Можно ли сочетать витамины и минералы?
Микронутриенты — это пищевые вещества: витамины, минеральные вещества и микроэлементы (железо, йод, селен, кальций), которые содержатся в пище в очень малых количествах (миллиграммах или микрограммах).
Микронутриенты являются частью ферментов, участвуют в обменных, синтетических процессах, в нервно-мышечной передаче, регуляции гормональной и ферментной активности, проявляют свойства антиоксидантов и т.д.
Несмотря на небольшую концентрацию в крови, многие микроэлементы и минералы формируют соединения в тканях. Так, 99% кальция входят в состав скелета, а железо, соединяясь с белком, в виде ферритина запасается в печени.
Откуда берутся микронутриенты
Витамины и минералы необходимы организму, но обычно в нем не образуются. Только витамин Д вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Необходимо следить за поступлением микронутриентов с пищей. Между ними протекают сложные реакции в продуктах питания, особенно при приготовлении и хранении пищи, при всасывании в желудочно-кишечном тракте и в клетках при выполнении своей функции. Это необходимо учитывать, если вы пытаетесь компенсировать поступление витаминов и минералов приемом витаминно-минеральных комплексов или биологически активных добавок.
Наиболее, часто встречаются дефициты железа (о препаратах железа в этой статье), витамина Д (узнайте, как принимают витамин Д и какие препараты кальция бывают). Если врач назначил вам витамины и минералы или их комплексы, стоит узнать как же сочетаются они между собой и с другими лекарствами.
Взаимодействие микронутриентов и лекарств
Если врач назначил вам витамины и минералы отдельными препаратами или комплексом, посоветуйтесь с ним, какие из них можно пить вместе, какие нельзя. Особенно важно учитывать, прием других лекарств, к сожалению, полезных взаимодействий микронутриентов с лекарствами немного. Обязательно сообщите врачу, если вы принимаете лекарственные препараты. Вы должны быть уверены в безопасности и эффективности лечения.
На что обратить внимание:
- прием во время, до или после еды;
- чем запивать и в каком количестве;
- укажите принимаемые лекарства;
- уточните необходимость разделить приемы лекарств и микронутриентов.
Группа лекарственных средств
Влияние на микронутриенты
Обезболивающие и противовоспалительные средства (ацетилсалициловая кислота и др.)
1. Снижает всасывание витамина С.
2. При одновременном приеме с препаратами железа усиливает раздражающее действие на желудок.
3. С витамином Е усиливает эффект.
Антацидные средства на основе алюминия и магния (фосфалюгель и другие)
Снижают всасывание цинка, железа, витаминов А и В1.
Слабительные (бисакодил и аналоги)
Уменьшают содержание калия в организме.
Ингибиторы АПФ (эналаприл и др.)
Задерживают калий в организме.
Мочегонные средства, не калийсберегающие
Выводят из организма многие микроэлементы: калий, кальций, магний, цинк.
Сахароснижающие препараты (метформин)
Снижают всасывание витамина В12 и фолиевой кислоты.
Полезные и вредные сочетания витаминов и минералов
Витамин А положительно влияет на транспорт железа и образование эритроцитов. Лучше выживает в сочетании с жирорасворимым витамином Е и водорастворимым витамином С.
Витамины В1 (тиамин) и в меньшей степени В2 (рибофлавин) повышают эффективность использования витамина В5 (пантотеновой кислоты). Тиамин любит одиночество, а рибофлавин можно комбинировать с другими витаминами группы В.
Витамин В3 — молодец, не участвует ни в каких взаимодействиях.
Витамин В5 (пантотеновая кислота) улучшает действие витамина С (аскорбиновой кислоты), ну и, конечно, дружит с братьями из группы, особенно витаминами В1 и В2.
Витамин В6 хорошо взаимодействует с минералами (магнием, цинком), хотя ему они не помогают.
Витамин В12 лучше всасывается в присутствии кальция. При одновременном приеме с витаминами С и В1, железом и медью прячется в неактивные формы. Из своей группы предпочитает только витамины В9 (фолиевую кислоту) и В5 (пантотеновая кислота).
Витамин С участвует в регуляции синтеза ферритина и, что помогает использованию железа. Может разрушать фактор Кастла и окислять витамин В12 при одновременном приеме с железом и медью.
Витамин D улучшает всасывание кальция.
Витамины D, К и минералы (кальций, фосфор, магний) участвуют в формировании костной ткани в едином комплексе.
Витамин Е очень избирателен, имеет дружбу только с витаминами А и С. Вдвоем с селеном усиливают антиоксидантный эффект.
Железо снижает всасывание цинка (но не наоборот). В присутствии витамина В2 (рибофлавин) они оба всасываются хорошо. Железо дружит с витаминами А и С, фолиевой кислотой.
Кальций усиливает всасывание витамина В12 и снижает всасывание железа и цинка. Последний сам мешает кальцию.
Магний лучше усваивается и поступает в клетки рядом с витамином В6, железо же мешает ему.
Марганец в некоторых формах и в присутствии разных нутриентов способен снижать усвоение железа, если он не в гемовой форме мясных продуктов. Зато он дружит со всеми остальными.
Медь и цинк не любят друг друга, переизбыток одного из них в пище приводит к подавлению усвоения другого. Однако это возможно, только при значительном превышении суточной потребности.
Фосфор может образовывать нерастворимый магний-кальций-фосфатный комплекс. Если это произошло до употребления (в пище или препарате), всасывание магния снижается.
Цинк может образовывать нерастворимые соединения с фолиевой кислотой до поступления в организм, в итоге ни тот ни другая не усваиваются. Железо и медь мешают ему всасываться, а витамин В2 помогает.
Даже незначительное количество ионов железа, кобальта, меди, магния, никеля, свинца, кадмия конкурируют друг с другом за белок-переносчик. При дефиците полезных минералов, возможно повышения всасывания вредных свинца и кадмия.
Как оценить эффект приема витаминов и минералов?
Этот частый, но сложный вопрос. В первую очередь, нужно отталкиваться от клинического эффекта. С какими жалобами вы обращались к врачу? Есть ли улучшение самочувствия? Кроме того, в лечении дефицитов витамина Д, железа, витамина В12 и фолиевой кислоты и их клинических проявлений (например, анемии) есть четкие лабораторные критерии.
В отношении дефицита остальных витаминов и минералов лабораторные анализы могут не показать ожидаемые результаты. Это связано, например, с тем, что организм максимально поддерживает уровень кальция в крови, забирая его из костей, а концентрация некоторых витаминов в крови имеет очень большой разброс и зависит от многих факторов.
Исходите из имеющихся жалоб, обсудите с врачом принимаемые препараты и особенности питания. Не назначайте витамины и минералы себе самостоятельно. Следите за требованиям к приему (до, во время, после еды, чем запивать, с какими препаратами лучше разделить прием). Сдавайте анализы регулярно, это поможет оценить эффективность терапии.
Источник
Пентовит: как правильно принимать витамины
Пентавит – полезные витамины, которые оказывают комплексное воздействие.
Форма выпуска
Витамины производятся в виде таблеток и продаются в упаковке по 10, 50 и 100 штук.
Какие элементы входят в состав
В качестве составных компонентов выступают: витамин РР, витамины класса В. Вспомогательные ингредиенты: тиамин гидрохлорида, фолиевая кислота, никотинамид.
Фармакология
Комплексное воздействие препарата объясняется присутствующими в составе элементами:
витамин В1. Активно воздействует на нервно-мышечную регуляцию, принимает участие в выработке нейромедиатора ацетилхолина;
витамин В6. Стабилизирует функционирование центральной и периферической нервной системы. Задействован в процессе метаболизма и выработке нейромедиаторов;
витамин В12. Положительно сказывается на работе печени, ЦНС, улучшает свертываемость крови, принимает участие в выработке аминокислот и процессе обмена веществ;
никотинамид. Задействован в углеводном и жировом метаболизме;
фолиевая кислота. Принимает участие в выработке аминокислот.
Фармакодинамика
Витамин В1. Всасывание происходит в тонкой и двенадцатиперстной кишке. Витамин равномерно распределяется по тканям. Приблизительно 1 мг тиамина вырабатывается каждый день. Выводится с помощью почек.
Витамин В6. Всасывается из желудка, после чего перерабатывается печенью в пиридоксальфосфат, т.е. принимает активную форму. Выводится почками.
Витамин В12. При содержании витамина в большом количестве, всасывание происходит через диффузию. Процесс метаболизма протекает медленно. Выходит вместе с желчью.
Витамин РР. За короткое время всасывается в желудочно-кишечный тракт. Равномерно распределяется по всему организму.
Фолиевая кислота. В небольшом количестве абсорбируется посредством всасывания, а в значительном количестве – через диффузию. Распределяется по всему организму. О процессе метаболизма фолиевой кислоты пока нет информации.
В каких случаях прописывают
Витамины целесообразно принимать при таких случаях:
в профилактических и лечебных целях при нехватке в организме витаминов;
организм нуждается в большом количестве витаминов класса В;
во время восстановительного периода после перенесенных инфекционных заболеваний;
Показания к использованию может установить только доктор, который следит за спецификой протекания болезни.
Инструкция по использованию
При имеющихся показаниях к приему нужно строго придерживаться инструкции. Дети от 12 лет и взрослые принимают витамины по следующей схеме: каждый день выпивать по 3 таблетки 3 раза в сутки. Лекарство принимается вместе с едой.
Если у человека отмечается какое-либо заболевание, то схема лечения определяется специалистом. Нельзя заниматься самолечением. Минимальная продолжительность приема витаминного комплекса – 20-28 дней.
Противопоказания
Витамины Пентовит имеют минимальное количество противопоказаний. К их числу относят:
чрезмерная восприимчивость к входящим в состав компонентам;
Побочные реакции и передозировка
В результате применения лекарства могут проявиться следующие нежелательные реакции:
кожный зуд и сыпь;
болевые ощущения в области сердца;
высокая возбудимость центральной нервной системы;
судороги (крайне редко).
Возможны случаи передозировки. Если превышать установленную дозу и не следовать назначенной схеме, то может случиться гипервитаминоз, в организме будет содержаться чрезмерное количество витаминов группы В. Ко всему этому могут проявляться побочные реакции в более ярко-выраженной форме.
Особые указания
Если выбор сделан в пользу витаминов Пентовит, то нельзя параллельно принимать другие витаминные препараты, чтобы исключить возможные случаи передозировки.
Запрещается превышать дозу, указанную в инструкции.
В составе оболочки таблеток присутствует сахар, поэтому людям с повышенным уровнем сахара в крови нужно быть предельно осторожными и заранее проконсультироваться с врачом.
Прием витаминов никак не отражается на возможности управлять транспортным средством и другими механизмами, требующих повышенного внимания.
Витамины можно приобрести в любой аптеке, отпускаются без врачебного рецепта. Хранить можно 36 месяцев со дня производства. Держать нужно в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи.
Не стоит принимать Пентовит параллельно с алкогольными напитками. В ином случае всасывание составных компонентов будет значительно уменьшено.
При одновременном приеме витаминного комплекса и бигуанидов может отмечаться снижение поглощения цианокобаламина. Нельзя использовать вместе средства, которые повышают свертываемость крови. При длительном лечебном курсе противосудорожными лекарствами и параллельном приеме с витаминами отмечается нехватка тиамина.
Можно ли принимать Пентовит при беременности
В случае необходимости, средство разрешено принимать женщинам в период вынашивания ребенка.
Можно ли давать Пентовит детям
Лекарственный препарат можно давать детям, достигших 12 лет. Детям младше 12 лет можно давать Пентовит только по назначению педиатра и под его наблюдением. Чаще всего витамины назначают для комплексного лечения других болезней.
Аналоги, цена
Аналоги Пентовита также представляют витаминные комплексы. Их достаточно много. К самым популярным относят: Бенфолипен, Пиковит и Нейромультивит. Последний препарат в отличие от Пентавита не содержит в своем составе некоторых витаминов группы В.
Упаковка из 50 таблеток стоит примерно 150 рублей.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Источник
Какие витамины сочетаются, а какие не сочетаются друг с другом?
Прочитав о пользе витаминов и микроэлементов, хочется сразу же начать принимать эти необходимые организму вещества.
Однако не стоит спешить: в первую очередь нужно убедиться, что вам действительно не хватает того или иного соединения, и кроме того, стоит учесть такой важный момент, как совместимость витаминов. Оказывается, далеко не все сочетания приносят пользу.
Рисунок 1 — Можно ли пить несколько витаминов вместе?
Сочетание витаминов плохое и хорошее: как это?
Понятие «витамины» появилось более 100 лет назад, но все это время ученые продолжают исследования разных химических элементов, пытаясь разобраться до конца в особенностях их воздействия на организм. В результате таких исследований стало понятно, что далеко не все комбинации макро- и микроэлементов (их еще называют микронутриентами) являются совместимыми, поэтому не все поливитаминные комплексы дают тот терапевтический эффект, на который рассчитывают врачи и пациенты.
В ходе изучения биологически активных веществ (микронутриентов) выяснилось, что результат их применения при одновременном и самостоятельном приеме отдельных компонентов отличается. Взаимодействие двух и больше веществ может приводить к усилению либо снижению эффекта при комбинированном приеме.
Специалисты говорят о «хорошей» и «плохой» совместимости.
- Под хорошей совместимостью витаминов и микроэлементов подразумевается, что их совместное употребление способствует лучшему усвоению друг друга или позволяет усилить действие каждого.
- Про плохое сочетание говорят в тех случаях, когда одно из веществ разрушает другое или снижает эффективность.
Таблица совместимости витаминов
Идеальный вариант для каждого из нас – организация сбалансированного питания, благодаря чему можно обеспечить поставку всех необходимых макро- и микроэлементов. Однако по разным причинам обеспечить правильное меню получается не у всех.
В повышенной дозировке некоторых витаминов и минералов, например, нуждаются беременные женщины, а также люди, страдающие от разных заболеваний.
Восполнить недостаток важных элементов позволяют синтетические витаминные комплексы, которые можно принимать в любое время года, в том числе в период, когда на столе нет в достаточном количестве свежих овощей и фруктов. Но самостоятельно «назначать» себе витамины не стоит – их выбор рекомендуется согласовать с врачом, который учтет и особенности здоровья, и совместимость разных элементов. Если пренебречь этим правилом, употребление комплекса может привести к сбою в работе организма и к различным побочным явлениям, среди которых: аллергия, сонливость, тошнота, расстройства ЖКТ, раздражительность и др.
Купив любой витаминный комплекс, найдите время, чтобы изучить инструкцию, в частности, рекомендации по приему. Сегодня в продаже есть препараты, содержащие капсулы нескольких цветов – это делается для того, чтобы помочь покупателю разделить во времени прием несочетающихся между собой компонентов.
В помощь потребителям фармацевты предлагают «подсказки» – таблицы совместимости разных элементов. Нужно заметить, что изучение биологически активных веществ продолжается, и вполне возможно, что нас ждут новые открытия и новые рекомендации, пока же таблица выглядит следующим образом:
Источник