Питьевая вода это мое здоровье

Польза воды для организма

Качественная вода и 10 причин, почему её нужно пить:

1. Омолаживает кожу

Доказано, что ежедневное употребление питьевой воды, оказывает благотворное влияние на клетки кожи, предотвращая сухость вода «питает» кожу изнутри.

Так что подумайте, стоит ли тратить такие деньги на новомодные средства, увлажняющие кожу.

2. Выводит токсины

Ученые считают, что нормальную деятельность почек обеспечивает правильное количество употребляемой человеком чистой воды.

Как известно, почки являются естественным фильтром организма, а вода способствует выведению токсинов из системы ЖКТ, при этом в большей степени именно через почки.

3. Снижает риск инфаркта

Специалисты в области «дел сердечных», утверждают, что пять стаканов чистой воды, выпитой в течение дня, снижают риск возникновения сердечного приступа до 70%!

4. Естественная смазка для суставов

Доказано, что недостаток воды в организме способен вызвать мышечные спазмы. Вода является главным составляющим при образовании «смазочного» материала суставов и мышц. Для предотвращения мышечных спазмов при занятии спортом, рекомендуется употребление воды до и после тренировки.

5. Восстанавливает энергию

Только представьте, что в течение дня при дыхании, потооделении, мочеисускании и т.д. мы теряем около десяти стаканов жидкости. Как действует на организм потеря влаги, думаю объяснять не нужно. Обезвоживание вызывает не только головные боли и мышечные спазмы. Потеря влаги делает нас раздражительными и влияет на концентрацию.

Вывод: Вода необходима для нормального функционирования всех органов и систем нашего организма.

6. Вода нужна ЖКТ

Вода просто необходима для нормального пищеварения. Вода не только предотвращает запоры, но и выводит «отходы» жизнедеятельности организма, кроме того, она участвует во всех химических процессах желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), помогая доставлять питательные вещества и выводить отслужившие.

7. Снижает риск инфекционных заболеваний

Недостаток воды – прямой путь к обезвоживанию организма, а обезвоживание ведет к огромной «дыре» в иммунной системе. Снижение иммунитета ведет к тому, что мы заболеваем чаще, и переносим инфекционные заболевания тяжелее.

8. Регулирует температуру тела

Вода в качестве терморегулятора работает в нашем организме примерно, как система охлаждения в двигателе авто. Разгоряченный организм, например, после занятия спортом, требует восстановительной жидкости, чем и является питьевая вода.

9. Сжигает жир

И это правда. Смотрите, если учитывать энергозатратные процессы, коим является, к примеру, образование мышечной ткани. Чем больше сжигается калорий, тем больше требуется воды, ведь в процессе потоотделения на поверхность через потовые железы и поры выходит не только жидкость и токсины, но и жир.

10. Улучшает общее самочувствие

Вспомните фразу доктора у постели больного ОРЗ: «пейте побольше жидкости». Вода воздействует на организм как жаропонижающее средство, к тому же выводит из организма всякую «гадость».

Так что пейте воду на здоровье! Только помните, организм взрослого человека может усвоить не более 120 мл воды в течение 10 минут.

Пейте и не перестарайтесь! Здоровья Вам!

Смотрите также:

Мы предлагаем большой ассортимент питьевой воды в 19-ти литровых бутылях на любой вкус, а так же различную технику торговой марки Aqua Work для розлива, нагрева и охлаждения:

Кулеры для воды и помпы, автохолодильники и ланчбоксы, аксессуары и комплектующие, а так же пробку и оборудование для сервисных работ.

Вода классифицируется как бутилированная или питьевая, если соответствует государственным стандартам и требованиям, помещена в гигиенический контейнер и продаётся для употребления человеком.

Она не может содержать подсластители или химический добавки (ароматизаторы, экстракты или эссенции), калории и сахар.

Есть несколько типов воды, розлитой в емкости, согласно определениям Федеральной комиссии по продовольствию и медикаментам США. Эту классификацию можно считать международной. Вода может быть помечена как бутилированная, питьевая или любым из следующих терминов:

Наша компания — эксклюзивный поставщик в Россию всей техники торговой марки Aqua Work

Самый полный ассортимент
Самые низкие цены
Самая точная информация
2 года гарантии
Сервисные мастерские, фирменные запчасти и аксессуары
Данные о новых моделях и планируемых поступлениях

Подробнее

Почему с каждым годом мы все больше пьем негазированную воду? Почему растет её производство и продажа?

Дело не только в мировой моде на здоровый образ жизни, но и в растущем уровне информированности и образованности.

Мы постоянно обновляем справочный раздел и добавляем ответы на вопросы, которые чаще всего встречаются у покупателей Аква Маркета.

Источник

Вода и здоровье

Вода — источник жизни на Земле, и человек, являясь неотъемлемой частью этой жизни, существовать без нее не может. Абсолютно все процессы в организме протекают с участием живительной влаги: она помогает очищать сосуды, преобразовывать пищу в энергию, растворять минеральные соли и выводить продукты распада, образующиеся при обмене веществ

Последствия обезвоживания организма

Буквально каждый человеческий орган содержит воду в том или ином количестве: кровь состоит из нее на 83%, мышцы, сердце, мозг — на 76%, кости — на 15-20% и т. д. При обезвоживании изменяется химический состав жидкостей и тканей организма, а это приводит ко многим структурным изменениям даже на генетическом уровне. Регулярное обезвоживание может стать причиной аутоиммунных заболеваний, астмы, недугов неинфекционной природы, а в зрелом возрасте — спровоцировать развитие онкологии. Однако загрязненная вода тоже способна навредить здоровью, поэтому ее следует перед употреблением очищать. Легко решить эту задачу позволяют специальные фильтры, купить которые можно в интернет-магазине Coolmart по доступным ценам.

В медицинской литературе содержатся интересные цифры, связанные с обезвоживанием:

При снижении уровня воды в организме на 2% человека клонит в сон, появляется тошнота, ухудшается общее самочувствие.
Потеря влаги на 6-10% провоцирует одышку, головную боль.
Обезвоживание на 11-20% способно привести к спазму мышц, ухудшить слух и зрение.
Если организм утрачивает 25% воды, наступает смерть.

Как видите, шутки с обезвоживанием плохи, и можно навредить не только себе, но и собственному потомству. Ведь нехватка живительной влаги разрушительно действует и на генетическом уровне, как говорилось выше.

Почему вода нам нужна ежедневно

Чтобы оценить полезное действие живительной влаги, рассмотрим ключевые моменты, по которым влияние воды на наше здоровье является принципиально важным.

Вода:

разжижает кровь;
служит главным источником энергии;
растворяет различные вещества;
замедляет старение клеток;
выводит шлаки и токсины;
является «транспортом» для клеток крови;
снижает риск развития сердечных заболеваний;
является основным компонентом смазки суставов;
помогает избавляться от жировых отложений;
способствует избавлению от вредных привычек.

Сколько нам нужно воды

Прежде всего, нужно усвоить самое простое и важное правило — если хочется пить, то нужно идти и утолять жажду, не заглядывая в разные рекомендации и формулы.

Второе правило — вода всегда должна быть чистой! Если вы живете в частном доме, пользуясь скважиной или колодцем, выберите подходящий фильтр в каталоге Coolmart.ru/catalog/waterfilters, предварительно сделав химический анализ воды в аккредитованной лаборатории.

Тем, кто старается строго соблюдать питьевой режим, ученые Гарвардского университета после проведения многочисленных исследований рекомендуют выпивать стакан воды за полчаса до еды/через час после приема пищи и в течение всего дня 1-1,5 литра независимо ни от чего. Это поможет избежать обезвоживания и чувствовать себя замечательно.

Источник

Как вода влияет на организм?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

В теле человека много воды. Для здоровья необходимо соблюдать водный баланс. Обмен воды – важная составляющая обмена веществ в организме.

Роль воды в организме человека

Благодаря содержащимся в составе микроэлементам вода оказывает на организм следующие воздействия:

улучшает усвоение пищи;
дарит человеку энергию, чувство бодрости и хорошее настроение;
улучшает обеспечение клеток питательными веществами и витаминами;
осуществляет теплообмен;
выводит токсины, шлаки, вредные вещества, за счет чего осуществляется похудение;
обеспечивает стабильный ежедневный стул;
очищает сосуды и улучшает состояние кровеносной системы;
снижает риск тромбозов;
помогает человеку оставаться красивым и стройным;
улучшает состояние кожных покровов;
поддерживает тонус мышц;
избавляет от неприятного запаха изо рта;
помогает расслабиться и снять напряжение.

К чему может привести нехватка воды?

Если организму на постоянной основе не будет хватать жидкости, это может закончиться следующими заболеваниями:

Сбои в работе нервной системы.
Агрессия, повышенная возбудимость без видимого повода.
Боли в области сердца.
Секущиеся и ломающиеся волосы.
Слабые ногти.
Нарушения работы мозга.
Частые головные боли.
Боли в области мышц и суставов.
Повышенное давление.
Проблемы с дефекацией, запоры.
Обезвоживание организма.
Образование камней в желчном или мочевом пузыре.
Заболевания желудочно-кишечного тракта, пищеварительной системы.

Внимание! Иногда для помощи себе при некоторых заболеваниях достаточно просто пить больше воды, а не применять препараты и добавки.

Сколько воды нужно пить в день?

Ежедневно человек теряет до 2,5 литров жидкости через кожу, при походах в туалет и даже во время дыхания. Водный баланс стоит восполнять по принципу «сколько потерял, столько и добавил».

Внимание! Часто человек не хочет пить, так как определенное количество жидкости восполняется через пищу. Но через еду можно восполнить лишь до 40% потерянной влаги.

Нужно помнить о том, как важно пить воду. При этом не стоит ориентироваться на жажду. Чувство жажды – это не просто желание попить воды. Это сигнал тревоги от организма. Поэтому не нужно дожидаться сухости во рту и мучительного желания попить. Пить нужно именно чистую воду, а не сок, чай, молоко или кофе.

Внимание! Врачи утверждают, что здоровый человек ежедневно должен выпивать не менее 1,5–2 литров жидкости. В это количество не входят супы, бульоны, другие напитки, сочные фрукты. Это должна быть именно вода.

Как приучить себя пить больше воды?

Чтобы минимизировать риск возникновения осложнений и вовремя восполнять водный баланс, нужно:

Связать прием воды с действием. Например, выпивать стакан после пробуждения, перед выходом из дома, по приходу на работу, при уходе на обеденный перерыв.
Всегда держать под рукой бутылочку с жидкостью, чтобы была возможность делать глоток «между делом».
Завести специальную таблицу или скачать приложение на смартфон или планшет.
Выпивать стакан воды после посещения уборной.
Поставить перед собой определенную цель и стараться выполнить ее за день.
Взять в привычку разбавлять на половину водой сладкий сок или компот.
Наполнить водой двухлитровую бутылку и поставить себе цель осушить ее в течение рабочего дня.

Вода влияет на все органы и системы в организме человека. Без постоянного восполнения жидкости тело не будет работать хорошо. Именно поэтому одно из основополагающих правил здорового образа жизни звучит как: «пейте больше воды».

Отказ от ответсвенности

Источник