Здоровье дороже всего
Спорт. Здоровье.
Категории сочинений
По русскому языку
По литературе
Здоровье дороже всего
В современном мире люди все чаще начинают уделять внимание здоровому образу жизни. Многие начинают думать о том, как влияет курение на жизнь, и какой вред оно несет здоровью не только своему, но и окружающим. Большая часть людей стремительно записывается на разные спортивные секции, чтобы стать здоровыми и активными. Я тоже сторонница здорового образа жизни, я стараюсь придерживаться всех правил.
С раннего возраста необходимо следить за своим здоровьем, так как малейший вред, который можно получить, например, с неправильным питанием, может сделать отпечаток на нашей жизни. А когда человек становится взрослее, все его ошибки детства сказываются на его здоровье.
Каждый из нас хочет не болеть, быть здоровым и всегда хорошо себя чувствовать, но не все понимают, что это большой труд – беречь здоровье. Многие продолжают курить, употреблять алкогольные напитки, а некоторые даже наркотики. Главное, чтобы люди поняли, что прежде всего отказаться от вредных привычек нужно для себя самого.
Чтобы быть здоровым, необходимо придерживаться обыкновенных и несложных правил, и тогда ваше здоровье ответит вам хорошим внешним видом и отличным состоянием, бодростью и радостью от прожитого дня. Нужно чаще устраивать пешие прогулки на свежем воздухе, открывать окно перед сном, чтобы проветрить квартиру, ежедневно делать зарядку или записаться в спортзал. Это все поможет нам поддерживать тело в хорошей форме, ведь лишний вес – это дискомфорт, одышка и ряд болезней. Также не мало важно – это крепкий сон.
Самое главное в здоровом образе жизни – это правильное питание. Всегда нужно соблюдать режим приема пищи. В ежедневный рацион нужно добавлять только полезные и натуральные продукты. Например, я стараюсь отказывать себе в употреблении фаст-фуда, копченостей и очень соленой пищи. Кроме того, я не пью газированные напитки, и не ем чипсы и сухарики. Да, это очень вкусно, но так вредно. Я заменяю такие продукты вкусными и полезными лакомствами, например, орешками и сухофруктами.
Также стоит обратить внимание на состояние нервной системы. Нужно поменьше нервничать и ограничить себя от нервных раздражений. Я считаю, что только полностью здоровый человек может быть по-настоящему счастлив. Его не будет беспокоить бессонница, проблемы с внутренними органами и внешним видом. Кожа всегда будет сиять и выглядеть здоровой.
Придерживаться здорового образа жизни совсем не сложно, если осознать, что это очень важно и необходимо. Ведь здоровье дороже всего, и нужно его беречь.
Источник
«Здоровье дороже богатства», классный час с презентацией.
специалист в области арт-терапии
Выбранный для просмотра документ Здоровье -дороже богатства.doc
Внеклассное мероприятие на тему «Здоровье дороже богатства»
Цели: -напомнить детям о роли здоровья в жизни человека;
-провести диагностическую работу по выявлению приоритетов в жизни учащихся;
-организовать обмен мнением;
— развитие умения доказывать свою точку зрения.
формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;
развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;
воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.
Ход классного часа .
-Здравствуйте ребята! ( Слайд №1)
-Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я вам всем желаю здоровья. Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? ( — Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность.)
-Почему говорят : «Здоровье дороже богатства»? (Слайд №2)
-Давайте уточним, что же такое здоровье.(Ответы детей)
— В толковом словаре дается такое определение . (Слайд №3)
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического, социального благополучия.)
-Ребята , вы уже поняли , какова тема нашего классного часа. На мой взгляд, тема нашего обсуждения очень актуальна. особенно в наше время.
-Почему ? (Много болезней появляется в мире, загрязнённость воздуха, воды)
-Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…
-Сегодня мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.
— Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.
-Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.
Но на этом сказка не заканчивается. Витя выздоровел и e му захотелось помочь другим людям быть здоровыми и никогда не болеть. Он решил вырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете. ( Слайд №5)
-Ребята , поможем ему создать модель цветка-здоровья.
-Каждый лепесток цветка — это одно направление, над которым нам нужно задуматься, чтобы быть здоровым.
— Наш цветок начинает распускаться, появляется
Первый лепесток. «Режим дня». ( Слайд №6)
-Что такое режим дня? (Ответы детей) После ответов ( Слайд №7)
Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.
-От того, как распланировать день зависит очень многое. Расскажите, каким должен быть режим дня школьника? (Ответы детей)
— Проверим , все ли моменты режима дня школьника вы вспомнили. ( Слайд №8)
— Важной частью режима дня является сон. В настоящее время дети любят ложиться поздно, увлекаясь различными компьютерными играми, что очень вредит здоровью.
— Сколько часов вы должны спать? ( 8-9 часов)
-Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдайте режим дня! (Рекомендации ( Слайд №9)
-Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье.
Второй лепесток «Правильное питание». ( Слайд №10)
-Объясните , что значит правильное питание? (Ответы детей)
— Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.
-А вы правильно питаетесь? (Ответы детей)
— Посмотрим на экран и вспомним правила «Правильного питания» ( Слайд №11)
Третий лепесток « Движение». ( Слайд № 12 )
-Что можно отнести к движению? (Спорт, утренняя зарядка, физкультминутки на уроках, игры) ( Слайд № 13 )
-Какие виды спорта вы считаете самыми полезными и доступными? (Плаванье, езда на велосипеде, походы, туризм, лыжи, коньки…)
-Каким видом спорта увлекаетесь вы? (Ответы детей)
-Спорту в нашей стране, в нашей республике уделяют очень большое внимание.
-Какое спортивное событие произошло у нас в республике? (Универсиада 2013 ) ( Слайд №14)
-Какое огромное событие нас ожидает? ( Сочи 2014) ( Слайд №15)
— У нас в городе много спортивных школ с различными секциями, во дворах домов создают спортплощадки, где может позаниматься любой желающий.
-Давайте и мы подвигаемся ,сделаем несколько упражнений утренней гимнастики.
(проводятся упражнения утренней гимнастики) ( Слайд № 16 )
— Важно помнить, что движение — это жизнь!
Четвертый лепесток «Закаливание». ( Слайд № 17 )
-В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело.
-Как можно проводить закаливание? ( Слайд № 18 )
-Закаливать организм можно с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе регулярно проветриваются кабинеты – это помогает быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.
-Необходимо помнить, что закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают. Одновременно необходимо заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе.
Пятый лепесток « Личная гигиена». ( Слайд № 19 )
-Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. Что вы можете рассказать о правилах личной гигиены?
— Какие правила личной гигиены вам знакомы? (Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы)
-Какие ещё правила нужно соблюдать? Вспомним! ( Слайд № 20 )
-Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 — 4 месяца;
-Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;
-Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;
-Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.
Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?
— Потому что через эти предметы можно заразиться.
А сейчас такое задание: (Работа по группам 4 человека) ( Слайд №21)
— Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются карточки с названиями предметов: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).
Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.
Шестой лепесток: «Не заводи вредные привычки!» ( Слайд № 22 )
-Какие вредные привычки разрушают здоровье человека? (Курение, алкоголизм, наркомания). Что вы знаете о них? ( Слайд №23)
—Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!
-Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.
-Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.
Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ — наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.
Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.
Седьмой лепесток « Хорошее настроение и доброта». ( Слайд №24)
-«Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа». (Х. Бострем)
-Как зависит ваше здоровье от вашего настроения?
-Положительные эмоции так же необходимы для здорового образа жизни:
радость, счастье, удовлетворённость жизнью, доброта. ( Слайд № 25 )
—Отрицательные эмоции — разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.
-Будьте жизнерадостны! Доказано жизнерадостные люди живут дольше.
— Ребята все вместе мы помогли Вите создать Цветок здоровья. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.
Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.
Подведение итогов (рефлексия).
-Хочется поблагодарить вас, ребята, за активное участие в работе над проектом цветка здоровья.
-Какие выводы вы сделали для себя в отношении своего здоровья
в процессе нашего обсуждения ? (Ответы детей)
-Будьте здоровы и помните, что здоровье – главная ценность жизни и в первую очередь беспокоиться о нём вы должны сами.
Источник
Почему все говорят что здоровье дороже всего
ЗДОРОВЬЕ – ДОРОЖЕ ЗОЛОТА
Автор работы награжден дипломом победителя III степени
Здоровый образ жизни — термин, обобщающий элементы стиля жизни, которые способствуют хорошему здоровью и долголетию, поддержанию хорошего самочувствия. Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого фактора. Наблюдения и эксперименты давно позволили медикам и исследователям разделить факторы, влияющие на здоровье человека, на биологические и социальные. Подобное деление получило философское подкрепление в понимании человека как существа биосоциального. Медиками, прежде всего к числу социальных факторов относятся жилищные условия, уровень материального обеспечения и образования, состав семьи и т.д. Среди биологических факторов выделяют возраст матери, когда родился ребенок, возраст отца, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении. Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов. Здоровье — это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это — основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье — это полное физическое, психическое и социальное благополучие, а не только отсутствие болезней или физических нагрузок.
Что такое здоровый образ жизни?
Понятие «Здоровый образ жизни» (ЗОЖ) появилось совсем недавно, в 70-е годы прошлого века. Интерес к этой теме связан с существенным увеличением продолжительности жизни, изменением среды обитания и самого человека. Современный человек стал меньше двигаться, потреблять большее количество пищи, подвергаться постоянным стрессам и иметь больше свободного времени. Количество заболеваний, предрасположенность к которым передаётся по наследству, с каждым годом выявляется всё больше и больше. Как же при этом оставаться здоровым и прожить долгую активную жизнь?
Генетика, экология, стрессы, несомненно оказывают влияние на самочувствие человека, но решающую рольздесьиграет образ жизни. Что же понимается под здоровым образом жизни, о котором сейчас так много говорят?
Сразу следует оговориться, что чёткого определения данного понятия ещё не сформулировано. Можно сказать, что это деятельность человека по укреплению своего здоровья и профилактике различных заболеваний. Здоровый образ жизни является предпосылкой и фундаментом для достижения успеха во всех сферах существования человека. Немецкий философ А.Шопеграуэр писал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нём всё становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».
Зачем вести здоровый образ жизни?
Чтобы сэкономить деньги. Если деньги для вас — один из главных мотиваторов, то подумайте о том, что здоровый образ жизни позволяет существенно сэкономить расходы на медицинское обслуживание. Ведь вы намного реже болеете и, соответственно, меньше тратите денег на таблетки и услуги врачей.
Чтобы быть красивым. Думает, этот пункт наиболее актуален для наших прекрасных читательниц. Когда вы ведете здоровый образ жизни улучшается внешний вид вашей кожи и волос. Это возможно благодаря физическим упражнениям и здоровой еде, богатой на витамины и микроэлементы. Кроме того, отказ от вредной еды и регулярные физические упражнения обязательно скажутся и на вашей фигуре. Здоровый образ жизни — это ваша красота и продление молодости. Думаем, уже один этот пункт чего стоит.
Чтобы заработать больше денег и добиться успеха в жизни. Да, опять деньги. Но не только они. Здоровый активный человек во много раз продуктивнее. Прекрасное самочувствие, бодрость, огромное количество энергии, мудрые мысли — все это есть у человека, который ведет здоровый образ жизни. Он намного быстрее добивается своих целей и достигает успеха. Мы думаем, что этому еще и способствует сила воли. Ведь начать и продолжать вести здоровый образ жизни не так и просто. Если он смог это, то сможет добиться и больших результатов.
Элементы здорового образа жизни
воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье (см., гигиена);
отказ от курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя.
здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (см., например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи;
Последствия нездорового образа жизни
Согласно данным, опубликованным в британских информационных источниках, примерно 40 процентов всех видов раковых заболеваний у женщин и 45 процентов у мужчин являются следствием ведения того самого нездорового образа жизни, о котором так часто и, к сожалению, безуспешно во многих случаях, предупреждают врачи. Также сообщается, что в одной только Великобритании регистрируется около ста тысяч новых случаев раковых заболеваний ежегодно, к которым приводят граждан этой страны нездоровое питание и вредные привычки. К таким привычкам исследователи относят курение, неправильное питание, лишний вес, алкоголь и некоторые другие факторы. Наибольший вред здоровью, по мнению специалистов, приносит людям курение: на долю табачного дыма приходится 23 процента раковых заболеваний у мужчин, и 14,6 процентов – у женщин.
Большинство людей не хотят заниматься спортом (здоровым образом жизни) и предпочитают посидеть за компьютером, повеселиться в шумной компании (выпить, покурить. ), посмотреть телевизор и полежать на диване, но они не задумываются о последствиях такого образа жизни….
Показывать рекламные ролики о спорте и здоровом образе жизни, о том, как это полезно для человека
Вразумить людей о том, что нездоровый образ жизни может привести к плохимпоследствиям
Заинтересовать большинство людей фактами о здоровом образе жизни
Что является элементами здорового образа жизни
Выяснить последствия нездорового образа жизни
Плюсы и минусы спорта
Ознакомиться с видами спорта
Донести до людей, что нужно заниматься здоровым образом жизни
Люди, ведущие здоровый образ жизни не только лучше выглядят, но и дольше живут. Лучше себя чувствуют и полны сил и энергии не зависимо от возраста те, кто постоянно занимаются спортом и обеспечивают организму регулярные физические нагрузки. Выберите для себя вид спорта, который будет вам по душе, тренировки непременно должны приносить удовольствие, которое будет дополнительным стимулом для занятий. Запишитесь в тренажёрный зал, на фитнес, в бассейн или в спортивную секцию. Тренировки будут не только укреплять ваше здоровье, но и вырабатывать силу воли, которая, как уже говорилось ранее, является одной из основных составляющих здорового образа жизни. Если у вас нет возможности или желания посещать групповые тренировки, занимайтесь самостоятельно в удобное для вас время. Бегайте по утрам, ездите на велосипеде, чаще ходите пешком, гуляйте, бывайте на свежем воздухе, замените поездки в общественном транспорте на пешие прогулки
Источник