым концом карандаша) несколько полосок.

При этом вскоре на коже появляются линии:

розовая — в норме;

белые — при повышенной возбудимости симпатической иннервации;

красные или выпукло — красные — при повышенной возбудимости парасимпатической иннервации сосудов кожи.

Формула индекса массы тела

Еще один способ оценить вес тела — определить так называемый индекс массы тела по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м2)

Например, этот показатель для мужчины ростом 1,7 м и весом 70 кг равен:

ИМТ = 70 / 2,89 = 24,2

Формула индекса массы тела для мужчин и женщин одинакова.

Таблица идеального веса

Приблизительная оценка весовых показателей приведена в так называемой таблице идеального веса.

Индекс массы тела не применяется в отношении:

— детей и подростков. Для них критерием оценки состояния здоровья является уровень физического развития;

— людей старшего возраста, когда расчет по приведенной выше формуле индекса массы тела может дать некорректный результат по причине сложности в измерении точного роста;

— спортсменов, имеющих хорошо развитую мускулатуру;

Объем талии и бедер

С помощью таблицы идеального веса мы определили один из показателей оценки состояния Вашего физического здоровья. Сделали для себя соответствующий вывод. В любом случае он должен быть оптимистичным (не все еще потеряно, есть над чем работать), но не окончательным.

У нас есть еще один достаточно объективный критерий — это соотношение объема талии и бедер. Рассчитывается он по формуле:

ОТ / ОБ = объем талии (см) / объем бедер (см), где ОТ — объем талии, ОБ — объем бедер.

Анализ соотношения объемов талии и бедер представлен в приведенной ниже таблице.

Объем талии Отношение объема талии к объему бедер Лишний вес Ожирение Увеличенный объем талии Женщины

> 88 cм > 0,85 см Мужчины 94 — 102 см > 102 см >1,0 см