Почему у некоторых людей много болезней? Объясняет эксперт
Иногда люди замечают, что здоровье их подводит: например, неожиданно наваливается сразу несколько разных болезней.
Однако такое не происходит просто так: всему должна быть причина.
О том, почему у некоторых пациентов много болезней, рассказывает эксперт сетевого издания «БелНовости» тренер-реабилитолог Александр Кожевников.
«Когда болезней много, болезнь одна – позвоночник»
Это сказал Гиппократ. Наш организм, как большой город. Есть абсолютно любая служба, которой отведена конкретная функция. И если что-то, где-то происходит, то возникает боль. Да, это жуткое и пугающее всех слово «боль». Наш позвоночник и спина – не исключение.
Вы просыпаетесь утром с болью в позвоночнике (шейный, грудной или пояснично-крестцовый отделы)?
Болевые ощущения и скованность сопровождают вас регулярно и постоянно, то у вас «запущенный позвоночник».
«Запущенный» позвоночник — ваша история? Проверьте: слабая мускулатура, отсутствие «тонуса» мышц, мышечный дисбаланс, плохое питание тканей, тип осанки – круглая, кругловогнутая спина, сколиотическая осанка или сколиоз. Возникают боли в спине и ухудшается качество жизни.
Названий этому множество: дисплазия, дегенеративные изменения, остеохондроз, радикулит. Речь идет о протекающих очень медленно изменениях в костно-хрящевый тканях позвоночника — дегенеративно-дистрофических изменениях в тканях позвоночника. Но это название слишком сложное и длинное.
Назовем это состояние проще — остеохондроз. Мы часто слышим это слово. Остеохондрозу все возрасты покорны. Да, так и есть. Начиная с юношеского возраста и заканчивая преклонными годами. Вне зависимости от того, являетесь вы спортсменом, действующим или на спортивной пенсии.
А может, вы вообще никогда не занимались физкультурой. Остеохондроз может настигнуть вас везде. Правда, с возрастом состояние пациента может ухудшиться до более серьезных изменений уже в суставах позвонков с более выраженной симптоматикой. Обычно так и происходит.
Причины возникновения остеохондроза:
1. Механическая — патология движения. Систематические некорректные движения в бытовых условиях.
2. Трофическая — нарушения питания тканей позвоночника.
3. Врастание в фиборозное кольцо межпозвонкового диска кровеносных сосудов и нервов, что ведет к разрушению диска и потере его свойств.
4. Отсутствие физических нагрузок или чрезмерные нагрузки на позвоночник.
Вот идеальная картина состояния позвоночника и окружающих его тканей:
Сохранены четыре естественных изгиба, тип осанки – нормальный, крепкая мускулатура, которая окружает все отделы позвоночника со всех сторон и фиксирует таз.
Как следствие, правильный паттерн движений, отсутствие дискомфорта и болей.
В реальной жизни картина выглядит по другому.
Закоренелые привычки и желания, которые идут вразрез со здравым смыслом. Поесть, полежать и снова поесть. А потом опять полежать. Нет, мы, конечно, ходим на работу, выполняем домашние дела, растим детей, ходим за покупками и т. д.
«Вот оно – движение», — скажете вы. И этого, вроде, достаточно. Но для сохранения нормального функционирования позвоночника количество физических движений в неделю должно быть несколько иным. Определи свой тип активности и действуй!
Как определить тип активности?
1.« 3Д»-эффект – дом, дети, диван — это низкий уровень активности.
2.«3Д»-эффект + ежедневная гимнастика + активный отдых один раз в неделю — это средний уровень активности.
3.«3Д»-эффект + систематические разноплановые тренировки несколько раз в неделю — это высокий уровень активности.
Если вы из пункта № 3, то поздравляю вас и желаю дальнейшего спортивного долголетия. Скорее всего, вы в отличной форме и позвоночник вас не тревожит. Но если вы из пункта № 2 или № 1, то срочно беритесь за голову и начинайте укреплять свое здоровье.
Единожды появившаяся боль в позвоночнике сигнализирует о том, что изменения в нем протекают достаточно продолжительное время, уже не один год. Определив стадию заболевания, начните действовать. Боль – это не приговор и выход есть.
Нагружать позвоночник, мышцы и ткани, которые его окружают. Я имею ввиду осевую нагрузку или компрессионную нагрузку по вертикальной оси. Такой нагрузкой необходимо обеспечить весь опорно-двигательный аппарат (ОДА).
Можно ли избежать осевой нагрузки на позвоночник?
Нет, конечно. Позвоночник находится в состоянии компрессии, как только человек принимает вертикальное положение в пространстве. Для опорно-двигательного аппарата это нормальный режим работы.
Осевая нагрузка необходима и нужна.
Только с помощью осевой компрессионной нагрузки можно работать над мышечно-связочным аппаратом, который обеспечивает сохранение нейтрального положения позвоночника (ровной спины).
Увеличить площадь поперечного сечения мышц, обслуживающих позвоночник и таз, увеличить силу мышц и связок и «зажать» позвоночник крепкой и мощной мускулатурой.
Не пугайтесь, речь не идет об огромных мышцах бодибилдеров. Речь идет о крепко и правильно сформированной мускулатуре, которая сделает человека более крепким и здоровым.
Вот эти мышцы:
1. Все мышцы спины. Статическая и динамическая нагрузка.
2. Мышцы антагонисты спине: передняя поверхность туловища (грудная, прямая , косые и поперечная мышца живота).
3. Большая, средняя и малая ягодичная – мышцы таза.
4. Все мышцы ног.
Все скелетные мышцы в теле должны быть в тонусе. Это факт.
Наиболее распространенные упражнения для укрепления этих мышц всем известны. Давайте их перечислим::
1. Спина: любые тяги. В тренажерах и со свободным весом.
2. Грудь: жимы гантелей и штанг. Жимы в тренажерах. Сведение рук в тренажере.
3. Мышцы живота: скручивания на пресс. Прямой и косой вид скручиваний. Для поперечной мышцы живота можно применить упражнение «Вакуум».
4. Мышцы таза и ног: приседания в разных стилях, тяги в классической манере и с широкой постановкой ног, жимы ногами в тренажере, сгибание и разгибание ног в тренажере, сгибание бедер в упоре на брусьях и т. д.
Одни из самых эффективных упражнений для проработки мышц это сложнокоординационные упражнения со свободным весом (штанги, гантели).
Совершенно не нужно бояться этих упражнений.
Есть несколько простых правил, которые позволят выполнять их безопасно:
1. Начать изучение этих упражнений после полного прохождения острого периода течения заболевания.
2. Обязательное разучивание корректной техники выполнения.
3. Начать с малых отягощений.
Разучив правильную технику выполнения, можно включать их в свои систематические тренировки. Вес отягощения – 50 % , количество подходов – 3, повторов – от 10 до 15 и следить за прогрессом.
Систематичность, регулярность тренировок, техничность выполнения – залог успеха и хорошего самочувствия.
Восстанавливать позвоночник и начинать делать упражнения можно только после «острого» периода, который может длиться от 7 до 14 дней. В период обострения и воспаления поврежденному участку нужен отдых и полный покой.
Тренируйтесь с умом, друзья, и берегите позвоночник.
Источник
14 проблем со здоровьем, от которых мы избавимся благодаря новым технологиям (но не скоро)
Многие проблемы со здоровьем, которые кажутся неразрешимыми сейчас, имеют все шансы поддаваться лечению в будущем. Учёные и врачи постоянно разрабатывают технологии, которые, как предполагается, избавят нас от некоторых серьёзных болезней. Wired собрал именно такие технологии. Многие из них уже тестируются (правда, неизвестно, когда дойдут до всех нас).
1. Аллергии
Примерно 8% детей в США страдают от пищевых аллергий, очень часто — на арахис. Помочь тут может накожная иммунотерапия. На кожу крепится пластырь, покрытый тонким слоем белка арахиса. Это активирует иммунные клетки: они отправляются к лимфоузлам, отвечающим за аллергическую реакцию, не попадая при этом в кровь. Пластырь всё ещё на стадии тестирования, но есть надежда, что толерантность к орешкам восторжествует, а реакция будет повержена.
2. Аутизм
Аутизм очень сложно выявить в раннем возрасте. Вместе с тем, согласно результатам исследований, с аутизмом надо начинать работать как можно раньше. Терапия у детей в возрасте до четырёх лет оказывается максимально эффективной — приводит к значительному улучшению познавательных способностей, речи и адаптивного поведения.
При помощи искусственного интеллекта учёные создали метод анализа плотности нейронных связей при проведении функциональной МРТ у полугодовалых младенцев. Метод с точностью более 96% позволяет определить, разовьется ли у ребёнка аутизм к двум годам.
3. Проблемы со слухом
Примерно в шесть месяцев мозг ребёнка начинает активно обрабатывать человеческую речь и другие звуки. Глухие дети подвергаются риску пропустить этот поворотный момент в развитии даже в случае установки кохлеарных имплантов. Учёные создали алгоритм машинного обучения, способный анализировать МРТ детей, прогнозировать ход их речевого развития и определять, требуется ли дополнительная помощь.
4. Проблемы со зрением
Амблиопия (или «ленивый глаз») — самое частое нарушение зрения у американских детей. Первые исследования показали, что игры виртуальной реальности могут быть эффективнее традиционной повязки на глаз (да-да). Программы виртуальной реальности проецируют различные изображения в каждый глаз, создавая иллюзию трёхмерного пространства. Игры создаются таким образом, чтобы самая важная информация (например, падающие астероиды) поступала в более слабый глаз. Именно это стимулирует мозг и слабый глаз работать совместно.
5. Сотрясение мозга
Сотрясения мозга составляют примерно одну десятую всех спортивных травм в школе. Их главная проблема в том, что на начальном этапе очень трудно оценить степень их тяжести. Недавнее исследование показало, что уровень тау-белка в крови ученика, перенесшего сотрясение мозга, пропорционален времени, требуемому юному атлету на восстановление. С помощью обычного анализа крови можно точно определить сроки выздоровления.
6. Депрессия
В 2016 году примерно 3,1 миллионов американских подростков хоть раз находились в серёзном депрессивном состоянии. Теперь у таких детей есть возможность поговорить с чат-ботом, который помогает в когнитивной бихевиоральной терапии. Он ежедневно спрашивает подростка о настроении, помогает перестроить негативный образ мыслей («Жизнь проходит слишком быстро. Это сказал мудрец по имени Феррис Бьюллер») и ставит достижимые цели.
7. Диабет
Диабет первого типа часто начинается в 13-16 лет. Тинейджерам бывает трудно перестроить свою жизнь — регулярно измерять уровень глюкозы и делать инъекции инсулина несколько раз в день. Справиться с задачей позволяет система подачи инсулина для пациентов в возрасте от 14 лет, которая называется MiniMed 670G. Она автоматически измеряет уровень глюкозы и при помощи определённого алгоритма вводит точные дозы инсулина.
8. ВИЧ
Сейчас в мире живет больше четырёх миллионов молодых людей с ВИЧ. Медики добились грандиозного прогресса в борьбе с заболеванием — оно больше не приравнивается к смертному приговору. Но жить с ВИЧ можно лишь при следовании сложному алгоритму ежедневного приёма таблеток. Чтобы облегчить эту задачу, учёные разработали капсулу с шестью звеньями, принимать которую следует лишь раз в неделю. Звенья капсулы сделаны из разных полимеров, и скорость их растворения неодинакова — поэтому каждый из медикаментов поступает в организм в нужный день недели.
9. Рак
Большинство видов рака угрожает нам после пятидесяти, однако врачи рекомендуют уже в 30-40 лет проверяться на рак прямой кишки, простаты, молочной железы и шейки матки. Учёные разрабатывают так называемую жидкую биопсию, позволяющую заметить выделяемые опухолями молекулы в крови или в моче. Это менее инвазивный и болезненный метод, чем биопсия ткани. Такой анализ легко можно сдать повторно.
10. Бесплодие
Для женщин до 35 лет вероятность забеременеть после одного цикла ЭКО — не больше 50%. Исследователи разработали небольшой микроструйный прибор, позволяющий определить, какую сперму использовать для ЭКО, ведь клеткам спермы приходится преодолевать своего рода полосу препятствий, и выживают только самые здоровые и быстрые сперматозоиды правильной формы. Есть надежда, что самые прыткие из них повысят шансы на успех ЭКО.
11. Грипп
Учёные приблизились к созданию универсальной вакцины, которая сможет защитить нас от различных штаммов гриппа (прощайте, ежегодные прививки!). Стратегия в том, чтобы нацелиться наповерхностный белок вируса гриппа — гемагглютинин — с помощью которого вирус проникает в клетки. Головка белка часто мутирует, но его основание, как правило, не меняется при любых штаммах.
12. Болезнь Альцгеймера
Ранняя диагностика болезни Альцгеймера позволила бы обратить симптомы и замедлить снижение когнитивных функций за счёт своевременного лечения. В 2017 году учёные создали тест на болезнь Альцгеймера, проанализировав данные 70 000 пожилых людей и сосредоточившись на 31 генетическом маркере, сопутствующем заболеванию. Данный тест точно определяет риск развития болезни Альцгеймера и показывает, как этот риск меняется по мере старения (конечно, он растёт.)
13. Заболевания почек
Заболеваниями почек страдают в основном люди старше 60 лет. Варианты лечения привлекательными не назовёшь. Диализ — дорогое, но временное решение, а донорские органы — редкость. Группа врачей и учёных работает над созданием искусственной почки, способной отфильтровывать кровь через силиконовые мембраны и питающейся от собственного кровяного давления тела.
14. Лимфома
Средний возраст пациентов, которым ставится этот диагноз, — 67 лет. Химиотерапия не всегда помогает. Учёные создают новый метод — терапию CAR-модифицированных T-клеток. Собственные T-клетки пациента вычленяются из крови и к ним добавляются рецепторы, способные закрепляться на раковых клетках. Затем модифицированные клетки возвращаются в организм пациента, где осуществляют поиск и уничтожение поражённых элементов.
Иллюстрации: Shutterstock (miniwide)
Источник
Откуда берутся болезни?
Не секрет, что большинство людей периодически болеют, болели и будут болеть. Поэтому тема причин заболеваний и всевозможные способы их устранения находится на одном из первых мест. Еще в далеком прошлом, когда официальная медицина находилась в зачаточном состоянии, и то на общественных началах, а такие термины как психология и психосоматика вообще не существовали, господствовали религия и знахарство.
Религия призывала людей к вере и покаянию, причем абсолютно во всех сферах жизни, в том числе это относилось и к здоровью. Если человек болел, то он должен был молиться о своем исцелении и каяться во всех своих грехах. При положительном исходе считалось, что Господь услышал его молитвы и помог, в противном случае говорилось — «На все воля Божья». При недостаточной вере в свое исцеление с Божьей помощью больной или его родственники обращались за помощью к знахарям.
Знахари — это люди, обладающие весьма обширными знаниями в области лекарственных растений и имеющие мощную энергетику и силу духа. С помощью снадобий, изготовленных своими руками и заговоров с молитвами, они весьма успешно помогали многим людям.
В настоящее же время на Бога почти никто не рассчитывает в случае болезни, а знахарей днем с огнем не сыщешь.
И если мы сейчас рассмотрим болезнь и причины ее возникновения с точки зрения психологии, то увидим много общего с религиозными постулатами. Если человек испытывал негативные эмоции — гнев, обиду, зависть, что вело к соответствующим поступкам, то церковь призывала к покаянию, очищению и раскаянию. В современной психологии это называется выявлением негатива, осознанием и переменой своего отношения к данной ситуации, проблеме.
В результате многочисленных исследований и экспериментов уже давно доказано, что наше психологическое (эмоциональное) состояние оказывает очень большое влияние на физическое здоровье нашего тела. В нашей повседневной жизни мы работаем и отдыхаем, делаем карьеру, стремимся к достижению поставленных целей, строим семейные, личные и дружеские отношения, радуемся, огорчаемся и вообще испытываем всю богатую палитру всевозможных эмоций, в том числе и негативные. А негативные эмоции, как уже известно, оказывают разрушающее действие на наш организм. Поэтому нужно научиться правильно относиться к негативу, не давать ему управлять собой, а это уже работа для ума и большое желание.
На сегодняшний день существует много различных способов контроля над своими эмоциями. Вот некоторые из них:
- Аффирмации (краткая фраза, отображающая ваше желание или настрой на позитив)
- Медитации (психологические упражнения восточного происхождения, направленные на нормализацию эмоционального равновесия)
- Визуализации (периодическое прокручивание в мозге картинки с желаемыми образами)
- Йога (восточная практика, направленная на улучшение физического и психического состояния и обретение гармонии)
Дальше я привожу некоторые результаты исследований доктора Курта Теппервайна. Ему удалось выявить взаимосвязь между подавленными чувствами и возможными заболеваниями.
- Подавленная ЗЛОСТЬ может разразиться гипертонией, хроническими расстройствами желудка, мигренями и повышенной опасностью несчастных случаев;
- БЕСПОКОЙСТВО — расстройством пищеварения, нарушением кровообращения и пониженной сопротивляемостью организма;
- ВЫСОКОМЕРИЕ — заболеванием суставов, расстройством функций печени и проблемами со зрением;
- ЗАВИСИМОСТЬ — острыми и хроническими заболеваниями органов дыхания, ревматизмом;
- ЗАВИСТЬ — нарушением пищеварения, проблемы с желчным пузырем, кожными заболеваниями;
- НАПРЯЖЕНИЕ — мигренями, спазмами и судорогами;
- НЕДОВОЛЬСТВО, НЕПОНИМАНИЕ окружающих — повышенным аппетитом и избыточным весом;
- НЕУВЕРЕННОСТЬ — проблемами с осанкой и межпозвоночными хрящами;
- НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ — депрессиями, летаргией, болями в конечностях, сердечными заболеваниями;
- ОДИНОЧЕСТВО — легочными заболеваниями, проблемами с весом (недостаток или избыток), спазмами;
- ОТВРАЩЕНИЕ — тошнотой и рвотой, затрудненным глотанием, поносом, аллергией, экземой;
- ОТТОРЖЕНИЕ — расстройствами кровообращения и сердечной деятельности, аллергиями и нейродермитом, проблемами с почками;
- ПОВЫШЕННАЯ ТРЕБОВАТЕЛЬНОСТЬ — расстройствами сна, мигренями, острыми респираторными заболеваниями и расстройствами пищеварения;
- РАЗДРАЖЕНИЕ — расстройством сна, болями в сердце, дрожью, проблемами с желудком;
- РЕВНОСТЬ — проблемами со спиной, мигренями, проблемами с пищеварением;
- СКУКА — проблемами с кожей и волосами, пониженной сопротивляемостью;
- СТРАСТЬ — болезнями печени и расстройством кровообращения;
- СТРАХ — пониженной сопротивляемостью, астмой и другими хроническими заболеваниями, расстройствами пищеварения, нарушениями слуха и зрения;
- УСТАЛОСТЬ — болями в конечностях, гипотонией, запорами, болезнями почек и мочевого пузыря, слабостью соединительной ткани, пониженной сопротивляемостью и депрессией;
- ХОЛОДНОСТЬ как смесь равнодушия, утраты радости жизни, беспомощности и грусти — телесной слабостью, респираторными заболеваниями, болями в сердце;
- чувство СОБСТВЕННОЙ НЕПОЛНОЦЕННОСТИ — нарушением осанки, нарушением функций печени, заболеваниями зубов и десен.
Пересмотреть свое отношение к жизни вы можете самостоятельно или с помощью близких вам людей, или специалиста. Для этого требуется только ваше большое желание. И тогда вы сможете без труда контролировать негатив и не только снова радоваться жизни, но и избавитесь от некоторых заболеваний. Всего вам доброго и будьте здоровы!
Источник