Плоскостопие чем оно вредно для здоровья

Пресс-центр

Плоскостопие: последствия для организма

Плоскостопие – это деформация стопы, ее уплощение. Стопа при плоскостопии опускается в продольном и поперечном направлениях – уплощается и за счет этого теряет свои амортизационные свойства.

Опасность плоскостопия – это осложнения, возникающие вследствие отсутствия эффективного лечения. Заболевание зачастую недооценивают, думая, что плоская стопа не грозит обычному образу жизни. Влияние распространяется на весь организм, особенно страдают: позвоночник, суставы, стопы, внутренние органы.

МЕХАНИЗМ ПОЯВЛЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Правильно сформированная стопа характеризуется продольным сводом (длина стопы по внутреннему краю), поперечным сводом (ширина стопы на уровне пальцев), выполняющим важную работу по удержанию баланса тела и амортизации при ходьбе. Плоскостопие вызывает ослабление связочного аппарата стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция.

Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется на позвоночник, внутренние органы, которые не предназначены для такой работы. Непосильный труд быстро выводит из строя суставы, позвоночник, ощущается боль в спине и ногах, появляется быстрая усталость при движении. Причина такого самочувствия – развитие плоскостопия, из-за которого страдают суставы, развивается патологическая осанка.

Для подростков устранение требует много сил и времени, не всегда проходит гладко, нередко применяется операция, но прогноз положительный. В старости плоскостопие вылечить тяжело, влияние времени негативно сказывается на суставах и костях.

Важным элементом на пути к здоровой жизни является соблюдение мер профилактики с детского возраста, заключающиеся в укреплении мышц, связок ступни для удержания и равномерного распределения массы тела. Запущенность приводит к нарушениям опорно-двигательной системы, в итоге возможен полный или частичный паралич.

БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ ПЛОСКОСТОПИЕ

1. Боль и тяжесть в ногах, особенно при ходьбе

Болезнь развивается постепенно, и сначала человек ничего не ощущает. Со временем появляется усталость, боли в стопе. Человек не может много ходить, его жизнь оказывается ограниченной. Он вынужден отказываться от прогулок, занятий сортом, танцев. В дальнейшем болезнь прогрессирует, и вот уже становится трудно выполнять обычные домашние дела.

2. Вальгусная деформация стопы

Под этим названием скрывается искривление большого пальца ноги. Оно возникает из-за нарушения работы мышц и связок стопы. Большой палец отклоняется и давит на второй, который сгибается и остается в таком согнутом положении – формируется так называемый молоткообразный палец.

Одновременно с внешней стороны большого пальца образуется косточка, или шишка. Она растет, мешает носить обычную обувь, болит при ходьбе.

3. Мозоли и натоптыши

Вальгусная деформация приводит к появлению болезненных мозолей и натоптышей на стопе, которые тоже ограничивают движения.

4. Вросшие ногти

На больших пальцах ног ногти врастают в кожу, причиняя сильнейшую боль. Из-за постоянного травмирования кожа около ногтя краснеет, появляется отек. С присоединением инфекции начинается воспаление. Если вросший ноготь не лечить, он может нагноиться. В конце концов воспалительный процесс затронет кость и возникнет остеомиелит.

5. Артрозы

При плоскостопии стопы уже не выполняют амортизирующую функцию, гася вибрацию при движении. Тогда ее берут на себя суставы и позвоночник. В результате происходит быстрый износ хрящевой ткани и возникают артрозы. Поражаются голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Плоскостопие с артрозом вызывает дискомфорт и боли при ходьбе, чувство усталости и тяжести в ногах.

6. Пяточная шпора

При этой патологии разрастается пяточная кость со стороны подошвы. Иногда она сопровождается воспалением фасции, идущей от пятки к центру стопы. Проявляется пяточная шпора болью при ходьбе, а в тяжелых случаях – невозможностью наступать на больную пятку.

7. Варикозная болезнь вен

При плоскостопии мышцы голеней находятся в постоянном напряжении и на них приходится усиленная нагрузка. В результате ухудшается отток крови из вен голени, они переполняются кровью, которая растягивает их стенки. Возникает клапанная недостаточность. Это является причиной усталости и ломоты в голенях при ходьбе, отеков, ночных судорог.

8. Искривление позвоночника

Позвоночник, вернее его здоровье, и плоскостопие очень тесно связаны.

При плоскостопии походка меняется: человек при ходьбе и стоянии опирается не целиком на стопы, а на их боковые поверхности. За счет этого смещается центр тяжести, и чтобы удержать равновесие, позвоночник вынужденно изгибается. Постоянное неправильное положение позвоночника закрепляется и остается навсегда. Так плоскостопие приводит к искривлению позвоночника.

Искривление позвоночника, в свою очередь, вызывает остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, защемление спинномозговых нервов. А это боли, ограничения движения и значительное ухудшение качества жизни.

9. Нарушение работы внутренних органов

При деформациях позвоночника страдает не только он. С позвоночником тесно связаны внутренние органы. Рядом с ним расположены сосуды, проходящие к сердцу. Поэтому при искривлении позвоночника начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Через спинной мозг нервные импульсы поступают ко всем органам, поэтому защемление нервов сказывается на их работе. Позвоночник тесно связан с функционированием сердца и сосудов, легких, почек и печени, желудка, головного мозга.

Кроме того на подошве стопы расположены биологически активные точки, которые являются проекциями всех органов человеческого организма и отвечают за их нормальную работу. Из-за неправильного положения стопы давление на эти точки происходит неравномерно, что отражается на работе соответствующих органов.

Как видите, последствия плоскостопия достаточно серьезны. Это не просто некрасивая форма стопы и невозможность носить модельную обувь. Поэтому не стоит запускать болезнь.

К сожалению, плоскостопие полностью вылечить невозможно, но можно остановить его развитие (специальные стельки, супинаторы, массаж и др.). Лучше делать это на ранних стадиях, когда плоскостопие еще не привело к серьезным осложнениям.

Лечение плоскостопия ортопедическими стельками

При борьбе с плоскостопием необходимо носить специальную обувь. Ортопедическая обувь правильно распределяет нагрузку на стопы и способствует выздоровлению.

Специальную обувь можно заменить на ортопедические стельки при плоскостопии . Стельки учитывают строение стопы и еще несколько дополнительных факторов.
Нагрузки на ноги становятся меньше.

Лечение ортопедической обувью

Ношение ортопедической обуви – обязательное условие для больных плоскостопием. Такая обувь изготавливается специально для лечения и профилактики плоскостопия. В настоящее время, ортопедическая обувь представляется в разных моделях и стилях. Вы можете выбрать любую модель на ваш вкус.
Какой должна быть эта обувь:

1. На низком каблуке до 4 см, но плоская подошва запрещена. Должен быть каблук. Это предоставит условия для правильно расположения суставов и мышц.
2. Размер обуви обязательно соответствует размеру вашей ноги. Четко по параметрам, чтобы не шире и не уже. Иначе лечебного эффекта не будет. Ситуация может даже усугубится, и плоскостопие перерастет в следующую степень.
3. Обязательная фиксация с помощью жесткого задника.

«Идеальная обувь должна быть на каблуке 3 см, с гнущейся подошвой, твердым задником, с легким подъемом и сшита из кожи, замши или нубука»

Упражнения ЛФК

Рекомендовано регулярно делать упражнения лечебной физкультуры. Такая зарядка выполняет значительный эффект при лечении плоскостопия. Приемы совершенно не сложные, в основном не требуют специальных инструментов. Большинство из них запросто можно делать дома. А можно посещать специальный кабинет ЛФК.
Вот упражнения к применению:

• сгибание стопы;
• круговые вращения щиколоткой;
• ходьба по неровной поверхности, вроде морской гальки;
• приседания на носочках;
• перекатывание игольчатого валика с одной стопы в другую;
• известное упражнение «ласточка»;
• перекачивание с пяток на носки.

Упражнения ЛФК занимают важное место в борьбе с плоскостопием. Это полезная зарядка для ваших ног, которая излечивает как взрослых, так и детей.
«Очень много упражнений создано для того, чтобы лечить плоскостопие у людей. Но самое важное – это придерживаться графика их выполнения, не пропускать ни одного занятия. Не менее получаса в сутки вы должны тратить на занятия упражнениями для лечения плоскостопия. Десять минут через день практически ничего не дадут»

Лечебный массаж от плоскостопия

С помощью массажа мышцы приходят в тонус, налаживают кровообращение в стопах и снимают болезненные ощущения. Обычно назначают от 10 до 15 сеансов. Делают массажные движения на конечности от носков до поясницы, так как вся система связана и лечится комплексно.

Вот нужные приемы:

1. Пальцы ног разгибают и сгибают.
2. Поглаживают кожу ладонью либо костяшками пальцев.
3. Своды стоп и пальцы пощипывают.
4. Кончиками пальцев вкруговую растирают подошву, воздействуя на точки.
5. Похлопываниями, поколачиваниями и надавливаниями производят вибрации.

Соблюдение диеты

Нет специально разработанной диеты. Но все же существует рекомендованное питание во избежание заболевания. Важно настроить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса, который увеличивает вредную нагрузку на стопы.
Рациональное, сбалансированное питание с соблюдением режима, направленное на настройку обменных процессов в организме
Цельное молоко и творог обеспечит организму достаточное количество кальция, который важен при строительстве хрящей и костей. Это очень важный элемент для стоп при лечении плоскостопия.
Жиры тоже должны присутствовать в питании, без них обмен веществ замедлится. Предпочтительно употреблять в пищу растительный жир и сливочное масло.
Употребляйте нежирные рыбные и мясные блюда, гречневую кашу. Ваша пища должна быть богата белком. А чтобы он не разрушался и лучше усваивался организмом, следует готовить еду на пару, отваривать и запекать.
Ешьте больше овощей и фруктов, круп.

Массажный коврик

Прекрасное лечебное действие производит на стопы специальные массажные коврики. Их можно приобрести в магазинах или сделать своими руками.
В теплое время желательно ходить босыми ногами по земле, но в холод можно наполнить песком ящик и топтаться в нем по 10-30 минут в день. А можно сделать коврик из круглых морских камушков и топать по нему дома.
Использование массажного коврика улучшает циркуляцию крови в стопах, тем самым выполняя лечебное воздействие. Укрепляет мышцы стоп.
Кроме того, такой массаж воздействует на точки, расположенные на ваших стопах и приносит пользу не только ногам, но и всему организму.
После использования массажного коврика вы получите лечебный эффект, а также снимите напряжение и усталость.
Прекрасно выполнять такие массажи вечером перед сном. Ваши мышцы и нервы расслабятся, и вы с легкостью уснете. А утром заметите, что выспались и набрались сил.

Источник

Как плоскостопие влияет на весь опорно-двигательный аппарат?

Плоскостопие нередко называют «болезнью цивилизации», и это неслучайно. Согласно официальной статистике Всемирной организации здравоохранения, в той или иной стадии им страдают не менее 50% всего населения Земли, при этом женщин с этим недугом составляет до 80% от общего числа пациентов, которым был поставлен этот диагноз. Обусловлено оно во многом именно особенностями жизни современного человека: недостаточные нагрузки на связки и мышцы стопы, гиподинамия, ожирение, ношение неправильной обуви, неверно подобранный рацион питания, а также наследственные факторы.

Что такое плоскостопие

Под этим термином в целом понимается нарушение биомеханики стопы, которое ведёт к деформации её свода. При этом стоит учитывать, что опасно не столько само по себе плоскостопие, сколько последствия, причиной которых оно является, и его воздействие на опорно-двигательный аппарат человека. Подавляющее количество диагностированных случаев этого заболевания носит не врождённый, а приобретённый характер. Плоскостопие, не своевременно выявленное и не скорректированное должным образом, может повлечь за собой самые тяжёлые последствия для здоровья человека.

Какие последствия плоскостопие несёт для здоровья человека

На первых стадиях развития болезни человек испытывает дискомфорт при передвижении: он ощущает быструю утомляемость ног и болевые ощущения. У человека начинает нарушаться привычный ритм жизнедеятельности, что заставляет его ограничивать себя в физической активности (бег, пешие прогулки, танцы, катание на коньках и лыжах и пр.). Становится невозможным ношение обычной обуви, поскольку это ведёт к усугублению негативных последствий плоскостопия. Ещё одним побочным эффектом является ухудшение осанки и походки, что отрицательно влияет на самооценку человека и уровень его социализации.

Деформация стопы приводит к тому, что существенно возрастает нагрузка на подошвы ног и, как следствие, повышенному давлению на бёдра и колени. Если ситуация усугубляется ещё и лишним весом, то это может привести к ускоренному развитию артроза. Помимо этого, повышенное давление оказывается и на позвоночный столб, следствием чего может стать образование грыжи, что станет дополнительным фактором, провоцирующим сильные болевые ощущения в спине, ягодицах и ногах. Совокупность этих факторов также способствует тому, что плоскостопие является одной из причин возникновения таких заболеваний, как остеохондроз, спондилёз и сколиоз. Как правило, эти заболевания появляются комплексно и являются следствием образования наростов на костях, мышечных воспалений и нарушения кровообращения в организме человека. Важно помнить, что сочетание сильного сколиоза с плоскостопием может привести к тяжёлым последствиям вплоть до потери сознания, поскольку провоцирует постоянное кислородное голодание мозга. Обычными последствиями этих заболеваний является потеря подвижности сустава (вплоть до его полного обездвижения), постоянные болевые ощущения, истончение и разрушение гиалинового хряща с последующей инвалидностью. Если артрозы усугубляются наличием инфекционных заболеваний, это может привести пациента к летальному исходу.

Появление остеохондроза в свою очередь нередко провоцирует ускоренное развитие радикулита и люмбаго, при которых любое движение причиняет человеку острую боль. При запущенных стадиях они способны фактически лишить человека подвижности.

Плоскостопие в сочетании с неправильно выстроенным питанием, провоцирующим недостаток белковых соединения в организме, ведёт к появлению отёчности и сильной боли. У женщин последствия нередко усугубляются ношением обуви на высоком каблуке, которая дополнительно усиливает нагрузку на весь опорно-двигательный аппарат и становится причиной возникновения варикозного расширения вен, а также артрозов и артритов. Это обусловлено тем, что суставы опорно-двигательного аппарата вынуждены постоянно сопротивляться нагрузкам, для которых изначально предназначены не были. Эти заболевания в свою очередь способны привести к тяжёлым осложнениям, к примеру, тромбоза и тромбофлебита. В этом случае в венах образуются крупные сгустки крови, которые могут оторваться и закупорить лёгочную артерию, что чревато летальным исходом. Также плоскостопие в сочетании с иными негативными факторами способно привести к развитию патологий в органах малого таза, причём эта опасность подстерегает как мужчин, так и женщин.

Одним из опасных последствий плоскостопия, проявляющимся преимущественно у взрослых людей и лиц старшего возраста, является почечная недостаточность. Её причина лежит в расширении вен и возникающего из-за этого застоя крови, который провоцирует серьёзную нагрузку на почки. Помимо этого, плоскостопие ведёт к нарушению питания других внутренних органов: ухудшению слуха и зрения, а также дисфункции органов желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, плоскостопие нередко приводит к появлению т.н. пяточной шпоры, то есть, разрастанию кости в задней части стопы. Она провоцирует острую боль при ходьбе (вплоть до невозможности передвигаться вообще). На большом пальце ноги также возможно появление нароста в виде «косточки», вызывающего сильный дискомфорт, особенно при ношении плотной закрытой обуви. Частым последствием плоскостопия является и вросший ноготь. Он травмирует здоровые мягкие ткани пальца. Помимо ухудшения внешнего вида ноги, он может спровоцировать инфекционное или бактериологическое заражение, которые, без должного лечения, способны привести к самым тяжёлым последствиям для человека, вплоть до летального исхода.

Перечисленные выше последствия плоскостопия для здоровья человека говорят о том, что при появлении даже первых подозрений на наличие этого заболевания необходимо немедленное обращение с специалисту-ортопеду. На ранних стадиях корректировка возможна щадящими средствами, укрепляющими мышцы стопы (к примеру, с помощью лечебной физкультуры), изменения образа жизни и правильного подбора специализированной обуви. Это позволит избежать возникновения тяжёлых последствий для здоровья, которые могут возникнуть в дальнейшем.

Источник