Инвестиции в себя. Как коронавирус заставил людей задуматься о своем здоровье
Как следить за своим здоровьем и иммунитетом в момент эпидемии?
Начало 2020 года очень наглядно показало миру, что здоровье прежде всего. Известно, что период лечения у людей, зараженных вирусом СOVID-19, проходит тяжелее всего, когда присутствуют хронические заболевания или сильно ослабленный иммунитет. Многие всерьез задумались о глубоком диагностировании и укреплении своей иммунной системы. Последние 2 месяца пользуются большим спросом терапевтические инъекции, специально разработанные по составу комплексы процедур, в том числе капельницы по повышению иммунитета.
Что может сегодня предложить медицина в качестве «долгосрочных активов»?
Люди сегодня все больше и больше задумываются о спорте, питании, продолжительности сна и в целом об образе своей жизни. Мы в наших клиниках уже на протяжении многих лет пытаемся направить вектор мышления пациентов не только в решение локальных и текущих проблем со здоровьем или внешним видом — но и в предотвращение будущих. Множество методик по комплексному обследованию и чекап-диагностированию позволяют нам выявить, какие конкретно есть слабые стороны и предрасположенности к заболеваниям, и на фоне этих исследований назначить комплекс превентивных мер для их решения. Если же говорить о долгосрочных инвестициях в здоровье и внешний вид, то стоит упомянуть о таком ультрасовременном направлении, как банкирование собственных фибробластов. Фибробласты можно использовать один раз в 2-3 года для поддержания тургора (упругости) кожи лица, рук и шеи или подбородка. Безусловно, важнейшим направлением является генетическое тестирование — себя и своей семьи, которое позволяет оценить предрасположенность и риски возникновения заболеваний и предупредить многие проблемы, в том числе, например, дисбалансы микроэлементов своего организма.
Вы упомянули о внешнем виде. Насколько в момент эпидемии это беспокоит людей? Наверное, сейчас все стараются избегать посещения клиник и мест скопления людей?
Нельзя разделять красоту и здоровье. С каждым днем становится все больше тех, кто знает и понимает значение слов антиэйджинг, биохакинг и превентивная медицина. Появились многопрофильные клиники, большое количество оборудования, множество специалистов, которые не просто работают со здоровьем, но и в принципе над улучшением качества жизни человека. Все это позволило сделать направление комплексных подходов более доступными для людей. Буквально 3-5 лет назад эти методики были дорогими, и позволяли их себе немногие.
Что же касается того, что пациенты стараются избегать посещения медицинских учреждений и мест скопления людей, — про небольшие частные клиники этого однозначно сказать нельзя. Ситуация, по нашим наблюдениям, обратная: если в прошлом, 2019 году, чтобы человеку уделить время на уход за своей внешностью и поход к косметологу, массажисту, стоматологу или даже к пластическому хирургу, требовалось жертвовать работой или даже отпуском, то в начале 2020 года, в условиях частично удаленной работы, это стало проще и удобнее. К тому же у некоторых процедур, которые дают значимый и ощутимый эффект, есть период реабилитации — и пациенты, находясь в этот период в медицинском учреждении, чувствуют себя более защищенными. Сейчас практически во всех клиниках осуществляются максимальные меры по дезинфекции, и они тщательно регламентируются и проверяются Роспотребнадзором.
О чем сегодня должны задуматься предприниматели и управленцы, которые работают 24/7 и часто выглядят старше своих лет?
Напряженный график чаще всего нарушает биоритмы, человек «выгорает», быстрее обычного устает — и, соответственно, становится менее эффективным. Организму требуется восстановление.
Прежде всего нужно выяснить, в чем причина синдрома хронической усталости, нужно понять, не стоит ли за этим заболевание, будь то анемия или снижение функции щитовидной железы.
Многим владельцам бизнеса и топ-менеджерам стоит напомнить себе, сколько лет, сил и здоровья было положено для нынешних достижений: для тех, кто начинал в 90-е, получил опыт бизнес-выживания, прошел период отчаянного предпринимательского риска, преодолел уже несколько тяжелых финансовых кризисов, нужно задуматься о ресурсах своего организма. Есть фраза, которая, на мой взгляд, отлично отражает эту ситуацию: «Люди тратят все свое здоровье, чтобы заработать деньги, а потом тратят все деньги, чтобы вернуть здоровье».
Мы знаем достаточно много политиков и управленцев, которые и в свои 60 лет выглядят отлично . Внешний вид — это неотъемлемая часть делового образа.
Ваша визитная карточка — здоровый цвет лица, правильная осанка, открытая улыбка и подтянутая фигура, невзирая на возраст. Инвестировать в свое здоровье, безусловно, необходимо. К тому же сейчас практически все эстетические методики (инъекционные или аппаратные) направлены на то, чтобы результат был максимально реалистичным, невидимым и натуральным. Мы работаем над тем , чтобы возраст наших пациентов было сложно угадать.
Источник
Заботиться о своем теле: 10 причин для христиан подумать о себе
Наш разговор сегодня о том, надо ли христианам заботиться о своем теле. Почему в заголовке говорится именно о христианах? Бытует мнение, что раз душа — это самое главное в теле человека, значит христианину можно не заботиться о своем теле. Я согласен с тем, что оставаться в форме непросто.
По мере того как я становлюсь старше и у меня появляется все больше хронических болезней, я понимаю, что мне, как христианину, нужно задумываться об этом, поддерживать свой оптимальный вес тела, мышечную массу, следить за своим артериальным давлением и уровнем холестерина.
«Разве не знаете, что вы – храм Божий и что Дух Божий живёт в вас? Если кто разрушит храм Божий, то Бог покарает его, ибо храм Божий – свят, а вы и есть этот храм» (1-е Коринфянам 3:16-17)
«Или не знаете вы, что ваши тела – храмы Духа Святого, который находится в вас и который получили вы от Бога, и что вы не принадлежите себе!» (1-е Коринфянам 6:19)
Большинство проблем со здоровьем вызвано тем, что люди слишком много едят, пьют и ведут сидячий образ жизни. У нас есть проблемы со здоровьем, которые мы не можем контролировать, и мы никогда не должны чувствовать из-за этого вину или думать, что мы прокляты Богом (Евангелие от Иоанна 9:3). Все советы, которые вы найдете ниже, связаны с проблемами со здоровьем, которые мы в какой-то степени можем контролировать.
10 причин для христиан заботиться о своем теле
1. Мы созданы по образу Бога.
Об этом говорит первая книга Библии (Бытие 1:27). Во время грехопадения Адама и Евы этот образ был испорчен, но не уничтожен. Уже одна эта истина должна побудить нас заботиться о самих себе. Наши смертные тела даны нам, чтобы через них жил Христос (2-е Коринфянам 4:11).
2. У нас нет второй попытки.
Это может звучать глупо, но иногда мы живем так, будто у нас есть запасное тело или как будто наши тела никогда не разрушатся. Не важно, как далеко шагает прогресс, когда тела продолжают изнашиваться. Наши тела не изменятся до дня воскрешения (Послание Евреям 9:27).
3. Плохая дисциплина не свидетельствует в нашу пользу.
Тяжело призывать людей к дисциплине в изучении Библии, молитвенной жизни, пожертвованиях и так далее, когда они могут увидеть отсутствие дисциплины в нашей физической активности и питании. Отсутствие усилий в одной области жизни часто свидетельствует о проблемах в других областях. Отрывки из Библии призывают нас к самоконтролю и дисциплине (Титу 1:8).
4. Плохое здоровье влечет за собой большие затраты.
В конечном итоге это цена пренебрежительного отношения к своему здоровью. У нас накапливаются счета за медицинские услуги. Страхование жизни увеличивает расходы. Более того, проблемы со здоровьем делают нас менее эффективными на работе. Другие вынуждены брать часть нашей работы на себя. Мы теряем самоуважение и наша самооценка падает, когда мы запускаем себя (Притчи 15:32).
5. Наши семьи заслуживают лучшего.
Говоря начистоту, не заботиться о самом себе – это проявление нелюбви (Послание Ефесянам 5:29). Наши семьи переживают за нас, когда мы с трудом поднимаемся по ступеням, едва влезаем в свою одежду или утомляемся от простой работы по дому. Наша любовь к своей семьей должна мотивировать нас быть здоровыми, насколько это возможно. Если мы будем работать над тем, чтобы не потакать своей плоти, у нас появится больше возможностей, чтобы служить нашим семьям и царству Бога (Послание Галатам 5:13).
6. Плохая физическая форма может говорить об идолопоклонстве.
Может, это не слишком приятные слова, но их необходимо услышать. Если мы не можем отказаться от излишеств в еде или найти время для тренировок, чтобы заботиться о своем теле, нам нужно спросить себя, не поставили ли мы что-то в своей жизни на место Бога (1-е Тимофею 4:8).
7. Чем крепче у нас здоровье, тем больше энергии трудиться для Бога.
Работа, которая нам поручена, – нелегкий труд. Те, кто старается развивать дело Христа, знают, что иногда ноша тяжела. Постоянная работа, семейные и бытовые обязанности и общение с людьми о Христе – на все это нужно много времени. Плохая физическая форма сделает эту работу еще более сложной. Апостол Иоанн молился за учеников, чтобы они были здоровы и их души преуспевали. Другими словами, хорошее здоровье дает нам больше возможностей, чтобы расти духовно (3-е Иоанна 2).
8. Надлежащий уход за собой требует отдыха, и отдыхать – богоугодное дело.
Наш Создатель ожидает от нас, что мы будем ходить в отпуск, фокусировать на Нем свое внимание и радоваться Его благословениям. Одна из десяти заповедей была посвящена тому, чтобы весь день ничего не делать (суббота – отдых для тела и разума (Исход 20:9-11). В сущности, если мы не отводим время для отдыха, это может говорить о нашем эгоцентризме: мы думаем, что должны все сделать или что все зависит от нас (Псалом 126:2).
9. Мы можем быть призваны к распространению Евангелия вдали от дома.
Многие лидеры и организаторы такого служения не будут рассматривать кандидатуры тех, кто находится в плохой физической форме или нездоров. Распространение Евангелия и служение нуждающимся по всему миру – зачастую опасный, скрупулезный и сопровождающийся стрессами из-за культурных различий труд, который только усугубляется плохим здоровьем и отсутствием дисциплины (Притчи 5:23). Западная культура и комфортные условия жизни в целом сделали нас слишком нежными. Мы забыли, что в большинстве стран третьего мира нет кондиционеров, изобилия еды, запасов чистой воды и медицинской помощи. Таким образом, будучи в хорошей физической форме и имея крепкое здоровье, мы помогаем тем, кто хочет служить в самых бедных странах мира.
10. Наши тела – это храм для Духа Святого.
Эта истина, которую трудно понять, но Бог действительно живет внутри нас (1-е Коринфянам. 6:19). Бог, который создал нас и постоянно пребывает в нас, ожидает, что мы будем мудро распоряжаться телами, которые Он нам дал. Бог призывает нас к высоким стандартам и долгу, когда дело касается заботы о наших телах, и мы будем нести ответственность за то, как мы обращались со своим здоровьем.
В первой книге Царств Бог посылает пророка Самуила, чтобы он помазал на царство следующего царя Израиля. Когда Давид (который пас овец) предстал перед Самуилом, пророк говорит о нем: «Это был очень красивый юноша, с приятным лицом и волосами рыжевато-каштанового цвета. И сказал Господь Самуилу: «Встань и помажь его, ибо это он» (1-я Царств 16:12). Давид, безусловно, должен был быть здоровым, потому что он провел следующие несколько лет, спасаясь от царя Саула. В отличие от Давида, не все из нас могут быть наделены красивыми чертами лица, но, имея дисциплину и самоконтроль, мы все можем поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, чтобы делать добро многим людям долгое время, чтобы продолжать дело Христа в нашем поколении.
Источник
Как правильно думать о здоровье. Ответы приведут к исцелению
Думать о здоровье следует начинать с самого важного, что только может быть для любого человека, это с умения правильно задавать вопросы. Если кто не знает эту истину, то я скажу, что правильно заданный вопрос в себе уже содержит большую часть правильного ответа. К примеру, если вы наблюдаете какую-то ситуацию, то задав правильный вопрос, к чему она ведёт, можно избежать каких-то неприятностей или получить из неё что-то полезное.
Но вот тут как раз и кроется очень важный момент, многие не задают себе вообще никаких вопросов кроме одного, когда находясь уже в ситуации, для названия которой мироздание может выделить только четыре буквы «П,О,Ж,А», они думают как из этих букв сложить слово «ЗДОРОВЬЕ».
У всего есть причины и следствия. Если человек болеет, то это следствие, причиной которого мог быть всего лишь чужой вопрос: «Ты что-то плохо выглядишь, уж не болеешь ли ты?»… и вот зацепило, и кажется, что да, что-то я болею, наверное… ну ка пилюльку из рекламы, там же по телеку результат хороший!… Не, вот из этой рекламы в интернете в капсулах, они то уж точно будут эффективны, не то что те, после пяти пачек только хуже стало… с печенью… И понеслось полномасштабное лечение. блин, а что я в начале лечил-то?
Это был не ваш вопрос с тоже не вашим навязанным ответом.
Открою маленький секрет… человеческий организм способен самоисцеляться в достаточно короткие сроки, как организм любого животного на земле! Надо всего лишь его кормить и поить чем надо и соответственно, не поить и не кормить чем не надо. И ещё что-то можно делать и что-то нельзя. А в первую очередь надо правильно думать.
Источник
Как правильно следить за своим физическим здоровьем.
Так как тема довольно объемная и может начать “наводняться”, сразу структурируем цель и задачи. Далее разберем конкретные принципы и, по возможности, как их достигнуть. Также постараемся избежать ерунды, как высказывания “живите и будьте счастливы”, из-за отсутствия конкретики в действиях. Для легкого восприятия буду стараться говорить простым языком, сводя термины к минимуму. Но Вам очень рекомендую в дальнейшем собрать для себя необходимый терминологический пул, дабы Вы всегда понимали, что у Вас с физическим здоровьем, и чтобы Вас никто не вводил в заблуждение.
Банальный пункт: для чего все это — чтобы быть здоровым и долго жить.
Думаю, что никто не будет спорить с тем, что поговорка “ кто не курит и не пьет . ” несостоятельна, так как определение качества жизни всегда будет главенствующим. (Прошу Вас воздержаться от примера британского политика). Из-за того что каждый организм имеет свой примерный запас прочности, задача любого здравомыслящего человека — как можно бережнее сохранять данный ресурс. Это касается всех составляющих человеческой натуры, но мы в данном разделе будем рассматривать физическую составляющую.
1. Необходимо определить и в дальнейшем отрегулировать количество вашей двигательной активности .
В основном все проблемы с опорно-двигательной системой начинаются либо от гиподинамии (малоподвижности), либо от неадекватной активности, которая чрезмерна на Вашем (данном) этапе физической подготовленности.
Для решения первой задачи необходимо увеличить вашу двигательную активность посредством ходьбы и регулярных занятий, желательно дома, чтобы Вас никто не отвлекал. Имейте в виду, это необходимо, так как Вы сможете предупредить огромное количество хронических заболеваний ОДА , которые в дальнейшем потребуют кучу времени и финансовых затрат. Комплекс стандартной профилактической гимнастики без конкретных ограничений мы также можем с Вами разобрать, если Вам это будет необходимо или интересно.
Решение второй задачи. Важно определить, на какой стадии негативного воздействия вы находитесь. Если после активных действий (к примеру вы ходите в тренажерный зал) у вас начинают ныть суставы или связки — это первый сигнал неадекватной нагрузки. Никогда не занимайтесь через боль! Что бы там не говорили в поговорке “ no pain no… .”, все, что не касается спорта высоких достижений (кто выбрал спорт, это их право), не должно причинять дискомфорт. Если же вы чувствуете недомогание после физических занятий, но нагрузка на Ваш взгляд не была настолько велика, проверьте вашу периодизацию (системность занятий), возможно для данной нагрузки вы ещё “растренированы”, либо ещё не до конца восстановились от прошлой нагрузки. Если сомневаетесь, уточните Ваше состояние со специалистом. Поверьте, в реальности, если человек не заточен на продажу услуг, для этого понадобится несколько минут.
2 . Старайтесь максимально верно выполнять физические упражнения и следить за своей повседневной активностью. Например, долгое, неподвижное и к тому же неправильное сидение за столом будет стоить Вам протрузии или дегенеративных изменений межпозвонкового диска, неправильный резкий подъем чего-либо — грыжи . Этого всего можно избежать, если Вы будете немного следить за своим здоровьем и за состоянием Ваших мышц.
Даже если Вы начнёте задумываться об этом сейчас, это уже будет означать, что Вы сделали для себя правильный выбор. Успехов!
Источник