Почему витамины стоят дорого

Чем отличаются дорогие витамины от дешёвых?

Рассказываем о том, какие препараты помогут укрепить иммунитет и почему поливитамины на самом деле не так хороши.

– Обычно весной авитаминоз, чувствую себя очень уставшей и непродуктивной. Думаю попить витамины для укрепления иммунитета и повышения настроения. В аптеках продаются разные варианты, даже не знаю, что выбрать — подешевле или подороже. Объясните, в чём между ними разница?

Основная разница между дорогими и дешёвыми витаминами заключается в производителе. Например, отечественные витаминные комплексы могут быть дешевле, чем импортные. Ценообразование складывается из множества факторов: состав и производство препарата, транспортные расходы, растаможка, упаковка, доплата за упаковку и торговую марку, расходы на поставку в аптеки, реклама. Именно поэтому аналоги раскрученных витаминных комплексов тоже могут стоить дешевле. Например, поливитамин «Дуовит» (стоимость около 200 рублей) можно заменить близким по составу «Ундевитом» (стоимость около 35 рублей), а препарат «Кальцемин Адванс» (около 700 рублей) можно заменить на «Аквадетрим» (около 150 рублей) + таблетки «Кальция глюконат» (около 20 рублей).

– Главное, смотреть на производителя. Есть, например, справочник лекарственных препаратов «Видаль», где содержатся подробные сведения о лекарствах и БАДах, которые прошли клинические исследования и применяются официальной медициной, — говорит эндокринолог-диетолог сети многопрофильных центров «Альба» Наталья Матвеева. — Если производитель витаминов есть в этом справочнике, значит, его продукции можно доверять.

Она отмечает, что для профилактики различных заболеваний люди часто выбирают стандартные поливитамины, которые продаются в аптеке. Их можно пить в течение месяца, придерживаясь показаний к применению. При этом нужно обязательно изучить состав и проверить, нет ли в препарате аллергенов.

Нужно ли вместе с витаминами пить фолиевую кислоту?

Многие думают, что для того, чтобы витамины хорошо усваивались и действительно задерживались в организме, нужно пить фолиевую кислоту. Она помогает полному усвоению белка и способствует более быстрому усвоению витаминов группы B.

Однако эндокринолог-диетолог предупреждает, что не всегда нужно принимать фолиевую кислоту вместе с витаминами. У некоторых людей могут оказаться противопоказания, не говоря уже о том, что любое лечение требует консультации специалиста.

О главном — коротко:

Цена витаминов зависит от состава, производителя, а также от того, насколько популярен препарат.

Врач-эндокринолог отмечает, что поливитамины не дают такого же результата, как моновитамины.

Чтобы обнаружить недостаток какого-либо витамина, нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

Дозировку витамина определяет врач.

Фолиевую кислоту нужно пить не со всеми витаминами.

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете найти ответ, задайте их нам, и мы постараемся на них ответить.

Источник

Почему на вита­мины не стоит тра­тить деньги

Даниил Давы­дов
меди­цин­ский жур­на­лист, магистр биологии

Вита­мины в добав­ках и раньше рекла­ми­ро­вали довольно агрес­сивно — а с нача­лом эпи­де­мии коро­на­ви­рус­ной болезни советы при­ку­пить «чудо-сред­ство» появ­ля­ются чуть ли не на каж­дом сайте, посвя­щен­ном здо­ро­вому образу жизни. Раз­би­ра­емся, так ли уж необ­хо­димо срочно заку­паться вита­мин­ными добав­ками — или, может быть, полу­чится обой­тись нор­маль­ной здо­ро­вой едой?

Что такое вита­мины, и зачем они нужны?

Вита­мины — необ­хо­ди­мые для роста и нор­маль­ного раз­ви­тия орга­ни­че­ские веще­ства. Вита­мины либо вообще не выра­ба­ты­ва­ются в чело­ве­че­ском орга­низме, либо их выра­ба­ты­ва­ется слиш­ком мало, чтобы удо­вле­тво­рить наши потреб­но­сти. Боль­шую часть вита­ми­нов мы вынуж­дены полу­чать извне — с рас­ти­тель­ной или с живот­ной пищей.

Вита­ми­нов не так уж много — всего 13 штук. Боль­шая часть вита­ми­нов — помощ­ники фер­мен­тов. Фер­менты облег­чают и уско­ряют хими­че­ские реак­ции, на кото­рых «дер­жится» дыха­ние, пище­ва­ре­ние и дру­гие важ­ные функ­ции, кото­рые и делают нас живыми.

• Вита­мин А отве­чает за рост и раз­ви­тие орга­низма: он необ­хо­дим для нор­маль­ной работы иммун­ной и репро­дук­тив­ной систем, орга­нов зре­ния и роста костей.
• Вита­мины группы В можно условно раз­де­лить на две группы:

«Энер­ге­ти­че­ские» вита­мины В1 (тиа­мин), В2 (рибо­фла­вин), В3 (ниа­цин), В5 (пан­то­те­но­вая кис­лота), В7 (био­тин) отве­чают за про­из­вод­ство и высво­бож­де­ние энер­гии из пищи.

«Стро­и­тель­ные» вита­мины В6 (пири­док­син), В9 (фолаты) и В12 (коба­ла­мины) «жон­гли­руют» ами­но­кис­ло­тами и нук­лео­ти­дами — «кир­пи­чи­ками» для стро­и­тель­ства бел­ков и ДНК, помо­гая клет­кам расти и размножаться.

Вита­мин С участ­вует в стро­и­тель­стве кол­ла­гена — белка, из кото­рого состоит соеди­ни­тель­ная ткань. Без кол­ла­гена орга­низму нечем будет латать раны, «што­пать» кро­ве­нос­ные сосуды, чинить зубы и кости.

Вита­мин D помо­гает орга­низму усва­и­вать каль­ций — поэтому играет клю­че­вую роль в здо­ро­вье ске­лет­ной системы. При этом каль­ций не менее важен для работы нерв­ной, мышеч­ной и иммун­ной систем. Так что можно ска­зать, что вита­мин D нужен для здо­ро­вья в целом.

Вита­мин E рабо­тает как анти­ок­си­дант — защи­щает клетки от повре­жде­ний. А еще помо­гает усва­и­вать и хра­нить вита­мин А.

Вита­мин K участ­вует в созда­нии бел­ков, необ­хо­ди­мых для свер­ты­ва­ния крови.

Если чело­век полу­чает доста­точно вита­ми­нов, фер­менты справ­ля­ются с рабо­той «на отлично». Хими­че­ские реак­ции идут хорошо и бодро — и мы чув­ствуем себя пре­вос­ходно. Но если вита­ми­нов не хва­тает, часть фер­мен­тов пере­стает справ­ляться со сво­ими зада­чами. В резуль­тате чело­век может забо­леть и даже погибнуть.

Чем вита­мины отли­ча­ются от псевдо-витаминов

Все очень про­сто: без вита­ми­нов обой­тись нельзя, а без псевдо-вита­ми­нов — можно. К псевдо-вита­ми­нам отно­сятся кре­а­тин, орни­тин, цит­рул­лин, ино­зит, хон­дро­и­тин, коэн­зим Q10 и дру­гие мод­ные ком­по­ненты кос­ме­тики и БАДов.

Если лишить чело­века вита­мина С, у него начи­на­ется цинга: на коже появится сыпь, нач­нут кро­во­то­чить десны, а через неко­то­рое время ста­нут шататься и выпа­дать зубы. Но если вер­нуть в его диету вита­мин С, цинга прой­дет как по волшебству.

Хотя псевдо-вита­мины тоже играют опре­де­лен­ную роль в чело­ве­че­ском орга­низме, если пол­но­стью лишить чело­века любого из них, он этого, ско­рее всего, даже не заметит.

Почему вита­мин­ные добавки — не луч­ший спо­соб полу­чать витамины?

С одной сто­роны, вита­мины нам совер­шенно необ­хо­димы. С дру­гой сто­роны, здо­ро­вым людям, кото­рые пол­но­ценно пита­ются, «лиш­ние» вита­мины в добав­ках при­но­сят больше вреда, чем пользы. Вот три аргу­мента, чтобы отка­заться от их приема.

Вита­ми­нами в добав­ках можно отра­виться. Если чело­век, у кото­рого нет диа­гно­сти­ро­ван­ного дефи­цита вита­ми­нов, свя­зан­ного с какой-либо болез­нью, будет еже­дневно при­ни­мать вита­мины в высо­ких дозах в тече­ние несколь­ких лет, это может при­ве­сти к непри­ят­ным послед­ствиям для здоровья.

Вита­мины A, D, E и K — жиро­рас­тво­ри­мые. Это зна­чит, что они могут накап­ли­ваться в жиро­вых клет­ках и в печени. Это может при­ве­сти к непри­ят­ным послед­ствиям: если пре­вы­сить дози­ровку по вита­мину Е (15–20 мг в сутки для взрос­лого чело­века) и вита­мину С (60–90 мг в сутки), можно спро­во­ци­ро­вать тош­ноту, диа­рею и голов­ную боль. Слиш­ком боль­шое коли­че­ство вита­мина D гро­зит арит­ми­ями и спу­тан­но­стью сознания.

Осо­бенно опасна пере­до­зи­ровка жиро­рас­тво­ри­мых вита­ми­нов для бере­мен­ных жен­щин и людей, уяз­ви­мых перед неко­то­рыми болез­нями. Если буду­щая мама во время бере­мен­но­сти при­ни­мает вита­мин А, уве­ли­чи­ва­ется риск уродств плода и преж­де­вре­мен­ных родов. У людей, кото­рые курят и упо­треб­ляют вита­мин Е в добав­ках, выше риск раз­ви­тия рака легких.

«Пере­до­зи­ро­ваться» водо­рас­тво­ри­мыми вита­ми­нами слож­нее, чем жиро­рас­тво­ри­мыми — но тоже можно. Из-за боль­шого коли­че­ства вита­мина В3 может повы­ситься тем­пе­ра­тура, покрас­неть кожа и слу­читься рас­строй­ство желудка. Регу­ляр­ный прием высо­ких доз вита­мина В6 может спро­во­ци­ро­вать повре­жде­ние нер­вов ниж­них конеч­но­стей и свя­зан­ные с ними про­блемы при ходьбе, а «удар­ные дозы» вита­мина С про­во­ци­руют рас­строй­ство желудка и обра­зо­ва­ние кам­ней в почках.

Вита­мин­ные добавки не соче­та­ются с неко­то­рыми лекар­ствами и друг с дру­гом. Вита­мины спо­собны реа­ги­ро­вать с лекар­ствами, изме­няя, уси­ли­вая или даже «отме­няя» их дей­ствие. А еще они могут вза­и­мо­дей­ство­вать друг с дру­гом, ока­зы­вая вообще непред­ска­зу­е­мый эффект.

При­ни­мать вита­мины бес­смыс­ленно. Лучше всего изу­чены поли­ви­та­мины — про­сто потому, что они лучше всего про­да­ва­лись. На сего­дняш­ний день известно, что поли­ви­та­мины не помо­гают дольше жить и лучше сооб­ра­жать, не помо­гают избе­жать рака и сер­дечно-сосу­ди­стых забо­ле­ва­ний.

При­ни­мать их для укреп­ле­ния здо­ро­вья тоже бес­смыс­ленно — ника­кого вли­я­ния на само­чув­ствие прием поли­ви­та­ми­нов не ока­зы­вает. На самом деле, вита­мины лечат всего одну болезнь — дефи­цит этих самых вита­ми­нов.

Источник

LiveInternetLiveInternet

—Метки

—Цитатник

Мега-подборка мастер-классов. Фото-видео рецепты домашней косметики Фото-видео рецепты домашней.

Чарующий мир музыки в исполнении Дэвида Гарретт. Чарующий мир музыки в исполнении Дэвида Гарретт.

Мозаичный уголок на кухне,новые шторы и занавески.21.12.18 Покажу и расскажу .

Были бы руки,а главное -желание и все получится.Огород и советы от Наталии Бережновой Росс.

Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО — КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО.

—Рубрики

• Рукоделие (125)
• Шитье (44)
• Вязание (34)
• Идеи для подарков (8)
• Ткачество (6)
• Плетение из лозы, бересты, травы, камыша (5)
• Ковры ручной работы (3)
• Народный костюм (3)
• Сад и огород (93)
• Это интересно (43)
• Уютный дом (37)
• Самоделки для дома (25)
• Интерьер (9)
• Мебель (7)
• Декор (5)
• Кухня (3)
• Домоводство (23)
• Дом без химии (9)
• Эко-косметика (9)
• Домашняя экономика (5)
• Вторая жизни ненужных вещей (3)
• Здоровье (21)
• Кулинария (20)
• Хлеб (7)
• Выпечка (7)
• Мясо (3)
• Русская кухня (1)
• Для блога (9)
• Умные программы (7)
• Психология (6)
• Оформление (4)
• Шрифты (2)
• Экостроительство (2)
• Эзотерика (2)
• Магические ритуалы (2)
• Заговоры, молитвы, аффирмации (1)
• Самоуправление (2)
• Потребительское общество (1)

—Ссылки

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Интересы

—Друзья

—Постоянные читатели

—Сообщества

—Статистика

Какие витамины лучше выбрать: дорогие или не очень

Начну с того, что витамины я пью регулярно, с перерывом в месяц-два. Перепробовать я успел множетво витаминов и “витаминных комплексов” начиная от Ундевита за 20 рублей и заканчивая Бероккой за 300 рублей. Также потребляемыми мною витаминами в разные периоды были – Алфавит, Витрум, Дуовит, Компливит, Геримакс, Центрум, Супрадин, Ревит – всех не вспомнить! Сначала я покупал витамины ориентируясь на рекламу, потом – на советы друзей, потом – на советы провизоров из аптеки…и что – существенной разницы я не заметил. Нет, конечно все витамины поднимают тонус – особенно когда на работе цейтнот…Могу сказать, что шипучая берокка Берокка мне показалась более эффективной. НО скорее всего это эффект ожидания…эффект плацебо: очень уж её рекламировали и стоит она не дешево, как бы дополнительно говоря “дорого – это качественно и эффективно”…

Я не медик. Но полагаться на чужое мнение я не привык. Как человек с высшим техническим образованием, я взял и, опираясь на описание витаминов в их инструкциях, сделал сравнение по составу. Хотел понять – чем же они так отличаются…стоит ли платить в 15 (. ) раз больше.

Итак – конкурсант №1 Берокка:

Берокка (R) Bayer AG

Состав (Активные вещества) :

Витамин В1 (тиамин) 15мг
Витамин В2 (рибофлавин) 15мг
Витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 10 мг
Витамин В12 (цианокобаламин) 0,01 мг
Витамин ВЗ (никотинамид) 50 мг
Витамин В5 (пантотеновая кислота) 23 мг
Витамин В8 (биотин) 0,15мг
Витамин В9 (фолиевая кислота) 0,4 мг
Витамин С (аскорбиновая кислота) 500 мг
Кальций 100мг
Магний 100мг
Цинк 10мг

Цена – около 280 р.

Конкурсант №2 – витамины Ундевит

Состав:

1/Temp/moz-screenshot.png»/>

Оочнь интересно получается – состав практически одинаковый. Дозировка разная. А сравним ка дозировку с потребностью человека.

Кстати о суточных потребностях в витаминах. Оказалось не так просто узнать суточные нормы по витаминам…первое что пришло в голову – посмотреть в сети. Ага посмотрел – данные настолько различны и разрозненны, что пипец…и ни одной ссылки на конкретный источник. Я же не привык полагаться на первую встречную информацию, взятую с потолка. Вторая мысль – кто у нас занимается питанием – ага Институт питания РАМН…заходим на сайт… платные услуги института, награды, договор на оказание услуг..и ни грамма полезной информации. Вобщем после долгий танцев с бубном удалось выудить бумажку под названием “СУТОЧНЫЕ НОРМЫ ПИТАНИЯ В САНАТОРИЯХ, САНАТОРИЯХ – ПРОФИЛАКТОРИЯХ, САНАТОРНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЛАГЕРЯХ КРУГЛОГОДИЧНОГО ДЕЙСТВИЯ, А ТАКЖЕ В ДЕТСКИХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ЛАГЕРЯХ. Методические указания. Утверждены Минздравом Российской Федерации 22.12.99 N 99/230″. Вот оттуда то я и вытащил “НОРМЫ ПИТАНИЯ В САНАТОРИЯХ И САНАТОРИЯХ – ПРОФИЛАКТОРИЯХ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ”. Кому интересно – может скачать.

Итак добавим к нашей таблице рекомендуемые нормы по витаминам.

Ого! Берокка содержит в несколько раз большую дозу витаминов, чем рекомендуется РАМН. Я не думаю, что это плохо – нормы рассчитаны на спокойную, размеренную жизнь…а вот жизнь в Москве в несколько раз более активная и подверженна каждодневному стрессу. Еще один плюс Берокки – наличие в составе минералов.
Теперь о минусах. Согласно инструкции Берокку принимают 1 раз в день. Соответственно весь объем витаминов поступает за раз и как мне кажется – это не способствует усвоению.

Ундевит, в отличии от Берокки, надо принимать три раза в день по 1-2 драже…Поэтому корректнее будет сравнить дневные рекомендуемые дозы препаратов. Умножим приведенные в составе Ундевита значения на 6 и получим содержание практически соответствующее Берокке.

Кроме того, я полагаю, за счет растянутости на день всей дозы витаминов Ундевит должен действовать более эффективно. Еще в плюс Ундевиту – наличие витаминов A, E и Р и ооочень привелекательная цена.

Копаться в теме витаминов я только начал и понял – можно в ней завязнуть. Есть море интересных связанных вопросов – передозировка, усваиваемость, какой витамин за что отвечает, в чем что содержится. Можно долго в этом еще разбираться – но это другая тема. Ту задачу, которую я ставил – я выполнил- для себя я решил: нет никакого смысла платить в десятки раз больше за дорогие витамины!

Источник