Как влияет перевод времени на здоровье человека?
Человек ведет дневной образ жизни. Таким его создала природа. Под дневным образом мы понимаем то, что бодрствование осуществляется обычно в светлое время суток. Любой перевод времени оказывает влияние на привычный ритм человека.
Солнечная зависимость
Биологические часы, которые есть у каждого человека, подстраиваются под солнце. Это означает, что просыпаться следует тогда, когда оно всходит, а засыпать – когда садится. Так и было до тех пор пока у человечества не было других мощных источников света. Однако главная неприятность кроется в другом. Пора разобраться, к чему приводит перевод времени!
Перевод часов
Длина светлого времени суток в разных регионах существенно отличается. Но прогресс не стоит на месте, появилась потребность того, чтобы время везде было одинаковым. А собственно перевод часовых стрелок стал средством экономии электричества.
Моментом изменения времени была глубокая ночь с целью предупредить возможные нестыковки в графиках движения наземного и воздушного транспорта. Процедура проводилась два раза в году, однако врачи никогда не одобряли экономию на человеческом здоровье. Так чем же опасен перевод времени?
Влияние перевода стрелок на здоровье
Этот вопрос многократно исследовался в научных и медицинских кругах. Полученные выводы однозначно показывают, что изменение привычного природного ритма жизнедеятельности ухудшает состояние организма.
- Люди, страдающие повышенным давлением, остеохондрозом, артритом и другими болезнями отмечают обострение этих болезней.
- Даже абсолютно здоровые замечают нарушения сна, нервозность, повышенную утомляемость и ухудшение общего состояния организма. Все это приводит к ослаблению защитных свойств и предпосылкам к вирусным инфекциям. Получается, что перевод времени опасен?
Человеческий организм требует вставать и ложиться спать в одно время на протяжении всего года. Если это правило нарушается, то возможно наступление тяжелых последствий – проблемы со сном. Результатом становится сонливое состояние днем, которое может стать причиной дорожно-транспортного происшествия, аварии на производстве или конфликта между людьми.
Есть мнение, что нарушения сна – главная причина всех проблем со здоровьем. Некоторые утверждают, что причина кроется в слабых защитных силах организма. Самым страшным является перевод стрелок весной, потому что человеческий организм еще не окреп после зимы. В это время важно поддержать свой иммунитет с помощью занятий спортом и правильного питания.
Теперь часы переводить не надо!
Чтобы пережить перевод времени с минимальными рисками для своего здоровья, примерно за две недели люди начинали готовиться: употреблять витамины (лучше в составе свежих овощей и фруктов) и закаляться. Тщательная подготовка позволяла избежать головных болей и депрессивного состояния. В некоторых странах медики отмечали особенно тяжелые случаи, связанные с изменением времени. Особенно тяжело эти изменения переносят пожилые люди. Пенсионеры всегда чувствительны к малейшим колебаниям погоды и длине светового дня.
Но в 2011 году (27 марта) часы перевели на летнее время, так решил Президент РФ Медведев Дмитрий Анатольевич. Вот только не все люди были довольны таким финалом. В некоторых регионах России нарушился световой день, были сделаны выводы, что летнее время подходит не всем. Из-за этого в октябре 2014 года стрелки часов сдвинулись на шестьдесят минут назад. В 2015 году перевода времени не было и не будет. Теперь стрелки часов по всей России не будут переводиться ни вперед, ни назад. Как скажутся такие изменения на населении нашей огромной страны, покажет время.
Источник
Влияние перевода часов на здоровье
Споры о том, влияет ли перевод часов на здоровье человека, ведутся давно. Медики пытаются доказать вред этого действия, а промышленники твердят о якобы колоссальной экономической выгоде. Попробуем разобраться.
Перевод стрелок часов осуществляется 2 раза в год в более 100 странах мира. Делается это с целью экономии электроэнергии. Перевод осуществляется в ночное время во избежание накладок в авиа и железнодорожном сообщении. Но в медицинских кругах не утихают споры о влиянии на состояние здоровья этой экономически оправданной меры.
Негатив от перевода часов
Ученые разных стран неустанно проводят исследования о влиянии перевода стрелок часов на здоровье человека. Результаты исследований сводятся к следующему: нарушение естественного ритма жизни негативно влияет на организм, правда, степень воздействия зависит от физического здоровья. Так, например, замечено, что после перевода стрелок отмечается всплеск обострения таких заболеваний, как гипертония, остеохондроз, артрит и т.д. Но и абсолютно здоровые люди отмечают общее недомогание, повышенную утомляемость, нарушения сна, раздражительность и т.д. Это, в свою очередь, приводит к ослаблению организма, приходится принимать меры для повышения иммунитета. Последствия, которые вызывает пресловутая утомляемость, сонливость устрашающи: резко возрастает число несчастных случаев на производстве, аварий на дорогах, самоубийств, бытовых ссор и т.д.
Переход на летнее время
Все эти беды люди связывают именно с переходом на зимнее или летнее время. При этом наиболее болезненно проходит перевод часов с зимнего на летнее время, когда ночь становится короче на 1 час. Ученые считают, что это связано не только с тем, что человеку приходится спать меньше, но и с тем, что зимнее время является естественным, по которому живет все живое на земле. Примечателен тот факт, что некоторые исследователи установили, что в первые дни после перехода на зимнее время люди гораздо реже жалуются, в частности, на повышение артериального давления. Это лишний раз доказывает, что организм человека таким образом “приветствует” возврат на время, по которому живет вся живая природа.
Отмечено, что даже здоровые детишки негативно реагируют на перевод стрелок, хотя очень быстро адаптируются к новому ритму жизни. 2-3 дня после перехода на другое время дети входят в свой привычный режим, при этом многие родители отмечают, что их ребенок становится вялым, капризным, менее интересуется окружающим миром. И, если родители дома делают поправку на час в режиме дня, то в детских учреждениях этого не происходит, что тяжело переносится детьми.
Возможная выгода от перевода стрелок
И в заключение хочется сказать о той выгоде от перевода часов, к которой стремится наше государство. На самом деле, экономия получается не такая уж и солидная. По разным оценкам в перерасчете на душу населения экономия не достигает и 100 кВт/ч. На сегодня в центральном регионе России стоимость 1 кВт/ч варьируется от 1,9 до 3 руб. Вот и получается, что каждый экономит для государства максимально 300 рублей. Оправдано ли это? Сумма совершенно ничтожная для любого жителя России.
Сторонники перевода часов утверждают, что в это время ухудшается состояние здоровья только тех, кто имеет хронические заболевания, а длится период адаптации не более 3-х дней. Наверное, они не думают о том, что граждан, имеющих те или иные проблемы со здоровьем, гораздо больше, чем здоровых. А еще чиновники вряд ли учитывают, что мы гораздо больше теряем, просиживая на вынужденных больничных листах. Да и на покупку лекарств уходит гораздо больше 300 рублей в год. Вот и получается, что, экономя для государства, мы жертвуем и своим бюджетом, и своим здоровьем.
В конце 2011 года Россия перевела стрелки часов на час вперед и перешла на летнее время, введенное в СССР в 1981 году. Осенний возврат обратно в “обычное” время был отменен. В стране стала действовать система исчисления времени, опережающая астрономическое время на два часа.
Эта реформа с самого начала вызвала неоднозначное отношение у жителей России. Многие жаловались на усталость и недосыпание. Дети были вынуждены ходить в детские сады и школы в темноте.
И вот хорошая новость. Президент РФ Владимир Путин 21 июля 2014 года подписал закон о переходе на зимнее время.
Согласно закону, 26 октября в 02.00 в большинстве субъектов РФ часы переведены на час назад и в дальнейшем сезонного перевода стрелок не будет.
Видимо здравый смысл взял вверх над эфемерной выгодой.
Источник
Как перевод часов влияет на организм человека
Кабинет Министров Украины своим постановлением № 509 от 13.95.96 установил правило – каждый год переводить время в последнее воскресенье марта в 3:00 – на 1 час вперед, а в последнее воскресенье октября в 4:00 – на 1 час назад. В этом месяце проживающим на территории Украины необходимо будет перевести свои часы на 1 час вперед – это произойдет 29 марта.
В то время как споры по поводу экономической целесообразности такого перевода времени уже утихли, неразрешенными остаются разногласия о возможном его влиянии на организм человека.
Одни говорят, что какого-либо значительного воздействия на организм человека перевод времени не оказывает. Другие заявляют о кратковременных нарушениях сна, понижении настроения и ухудшении общего самочувствия.
Немецкие ученые из Института медицинской психологии в Мюнхене выяснили, что некоторые негативные последствия перевода часов связаны с нарушением баланса между внутренними биологическими часами человека и реальным временем.
Внутренние биологические часы очень важны для здоровья человека: именно благодаря им организм подстраивает выработку гормонов, стабилизирует температуру тела, в том числе определяет, когда человек спит, а когда бодрствует. Поэтому перевод часов, как и другие изменения в графике дня человека, оказывают влияние на организм.
Согласно результатам исследования, проведенного хронобиологом Тилем Реннебергом, в результате перехода на зимнее/летнее время у человека может возникать усталость, обостряются различные заболевания. Также это касается и работоспособности – организм, не успевающий так быстро среагировать на изменение графика своей жизни, не может обеспечивать эффективную работу человека – отсюда и появляется усталость, и снижается работоспособность.
Тиль Ренненберг считает, что такое несоответствие работы внутренних часов организма и реального времени может нанести вред здоровью человека.
А вот Николай Полищук, хрономедик из НМЦ «Резонанс» имеет абсолютно иное мнение по этому поводу. Он считает перевод часов благоприятным явлением, которое тренирует обмен веществ, дает организму возможность подстроиться под изменение длительности дня.
Ученый полагает, что человек с самого начала своего существования ориентировался по солнцу – вставал с его восходом и засыпал с заходом. Такой генетически заложенный ритм необходимо всячески поддерживать, и перевод часов представляет собой отличный способ сохранения такого ритма.
Николай Полищук также утверждает, что перевод времени не способен ни лечить, ни вызывать болезни. А кратковременный дискомфорт, испытываемый людьми в связи с переходом на новое время, можно с легкостью устранить. Для этого всего лишь нужно ложиться спать и вставать на час или два раньше.
Временные неудобства связаны с тем, что человек просто недосыпает 1-3 дня, чем и обусловлены раздражительность, усталость и снижение работоспособности. Но это вполне нормальное и всего лишь временное явление, которое никоим образом не ухудшает здоровье человека.
В статье мы привели два абсолютно противоположных мнения специалистов в данной области. Кто из них прав, сказать сложно. Но мы наверняка знаем одно – время будет переведено, а нам придется с этим смириться. Мы думаем, будет не лишним прислушаться к совету Николая Полищука и все-таки не перечить природе, а стараться подстроиться к таким изменениям максимально быстро. Ведь сон крайне важен для здоровья, особенно осенью, когда и без того возрастает вероятность развития различных заболеваний.
Источник
Перевод часов на летнее время: как минимизировать его влияние на здоровье
С приближением летней поры многие люди задаются вопросом: нужно ли в этом году переводить часы. Эксперты различных отраслей положительно отзываются о переводе часов, аргументируя это экономией электроэнергии. По подсчетам она составляет около 240 млн.
Также, по словам специалистов, из-за увеличения светового дня, повышается производительность населения. В то же время, существует и значительный минус – обострение хронических заболеваний, депрессии, увеличение количества ДТП и самоубийств.
Учитывая, что к переходу на другой тип времени нужно приспосабливаться, что не всегда приятно, граждане желают знать заранее – следует ли ждать перевода часов. В материале estet-portal.com, вы узнаете, как быть готовым к переводу часов на летнее время без ущерба для здоровья и какие методы помогут справиться с этим лучше всего.
Перевод часов на летнее время: как реагирует организм
Ряд стран уже отказались от такого способа экономии электроэнергии. В Украине, несмотря на различные дискуссии и обсуждения, пока не определились, стоит ли отказываться от данной традиции. По мнению хрономедиков, перевод часов на летнее время является благоприятным явлением в жизни общества, так как с помощью перевода стрелок часов происходит тренировка обмена веществ. А чтобы ее пережить без ущерба для организма они советуют на час-два раньше ложиться спать, чтобы уже через 3-4 дней ваш организм полностью адаптировался к новому режиму.
В то же время медики предупреждают, что перевод времени на час вперед может и негативно сказаться на здоровье человека. Данный процесс влияет как на психологическое, так и на физическое состояние человека и может вызывать временной стресс, из-за чего в организме происходит кратковременный сбой (диасинхроноз – Ред.). Простыми словами: наше внутреннее биологическое время перестает синхронизироваться с внешним временем.
Что касается психологического состояния, то диасинхроноз может привезти к снижению работоспособности, переутомлению, раздражительности, нарушении сна, эмоциональной несдержанности.
В течение первых пяти суток, по данным работников медицинской сферы, значительно увеличивается количество вызовов «скорой помощи» к больным-сердечникам. Не исключено обострение таких болезней как гипертония, язвенная болезнь желудка, эндокринных заболеваний, бронхиальной астмы, ревматических заболеваний и др. Говорить, о том, что это является причиной всех перечисленных заболеваний – неправильно, но толчком к прогрессированию болезней может стать стресс.
Кроме того, к данному списку присоединяется такое заболевание как депрессия. Но наш организм способен приспосабливаться и поэтому состояние уязвимости и повышенной утомляемости может сохраняться до 14 дней, затем все снова становится на свои места.
Читайте нас в Telegram
Как пережить данный переход: восемь полезных советов
Данный сбой отразится на работе всех внутренних органов, ведь какое-то время им придется функционировать в диссонансе с вашим привычным графиком: на час раньше привычного перерабатывать пищу, настраиваться на физические нагрузки и пр.
Необходимо начать подготовку заранее, чтобы облегчить адаптацию. Приводим несколько советов, которые помогут максимально быстро перестроиться организму.
1. В воскресенье — дневной сон.
Организму необходимо дать дополнительный отдых, чтобы он привык к новому ритму. Спустя два часа после обеда отложите в сторону гаджеты и просто полежите с закрытыми глазами. Наверняка в состоянии стресса организм быстро поддастся соблазну уснуть.
2. Позаботьтесь об освещении
Правильное освещение дает организму возможность настроиться на быстрое засыпание или пробуждение, а это поможет быстрее приспособиться к временным изменениям.
Если вы проснулись, а на улице еще темно, сразу же включайте верхний свет. Перед сном плотно закрывайте шторы, чтобы в квартире была кромешная темнота.
3. Принимайте контрастный душ
С завтрашнего утра приучите себя принимать контрастный душ. Он поможет взбодриться за счет ускорения кровообращения и лимфотока. Принимайте душ в течение 10–15 минут, пять из которых попеременно включайте то очень горячую, то ледяную воду (на 3–5 секунд).
4. Перенесите активные занятия на утро
Тренировки, переговоры, запланируйте на первую половину дня. Иначе нервная система не успеет прийти в норму до того, как вам нужно будет лечь спать, и в результате вас будет беспокоить бессонница. Вечером займитесь спокойными делами: бьюти-процедурами, приготовлению еды и пр.
Читайте также: Как музыка влияет на организм человека
5. Хорошенько потянитесь, когда проснулись
Чтобы поскорее проснуться обязательно надо потянуться всем телом. Старайтесь кончиками пальцев рук и ног дотянуться до воображаемого удаленного объекта. При этом максимально напрягите все мышцы тела и резко расслабьтесь. Затем помассируйте в течение минуты кончики пальцев на руках — там сконцентрировано огромное количество нервных окончаний, а их стимуляция подает организму сигнал к пробуждению.
6. Выпейте апельсиново-лимонный сок
В завершение ритуала пробуждения выпейте стакан апельсиново-лимонного фреша. Сок не забываем разбавить водой в соотношении 1:1. В этом миксе получилась ударная доза витамина С и кислот, которые оказывают тонизирующее воздействие на нервную и сердечно-сосудистую системы. В лимоне же содержится ударная доза витамина С, который стимулирует работу мозга.
7. Ложитесь спать на 10 минут раньше
Чтобы в воскресенье нормально проснуться по будильнику, вам нужно в субботу лечь спать на час раньше (дабы дать организму положенные 7–8 часов отдыха). Поэтому начинайте уже сегодня: каждый день ложитесь спать на 15 минут раньше предыдущего, но и раньше просыпайтесь. К выходным вам удастся подвести время засыпания к необходимому.
8. Откажитесь от кофе
Привычку пить кофе в течение дня временно придется отложить. Максимум — одна чашка утром. Кофеин воздействует на нервную систему как раздражитель (за счет этого и наступает бодрящий и пробуждающий эффект). Вместо кофе пейте зеленый чай. За счет высокого содержания антиоксидантов он также поможет взбодриться.
Попытайтесь следовать данным правилам и ваш организм гораздо легче перенесет перевод часов на летнее время и не выведет его из «боевого» строя. Пейте витамины, больше отдыхайте, особенно в первые дни, выбросьте из головы негативные мысли, и данный процесс обойдет вас стороной.
Источник