Ослабленный иммунитет: симптомы, причины и способы укрепления
- Признаки ослабленного иммунитета
- Причины снижения иммунитета
- Диагностика ослабленного иммунитета
- Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
- Краткие выводы
- Список использованной литературы
Признаки ослабленного иммунитета
Ухудшение работы иммунной системы может дать о себе знать в любом возрасте. При этом и мужчины, и женщины будут испытывать примерно одинаковые симптомы.
Признаки того, что «оборона» организма по каким-то причинам стала неэффективной:
Упадок сил и постоянное ощущение разбитости.
Частые головные боли без явных причин.
Повышенная раздражительность и депрессивность.
Сонливость даже при достаточном количестве сна.
Ломкие волосы и ногти, тусклая кожа.
Частые и затяжные ОРВИ. В норме ребенок может болеть острыми респираторными вирусными заболеваниями до 4 раз в год, взрослый – 2-3 раза.
Частые гнойничковые поражения кожи.
Туберкулезная инфекция в любой форме.
Грибковые поражения кожи, ногтей и слизистых.
Медленное заживление ран.
Рецидивы болезней мочевыделительной системы, дыхательных путей и носовых пазух.
Общая слабость и бледность кожных покровов.
Все перечисленные симптомы и признаки обычно появляются вследствие снижения иммунитета.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Если речь идет об участившихся простудных заболеваниях, то мужчины их переносят, как правило, тяжелее, чем женщины. Согласно одной из версий, у представителей сильного пола более выраженный иммунный ответ, поэтому мужской организм привлекает больше клеток для борьбы с чужеродными частицами. Отсюда и более ощутимые болезненные ощущения.
Причины снижения иммунитета
Пробить брешь в защитной системе организма могут как внешние, так и внутренние факторы – например, образ жизни человека и имеющиеся у него заболевания.
К внешним факторам можно отнести:
Дефицит питательных веществ или их избыток;
Гиподинамия или, наоборот, слишком интенсивные физические нагрузки;
Курение, употребление наркотических веществ или избыточного количества алкоголя;
Длительное нахождение в зоне с повышенным радиационным фоном;
Отравление химическими соединениями;
Постоянное воздействие промышленных выбросов.
Также ослабить иммунную защиту могут разлады в работе органов и систем, хронические или приобретенные заболевания:
Болезни крови (лимфома или лейкоз);
Нарушение кишечного всасывания;
Нарушения в работе почек;
Иммунодефициты, в том числе, ВИЧ;
Кишечные паразиты и глистная инвазия;
Тяжелые травмы и операции;
Длительная терапия антибиотиками;
Кроме того, иммунитет может снижаться из-за физиологических состояний: гормональная перестройка у подростков, беременность и менопауза.
Диагностика ослабленного иммунитета
«Поломки» в работе иммунитета можно не ощущать долгое время. А, тем временем, они будут все больше расшатывать важнейшие механизмы организма.
Если пациент заподозрил у себя сбой в работе иммунной системы, ему стоит обратиться к иммунологу или к врачу антивозрастной медицины. На предварительном осмотре доктор соберет анамнез пациента, выслушает жалобы, оценит состояние лимфоузлов, слизистой оболочки рта, а также кожи, волос и ногтей.
Затем будут назначены анализы. Их примерный список:
Общий анализ крови. Он может показать низкий уровень гемоглобина, нарушение свертываемости крови и злокачественный рост концентрации, например, лейкоцитов. Все это отчасти может быть связано со снижением сопротивляемости организма. Этот анализ также определяет скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Чем она выше, тем интенсивнее протекает воспалительный процесс в организме, и тем слабее иммунитет на него реагирует.
Иммунограмма. Этот анализ крови способен показать, в каком состоянии находится иммунитет. Для этого учитывается количество клеток иммунной системы, а также взаимодействие лимфоцитов, лейкоцитов и других клеточных веществ. Также выявляются циркулирующие антитела. Расшифровывать иммунограмму должен врач.
Радиоиммунный (изотопный) анализ. В некоторых случаях может понадобиться исследование лимфы, а также образцов спинномозговой жидкости и секрета слезных желез, поскольку за иммунитет отвечают не только лейкоциты.
Как правило, эти анализы делаются натощак, и специальная подготовка к ним не требуется.
Как укрепить иммунитет взрослому человеку?
Если проблемы с иммунной защитой только наметились, можно помочь своему организму самостоятельно. На вопрос “Как повысить иммунитет взрослому?” несколько ответов, ведь для этого необходим комплексный подход.
Отказаться от курения и алкоголя. Вредные привычки из-за своей токсичности и раздражающего воздействия на кишечник очень подрывают иммунитет. Поэтому для его укрепления придется скорректировать свои пристрастия.
Разнообразить питание. В рационе обязательно должно быть необходимое количество белковых продуктов, а также круп, овощей и фруктов, которые обеспечат организм клетчаткой и необходимыми питательными веществами, особенно в межсезонье. Важно также соблюдать питьевой режим и выпивать в среднем 30 миллиграммов воды на один килограмм веса. Ведь именно в водной среде протекает множество внутренних важных реакций.
Повысить физическую активность. Малоподвижный образ жизни способствует набору веса и снижает вентиляцию легких. Все это ведет к ослаблению иммунитета. Чтобы повысить свой защитный потенциал, нужно больше двигаться: делать перерывы на разминку на работе, гулять на свежем воздухе и подключить спорт — такой, какой вам по душе и по силам. Регулярные тренировки нормализуют обменные процессы организма и, конечно, укрепляют его “оборону”.
Наладить режим сна. Для крепкого иммунитета важно ложиться в кровать не позднее 22-23 часов и спать по 7-8 часов каждый день. Дело в том, что отвечающий за сон гормон мелатонин тесно связан со многими процессами, происходящими в организме, а также с качеством иммунитета.
Закаляться. Это действенный способ натренировать защитную систему. Причем не обязательно обливаться холодной водой или обтираться снегом — это может быть контрастный душ, а также воздушные ванны. Главное, чтобы это было последовательное и поэтапное закаливание. Разумеется, им не следует заниматься при возникновении, например, острых респираторных заболеваний.
Принимать витаминные комплексы и БАДы. Однако до того рекомендуется сдать ряд анализов, чтобы выявить дефициты витаминов и других питательных веществ. Принимать их самостоятельно и наугад крайне нежелательно — это может иметь обратный эффект и привести, например, к избыточному накоплению витаминов. А некоторые из них в большом количестве токсичны для нашего организма.
Ходить в баню. Походы в парную стимулируют кровообращение и улучшают отток лимфы. Это способствует ликвидации хронических очагов инфекции, а также выведению токсинов. Кроме того, баня ускоряет синтез иммуноглобулинов. Однако прежде, чем выбрать этот вариант подстегивания иммунитета, нужно исключить у себя наличие противопоказаний для посещения бани.
Безусловно, все эти методы сработают при отсутствии хронических заболеваний. А их лечение должно проходить строго под контролем врача. Соблюдение данных рекомендаций также может стать профилактикой ослабления иммунитета.
Методы антивозрастной медицины
“По сути, иммунитет поднимать не нужно – он сам очень хорошо восстанавливается, если снимаются факторы, сковывающие его: гликирование (избыточные сахара в организме), чрезмерное накопление токсинов в организме, а также вирусов и бактерий, с которыми иммунитет постоянно вынужден бороться, а, кроме того, увеличение количества онкологических клеток. Все это серьезные кандалы на иммунной системе, мешающие ей нормально работать. Когда мы их убираем, она сама начинает работать без сбоев”.
д.м.н., врач акушер-гинеколог, врач биорегенеративной и антивозрастной медицины.
Доктора anti-age медицины при возникновении проблем с иммунитетом стремятся сбалансировать состояние организма в целом.
Иммунная система делится на гуморальную и клеточную. Клеточный иммунитет, как и любые клетки нашего тела, постепенно стареет. И если провести антивозрастную программу по тотальному восстановлению организма, иммунные клетки обновятся автоматически.
Если пациент придет на прием к врачу антивозрастной медицины с жалобами на снижение защитных сил организма, доктор назначит обследование для выяснения следующих параметров:
Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой;
Уровень основных иммуноглобулинов;
Маркеры оксидативного стресса и детокса (гомоцистеин, супероксиддисмутаза, коэнзим Q10, глутатион и др.).
Это позволит понять, что именно происходит с иммунной системой, и врач составит план действий.
Как именно укрепляют иммунитет в антивозрастной медицине?
Схематично цели врачебной тактики anti-age выглядит так:
Коррекция уровня оксидативного стресса , тесно связанного с окислительным воздействием на ткани свободных радикалов.
Снижение гликирования , а именно уровня сахаров и разрушительных молекул AGE и RAGE.
Усиление работы митохондрий — органелл, вырабатывающих энергию в клетках.
Восстановление функции щитовидной железы , от которой очень зависит качество работы иммунной системы.
Уменьшение или ликвидация очагов хронических инфекций , в том числе, бактериальных и вирусных.
Улучшение качества сна . Это один из ключевых моментов, поскольку днем иммунные клетки выходят в «поле», в межклеточное пространство и работают, защищая нас от вирусов и бактерий. А ночью они возвращаются в лимфоузлы, где должны восстанавливаться. У людей с нарушенным сном неизбежно будет плохой иммунитет. Поэтому очень важно восстановить режим бодрствования и сна, а также его качество, особенно в сезон разгула вирусов. Это автоматически влияет на восстановление иммунной системы.
Врачи антивозрастной медицины при необходимости могут применять препараты-иммуномодуляторы. Однако основной упор делается на том, чтобы устранить факторы, мешающие нормальной работе иммунной системы.
Медикаментозное лечение
Нарушения в работе иммунитета иногда требуют коррекции специальными медикаментами. Однако важно, чтобы они воздействовали именно на то “звено”, в котором произошла поломка. Опытный врач не допустит приема иммуномодуляторов “ на всякий случай”, поскольку это связано с риском развития аутоиммунной агрессии.
Препараты для коррекции иммунной системы работают по-разному:
Бактериальные иммуномодуляторы. По способу воздействия они схожи с вакцинами. В организм вводятся погибшие или сильно ослабленные бактерии, а в ответ синтезируются антитела.
Иммуностимуляторы на основе нуклеиновой кислоты. Они активизируют лейкоциты, и их борьба с инфекцией становится более эффективной, а пораженные ткани заживают быстрее.
Интерфероны. Суть работы этих препаратов — в белках, блокирующих развитие инфекции.
Интерфероногены (индукторы интерферона). Они не содержат защитные белки, но стимулируют их выработку организмом.
Иммуноглобулины. Принцип их действия заключается в нейтрализации большинства возбудителей инфекционных и паразитарных болезней.
Препараты тимуса (зобной или вилочковой железы). Их получают из органов домашних животных. Такие медикаменты назначаются при тяжелых заболеваниях — они активизируют клеточный иммунитет.
Растительные препараты. Некоторые растения способны повысить сопротивляемость инфекциям, однако они также должны быть назначены врачом, потому что есть риск возникновения аллергии.
Кроме того, часто для повышения иммунитета используются различные витамины и биологически активные добавки. Их задача — восполнить дефициты питательных веществ и нормализовать биохимические процессы в организме.
Краткие выводы
Иммунитет может снизиться в любом возрасте.
Это может произойти как по внутренним причинам, там и под влиянием внешних факторов.
Существуют способы самостоятельно укрепить иммунную систему, но только если организм работает без серьезных сбоев.
Для восстановления защитных сил организма можно обратиться к иммунологу или к врачу антивозрастной медицины.
Суть подхода доктора anti-age — в устранении различных “оков” на иммунитете.
Список использованной литературы
Forrest C. et al. Inflammatory status and kynurenine metabolism in rheumatoid arthritis treated with melatonin. Br J Clin Pharmacol. 2007
Gu-Jiun Lin et al. Modulation by Melatonin of the Pathogenesis of Inflammatory Autoimmune Diseases. Int J Mol Sci. 2013 June.
Basic Immunology. Functions and Disorders of the Immune System Abbas A.K., Lichtman A.H..
How the Immune System Works Sompayrac L..
“Омоложение на клеточном уровне. Революционная программа здоровья”, Хироми Шинья
Источник
Целительница объяснила слабое здоровье молодежи: «Гниют с головы»
Почему представители поколения миллениалов умирают на 40 процентов чаще
Те, кому сейчас от 23 до 38 лет, умирают на 40% чаще, чем предыдущее поколение в этом же возрастном промежутке. Из-за своих многочисленных недугов представители так называемого поколения Y (они же миллениалы) не могут нормально работать и не сегодня-завтра их ждет безработица, а поддержание их слабого здоровья ляжет на плечи налогоплательщиков. При этом лечение хилых миллениалов обойдется в разы дороже, чем здравоохранение поколения X, которому сегодня от 38 до 58 лет. Такой не оптимистичный вывод сделала федерация независимых страховщиков США по результатам заказанного ею исследования, подчеркнув, что это касается всего поколения Y во всем мире, независимо от географии. Неужели и отечественные миллениалы так же слабы? Спрашиваем у представителей официальной медицины и эзотерики.
Так называемую «теорию поколений» впервые (и независимо друг от друга) в 1991 году описали два американских ученых — экономист и демограф Нил Хоув и историк Уильям Штраус. По их теории поколения сменяют друг друга раз в 20–25 лет, каждое из них обладает определенным набором внешних и внутренних признаков. Последние три поколения — X, Y и Z.
Поколение X — те, кто рожден с 1961-го по 1980-й год.
Поколение Y (миллениума) — с 1981-го по 1995 год.
Поколение Z — с1996-го по настоящее время.
Исследование, заказанное американскими страховщиками, показало, что на миллениалов приходится самое большое число случаев тяжелой эндогенной (не обусловленной внешними обстоятельствами) депрессии и самостоятельного ухода из жизни.
Это подтверждает врач-терапевт Майкл Дергач, практикующий в Бруклине, Нью-Йорк:
– Эта же возрастная группа показывает самый высокий процент передозировки наркотиков с летальным исходом и алкогольной интоксикации. Но лично, из практики, могу подтвердить только два пункта: у тех, кому сегодня от 23 до 38, холестерин и давление в целом выше, чем у их родителей в этом же возрасте. От себя добавлю, что у них чаще повышен сахар. Мой сын — миллениал, и я вижу много его сверстников. Они не выглядят хилыми, но по медицинским показателям поколение Х в целом здоровее.
Отечественная целительница под творческим псевдонимом бабушка Нана хорошо известна всем тем, кто верит в высшие силы в борьбе с зависимостями (алкоголизм, наркомания). Выводит Нана не только из запоев, но и из депрессий.
— Часто к вам приходят клиенты от 23 до 38?
— Я 30 лет лечу людей и могу сказать, что очень помолодела тяжелая депрессия. Раньше жены приходили с фотографиями мужей и просили помочь, вылечить от пьянства на расстоянии, без его ведома. А сегодня совсем другая картина. Приходит парень 30 с небольшим, с виду крепкий, здоровый. И начинает рассказывать, что у него то бессонница, то кошмары, то, извиняюсь, по мужской части сбои. И сам же говорит — мол, пью, чтобы уснуть, но даже водка не берет. Да, это поколение слабее прежнего! Но болеет не телом, а головой, все же оттуда идет. У них будто стержня внутри нет, будто подгнили с головы.
Любопытно, согласна ли с таким неожиданным диагнозом официальная медицина?
— Поколению Y присущ перфекционизм, неизменно порождающий неудовлетворенность, ощущение нереализованности, — полагает психиатр Наталья Струкова. — Неудовлетворенность оборачивается стрессом, тревожностью, и депрессией. Жить с этими ощущениями очень тяжело, почти невозможно, поэтому кто как борется — кто посильнее, лечится, кто послабее, спасается пьянством, наркотиками.
— А откуда у них этот коварный «перфекционизм»?
— Обусловлен временем, в которое они родились. Вспомните промежуток с 1980 по 1994 год, это очень непростые годы, роковые, можно сказать. Время слома, глобальных изменений, это накладывает отпечаток.
— Ну это у нас в стране конец 80-х — начало 90-х было временем перемен, но, говорят, миллениалы хилые во всем мире!
— Я не историк и не политолог, но знаю, что в тот период менялась не только наша страна, но и весь мир. Помимо того, что развал СССР затронул интересы множества стран, это еще и период еще стремительного развития технологий. В такие времена обычно не до исцеления души. А у миллениалов на этот период пришлось становление личности.
Кандидат психологических наук Алина Колесова считает, что здоровье миллениалов в целом могли подорвать выпавшие на их долю смена идеалов, стереотипов, неопределенность и туманность перспектив.
— Из-под них будто вывели базис, основу и не показали внятного будущего. Зато взамен дали Интернет. В итоге мы получили то самое поколение, которое сегодня больше всех проводит время в соцсетях, ведя там «двойную» жизнь напоказ, не имеющую ничего общего с их настоящей. У миллениалов в их большинстве присутствует некое раздвоение личности: они на одну половину перфекционисты (стремящиеся, чтобы все было идеально), а на другую — фаталисты (будь что будет).
— А почему именно миллениалы нуждаются в «жизни напоказ»?
— На их становление пришелся апофеоз рекламных и маркетинговых изобретений именитых компаний. Миллениалы взрослели с картинкой идеальной жизни перед глазами. Картинка была в телевизоре, а за окном — сначала серость, потом разруха, потом безысходность. Их главная болезнь — уход от реальности. Другой вопрос, куда именно. Одни уходят в себя, другие в запой, третьи в Интернет, соцсети и компьютерные игры, четвертые — в свою депрессию и ее лечение, которое превращается в смакование своих недугов. 80% граждан россиян этого возраста в том или ином виде употребляет антидепрессанты, это статистика фармацевтических компаний.
— Что же делать?
— Меньше любить «идеальную жизнь» по ту сторону монитора и больше любить себя. Брать пример со своих детей, в конце концов! Поколение Z ученые считают будущим мировой экономики, они амбициозны, они всегда онлайн. Но при этом те, кому сегодня 23 и меньше, в отличие от их предшественников-миллениалов, вовсе не покупаются на каждую рекламу и миражи соцсетей. Они более скептичны, более свободны в своем выборе. И они, конечно, будут здоровее, чем предшественники, так как Z — поколение поклонников правильного питания, ЗОЖ, физического совершенствования и защитников экологии.
Источник