Поддержка здоровья каждый день
Легкое недомогание — это еще не повод принимать лекарства. Существует множество простых способов поддержания работоспособности, укрепления иммунитета. А что делать, если немного приболели, обожглись, или случилась еще какая-нибудь мелкая неприятность? Можно не сразу бежать в аптеку, а чуть позже, если захотите. Рядом с нами повседневные продукты, которые могут помочь.
1. Если болит голова, выпейте стакан чистой холодной воды. Через 15-20 минут голова пройдет. Иногда наш организм таким образом сигнализирует о нехватке жидкости.
2. Если растет в комнате обычная герань с неприятным запахом листьев, она будет доктором при головной боли. Пошевелите листвой герани, чтобы пошел запах, и вдохните несколько раз.
3. Боль в горле отлично снимает пряность гвоздика. Нужно держать во рту две-три гвоздички как можно дольше, можно даже целый день, периодически заменяя их на свежие. Горло пройдет. Помогает даже при ангине. Гвоздика — очень сильный антисептик.
4. Чтобы повысить давление достаточно выпить чашку натурального кофе, можно с добавлением коньяка.
5. Чтобы понизить давление — заварите чай с имбирем. Мелко нарежьте очищенный корешок имбиря, добавьте сушеную мяту и залейте кипятком. Дайте постоять минут 7-10. Затем положите лимон и мед по вкусу, остудив воду до 60 градусов.
6. При простуде и насморке имбирь будет очень полезен. Имбирь имеет разогревающий эффект, улучшает кровообращение, обладает потогонным действием.
7. Если у Вас плохое кровообращение, у Вас постоянно мерзнут конечности, разогрейтесь имбирным чаем!
8. Если нужно взбодриться, поможет эфирное масло розмарина. Натрите им виски, и можно забыть о сонном состоянии.
9. Пчелиный мед — лучшее снотворное. Съедайте чайную ложку меда перед сном и Вам гарантирован спокойный и крепкий сон.
10. При простуде, гриппе, ангине очень полезен натуральный яблочный уксус. Разбавьте водой 1:1, добавьте немного меда, и такой напиток утолит жажду, понизит температуру, насытит организм витамином С, ускорит выздоровление.
11. Если Вы обожглись, очень быстро приложите к обожженному месту лед, или подставьте под струю холодной воды на 2-3 минуты, затем намажьте медом. Будет сильная жгучая боль около получаса. Нужно потерпеть, зато потом никаких шрамов не остается.
12. Элексир молодости: лимонно-медовая вода и оливковое масло. Утром натощак за пол-часа до еды нужно принять чайную ложку оливкового масла и запить ее стаканом воды с медом и лимоном. Напиток лучше приготовить с вечера. Этот элексир помогает нормализовать работу пищеварительной системы, очистить от шлаков, насытить организм с утра витаминами.
13. Чабрец (или тимьян) — хорошее отхаркивающее средство. Пейте его обязательно при бронхите, выздоровление пойдет значительно быстрее. И лучше не пейте на ночь! Чабрец — сильное мочегонное.
14. Насморк можно вылечить без привычных капель за 2-3 дня. Сок каланхое отлично пробивает нос и лечит воспаление. Дома сделайте простую ингаляцию: закипятите воду (1,5-2 литра), снимите с плиты, добавьте по 5-7 капель эфирного масла сосны, эвкалипта, чайного дерева, накройте голову полотенцем и дышите паром до остывания воды. Эту процедуру делают на ночь, или днем с тем условием, что нельзя в течение минимум двух-трех часов выходить из помещения, или другим образом мерзнуть.
15. Неприятная косметическая проблема — черные точки на лице. Как от них легко избавиться? Взбиваете яичный крем — белки плюс сахар, в очень крепкую пену, как на торт. Наносите тонким слоем на лицо и начинаете похлопываниями вбивать крем. Он должен липнуть. Чем сильнее будет липнуть, тем больше кожа очистится. Потом смывает водой. Приятный бонус — остатки «маски» можно съесть!
a. Белковое очищение можно чередовать с нанесением пятиминутной маски лимон плюс мед. Она хорошо растворяет все загрязнения на лице. Если будете так очищать кожу, то уже через несколько дней забудете о черных точках!
16. Если на стопе образовался болезненный сухой мозоль, есть простой народный рецепт. Хорошо распарьте ногу, приклейте лейкопластырем маленький кусочек сырого мяса, и забинтуйте ногу на 2-3 дня. Секрет в том, что мясо должно сгнить. Такая процедура может помочь даже с первого раза, или сделайте 2-3 раза для полного выздоровления.
Эти рецепты я применяю сама еще с детства. Надеюсь, Вам тоже пригодятся. Желаю всем здоровья!
Источник
20 способов быть здоровым
В этой статье вы найдете список полезных привычек, касающихся питания, сна и отдыха, физической активности, медицинских обследований. Не обязательно внедрять их все и сразу. Достаточно постепенно добавлять их в свой образ жизни, и уже через пару месяцев вы заметите, что чувствуете себя намного лучше.
Многие люди полагают, что здоровый образ жизни — это постоянные ограничения и дискомфорт. На самом деле существует множество способов быть здоровым без кардинальных изменений в жизни! Даже если следовать им лишь частично, самочувствие и настроение станут намного лучше.
Как влияет образ жизни на здоровье?
Многие проблемы со здоровьем требуют определённого образа жизни. Пациенты гастроэнтеролога понимают, почему им нельзя фастфуд, а люди с больными бронхами, скорее всего, бросят курить после постановки диагноза. К сожалению, многие наши привычки могут усугубить имеющиеся болезни. И если о вреде жирной пищи, алкоголя или табака знают все, то недостаток сна, постоянные стрессы или малоподвижный образ жизни часто кажутся незначительными проблемами.
Несбалансированная еда влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на весь организм: недостаток даже одного из витаминов может привести к серьёзным болезням. Вред этилового спирта и никотина для человеческого тела уже давно доказан: они отрицательно влияют на пищеварительную, дыхательную, кровеносную и нервную систему. Недостаток отдыха снижает иммунитет, способствует ухудшению памяти и рассеянности внимания, усугубляет имеющиеся болезни.
Напротив, людям с подтверждёнными диагнозами часто стоит лишь сменить образ жизни, и их болезни станут проявляться намного меньше. Часто чтобы быть здоровым нужно лишь правильно сбалансированно питаться, включить в режим дня небольшую физическую нагрузку на свежем воздухе, потреблять больше жидкости, спать по 7-8 часов и избегать стрессов.
Источник
ПОДДЕРЖИВАЙ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Поддерживай своё здоровье каждый день!
Я часто повторяю, что мудрый человек старается предотвратить болезни, а не лечить их. И это не так сложно, как кажется, на первый взгляд. Всё в ваших руках!
В этой статье я составила для вас краткий список необходимых практик для профилактики различных недугов.
Алгоритм действий для предупреждения нарушений рефлекторной и нейрогуморальной деятельности организма, заболеваний нервной и эндокринной систем.
Для самостоятельного выполнения:
1. «Охранительный режим нервной системы».
Сохраняйте здоровье и делайте профилактику заболеваний путём поддержания баланса торможения и возбуждения. Только благодаря такому ежедневному поддержанию баланса душевного равновесии – наше тело будет здоровым. Беспокойный мозг с бесконечным потоком, чаще всего, бесполезных мыслей, разрушает рефлексы и гормональный баланс.
В то же время спокойный мозг, способный контролировать и фильтровать информацию, устранит любое нарушение в структурах тела. Любая творческая работа поможет навести порядок в мозговой деятельности и поддерживать оптимальные режимы работы тела.
2. «Капельница через рот» – снятие интоксикации мозга.
Принимайте глотками достаточное количество воды с низким содержанием солей – «Божья роса», талая вода (норма в сутки – 30 мл воды на 1 кг веса). Также рассасывайте крупинку морской соли через 20 минут после еды.
3. Профилактика запоров.
Задержка выведения продуктов жизнедеятельности приводит к тому, что эндотоксины всасываются в кровь из зон повышенной проницаемости кишечника и воздействуют на клетки мозга и нервной системы. Чтобы этого не допускать применяйте средства самопомощи своему животу, устраняя застой жёлчи и сока поджелудочной железы.
4. «Ринальная реабилитация».
Не допускайте заложенности носа путём его раздышки, очищения и защелачивания.
5. Профилактика всасывания в кровь токсинов, что поступают через верхние дыхательные пути, кожу.
Рассасывайте растительное масло до чистки зубов утром и вечером, до сгущения,. Это позволяет «растворять» затвердения в носоглотке (полипы, аденоиды), холестериновые бляшки.
6. «Орошение» мозга.
Достаточные физические и умственные нагрузки помогают нарастанию нервной ткани – увеличению объёма серого вещества.
7. «Даосский водопад».
Метод омоложения гипофизарно-гипоталомической зоны. Утром, в течение недели, выливайте на затылок стакан холодной воды. На вторую неделю – пол-литра воды, на третью – литр.
8. Методы выравнивания скорости мозгового кровотока:
– метод изменения диаметра сонных артерий. На шее найти пульс, не сильно сдавить область пульсации с одной и другой стороны, сосчитав до 7-14-21 раз.
– «расширение» дверного проёма, отжимание от пола или стола, соло на клавиатуре (печатать двумя руками);
– для устранения вестибулопатии: качание на качелях, на кресле качалке, вращение на напольном диске.
9. Самомассаж лимфатических узлов шеи и головы.
10. Методы «мгновенного» исцеления «5 тибетских жемчужин».
11. Постановка ушных свечей и «пупочная реабилитация».
12. Криодинамика по С. Никитину.
Методы оздоровления, которые должны выполнять специалисты:
– массаж лимфатический (мануальный лимфодренаж по методу Фёльди);
– гирудоэнергореабилитация (постановка пиявок и пчёл);
– мезотерапия зоны лица и шеи, противоацидозный массаж головы и шеи. Каждый вид – 1-10 сеансов.
Критерии эффективности мероприятий ЗОЖ: отсутствие вестибулопатии, метеозависимости, головной боли, заложенного носа. Регулярно проводите самодиагностику.
«Невронорм», «Орто-таурин», «Куркумин», «Омега–3», ушные свечи.
Алгоритм действий для предупреждения нарушения стабильной циркуляции крови в периферических капиллярах и заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем.
Для самостоятельного выполнения:
1. Не допускайте стресс и нервное напряжение. Выполнять мероприятия по профилактике нарушений рефлекторной и нейрогуморальной деятельности.
2. Перед каждым приёмом пищи устраняйте сужение сфинктера Оддиева протока. Не устранив застой жёлчи и сока поджелудочной железы, невозможно предупредить сгущение жёлчи (желчекаменная болезнь), крови (гипертония, инсульт, инфаркт), размножения микрофлоры (грибы, бактерии, простейшие, гельминты).
3. Поддерживайте стабильную скорость циркуляции крови в мелких периферических капиллярах органов и тканей, кровоснабжающих каждую клетку организма, перераспределяя кровь.
4. Регулируйте высоту стояния диафрагмы с помощью дыхательных практик.
5. Обеспечивайте стабильную скорость почечного кровотока посредством дыхательных практик, физических упражнений.
Методы оздоровления, которые должны выполнять специалисты:
– метод вакуумного висцерального массажа (пупочной реабилитации);
– метод вакуумных трубочек;
– мезотерапия по телу с натуральными коктейлями антиспастического, антиоксидантного, антилиполизного действия;
Длительность применения – до получения результата.
– для снятия спазма сосудов – гинколин, натуралкалм;
– желчегонные и ферментные препараты – Артишок, «Ор-то-Таурин Эрго», желчь-пилюли «ХУ-ГАН», пищеварительные ферменты, «Локло».
Алгоритм действий для предупреждения нарушения кислотно-щелочного равновесия в средах и структурах нашего организма:
Для самостоятельного выполнения:
1. Поддерживайте кислотно-щелочной баланс, избегая:
• метаболического закисления (устраняйте застой жёлчи);
• дыхательного закисления (избавляйтесь от заложенности носа);
• выделительного закисления (не допускайте снижения скорости почечного кровотока);
• тканевого закисления (регулярно занимайтесь физическими упражнениями).
2. Не терпите боль и устраняйте её, так как болезненные ощущения – это основной показатель закисления.
3. Принимайте поочерёдно щёлочеобразующие и кислотообразующие средства – вода («живая» – щелочная и «мёртвая» – кислая); продукты питания в соотношении 1:4 (питание инь-янь), травы.
4. Выравнивайте кислотно-щелочной баланс с помощью «капельницы» через рот.
5. Профилактический приём Литолизина (1-6 месяцев в год) – растворяйте соли при повышенном камнеобразовании.
6. Самомассаж слизистой ротовой полости.
Методы оздоровления, которые должны выполнять специалисты:
– противоацидозный массаж (пропитка тканей тела экстрактом Виватона – комплексом щелочных трав);
– лимфатический и висцеральный массаж;
Косметические препараты серии «Виватон»:
• желе-маска с пектином;
• желе массажное с живицей;
• жидкое мыло, молочко очищающее, скраб для лица, маска для волос, крем для век;
• крем-гель – регенерант, молочко очищающее, гель для ног, шампунь.
Алгоритм действий для предупреждения нарушений иммунитета.
Для самостоятельного выполнения:
1. Самодиагностика состояния лимфатических сосудов и лимфатических узлов.
Регулярно пальпируйте области лимфатических узлов. Боль или увеличение узлов говорит об ухудшении оборонительных сил организма – снижении иммунитета.
2. Самопомощь. Самомассаж.
По ходу движения лимфы определите уплотнённые, болезненные маленькие шарики диаметром от 0,1 до 2,2 см, крайне корректно, до первого дискомфортного ощущения. Массируйте их круговыми движениями пальцев, сдвигая кожу в направлении оттока.
Своевременное устранение боли и уплотнений помогает поддерживать активный местный иммунитет органов желудочно-кишечного тракта и малого таза, не допуская возникновения заболеваний как в них, так и в поясничных отделах позвоночника, нижних конечностях. Также позволяет не допускать отёка тканей.
3. Принимать с профилактической целью фитопрепараты:
а) Nutricare Pau D/ arco – смесь порошка коры муравьиного дерева и коры кошачьего когтя (ункарии волосистой);
б) Una de Gato – смесь коры кошачьего когтя, корня солодки голой, листьев малины обыкновенной. Оба препарата особенно эффективны в период весеннее – осеннего обострения заболеваний;
в) Фитокальцемин — сочетание янтарной кислоты с яичной скорлупой и крымской стевией (природным подсластителем и очистителем) позволяет поддерживать стойкий иммунитет при регулярном, длительном применении.
Методы оздоровления, которые должны выполнять специалисты:
– мануальный лимфодренажный массаж;
– противоацидозная пропитка лимфатических узлов;
– гирудотерапия по зонам главных лимфатических протоков и лимфатических узлов;
– апитерапия пчёлоужалениями и с помощью продуктов пчеловодства (прополиса, пыльцы, маточного молочка, пчелиного подмора, препаратов личинки восковой моли).
Препараты, что содержат кошачий коготь, эхинацею и продукты пчеловодства.
Каждый человек имеет право быть здоровым, и знать, как сохранить данное ему природой богатство. Я собрала эти краткие, полезные инструкции, и здесь уже выбор остаётся только за вами. Идти бесконечными коридорами больниц или дорогой силы и удовольствия от жизни.
Выполняйте эти несложные мероприятия каждый день, и забудьте наконец о болезнях.
Источник