Поддержание здоровья опорно двигательной системы

Профилактика заболеваний опорно двигательной системы.

Заболевания опорно-двигательной системы встречаются все чаще в последнее время, и если раньше это была проблема, как правило, пожилых людей, то теперь она коснулась лиц среднего возраста и даже совсем молодое поколение.

Причин заболеваний опорно-двигательного аппарата великое множество, здесь определенную роль играет и наследственный фактор, и различные инфекционные и неинфекционные заболевания, но часто причины кроятся в неправильном образе жизни и в отсутствии сбалансированного питания.

Особенно это касается хрупкости костной ткани (частые переломы, неправильный рост костей, остеопороз — вымывание кальция из организма) и заболеваний суставов и позвоночника (солевые отложения, износ хрящевой ткани, недостаточная выработка внутрисуставной жидкости). Вероятность появления большинства из этих неприятных явлений можно существенно снизить, начав вести подвижный образ жизни с одновременным изменением своего питания.

Ни для кого не секрет, что движение – жизнь, это значит, что человеку исключительно важно постоянно быть в движении. Причем это не обязательно должны быть тяжелые нагрузки и интенсивные занятия спортом, достаточно выбрать для себя наиболее подходящие упражнения и соблюдать регулярность их выполнения. Это может быть финская ходьба, легкий бег, велоспорт, катание на роликах, плавание, аэробика и многое другое.

Регулярные физические упражнения укрепляют связки и сухожилия, повышают упругость и выносливость мышц, способствуют формированию красивой осанки и спортивной, подтянутой фигуры. Кроме того, во время занятий спортом оказывается благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, усиливается обмен веществ, кровь обогащается кислородом.

Для поддержания опорно-двигательной системы, ортопеды рекомендуют не только повышать физическую активность, но и полноценно отдыхать. При этом во сне все мышцы и суставы, а особенно позвоночник, должны сохранять свое правильное положение, что обеспечивают правильно подобранные ортопедические матрацы. Благодаря особому наполнению и продуманной внутренней конструкции, такие матрацы повторяют все естественные изгибы позвоночника, благодаря чему мышцы тела перестают испытывать дополнительную нагрузку и могут эффективно отдохнуть во время ночного сна.

Важным моментом остается питание человека. Так как оно обеспечивает все органы и ткани, в том числе и опорно-двигательную систему, всеми необходимыми питательными веществами.

Для костей очень полезны молочные продукты питания средней жирности: молоко, сыр, творог, йогурт, кефир, сметана и другие. Они богаты кальцием, являющимся основным строительным материалом для костей. Сам по себе кальций усваивается довольно плохо, поэтому его необходимо употреблять вместе с сопутствующими витаминами (Д, С) и минералами (магний, марганец, бор и другие). Витамин Д, фосфор и некоторые другие элементы содержатся в различных сортах морских рыб, вот почему важно регулярно употреблять морепродукты, хотя бы два раза в неделю.

Для улучшения подвижности суставов рекомендуется включать в пищу холодцы, заливные, желе, мармелад, а также хрящи. Если требуется большое количество глюкозамина в пище, то тогда следует включать в рацион питания специальные биодобавки, в состав которых входит глюкозамин или хондроитина сульфат.

Таким образом, в поддержании здоровья опорно-двигательной системы важно не только придерживаться правильного образ жизни и питания, но и отказаться от вредных привычек, ведущих к ее ослаблению. К ним относится злоупотребление кофе и алкоголем, курение, малоактивный образ жизни, пессимизм, употребление большого количества соленой и консервированной пищи.

Источник

Здоровье опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат (ОДА) – это объединение костей скелета , скелетных мышц, сухожилий, суставов, костей, то есть то, что создает каркас нашего тела и дает возможность передвигаться.В этой статье мы поговорим о том, как поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата и что делать в случае заболеваний ОДА.

Суставы

Суставы в человеческом организме различные. Главная особенность заключается в том, что они являются соединительным элементом костей.

В каждом суставе есть:
— суставная капсула;
— суставная полость, находящаяся внутри капсулы между костями;
— суставные поверхности сочленяющихся костей;
— окружающие в форме муфты сочленованные концы костей.

Всего у человека порядка 230 суставов, которые у каждого могут иметь довольно большие различия в форме.

Согласно исследованиям на сегодняшний день у 80% жителей Восточной Европы встречаются сильные поражения суставов. Различная боль и не комфортное чувство в суставах – признак того, что сустав начал разрушатся.

Хрящевая ткань

Особенности:
• Не имеет кровеносных сосудов.
• Очень медленный обмен веществ.
• Питается преимущественно из сосудов подлежащей кости путем диффузии.
• Возможности органной регенерации сильно ограничены.

Кости и скелет

В скелете младенца находится 350 костей, которые со временем срастаются, и в скелете взрослого человека остается 206 костей. Также тело человека содержит 640 мышц.

Для обычной ходьбы человеческий организм постоянно использует более 25 % всех мышц своего тела.

После 40 лет организм начинает постоянно сжигать мышечную массу. При нагрузках сорокалетний человек теряет 2-3% мышечной массы за год.

Группы заболеваний костно-мышечной системы

Заболеваний костно-мышечной системы достаточно много.
1. Первичные — поражения костно-суставного аппарата, соединительной ткани, мышц, их симптомы занимают основное место в картине заболевания.
2. Вторичные — поражения костей, соединительной ткани, мышц проявляются в контексте других заболеваний (обменных, эндокринных и прочих) и их проявления дополняют основноe заболевание.

Отдельную категорию системных поражений соединительной ткани, мышц, суставов, костей, представляют коллагенозы – категория заболеваний с иммунно-воспалительным повреждением соединительной ткани.

Среди нарушений мышечной ткани, опорно-двигательного аппарата выделяют:
• Миозиты, артриты и др.
• Врожденная патология развития.
• Опухоль
• Миопатии, артрозы.

Факторы заболевания опорно-двигательного аппарата

Полагают, что основными причинами являются генетические (заболевания присутствовали у родных) и различные аутоиммунные нарушения.

Другие причины, провоцирующие заболевания опорно-двигательного аппарата:
• Нарушена работа эндокринной системы.
• Нарушены метаболические процессы в организме.
• Постоянная микротравма суставов.
• Высокая чувствительность к определенным продуктам и препаратам.
• Инфекционная причина.
• Присутствие постоянных источников инфекции (тонзиллит, кариес, синуситы).
• Переохлаждение организма.

Здоровье опорно-двигательного аппарата и pH

Изменение pH активирует остеокласты, а они, в свою очередь, разрушают кость, выбрасывая в кровь минералы для буферных систем крови, нормализуя, тем самым, pH.

Изменение pH человека зависит от ряда причин:
• Очень закисленная пища.
• Большое количество пищи, содержащей углеводы.
• Употребление алкогольных напитков.
• Повреждение почек.
• Другие причины.

Для поддержки нормального уровня pH можно использовать Коралловый кальций.

Признаки заболевания опорно-двигательного аппарата

Признаки заболевания опорно-двигательного аппарата:
• Онемение, отечность.
• Боль в мышцах, суставах или позвоночнике (сначала при нагрузке или непогоде, а потом и постоянные).
• Прострелы в пояснице.
• Лихорадочное состояние.
• Слабость мышц.
• Постоянная головная боль, нарушена подвижность пальцев ног и рук, и многое другое.

Клиническая картина патологий опорно-двигательного аппарата

В настоящее время большое количество патологий опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространённые: деформирующий артроз и ревматизм, ревматоидный артрит, ревматический полиартрит, анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева), подагра.

Боли в мышцах

• Диссеминированные (рассеянные).
• Местные.

Боли в мышцах возникают и при различных заболеваниях: паразитарных, инфекционных, сосудистых, профессиональных , при травмах.

Мышечные боли, сильные спазмы очень часто свидетельствуют о недостаточности магния, который очень важен для нормальной работы косно-суставной и нервной системы.

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата заключается в предотвращении воздействия факторов, которые могут стать причинами этих нарушений:
• Своевременно убрать хронический воспалительный процесс.
• Предотвратить действия высоких и низких температур.
• Исключение травматизирующих факторов.

Главное для отличного состояния опорно-двигательной системы – полноценное, дотированное БАД питание.

Для поддержания здоровья костей очень важно соблюдать правильное и полноценное питание, вести здоровый образ жизни, заниматься физической нагрузкой. Самыми важными питательными элементами для здоровья костной ткани являются:
• Удовлетворительное количество коллагенов белка. Замечательным источником белка служат такие продукты компании НСП, как Ванильный коктейль Смарт Мил, Нутри Берн.
• Витамины: A, K, C, B2 и B6 – их не достаточно в ежедневных продуктах питания, следовательно, необходимо дополнительно принимать различные комплексы витаминов;
• Биоэлементы: бор, магний и кальций, калий, марганец, кремний, фтор, медь, сера, цинк.

Здоровье опорно-двигательного аппарата

Здоровье опорно-двигательного аппарата зависит от ряда условий:
• Физическая активность.
• Масса тела.
• Питание.
• Количество солнечного света.
• Вредные привычки.
• Состояние желудочно-кишечного тракта.
• Состояние щитовидной железы и гормональный фон человека.

Действия для восстановления опорно-двигательного аппарата

1. Необходимо пересмотреть образ жизни:
• Давать организму посильную физическую нагрузку;
• Соблюдать правильное и сбалансированное питание;
• Соблюдать питьевой режим.

2. Восстановить работу желудочно-кишечного тракта (устранить причины, разрушающие костную ткань и восстановить всасывающую поверхность кишечника с помощью набора «Здоровье ЖКТ как основа»).

3. Реминерализация костной ткани (при необходимости – с коррекцией гормонального фона). Для этих целей подходят наборы «Здоровье Ваших костей», «Здоровье Ваших суставов» (можно чередовать).

5. Дополнительная терапия.

Этапы развития дистрофических изменений суставов

1. Недостаточность биоэлементов.
2. Уплотнение подхрящевого участка кости.
3. Сдавливание сосудов этого участка кости.
4. Неправильное питание и дистрофия суставного хряща.
5. Прорастание сосудов в поврежденный хрящ.
6. Хрящевая ткань заменяется на костную.

Остеопороз – нарушение плотности и строения кости, и, как следствие – повышение риска переломов. Причиной данного заболевания является неправильный обмен веществ в косной ткани, при котором над процессами костеобразования преобладают процессы разрушения костной ткани.

Для решения данной проблемы нужна оздоровительная программа «Здоровье Ваших костей».

Составные компоненты соединительной ткани

Хондроитин сульфат и глюкозамин синтезируются в организме человека.

В состав структурных компонентов хрящевой ткани входит сера, которая участвует в ее образовании. Она предоставляет возможность образовывать коллаген, способствует укреплению мышц и эластичности кожи. Но при старении или при повреждении суставного хряща их выработка замедляется, и сустав получает их в малом количестве. В этом случает необходимо пополнить запасы этих полезных веществ.

Продукт «Глюкозамин НСП» – нужен для образования хряща, соединительной ткани, суставной жидкости.

Продукт «Хондроитин» – ускоряет восстановление костной, хрящевой и соединительной ткани, побуждает синтез гиалоурановой кислоты, ингибирует действие протеолитических ферментов, разрушающих хрящ.

Продукт «МСМ» компании НСП — источник органической серы.

Для нормализации работы суставов поможет оздоровительная программа «Здоровье Ваших суставов».

Значение антиоксидантов для здоровья опорно-двигательного аппарата

Свободные радикалы атакуют здоровые молодые клетки опорно-двигательного аппарата:
• Ускоряют процессы старения костной и мышечной ткани.
• Снижают защитные функции организма.
• Провоцируют развитие хронических патологий костно-суставной системы.

Свободные радикалы признаны главными виновниками добро- и злокачественных опухолей костной и хрящевой ткани.

Немаловажную роль в образовании свободных радикалов в организме человека специалисты отводят стрессу.

В компании НСП имеется широкая линейка антиоксидантных эффективных продуктов: Защитная формула НСП, Грэпайн с протекторами, Антиоксидант НСП, Замброза, Супер Комплекс и другие.

Первичную защиту соединительной ткани обеспечивают антиоксиданты-ферменты, которые вырабатываются для ускорения активного кислорода, трансформируя его в перекись водорода и менее агрессивные радикалы, а затем в воду и жизненно важный кислород:
• супероксиддисмутаза (изменяет структуру оксидантов, превращая их в перекинь водорода);
• каталаза (расщепляет перекись водорода на воду и кислород);
• глутатион (выводит токсины).

Вторичной защитой организма от свободных радикалов являются антиоксиданты-элементы: витамины (С, P, A, E), микроэлементы (цинк, селен, медь, железо, марганец), биофлавоноиды (рутин, гесперидин, кверцетин и пр.), органическая сера и т.д.

Поступая в основном с пищей, они снижают активность свободных радикалов и блокируют их увеличение.

Сосудорасширяющие продукты

Из-за отека или деформации сустава сосуды, обеспечивающие его кровоснабжение, сужаются и сдавливаются.

При любой патологии опорно-двигательного аппарата и с профилактической целью необходим прием растительных сосудорасширяющих продуктов компании НСП, которые улучшают кровоснабжение и микроциркуляцию в костной и мышечной тканях, ускоряют кровоток в патологическом очаге, стимулируют процессы восстановления:
• Готу Кола НСП;
• Гинкго/Готу Кола;
• Майнд-Макс.

Системная энзимотерапия

Системная энзимотерапия – это метод лечения при помощи целенаправленных смесей высокоактивных растительных и животных ферментов, воздействующих на процессы воспаления, иммунные реакции, репаративные процессы.

Основные системные эффекты энзимов:
• Иммунорегулирующий;
• Противоотёчный;
• Некролитический;
• Антиканцерогенный;
• Противовоспалительный;
• Усиление действия антибиотиков;
• Улучшение микроциркуляции;
• Фибрино- и тромболитический;
• Детоксикационный;
• Регенеративный.

Вовремя назначенные энзимы, такие как: Протеаза и Пищеварительные ферменты (принимать между едой!) — могут препятствовать развитию заболевания в начальной стадии.

Энзимотерапию используют при патологиях опорно-двигательного аппарата: травмы мягких тканей и суставов, переломы костей, спаечный процесс, вывихи, посттравматические отеки, гематомы, спортивные травмы.

Энзимы способствуют заживлению, ускоряют рассасывание гематом, уменьшают отечность, восстанавливают подвижность повреждённых суставов, уменьшают боль.

Противовоспалительные продукты компании НСП

Поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата помогают и противовоспалительные продукты компании НСП. Уникальное сочетание обезболивающего, противовоспалительного и жаропонижающего действия, свойственное целому ряду продуктов:

Когда иммунные клетки организма борются с различной инфекцией, это вызывает окислительное повреждение окружающих тканей, что может спровоцировать хронический воспалительный процесс. Если уменьшить эти окислительные повреждения, то есть возможность контролировать воспаление.

Антиоксиданты, такие как витамин С, витамин Е и селен, помогают уменьшить окислительные повреждения путем нейтрализации «свободных радикалов».

Крепкой Вам опоры в жизни!

Я поделилась с Вами лекцией врача-нутрициолога и научного консультанта компании НСП Сало И.М.

Полную запись выше изложенного семинара на тему «Как поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата» можно прослушать ниже:

Источник