Похудей здоровье с еленой малышевой

Жить здорово! 16+

Как похудеть за одну неделю. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 02.06.2016

Код для встраивания видео

Настройки

Плеер автоматически запустится (при технической возможности), если находится в поле видимости на странице

Размер плеера будет автоматически подстроен под размеры блока на странице. Соотношение сторон — 16×9

Плеер будет проигрывать видео в плейлисте после проигрывания выбранного видео

Экспресс-похудение за неделю может стать хорошим стартом для перехода к здоровому образу жизни, регулярным занятиям спортом и сбалансированному рациону. Для того, чтобы за неделю избавиться от нескольких лишних килограммов, нужно начать следовать некоторым простым правилам. Каким именно — расскажут ведущие в очередном выпуске рубрики «Про еду».

Вместе с этим смотрят

Самое популярное

Рекомендуем

Последние обновления

Мои подписки:

© 1996-2021, Первый канал. Все права защищены.
Полное или частичное копирование материалов запрещено.
При согласованном использовании материалов сайта необходима ссылка на ресурс.
Код для вставки видео в блоги и другие ресурсы, размещенный на нашем сайте, можно использовать без согласования.

Онлайн-трансляция эфирного потока в сети интернет без согласования строго запрещена.
Заявка на организацию трансляции.

Источник

Похудей здоровье с еленой малышевой

Сайт ООО “Диета Елены Малышевой” использует cookie для персонализации и удобства пользователей. Ознакомьтесь с политикой обработки персональных данных

Участвуйте в марафоне стройной фигуры подробнее

Вы находитесь в Москве?

На сколько мне похудеть?

Наш новый уникальный набор с витамином d и стевией —
ваш идеальный план питания

Мы поддерживаем вашу иммунную систему Витамином D. Он добавлен в наши продукты подробнее

Мы хотим, что бы вы худели вкусно. Каждый день у Вас будут сладкие десерты! Мы смогли снизить их калорийность, заменив часть сахара на лучший природный сахарозаменитель СТЕВИЮ. подробнее

Мы придерживаемся самых высоких стандартов качества и безопасности еды. И доставляем ее прямо до вашей двери подробнее

Наша служба поддержки не оставит Вас в одиночестве. И поможет вам по телефону или на сайте. подробнее

Наши классические и ваши любимые наборы для снижения и поддержания веса

Более 100.000 Человек
похудели
с нами!

Мы не оставим Вас без помощи. Мы всегда рядом.

Специальная служба поддержки
для всех, кто худеет
и поддерживает вес.

Вы никогда не останетесь в одиночестве. На любые вопросы Вам ответит наша служба поддержки по телефону и на сайте.

Вы так же можете общаться с участниками проекта “Сбрось лишнее”, задавать вопросы тем кто уже похудел. Вам всегда помогут решить ваши проблемы.

Чтобы получить результат быстро и удерживать его, обязательно ведите дневник снижения веса.

Наши партнёры:

105082, г. Москва, ул. Новая Переведеновская, дом 8, стр. 1
Режим работы: ПН-ВС с 8:00 до 22:00

Источник

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды для снижения веса на 4 недели. На каждый день клиенты получают по 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Не нужно ничего готовить — мы все уже сделали за вас, подсчитав калории и правильное соотношение белков, жиров и углеводов!

Доставка доступна по всей России.

• Все записи
• Записи сообщества
• Поиск

Диета Елены Малышевой запись закреплена

Любителям сельдерея посвящается…

У сельдерея не очень много поклонников – сказывается резкий вкус и своеобразный аромат. А жаль. Сельдерей — один из самых ценных для здоровья представителей зелени.

В сельдерее содержатся витамины В1 и В2, С, Е, К, каротин, кроме того, минералы: калий, натрий, железо, марганец, цинк, фосфор.
Показать полностью. Он оказывает очищающий эффект на организм и помогает похудеть. В пищу используют измельченный корень сельдерея. Принимают и сельдереевый сок — по 1-2 чайных ложке сока 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чем еще полезен сельдерей:

Сельдерей укрепляет сердце;
Благодаря насыщенности витамином С и каротином, сельдерей полезен при нарушении зрения и широко используется в гинекологии;
Сельдерей обладает диуретическим эффектом — снижает давление и снимает отеки;
Сельдерей выводит из организма избыток мочевой кислоты, поэтому рекомендован при подагре;
Хорошо принимать сельдерей и при нервном возбуждении – он оказывает успокаивающее действие на нервную систему.

А вы любите сельдерей?

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru

Диета Елены Малышевой запись закреплена

Диета Елены Малышевой запись закреплена

Избыточный вес — это первая ступень к целому букету заболеваний. По подсчетам ученых, ожирение и связанные с ним болезни сокращают жизнь на срок от 3 до 15 лет
⠀
В 1997 г. ВОЗ предложила классифицировать ожирение, исходя из формулы Индекса массы тела (ИМТ). Напомним, что ИМТ рассчитывается как вес, поделенный на квадрат роста в метрах. Согласно вычислениям, выделили следующие степени ожирения:
Показать полностью.

ИМТ более 25 – предожирение
Более 30 – I степень
Более 35 – II степень
Более 40 – III степень
Увеличение массы тела более чем в 2 раза по сравнению с нормой – IV степень
⠀
Часто люди с предожирением и I степенью не особо переживают из-за лишнего веса, так как он не доставляет им сильного дискомфорта и не представляет прямых угроз здоровью. Зато III и IV степени ожирения характеризуются очень серьезными проблемами со здоровьем.

По данным комитета экспертов ВОЗ, диапазон ИМТ напрямую влияет на смертность и риск возникновения некоторых заболеваний.

Чтобы не допустить такого развития события нужно: поставить себе цель быть здоровым человеком, которому легко будет и с детишками во дворе побегать и с подругами погулять по набережной! И все это без отдышки! Чтобы сбросить ненавистные килограммы предлагаем вам присоединиться к команде Диеты Елены Малышевой! Легкость и здоровье — вот что вас ждет с нами!

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru

Диета Елены Малышевой запись закреплена

Друзья, а мы продолжаем нашу рубрику #ИсторияУспехаДиетаЕленыМалышевой
Сегодня наша героиня — Ольга Никитина, и вот ее история!

В юности моя жизнь была очень активной, на месте я не сидела. Занималась и танцами, и большим теннисом, и лыжами. Даже не задумывалась о том, как выгляжу. Казалось, стройность и талия 55 см даны мне на всю жизнь. А потом было замужество, рождение доченьки.
Показать полностью.

Жизнь тоже очень насыщенная, но в ней поздний вечер я отводила себе: часа два пила кофе с сухофруктами, орехами, пастилой, зефиром, мармеладом. Считала, что вредного ничего в этой еде нет, но количество… И так каждый день. А то, что год от года растет вес и размер одежды, связывала с возрастом и, как думала, гормональными нарушениями. И вот, когда размер одежды стал 56 и вес 95 кг, я пошла к эндокринологу, сдала анализы. Выяснилось, что все гормоны в норме, а свой вес я просто наела. Пробовала разные способы похудения, но максимум уходило 5 кг.

О проекте «Сбрось лишнее – выиграй миллион» я узнала случайно. И тут судьба дала мне шанс – я попала в первую пятерку ТВ-группы. Спасибо Елене Васильевне и куратору Вере Хвалевой за то, что подарили возможность изменить себя. Я получила море информации: это и лекции, и личное общение, и занятия физкультурой. Следом шла внутренняя работа, изменение привычек, пристрастий.

По завершении проекта наступил новый этап, длительностью во всю жизнь. И в этот период надо сохранить сформированный образ жизни, следовать правилам правильного питания и просто ценить себя как человека, который смог провести такую работу над собой, встать выше сладких гадостей и который теперь может смело смотреть в будущее, не оглядываясь на прошлые преграды.

Поддержим нашу героиню лайком?

Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru

Источник

Как работает диета

Правило 1. Чтобы худеть — надо есть

В день должно быть не менее 4 приемов пищи — это закон! Можно 5 или даже 6, но сокращать приемы пищи до двух или тем более до одного — нельзя, иначе вы можете поправиться.

Вы думаете: «Не может такого быть. Вы привыкли голодать, ограничивать себя во всем.»

На самом деле, если вы едите, то очень активно работает ваш кишечник. А он тратит очень много калорий. Поэтому, питаясь часто, вы сжигаете калории.

Питание с интервалом в 3-4 часа не дает сформироваться чувству голода и так называемому «зверскому аппетиту». То есть, если вы едите, вы не голодаете, то вы — худеете! Это правильно!

Так же, ваши вкусовые рецепторы получают много разных ощущений, а это снижает аппетит и дает чувство сытости и удовлетворения. Наши планы снижения веса построены на том, чтобы вы были сыты и счастливы.

В наших наборах минимум четыре приема пищи в день. Поэтому не пропускайте ни одного приема пищи!

Правило 2. Секрет похудения в одном стакане

Каждый прием пищи по объему должен составлять один стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 – 300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, так как именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы поправитесь!

У многих людей с ожирением объем желудка огромный. Прокормить его трудно. Поэтому объем порции – один стакан – это золотое правило снижения веса.

Именно так и сделана наша еда. Вес порции в Диете для женщин – примерно 200-250 граммов, а вес порции в Диете для мужчин – 250-300 граммов. Это очень важно. Дело в том, что наш желудок имеет складчатую структуру. В норме все складочки аккуратно свернуты. В таком виде желудок имеет очень небольшой объем. Чем больше мы едим, тем больше разворачиваются складочки, тем больше становится объем желудка, тем больше еды ваш желудок просит у вас.

Главная задача правильного питания – уменьшить объем вашего желудка. Научить вас насыщаться небольшим объемом еды. Мы хотим “сложить все складочки вашего желудка”. Я специально поставила это заявление в кавычки, потому что оно не научное. Но очень понятно, что наша цель приучить вас к правильному размеру порции на каждый прием пищи. В первые две недели кому-то будет тяжело. Потерпите. Вы привыкнете. А если привыкнете, то будете прекрасно поддерживать свой вес после того, как похудеете до нормы.

Правило 3. Вода важнее, чем еда

Вы должны выпивать 2 литра простой воды каждый день. Именно ВОДЫ! Простой, не сладкой, не газированной, не соленой воды. Простой воды! Без этого не похудеть! В жару объем воды можно смело увеличить до 3 литров!

Если это правило выразить не в литрах, а в стаканах, то это не менее 10 стаканов воды каждый день. Простой, не газированной, не сладкой, не соленой воды! Именно воды! Не просто жидкости! Почему? Прежде всего, потому что именно в водной среде идут все биохимические процессы, связанные со снижением веса и нормальной работой организма. Кроме того, вода формирует большой пищевой комок и обеспечивает нам нормальный стул.

Запомните! Если мы не пьем, мы не худеем! Если мы не пьем, то у нас проблемы!

И еще один секрет: очень часто за чувство голода мы принимаем чувство жажды. Поэтому если хочется поесть, то сначала надо попить! Просто выпить 1 стакан моей любимой простой, не газированной, не сладкой и не соленой воды.

3 секрета наших продуктов

1. В наших продуктах снижена соль

Снижение соли или полный отказ от соли – это основа снижения веса. В наших продуктах мы не убрали соль полностью. Так как все люди с лишним весом очень любят соленое. Но мы очень существенно снизили содержание соли. Причем, наша еда очень вкусная! Простое снижение соли дает огромный результат в быстром снижение веса. Нет соли или мало соли – это значит вы быстро теряете избыток воды и очень быстро худеете! У вас не задерживается жидкость, нет отеков, вам легко. Вес уходит.

Именно благодаря снижению уровня соли, любой набор нашей еды подходит для людей с гипертонической болезнью. Для вас выведение лишней жидкости – это путь к нормальному артериальному давлению. Итак, отказ от соли или ее резкое уменьшение – это принцип правильного питания. И мы полностью используем его в нашей Диете.

2. В наших продуктах снижен процент животного жира

Это позволяет снизить калорийность каждого приема пищи. Кроме того, это уменьшает риск развития атеросклероза. А значит снижается риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Снижение жира позволяет худеть за счет того, что ваш организм начинает использовать ваш собственный жир. А это тоже один из важных принципов правильного здорового питания. У нас также есть специальные наборы без свинины. Это экспресс-диета и все наборы без разгрузочных дней.

3. Мы сохранили сладости в нашей Диете

Это очень важно! Потому что без сладкого (без глюкозы) наш мозг не может жить. Нервные клетки не едят белки и жиры. Они едят только сахар или глюкозу. И если мозг не получает глюкозу, то вы испытываете голод. Так вот, с нашим питанием голода быть не должно! Вы будете сыты. Потому, что мозг будет получать сладости или глюкозу Мы также выпустили специальный набор с витамином D и стевией. Часть сахара в этом наборе заменена на лучший природный сахарозаменитель — стевию. Это позволило уменьшить калорийность наборов и сохранить их приятный сладкий вкус. Но, самое главное, это дает возможность работать витамину D. А витамин D — это главный стимулятор нашего иммунитета.

Источник