Плавание для здоровья презентация

Плавание и его влияние на здоровый образ жизни
презентация для интерактивной доски

Плавание и его влияние на здоровый образ жизни.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

ПЛАВАНИЕ и его влияние на приобщение детей к здоровому образу жизни Информационно-рекламная презентация для родителей дошкольников

Ранее прищучивание детей к воде, положительно сказывается на физическом уровне и нервной системе всего детского организма. Все движения мышечных групп ног и рук, так же туловища уже хорошо развиты к 3-5 годам. При плавании органы кровообращения находятся в самых облегченных условиях движении пловца. Самый прекрасный вид спорта – Плавание! Занимайтесь плаванием со своими детками, и вы заметите как улучшается ваше настроение! Купание, плавание, игры на воде – самый полезный вид спорта!

даёт универсальную и максимально полную нагрузку для развития всех групп мышц, эффективно развиваются: плечевой пояс, руки, ноги, мышца тела, пресс живота и спины, другие. Для растущего организма ребёнка это очень важно. Дети бывают разные, бывают спокойные и позитивно настроенные, а бывает и так, что ребёнок приходит на тренировку с негативными эмоциями, в состоянии раздражения или эмоционального расстройства. Так вот, вода обладает уникальными успокаивающими и снимающими негативную энергию свойствами. Плавание —

Историческая справка На Земле человек всегда был связан с водой. Водоёмы, около которых поселялись люди, были нужны им не только как источник необходимой для жизни воды, но и как место добывания пищи, и как преграда, защищавшая от неожиданных нападений, и как удобный путь сообщения и торговли. Огромное значение воды в жизни первобытного человека, необходимость производственного освоения этой непривычной среды потребовали от него умения плавания, чтобы не погибнуть в борьбе за существование. С возникновением государственного строя умение плавать стало особенно необходимым в труде и в военном деле. Только в дальнейшем с развитием цивилизации, умение человека плавать стало применяться в целях физического воспитания.

Изречение древних индийских мудрецов гласит: «Десять преимуществ даёт омовение: 1.) ясность ума 2.) свежесть, 3.) бодрость, 4.) здоровье, 5.) силу, 6.) красоту, 7.) молодость, 8.) чистоту, 9.) приятный цвет кожи и 10.) внимание красивых женщин. Многие народы с древних времён использовали купание в гигиенических и закаливающих целях.

Чтобы заниматься плаванием не нужно приобретать особого снаряжения, а начать заниматься можно в самом раннем возрасте и продолжать на протяжении всей жизни, пока нравится этот вид спорта. И, конечно, для человека польза плавания является неоценимой и с физической, и с психологической точки зрения.

Польза плавания с физической точки зрения 1). Тренировка для сердечно-сосудистой системы. 2). Укрепление тонуса и повышение силы дыхательных мышц. 3). Мышечная сила. 4). Снижение веса. 5). Умеренная нагрузка. 6). Закаливание организма. 7). Гибкость . Польза плавания с психологической точки зрения 1). Уменьшение стресса.2). Социальная активность.3).Занятия плаванием способствуют развитию таких черт личности человека, как целеустремленность и настойчивость, смелость и решительность.

Значение плавания для дошкольников. . Вода обладает уникальными целебными свойствами, об этом знали наши предки и 1000 лет назад. Вода исцеляет и закаляет. Круглогодичные занятия плаванием будут способствовать закаливанию вашего ребёнка, укреплению иммунной системы, что защищает его от различного рода вирусных и других заболеваний .

Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов так же оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечно — сосудистой системы. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Самые эффективные средства закаливания — воздух, солнце, вода. Наиболее действенным является закаливание водой.

Уважаемые родители! Самый прекрасный вид спорта – Плавание! Занимайтесь плаванием со своими детками, и вы заметите как улучшается ваше настроение !

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Реализация важнейших положений концепций, связанных с охраной и укреплением здоровья детей, активизировала поиск новых эффективных здоровьесберегающих технологий, которые используются в современных до.

«Формирование основ здорового образа жизни у старших дошкольников посредством использования здоровьесберегающих технологий на занятиях по плаванию».

Здоровье, здоровый образ жизни – та ценность, которая остается неиссякаемой на протяжении всей жизни человека. Привычка к здоровому образу жизни может стать тем условием, которое позволит расти и.

Психологическое и физиологическое влияние плавания на дошкольника. Рекомендации родителям.

В данной статье рассматривается влияние современных гаджетов на повседневный образ жизни детей. В работе представлены варианты приобщения детей и родителей здоровому образу жизни.

Плавание — в переводе с греческого означает «лечение водой и движением».

Консультация «Формирование основ здорового образа жизни у старших дошкольников посредством использования здоровьесберегающих технологий на занятиях по плаванию» для детей 5-6 лет.

Источник

Презентация на тему «Плавание и его влияние на организм человека»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Подписи к слайдам:

Плавание и его влияние на организм человека . Презентацию сделали Ученики 9 А Иванов Владимир и Румянцев Александр

История возникновения и развития плавания Повсеместные находки археологов говорят о том, что плавать люди научились очень давно. Скорее обучение плаванию было инициировано поиском пищи и военным делом. В 1515 году в Венеции прошли первые соревнования пловцов. В 1869 году в Англии была открыта первая любительская школа по плаванию. Чуть позже подобные школы появились в Швеции, Германии, Венгрии, Франции, Нидерландах, США, Новой Зеландии, России, Италии и Австрии. В конце 19 века наблюдается всплеск популярности водных видов спорта, предпосылкой для этого стало появление искусственных бассейнов. С 1896 года и до сегодняшнего дня плавание входит в программу Олимпийских игр. В 1899 году был проведен крупный чемпионат среди стран Европы, который получил название Первенство Европы. В 1908 году Международной федерацией плавания (ФИНА) были разработаны и зафиксированы основные дистанции для проведения соревнований, а также порядок проведения заплывов.

Стили плавания Кроль Кроль на спине Брасс Баттерфляй

Кроль самый быстрый вид плавания, который характеризуется попеременными и симметричными движениями руками и ногами. Каждая рука совершает широкий гребок вдоль оси тела пловца, ноги при этом попеременно поднимаются и опускаются.

Кроль на спине – стиль плавания, который визуально очень похож на обычный кроль. Спортсмен также совершает попеременные гребки руками с попеременными поднятием и опусканием ног, но плывет на спине и совершает пронос прямой рукой над водой.

Брасс – вид плавания, в котором спортсмен выполняет симметричные движения в плоскости, которая параллельна водной поверхности.

Баттерфляй – один из наиболее технически сложных и утомительных видов плавания. При передвижении баттерфляем спортсмен совершает широкий и мощный гребок, приподнимающий тело пловца над водой, а ноги и таз совершают волнообразные движения. Считается вторым по скорости после кроля.

Специфические особенности плавания связаны с двигательной активностью в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны на него воздействуют физические упражнения, с другой водная среда . Под влиянием тренировки у пловцов хорошо развивается сила мышц. Кроме того, горизонтальное положение тела при плавании облегчает работу сердца, улучшает расслабление мышц и функции суставов.

Плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Давление воды препятствует выполнению вдоха, а при выдохе в воду приходится преодолевать ее сопротивление, что приводит к повышенной нагрузке на дыхательную мускулатуру.

Пребывание в воде отлично тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению т Занятия плаванием повышают защитные свойства иммунной системы крови — увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям. Под закаливанием понимают повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий внешней среды, и в первую очередь к холоду, к резким колебаниям температуры.

Занятия плаванием совершенствуют работу вестибулярного аппарата, улучшают чувство равновесия и широко применяются в подготовке космонавтов. Находясь в воде, человек испытывает ощущения, во многом сходные с состоянием невесомости, поскольку плотность воды в 769 раз больше плотности воздуха.

Испытуемый 25М 50М 100М Максим 68сек 72сек 154сек Дима 50сек 56сек 132сек Александр 57сек 60сек 160сек Мы решили провести исследование , в котором участвовали пловец-Дима и два добровольца — Максим и Саша . Мы решили замерить время за которое они проплывают 25метров ,50 метров ,100 метров. Заплывы проводились 1 октября . В таблице приведены результаты заплывов , как и предполагалось у Димы лучшие результаты . Наша задача была улучшить результаты Саши и Максима за 3 месяца .

день Упражнение 1 бег разминка Подтягивание на турнике отжимание пресс Приседание 2 бег разминка планка легкий бег приседание отжимание 3 бег разминка Прыжки на скалке отжимание планка 4 бег разминка прыжки на скакалке приседание подтягивание 5 бег разминка подтягивание приседание Отжимание Легкий бег В таблице приведена программа тренировок на первый месяц . Планка , приседание , отжимание – отвечают за физическую подготовку . Бег , прыжки на скакалке , подтягивание на турнике – отвечают за выносливость . После 5 дней тренировок у Максима и Саши будет 2 дня выходных что бы востановиться .

День Упражнения 1 бег разминка Подтягивание на турнике отжимание пресс Приседание 2 бег разминка планка легкий бег приседание отжимание 3 бег разминка Прыжки на скалке отжимание планка Тренировка с инструктором 4 бег разминка прыжки на скакалке приседание подтягивание Тренировка с инструктором 5 бег разминка подтягивание приседание Отжимание Легкий бег 6 Тренировка с инструктором Отжимания планка бег Второй месяц тренировок был точно такой же , только добавились занятие в бассейне . Во время тренировок в бассейне мы попросили инструктора потренировать Сашу и Максима . Во время этих тренировок инструктор тренировал их технику и исправлял их ошибки .

Вот и пришло время узнать улучшились ли результаты Саши и Максим . Перед тем как переплывать все три дистанции мы дали участникам 2 дня отдыха , чтобы они востановились после двух месяцев безприрывных тренировок . Дима не занимался с Сашей и Максимом потому что у него тренировки по бассейну и так .

Результаты до Результаты после Испытуемый 25М 50М 100М Максим 68сек 72сек 154сек Дима 50сек 56сек 132сек Александр 57сек 60сек 160сек 25м 50м 100м Максим 60 67 149 Дима 43 50 129 Саша 52 54 146

В сравнении с прошлыми результатами , Макс и Саша улучшили свои результаты но , к Диме приблизиться им не очень удалось , но если учитывать то что Саша и Максим занимаются 2 месяца , а Дима 1 год . Из этого мы можем сделать вывод если бы они занимались так 1 год то , может быть были бы наравне с Димой . Также входе проекта мы узнали : 1) У человека который занимается плаванием хорошо развита дыхательная система . 2 ) Также вовремя занятий плаванием закачиваются все мышцы тела . 3)То , что космонавтов тренируют в бассейне . 4) Плавание закаливает организм . 5) Постоянные тренировки способствуют правильному регулированию сердечно-сосудистой деятельности, а также правильной работе нервной системы.

Источник

Презентация по физической культуре на тему: » Польза плавание » 6 класс

специалист в области арт-терапии

Описание презентации по отдельным слайдам:

Польза плавания Выполнила : учитель физической культуры МБОУ СШ №3 г.Выкса Молькова Н.А.

Плавание Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Влияние плавания на организм человека необычайно благотворно и разнообразно. Оно помогает человеку стать здоровым, сильным, ловким, выносливым, смелым. Плавание — вид спорта, заключающийся в преодолении вплавь за наименьшее время различных дистанций.

Влияние плавания От всех известных человечеству физических упражнений плавание отличается двумя присущими только ему особенностями: тело человека при плавании находится в особой среде — воде, а движения пловца выполняются в горизонтальном положении. И то и другое, да еще в сочетании с плавательными движениями, оказывает на организм человека прекрасное оздоровительное действие. Кожа человека при плавании промывается и очищается от пыли и пота, что улучшает кожное дыхание. К тому же волны и течение оказывают своеобразное массирующее действие на тело человека, благодаря которому активизируется кровообращение в сосудах кожи.

Польза плавания 1. Умение плавать порой сохраняет человеку жизнь, застраховывает его от несчастных случаев на воде. 2. Плавание — один из наиболее ярко выраженных видов физических упражнений, хорошо развивающий выносливость. 3. Плавание считается лучшим «лекарством» против бессонницы и других спутников различных нервных заболеваний. 4. Плавные и ритмичные движения пловца в воде улучшают кровообращение, укрепляют сердечно-сосудистую систему. 5. Плавание оказывает и прекрасное закаливающее действие. 6. Благотворно влияет плавание и на дыхательную систему человека.

Комплексное и эстафетное плавание В комплексном плавании спортсмен должен преодолеть дистанцию четырьмя способами, меняя их после прохождения каждой четверти дистанции в следующем порядке: баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль. Завершение каждой четверти дистанции должно выполняться по правилам финиша данного способа плавания. В комбинированной эстафете спортсмены должны проплыть дистанцию четырьмя способами в следующем порядке: на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль. Каждый участник эстафеты должен финишировать в соответствии с правилами данного способа плавания.

Плавание на открытой воде Плавание на открытой воде определяется как любое соревнование, которое проходит в естественных водоемах (реки, озера, моря и океаны) и подразделяются на: Плавание на длинные дистанции. Марафонское плавание. Возраст участников должен быть не менее 14 лет. Все соревнования на открытой воде проводятся вольным стилем.

Плавание способом на спине 5.3.1. Перед стартовым сигналом пловцы должны занять исходное положение в воде лицом к стартовой тумбочке, держась обеими руками за стартовые поручни. Стоять на краю сливного желоба или упираться в него пальцами запрещено. 5.3.2. После стартового сигнала и после поворота пловец должен оттолкнуться от стенки и плыть на спине в течение всей дистанции, исключая момент выполнения поворота. 5.3.3. Любая часть тела пловца должна разрывать поверхность воды во время заплыва, за исключением разрешения пловцу быть полностью погруженным во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота. У этой точки его голова должна разорвать поверхность воды. 5.3.4. При выполнении поворота пловец должен коснуться стенки любой частью тела. Во время выполнения поворота плечи могут быть опрокинуты по вертикали к положению на груди, после чего можно сделать один непрерывный гребок рукой или одновременно двумя руками для вхождения в поворот. Пловец должен вернуться в положение на спине до отталкивания от стенки. 5.3.5. На финише дистанции пловец должен коснуться стенки, находясь в положении на спине.

Плавание способом баттерфляй От начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота тело должно находиться на груди. Разрешены подводные удары ногами в стороны. Поворот на спину не разрешен в любое время. Обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжение всего заплыва. Все движения ног вверх и вниз должны выполняться одновременно. Ноги или ступни могут быть не на одном уровне, но их положение относительно друг друга не должно меняться. Движения ног брассом не разрешаются. На каждом повороте и на финише касание должно быть одновременно обеими руками по поверхности, выше или ниже поверхности воды. При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность. Пловцу разрешается полное погружение на отрезке не более 15 м после старта и каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или до финиша.

Плавание способом брасс С начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота пловец должен лежать на груди. Поворот на спину запрещен в любое время. На всем протяжении дистанции полный цикл должен выполняться в такой последовательности: один гребок руками и один толчок ногами. Все движения рук должны быть одновременны и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений. Руки должны выноситься вперед от груди по, выше или ниже поверхности воды. Локти должны находиться под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время выполнения поворота и финального гребка на финише. Руки должны возвращаться назад по поверхности воды или под водой. Руки не должны заходить за линию бедер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота. В течение каждого полного цикла, какая-либо часть головы пловца должна разорвать водную поверхность. После старта и каждого поворота пловец может сделать один полный гребок руками до бедер. Голова должна разорвать поверхность воды прежде, чем руки начнут движение внутрь из наиширочайшей части второго гребка. Разрешается одно дельфинообразное движение ногами вниз во время или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду. После этого все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.

Плавание вольным стилем Вольный стиль означает, что пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на дистанции. Исключением являются комплексное плавание и комбинированная эстафета, в которых вольный стиль – это любой другой способ, кроме способа плавания на спине, брасса и баттерфляя. Пловец должен коснуться стенки бассейна любой частью тела при повороте и на финише. Любая часть тела пловца должна разрывать поверхность воды во время заплыва, за исключением разрешения пловцу быть полностью погруженным во время поворота и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота. У 15-метровой отметки голова пловца должна разорвать поверхность воды.

Источник