Питьевая вода это наше здоровье

Влияние воды на организм человека

Важная роль воды заключается в том, что она является основным элементом в поддержании жизни человека, т.е. непременная составляющая часть всего живого. Только там, где есть вода, есть жизнь. Вода — необыкновенный, уникальный минерал! Это единственный минерал, который бывает в твердом, жидком и газообразном состоянии. Вода — один из лучших энергоинформационных носителей. Организм человека состоит по весу на 50-86% из воды (86% у новорожденного и до 50% у пожилых людей). По данным ВОЗ — 85% всех заболеваний в мире передается с водой.

Вода в организме человека помогает преобразовать пищу в энергию, помогает организму усваивать питательные вещества, увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, выводит различные отходы из организма. С гигиенической точки зрения один литр питьевой воды не должен содержать более 0.5 грамма солей. В основном это гидрокарбонаты, сульфаты или хлориды натрия, магния и кальция. Большое значение в определении качества воды для человека, имеют химические элементы, содержащиеся в ней в ничтожно малых концентрациях, но, тем не менее, играющие важную роль во многих физиологических функциях.

Это так называемые микроэлементы, например, йод, бром, фтор. Их содержание в литре воды выражается миллиграммами, но дозировка должна быть очень точной. Так, если в литре воды содержится менее 0,5 миллиграмма фтора, то это вызывает кариес зубов, а концентрация, фтора в 1,0-1,5 миллиграмма на литр может стать причиной флюороза зубов.

Однако и другая крайность — отсутствие солей — ухудшает вкусовые и гигиенические свойства воды. Полностью лишенная солей вода (дистиллированная) воспринимается как безвкусная и неприятная. Физиологически же такая вода просто вредна для человека, так как понижает осмотическое давление внутри клеток. Вода необходима для очищения сосудов, суставов, всех органов и систем.

В сутки человек теряет 1,5 — 2 литра воды. Значит, столько же ему надо выпить воды. Чтобы насыщать наш организм водой, необходимо постоянно пить воду. По данным медицинских экспериментов человек начинает испытывать жажду, когда количество воды в его теле уменьшается на 1-2% (0,5- 1,0л). Без пищи человек может прожить около 50-ти дней, если во время голодовки он будет пить пресную воду. Без воды он не проживет и неделю — смерть наступит через 5 дней. Правильный питьевой режим — это сохранение физиологического водного баланса, т.е. выделение и поступление воды должно быть равнозначным.

Приблизительно 40% ежедневной потребности организма в воде удовлетворяется с пищей, остальное мы должны принимать в виде различных напитков. Если организм получает достаточное количество воды, то человек становится более энергичным и выносливым. При этом нельзя ориентироваться на то, испытываете вы жажду или нет, поскольку этот рефлекс возникает уже поздно и не является адекватным показателем того, сколько воды нужно вашему организму. Симптомами обезвоживания организма являются: сухая кожа (может сопровождаться зудом), усталость, плохая концентрация внимания, головные боли, повышение давления, плохая работа почек, сухой кашель, боли в спине и суставах. Норма 30 мл на 1 кг веса.

Чай, кофе, искусственные напитки, пиво — не способны удовлетворить потребность организма в натуральной воде. Соблюдение питьевого режима для организма — это употребление достаточного количества воды.

Потребление достаточного количества воды — это один из лучших способов сохранить свое здоровье.

Адрес: 390046, Рязанская область, город Рязань, ул. Свободы, дом 89

Тел.: +7 (4912) 25-58-02

Соц. сети:

Источник

Питьевая вода это наше здоровье

Согласно последним исследованиям ученых, наше здоровье полностью зависит от качества воды, которую мы пьем. По утверждению Луи Пастера — ученого, открывшего способ обеззараживания молока, 90% наших болезней мы выпиваем с водой. Так резкий рост в индустриально-развитых странах количества больных болезнью Паркинсона, раком, мочекаменной болезнью, артритом, остеохондрозом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы ученые связывают с ухудшением чистоты питьевой воды в водопроводных кранах.

Сегодня врачи и диетологи в один голос утверждают, что для сохранения молодости и здоровья, ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды. При этом мало кто придает значение тому, какую воду он пьет. Между тем, водопроводные трубы, по которым поступает в наши дома вода, уже давно устарели и не соответствует требованиям Сантехнадзора. Хлорирование воды также вносит свою лепту в повышении ее вредного воздействия на здоровье. Многие специалисты хлорированную воду считают одной из основных причин онкологических заболеваний.

В настоящее время в крупных городах широкой популярностью пользуется бутилированная вода, которая является родниковой или артезианской. Объемы продаж этой воды в последнее время выросли во много раз. В связи с увеличением спроса на чистую воду одним из самых доступных и недорогих источников обеспечения людей качественной водой является бурение скважин на воду. Артезианская вода, которая залегает глубоко, наилучшим образом защищена от различных микробов и промышленных загрязнений. Вода из скважины не содержит нитратов, нитритов, радионуклидов и других вредных веществ и считается целебной для нашего организма. Но скважины и родники, из которых берется вода, должны располагаться вдали от подземных коммуникаций, производственных объединений, свалок и других источников заражения.

Вода, набранная из источников, расположенных в центре городов или рядом с промышленными зонами, может оказаться более вредной, чем водопроводная вода. 80% бутилированной воды, продающейся в магазинах, это подделки. Поэтому если вы решили купить воду в бутылках, обязательно обратите внимание на наличие сертификата качества, а на этикетки бутылки с водой обязательно должно быть указано географическое расположение родника или скважины. Если же артезианская или родниковая вода из экологически чистого и проверенного источника, то ее можно пить, не подвергая никакой очистке. Глубинные воды, добираясь из недр Земли до ее поверхности, проходят через слои песка и гравия, которые подвергают ее естественной и практически идеальной очистке.

Люди издавна считали наличие родников вблизи мест проживания огромной благой для людей. С родниковой водой отождествляли кристальную чистоту и крепкое здоровье, а воду некоторых родников считали святой и использовали для исцеления от серьезных заболеваний. Родниковая вода приятна на вкус и здорово освежает, но по гидрохимическому составу вода из разных источников не бывает одинаковой. По сути, родниковая вода отличается от артезианской и колодезной только тем, что она имеет естественный выход на поверхность. Основными компонентами всех вод из глубинных источников являются минеральные вещества, которые в растворенном виде усваиваются нашим организмом и участвуют в важнейших обменных процессах.

Особенно целебной считается вода, в которой содержатся кальций, калий, магний, натрий, йод, сера, фтор и другие микроэлементы. Не вся родниковая и артезианская вода обладает целебными свойствами, вода некоторых скважин и родников может иметь повышенную жесткость, содержать большое количество железа, марганца, цинка и других химических веществ, которые могут нанести серьезный вред здоровью. В наше время гарантировать неизменное качество воды из любого источника, пусть даже расположенного вдали от загрязненных местностей очень трудно. Ведь вместе с ливнями и паводком из полей в грунтовые воды попадают огромное количество пестицидов и минеральных удобрений, которые также сказываются на качестве артезианской и родниковой воды.

Ответить однозначно на вопрос: «Какую воду лучше пить?» невозможно. Употребление артезианской, колодезной и родниковой воды, конечно же, должно быть намного полезнее, чем водопроводной. Ведь глубинные воды — это от природы чистые, они имеют сбалансированный состав, их не подвергали хлорированию и очищению. Однако от употребления воды из родников и скважин, которые не подвергаются регулярным лабораторным исследованиям, и где нет информации о качестве воды на стенде, все таки лучше воздержаться. В случае отсутствия экологически чистых источников воды в вашей местности рекомендуется употреблять бутилированную воду, на которую у производителя имеются документы о качестве.

Источник

Вода и здоровье

Вода — источник жизни на Земле, и человек, являясь неотъемлемой частью этой жизни, существовать без нее не может. Абсолютно все процессы в организме протекают с участием живительной влаги: она помогает очищать сосуды, преобразовывать пищу в энергию, растворять минеральные соли и выводить продукты распада, образующиеся при обмене веществ

Последствия обезвоживания организма

Буквально каждый человеческий орган содержит воду в том или ином количестве: кровь состоит из нее на 83%, мышцы, сердце, мозг — на 76%, кости — на 15-20% и т. д. При обезвоживании изменяется химический состав жидкостей и тканей организма, а это приводит ко многим структурным изменениям даже на генетическом уровне. Регулярное обезвоживание может стать причиной аутоиммунных заболеваний, астмы, недугов неинфекционной природы, а в зрелом возрасте — спровоцировать развитие онкологии. Однако загрязненная вода тоже способна навредить здоровью, поэтому ее следует перед употреблением очищать. Легко решить эту задачу позволяют специальные фильтры, купить которые можно в интернет-магазине Coolmart по доступным ценам.

В медицинской литературе содержатся интересные цифры, связанные с обезвоживанием:

При снижении уровня воды в организме на 2% человека клонит в сон, появляется тошнота, ухудшается общее самочувствие.
Потеря влаги на 6-10% провоцирует одышку, головную боль.
Обезвоживание на 11-20% способно привести к спазму мышц, ухудшить слух и зрение.
Если организм утрачивает 25% воды, наступает смерть.

Как видите, шутки с обезвоживанием плохи, и можно навредить не только себе, но и собственному потомству. Ведь нехватка живительной влаги разрушительно действует и на генетическом уровне, как говорилось выше.

Почему вода нам нужна ежедневно

Чтобы оценить полезное действие живительной влаги, рассмотрим ключевые моменты, по которым влияние воды на наше здоровье является принципиально важным.

Вода:

разжижает кровь;
служит главным источником энергии;
растворяет различные вещества;
замедляет старение клеток;
выводит шлаки и токсины;
является «транспортом» для клеток крови;
снижает риск развития сердечных заболеваний;
является основным компонентом смазки суставов;
помогает избавляться от жировых отложений;
способствует избавлению от вредных привычек.

Сколько нам нужно воды

Прежде всего, нужно усвоить самое простое и важное правило — если хочется пить, то нужно идти и утолять жажду, не заглядывая в разные рекомендации и формулы.

Второе правило — вода всегда должна быть чистой! Если вы живете в частном доме, пользуясь скважиной или колодцем, выберите подходящий фильтр в каталоге Coolmart.ru/catalog/waterfilters, предварительно сделав химический анализ воды в аккредитованной лаборатории.

Тем, кто старается строго соблюдать питьевой режим, ученые Гарвардского университета после проведения многочисленных исследований рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды/через час после приема пищи и в течение всего дня 1-1,5 литра независимо ни от чего. Это поможет избежать обезвоживания и чувствовать себя замечательно.

Источник

Как вода влияет на организм?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

В теле человека много воды. Для здоровья необходимо соблюдать водный баланс. Обмен воды – важная составляющая обмена веществ в организме.

Роль воды в организме человека

Благодаря содержащимся в составе микроэлементам вода оказывает на организм следующие воздействия:

улучшает усвоение пищи;
дарит человеку энергию, чувство бодрости и хорошее настроение;
улучшает обеспечение клеток питательными веществами и витаминами;
осуществляет теплообмен;
выводит токсины, шлаки, вредные вещества, за счет чего осуществляется похудение;
обеспечивает стабильный ежедневный стул;
очищает сосуды и улучшает состояние кровеносной системы;
снижает риск тромбозов;
помогает человеку оставаться красивым и стройным;
улучшает состояние кожных покровов;
поддерживает тонус мышц;
избавляет от неприятного запаха изо рта;
помогает расслабиться и снять напряжение.

К чему может привести нехватка воды?

Если организму на постоянной основе не будет хватать жидкости, это может закончиться следующими заболеваниями:

Сбои в работе нервной системы.
Агрессия, повышенная возбудимость без видимого повода.
Боли в области сердца.
Секущиеся и ломающиеся волосы.
Слабые ногти.
Нарушения работы мозга.
Частые головные боли.
Боли в области мышц и суставов.
Повышенное давление.
Проблемы с дефекацией, запоры.
Обезвоживание организма.
Образование камней в желчном или мочевом пузыре.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы.

Внимание! Иногда для помощи себе при некоторых заболеваниях достаточно просто пить больше воды, а не применять препараты и добавки.

Сколько воды нужно пить в день?

Ежедневно человек теряет до 2,5 литров жидкости через кожу, при походах в туалет и даже во время дыхания. Водный баланс стоит восполнять по принципу «сколько потерял, столько и добавил».

Внимание! Часто человек не хочет пить, так как определенное количество жидкости восполняется через пищу. Но через еду можно восполнить лишь до 40% потерянной влаги.

Нужно помнить о том, как важно пить воду. При этом не стоит ориентироваться на жажду. Чувство жажды – это не просто желание попить воды. Это сигнал тревоги от организма. Поэтому не нужно дожидаться сухости во рту и мучительного желания попить. Пить нужно именно чистую воду, а не сок, чай, молоко или кофе.

Внимание! Врачи утверждают, что здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости. В это количество не входят супы, бульоны, другие напитки, сочные фрукты. Это должна быть именно вода.

Как приучить себя пить больше воды?

Чтобы минимизировать риск возникновения осложнений и вовремя восполнять водный баланс, нужно:

Связать прием воды с действием. Например, выпивать стакан после пробуждения, перед выходом из дома, по приходу на работу, при уходе на обеденный перерыв.
Всегда держать под рукой бутылочку с жидкостью, чтобы была возможность делать глоток «между делом».
Завести специальную таблицу или скачать приложение на смартфон или планшет.
Выпивать стакан воды после посещения уборной.
Поставить перед собой определенную цель и стараться выполнить ее за день.
Взять в привычку разбавлять на половину водой сладкий сок или компот.
Наполнить водой двухлитровую бутылку и поставить себе цель осушить ее в течение рабочего дня.

Вода влияет на все органы и системы в организме человека. Без постоянного восполнения жидкости тело не будет работать хорошо. Именно поэтому одно из основополагающих правил здорового образа жизни звучит как: «пейте больше воды».

Отказ от ответсвенности

Источник

➤