Мега-список из 145 вредных привычек, от которых стоит отказаться
Гораздо легче выработать вредные привычки, чем вырабатывать хорошие. У каждого человека есть привычки, от которых, как он знает, следует отказаться по той или иной причине.
Но как понять, что на самом деле является плохой привычкой, а не просто причудой?
Намекать? Причуды милые. Вредные привычки. не так мило.
Когда в последний раз вам было приятно и комфортно после того, как за обеденным столом кто-то разразился политическим разглагольствованием?
Вредные привычки могут иметь долгосрочные последствия для вас и близких вам людей.
Отсюда этот список из 145 вредных привычек, от которых стоит отказаться. Потому что, назвав эти привычки тем, чем они являются, вы можете принять меры, чтобы заменить их лучшими.
Что в этой статье
Что считается вредной привычкой?
Когда вы честно объясняете, почему вы не отказываетесь от этой привычки и как она на вас влияет, вреда будет больше, чем пользы.
Или вы хотите отказаться от нее. Но это все равно сложно. Потому что это привычка, которая вошла в ваш образ жизни. Вы делаете это, не задумываясь. А иногда она делает вашу жизнь чуть более терпимой в определенный момент.
В конце концов, некоторые люди называют очень много привычек «вредными», которые на самом деле вас не беспокоят.
Итак, как узнать, что это действительно вредная привычка, а не просто причудливое поведение? Ищите следующие подсказки:
- Это может отрицательно сказываться на вашем физическом, психологическом или эмоциональном здоровье — или на чужом.
- Люди, которые вам небезразличны, находят это раздражающим или отталкивающим и хотят, чтобы вы перестали.
- Это нарушает обычаи, законы или общественные нравы.
- Это можно остановить волевым решением и последовательно (в отличие от проблем с психологическим или эмоциональным здоровьем).
- Это может помешать вам стать тем человеком, которым вы хотите быть.
Некоторые вредные привычки хуже других. И у вас могут быть привычки, которые ужаснут того, кто гордится своими хорошими привычками, но на самом деле они не беспокоят вас и людей, чье мнение о вас имеет наибольшее значение.
Не выбирайте, от каких привычек отказаться, исходя из того, что сказала бы ваша подруга или знакомые. Это ваша жизнь. И на вас больше всего влияют привычки, которые вы сохраняете.
Когда вы найдете в списке свои собственные привычки, спросите себя, хотите ли вы видеть себя с такими же привычками через пять лет.
10 самых распространенных вредных привычек человека
Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже привычек, вы попали в хорошую компанию. Это наиболее часто упоминаемые вредные привычки в жизни людей, и от некоторых из них вы даже не захотите отказываться. Или, может быть, вы просто не считаете отказ от этих привычек своей первоочередной задачей.
Только когда они негативно влияют на вашу жизнь или жизнь кого-то другого, они становятся проблемой, которую вы не можете уже игнорировать.
- Грызть ногти
- Зависимость от социальных сетей
- Плохие привычки питания (переедание, заедание стресса, пропуск приемов пищи)
- Плохой сон (слишком много, слишком мало и т. д.)
- Вредные привычки тратить деньги на ненужные вещи
- Чрезмерная ненормативная лексика
- Постановка перед собой слишком много задач
- Курение
- Откладывание важных дел
- Чрезмерное мышление и беспокойство
В приведенных ниже списках мы разбиваем некоторые из более общих или всеобъемлющих примеров вредных привычек человека на более конкретные.
27 самых неприятных вредных привычек
Некоторые вредные привычки раздражают больше, чем другие. Некоторые просто отвлекают, в то время как другие делают вашу жизнь и жизнь других тяжелой или напряженной.
Некоторые могут лишить вас возможности продвинуться в выбранной вами сфере деятельности, в то время как другие могут усложнить ваши отношения.
Посмотрите вниз по списку и честно скажите себе о вредных привычках, которые делают вашу жизнь (или чью-то еще) сложной.
- Ныть
- Говорить детским голосом
- Заканчивать каждое предложение фразой «Нет!» или «Если бы!»
- Использовать ненормативную лексику для изменения каждого прилагательного (например, «Я занят, бл*ть»)
- Опаздывать на встречу более чем на 5 минут
- Загромождать свое жилое/рабочее пространство
- Мусорить
- Оставлять сиденье унитаза поднятым
- Оставлять одежду на полу
- Оставлять на полу мокрые банные полотенца
- Делать вид, что все в порядке, когда это не так
- Принимать все на свой счет
- Чрезмерное внимание/зацикленность на своей внешности
- Чрезмерная привязанность к компьютеру/телефону
- Говорить словами-паразитами (например, «Короче» или «Лол»)
- Чрезмерное использование сленга
- Чрезмерное использование ненормативной лексики
- Проверять что-то в телефоне во время еды
- Начинать драматические монологи во время еды
- Есть с открытым ртом
- «Халявничать»/«приклеиваться» к людям
- Разговаривать во время киносеанса
- Играть во рту жевательной резинкой на публике
- Громко прихлебывать напиток
- Громко делать отрыжку на публике
- Постоянно критиковать себя
- Громко смеяться над всем
33 вредных привычки для здоровья и фитнеса
Некоторые из этих вредных привычек будут иметь прямое влияние на ваше психологическое и физическое здоровье; лучший способ исправить их — разумно позаботиться о себе.
Необязательно иметь все привычки успешных людей, но и не надо проходить жизнь в режиме выживания.
Другие вредные привычки, перечисленные здесь, просто мешают окружающим, когда вы тренируетесь в тренажерном зале.
Большинство из них можно исправить, относясь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам (золотое правило).
- Поздно ложиться и спать до обеда
- Слишком мало спать
- Малоподвижный образ жизни
- Злоупотребление алкоголя
- Переедание
- Ограничение в еде
- Уделять больше внимания работе в ущерб себе
- Сутулость (плохая осанка)
- Недостаточное употребление воды
- Употребление слишком большого количества кофе
- Невнимательное вождение
- Слишком долгое ношение наушников
- Ношение неудобной обуви
- Стресс-поедание или эмоциональное переедание
- Есть слишком быстро или неосознанно
- Никогда не делать перерывов (во время работы)
- Есть фаст-фуд, чтобы сэкономить время
- Прием стимуляторов (например, напитки — энергетики)
- Награда нездоровой пищей за упражнения в тренажерном зале
- Чрезмерно тренироваться (не давать своим мышцам возможности восстановиться)
- Принимать стероиды
- Слишком быстро поднимать большой вес без соответствующих тренировок
- Хвастовство в тренажерном зале (поднятие слишком большого веса и т. д.)
- Громко отсчитывать количество повторений упражнения (когда другие люди считают про себя)
- Не возвращать гири в стойку
- Оставлять отпечатки потных пальцев на тренажере
- На долго занимать тренажеры (когда другие люди ждут, чтобы ими воспользоваться)
- Перекусывать на полу спортзала
- Перекусывать в душевой
- Переизбыток увлечений
- Слишком много смотреть телевизор
- Не мыть руки после посещения туалета или прикасаться грязными руками к вещам
- Есть еду, которая падала на пол (но бывают исключения)
23 вредных привычки к деньгам
Некоторые вредные привычки могут поставить вас в затруднительное положение с вашими же деньгами (и другими людьми). И их исправление может существенно повлиять на ваше финансовое благополучие.
Подумайте обо всем, что вы сделали и что еще делаете, из-за чего невозможно придерживаться разумного бюджета и жить так, чтоб хватало денег. Затем спросите себя, какие противоположные привычки вам нужны, чтобы изменить ситуацию.
- Использование кредитной карты для ненужных вещей.
- Сохранение ежемесячных подписок (Apple, Megogo и т.д.), которые вам не нужны или которыми вы не пользуетесь.
- Стресс-шоппинг или эмоциональный шоппинг («потребительская терапия»)
- Импульсивная покупка
- Покупки, когда вы голодны
- Покупка лотерейных билетов
- Безрассудно тратить деньги на ненужные вещи
- Покупать кофе, закуски и т. д. каждый день
- Покупать больше еды, чем вы можете съесть, что в конечном итоге заканчивается плохо для вас
- Играть в азартные игры
- Покупать подарки в последнюю минуту
- Не придерживаться бюджета (и все больше залезать в долги)
- Оставлять свет включенным, когда вы выходите из комнаты
- Оставлять воду включенной, когда вы ею не пользуетесь
- Оставлять обогреватель или кондиционер включенным, а не в автоматическом режиме
- Оставлять энергоемкую электротехнику включенной
- Стирать небольшие загрузки белья или посуды
- Часто открывать дверь холодильника/оставлять ее открытой
- Ложиться спать с включенным телевизором
- Занимать деньги и никогда не возвращать
- Перерасход средств на покупки, которые вы делаете регулярно
- Слишком часто кушать вне дома
- Тратить деньги на дорогое «статусное» имущество
33 вредных привычки в общении с людьми
Некоторые вредные привычки напрямую влияют на наши отношения и нашу способность эффективно общаться с другими. А худшие вредные привычки могут разрушить даже важные отношения, делая нас токсичным человеком в отношениях.
Чем больше вы будете отказываться от разных вредных привычек и заменять их на противоположные, располагающие к людям, тем эффективнее вы будете общаться с другими людьми. И тем легче будет подружиться и сохранить с ними дружбу. Какими качествами должен обладать настоящий друг можете почитать здесь.
- Предполагать худший сценарий происходящего
- Сплетничать или распространять слухи о других людях
- Распространять стереотипы по отношению к людям (например, расизм, гомофобия и т. д.)
- Чрезмерные (или постоянные) жалобы
- Перебивать людей
- Вмешиваться в разговор других людей
- Устраивать драки или спор
- Критиковать людей
- Постоянно обманывать
- Переходить к длинным, эгоцентричным монологам
- Влезать в чужие разговоры
- Закатывать глаза
- Пристально смотреть на людей, чтобы запугать или расстроить их
- Прикасаться к людям без разрешения
- Вторжение в личное пространство других людей
- Обвинять людей, чтобы не брать на себя ответственность
- Газлайтинг тех, кто с вами не согласен (заставлять человека мучиться и сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности — Википедия)
- Разговаривать с самим собой, находясь в окружении других людей
- Хрустеть костяшками пальцев
- Напевать себе
- Часто запинаться при разговоре («эм»)
- Кусать ручку или карандаш
- Щелкать ручкой
- Соглашаться со всеми, чтобы сохранить мир
- Говорить слишком быстро
- Говорить слишком медленно или монотонным голосом
- Заламывать руки или ерзать во время разговора
- Смотреть в пол/избегать зрительного контакта
- Не обращать внимания на то, что говорят другие
- Рассказывать только о себе и своих интересах
- Проверять телефон во время разговора
- Барабанить пальцами или нетерпеливо постукивать ногой
- Не отдавать одолженных вещей (или денег)
19 вредных привычек с личной гигиеной
Некоторые вредные привычки отталкивают других людей (особенно тех, кто осознает заразные болезни) настолько, что они могут решить избегать вас и даже предупреждать других людей о вас. Или они просто будут рассказывать о ваших «отвратительных» привычках любому, кто будет их слушать.
Помимо риска заразить себя и других людей, некоторые из этих вредных привычек свидетельствуют о пренебрежении заботы о себе или недостатке самосознания.
- Убирать остатки еды из зубов в общественных местах
- Кусать ногти
- Ковыряться в носу
- Чесаться на публике
- Ложиться спать с макияжем
- Нечасто принимать душ или купаться (пренебрежение уходом за собой)
- Носить грязную одежда
- Оставлять обрезки ногтей на полу в ванной комнате
- Оставлять волосы на раковине и на столешнице
- Чистить зубы чужой зубной щеткой
- Использовать чужие средства личной гигиены без разрешения
- Чихание без прикрытия рта
- Чихание в руки, а затем прикасаться ко всему
- Оставлять сопливые салфетки повсюду
- Слишком много одеколона или духов
- Выдавливание прыщей на публике
- Плевание на улице
- Не ухаживать за своей кожей
- Не чистить зубы
Что вы будете делать со своими вредными привычками?
Теперь, когда вы просмотрели 135 вредных привычек, от которых нужно избавиться (не считая десяти самых распространенных), какие из них вам показались знакомыми?
И что вы больше всего полны решимости исправлять?
Ничего страшного, если вы не хотите исправлять их все. Начните с тех, которые вызывают больше всего проблем у вас или окружающих.
Существуют более длинные списки, но многие из них включают вредные привычки, которые большинство считают нормальными или, по крайней мере, безобидными, например, игра с волосами или ненормативная лексика (в умеренном количестве).
Давайте сосредоточимся на тех, которые действительно могут причинить вред, пусть даже постепенно. Здесь мы не стремимся к совершенству.
Мы идем к более полной и красивой жизни. Пусть ваше перевоплощение станет красотой и радостью по мере того, как вы замените свои привычки лучшими.
Источник