Памятка зож для школьников 3 класс

Памятка. ЗОЖ
материал по зож (3 класс) по теме

Скачать:

Предварительный просмотр:

Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

• Вставай всегда в одно и то же время!
• Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!
• Утром и вечером тщательно чисти зубы!
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом!
• Совершай длительные прогулки!
• Одевайся по погоде!
• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий!
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В данной работе представлены памятки – обращения (листовки) по правилам дорожного движения в соответствии с погодными условиями. Цель пособия: снижение уровня детского травматизма на дорогах, воспитан.

Памятки для учащихся начальной школы применяются для оформления классного уголка по чтению . В уменьшенном формате можно распечатать индивидуально для каждого ребёнка.

Такие памятки могут пригодиться на уроках русского языка и для индивидуальной, и для групповой работы.

Родителям о причинах детской неуправляемости.

Памятки по русскому языку и математике, составленные по программе «Начальная школа 21 века». Дидактический материал разрезается и вкладывается в фотоальбом.

Памятка родителям первоклассника.

В данной памятке попыталась объединить многие изученные орфограммы по русскому языку .

Источник

Памятки по ЗОЖ
материал по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

Здоровье — это твой личный ответственный выбор!

Твое здоровье — в твоих руках. Главное — это всегда ощущать свою ответственность за его сохранение и постоянно вырабатывать в себе привычки здорового образа жизни.

Найди такого друга, который поддержит тебя, разделит твои усилия на пути к здоровью и успеху.

Все препятствия на этом пути преодолимы!

о здоровом образе жизни

Памятка для учащихся

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

• Вставай всегда в одно и тоже время!
• Основательно умывай лицо и руки!
• Утром и вечером тщательно чисти зубы!
• Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!
• Одевайся по погоде!
• Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
  домашних заданий!
• Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!
• Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В данной работе представлены памятки – обращения (листовки) по правилам дорожного движения в соответствии с погодными условиями. Цель пособия: снижение уровня детского травматизма на дорогах, воспитан.

Памятки для учащихся начальной школы применяются для оформления классного уголка по чтению . В уменьшенном формате можно распечатать индивидуально для каждого ребёнка.

Такие памятки могут пригодиться на уроках русского языка и для индивидуальной, и для групповой работы.

Родителям о причинах детской неуправляемости.

Памятки по русскому языку и математике, составленные по программе «Начальная школа 21 века». Дидактический материал разрезается и вкладывается в фотоальбом.

Памятка родителям первоклассника.

В данной памятке попыталась объединить многие изученные орфограммы по русскому языку .

Источник

Памятка для школьников «Здоровый образ жизни»
материал по зож

Памятка для школьников «Здоровый образ жизни»

Скачать:

Предварительный просмотр:

Памятка «Здоровый образ жизни».

Первый рецепт здоровья Правильный отдых – это прогулки, занятия спортом, творческая деятельность, посещение культурно-массовых мероприятий, походы, путешествия и т. д.

Второй рецепт здоровья – двигательная активность. Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.

Систематические тренировки делают мышцы сильнее, а организм – более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок совершенствуется система кровообращения, увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Люди, регулярно занимающиеся физической культурой и спортом, имеют преимущества перед малоподвижными членами нашего общества: они лучше выглядят, здоровее психически, менее подвержены стрессу и усталости, лучше спят, у них меньше проблем со здоровьем.

Третий рецепт здоровья – умение правильно одеваться.

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете находиться. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно. Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям.

Четвертый рецепт здоровья – рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности.

Принципы рационального питания таковы:

Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт: мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. — богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования организма.

Нужно соблюдать режим питания. Режим – это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5–6 раз в сутки.

Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков.

Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний.

Используя данные рекомендации, на 90% можно будет избежать неблагоприятного воздействия пищи на здоровье и обрести стройную фигуру.

Пятый рецепт здоровья – закаливание. Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Основным средством закаливания является вода. С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве – это тоже вид закаливания. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается.

Шестой рецепт здоровья – полноценный сон. Полноценный сон не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья. «Идеальным» сном следует считать такой, при котором процесс засыпания протекает быстро, а его продолжительность и глубина достаточны для обеспечения хорошего самочувствия и бодрости после пробуждения.

Однако ученые бьют тревогу – с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь.

Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин. Всем известно, что плотный ужин помешает сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки (чай, кофе, апельсиновый сок), поскольку они действуют возбуждающе на нервную систему.

После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч.

В спальне обязательно должен быть свежий воздух.

Хочешь быть здоровым и успешным?

Не разрушай своё здоровье и жизнь!

1.Будь добрым и приветливым, вырабатывай позитивный взгляд на мир. Это располагает к тебе людей и продлевает жизнь.

2.Правильно питайся, выбирай полезные продукты. Это добавляет до 20 лет жизни.

3.Употребляй витамины. Они прибавляют 5-7 лет жизни.

4.Употребляй продукты, содержащие клетчатку, которая очищает желудочно–кишечный тракт. (Плюс 5-7 лет жизни).

5.Развивай свой ум, интеллект. Доказано, что люди с высшим образованием живут дольше.

6.Тренируй естественные защитные силы организма. Занимайся фитнесом, больше двигайся, ходи пешком, закаляйся. Это добавляет ещё 7-10 лет жизни.

1. Не будь злобным, угрюмым, не таи обид, избавляйся от негативного взгляда на мир. Это отталкивает людей и укорачивает жизнь.

2.Помни: — неправильное, неполноценное питание делает жизнь короче.

3.Недостаток движения, физических нагрузок, очень вредны.

4.Откажись от курения, оно укорачивает жизнь не меньше, чем на 20 лет и делает человека больным.

5.Не будь жертвой курильщиков. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма) укорачивает жизнь до 10 лет.

6.Не употребляй психоактивных веществ, разрушающих ткани мозга и весь организм (алкоголь, наркотики).

Памятки для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни

Памятка для учащихся №1

Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.

— Вставай всегда в одно и тоже время!

— Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной гигиены!

— Утром и вечером тщательно чисти зубы!

— Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимаясь спортом!

— Совершай длительные прогулки!

— Одевайся по погоде!

— Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением
домашних заданий!

— Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!

— Занимайся спортом, учись преодолевать трудности!

Памятка для учащихся №2

С каждым годом растет количество людей, потерявших зрение. К ним относятся как взрослые, так и дети. Человек должен бережно относиться к бесценному дару природы — зрению и беречь его. Эти правила помогут вам. Повесьте их на самом видном месте и не забывайте, что простые правила продлевают активную деятельность ваших глаз!

— Читайте и пишите при хорошем освещении!

— При ярком солнечном свете надевайте солнечные очки!

— Не проводите много времени у компьютера и телевизора!

— Берегите свои глаза от ударов и уколов, различных травм!

— При выполнении заданий, связанных с напряжением зрения, делайте гимнастику для глаз!

— Своевременно обращайтесь к врачу!

— Не стесняйтесь носить очки, если в этом есть необходимость!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Материал подскажет родителям как перестроить уклад семьи на принципах здорового образа жизни.

Если вы желаете, здоровья своим детям, необходимо перестроить уклад семьи на принципах ЗОЖ.

Здоровый образ жизни. Памятки для детей на каждый день. Образ современных девочки и мальчика немыслим без выполнения этих правил.

Полезная информация для родителей, как приучать детей к здоровому образу жизни.

Памятка по здоровому образу жизни, правилах безопасности на дорогах и улицах, « Жизнь без опасности!» (профилактика возникновения пожаров), опросник по пожарной безопасности для взро.

Материал может быть использован на родительских собраниях в начальной школе.

Источник

Памятки по ЗОЖ
учебно-методическое пособие по зож (1, 2, 3, 4 класс) на тему

Скачать:

Предварительный просмотр:

• Не открывай дверь незнакомому человеку.
• Не оставляй ключ от квартиры в «потайном» месте.
• Не вешай ключ себе на шею.
• Если потерял ключ – немедленно сообщи об этом родителям.
• Никогда не хвастайся новыми покупками ни в доме, ни во дворе, ни в школе.

• Разговаривай только со знакомыми.
• Не называй свой домашний адрес и номер квартиры.
• Никому не называй номер своего телефона.
• Обязательно спроси, кто звонит.
• Помни номера следующих телефонов:

01 – служба спасения

03 – скорая помощь

• Никогда не пробуй на вкус грибы, ягоды и растения.
• Не собирай неизвестные тебе растения – они могут быть ядовиты.

• Не стоит сразу бежать, куда глаза глядят.
• Успокойся и внимательно прислушайся, не доносятся ли откуда-нибудь звуки, говорящие о близости людей.
• Уловив звук, иди в этом направлении. Если звук приближается, значит, ты идешь правильно.

• Обязательно научись плавать.
• Никогда не купайся в незнакомом месте.
• Не ныряй, если не знаешь глубины и рельефа дна.
• Не стой и не играй в тех местах, где можно упасть в воду.
• Не заплывай далеко на надувных матрасах и камерах.
• Не заплывай за ограждения.
• Не подплывай близко к катерам, скутерам, моторным лодкам и т.д.
• Во время игр не удерживай «противника» под водой – он может захлебнуться.
• Не купайся «до посинения» — не допускай переохлаждения организма.
• Умей пользоваться спасательными средствами.
• Умей оказать помощь терпящим бедствие.

• МОЖНО переходить по льду, если он толще 5 см; кататься на коньках по льду, который толще 10 см.

• Выходить одному на неокрепший лед.
• Собираться группой на небольшом участке льда.
• Проверять прочность льда ударом ног, палками, клюшками и т.д.
• Переходить водоем по неокрепшему льду друг за другом на небольшом расстоянии.
• Идти по льду, засунув руки в карманы. Нести за спиной прочно надетый рюкзак.
• Спускаться с горок на лыжах и санках в незнакомом месте.

• Не гладь незнакомых животных.
• Спрашивай разрешения у хозяина, можно ли поиграть с животным.
• Не тяни кота за хвост.
• Не трогай животное, когда оно ест или когда оно находится со своими детенышами.
• Не приближайся к большим собакам охранных пород.

Нельзя убегать от собаки

• Остановись и скомандуй: «Фу!», «Стоять!», «Сидеть!».
• Если собака напала, защищайся при помощи портфеля, палки, камней.
• Позови на помощь взрослых.

В настоящее время бешенство остается единственным инфекционным заболеванием, при котором не наступает выздоровление.

Люди заражаются бешенством от животных. Особенно опасны больные собаки и кошки.

Заражение происходит при укусе больными животными или ослюнении слизистых оболочек и кожных покровов человека. Слюна животного становится заразной уже за 7 – 10 дней до появления первых признаков болезни.

Человек, которого покусало животное, должен немедленно обратиться к врачу – в травматологический пункт поликлиники №22 по адресу улица Зорге, 47/1 (т. 342 – 10 – 51).

Покусавшее животное по возможности доставить в ветлечебницу по адресу улица Титова, 121, т. 341 – 00 – 00.

Прием детей осуществляется в травматологическом пункте детской клинической больницы №1 по адресу улица Сибиряков – Гвардейцев, 36 (т. 344 – 55 – 91).

Обращаем ваше внимание, что ранее введение антирабического гамма–глобулина (в первые сутки после укуса) предупреждает развитие бешенства.

Во избежание заражения животных бешенством настоятельно рекомендуется вакцинировать собак и кошек по указанному адресу или в любой другой ветлечебнице.

Вода не страшна тем, кто умеет хорошо плавать. Вот почему первым условием отдыха на воде является умение хорошо плавать. Однако, и умеющий плавать должен постоянно соблюдать осторожность – быть дисциплинированным и строго соблюдать правила поведения на воде, несоблюдение их зачастую ведет к несчастным случаям.

Необходимо соблюдать следующие правила:

• купаться только в разрешенных местах, купальнях или соответственно оборудованных пляжах;
• дети допускаются к купанию только под наблюдением взрослых в местах, имеющих глубину не более 0,7 м, а для старших детей – до 1 метра.

1. Заплывать за пределы места ограждения для купания.
2. Подплывать близко к проходящим судам, катерам, лодкам, баржам.
3. Взбираться на технические предупредительные знаки (буи, бакены и др.).
4. Прыгать в воду с лодок, катеров и других плавучих сооружений и пристаней.
5. Пользоваться для плавания досками, бревнами, надувными матрацами и кругами.
6. Купаться у причалов.
7. Купаться в вечернее время, после захода солнца.
8. Купаться в нетрезвом состоянии.
9. Распивать спиртные напитки у водоемов.
10. Загрязнять воду и берег.
11. Приводить на пляж и в купальни собак и других животных.

БУДЬТЕ ДИСЦИПЛИНИРОВАНЫ НА ВОДЕ!

Помните: оказание помощи терпящим бедствие – благородный долг каждого гражданина!

Вы должны знать, что большинство несчастных случаев на воде происходит из-за нарушения или несоблюдения необходимых правил поведения и мер безопасности.

Юный друг, помни, что твой отдых у воды будет полезным, приятным и безопасным, если ты будешь выполнять следующие правила:

• быть у воды можно только в сопровождении родителей и взрослых;
• не бойся воды;
• учись плавать;
• нельзя купаться в незнакомых местах, где могут встретиться ямы, густые водоросли, сильное течение, холодные ключи, коряги;
• купаться следует в оборудованных для этого местах;
• если не умеешь плавать, заходи в воду только по пояс;
• купаться лучше всего при температуре воды не ниже + 18 ° С, а воздуха + 20 ° С;
• не рекомендуется купаться после еды раньше, чем через 1.5 – 2 часа;
• купаться можно подряд не более 10 – 15 минут;
• не прыгай в воду в незнакомых местах, с причалов, с мостов, с лодок;
• не заплывай за буи, обозначающие границы плавания;
• не подплывай близко к моторным судам, катерам, лодкам и плотам;
• не купайся в одиночку и в темное время суток;
• не допускай шалостей на воде, связанных с нырянием и захватом купающихся;
• не подавай ложных сигналов бедствия;
• не засоряй водоемы и их берега;
• не приводи на пляж собак и других животных.

❀ не ломай ветки деревьев и кустарников;

• не повреждай кору деревьев;
• не собирай березовый сок, помни, это вредит дереву;
• не рви в лесу, на лугу цветов; пусть красивые цветы остаются в природе; помни, что букеты можно составлять из тех растений, которые выращены человеком;
• из лекарственных растений можно собирать только те, которых в вашей местности много;
• съедобные ягоды, орехи собирай так, чтобы не повредить веток;
• не сбивай грибы, даже не съедобные; помни, что грибы, очень нужны природе;
• не обрывай в лесу паутину и не убивай пауков;
• не лови бабочек, шмелей, стрекоз и других насекомых;
• не разоряй гнезда шмелей, муравейники;
• береги лягушек, жаб и головастиков;
• не убивай змей, даже ядовитых;
• не разоряй и не подходи близко к гнездам птиц, по твоим следам их могут отыскать и разорить хищники; если случайно окажешься возле гнезда, не прикасайся к нему, сразу же уходи, иначе, птицы-родители могут навсегда покинуть гнездо;
• если у тебя есть собака, не пускай ее гулять в лесу или парке весной или в начале лета, она может легко поймать плохо летающих птенцов и беспомощных детенышей зверей;
• не лови здоровых птиц, детенышей животных и не уноси их домой, в природе о них позаботятся взрослые животные;
• в лесу старайся ходить по тропинкам, чтобы не вытаптывать почву и траву, от вытаптывания погибают многие растения, насекомые;
• не шуми в лесу, в парке, шумом ты отпугнешь животных, помешаешь им, а сам увидишь гораздо меньше;
• весной с сухой травой обгорают ростки молодой травки, погибают подземные части многих растений, в результате некоторые из них совсем исчезают с лугов; погибают от огня многие насекомые, гнезда шмелей, птиц; пожар может перекинуться на лес, на постройки человека;
• не оставляй в лесу, в парке, у реки, на лугу мусор, никогда не выбрасывай мусор в водоемы.

БУМАГА, БРОШЕННАЯ ВАМИ, БУДЕТ ЛЕЖАТЬ НА ЗЕМЛЕ БОЛЕЕ 2 ЛЕТ, КОНСЕРВНАЯ БАНКА – БОЛЕЕ 30 ЛЕТ, ПОЛИЭТИЛЕНОВЫЙ ПАКЕТ – 200 ЛЕТ, СТЕКЛО – 1000 ЛЕТ!

Позвоню по телефону «01», сообщу, что горит, где, как!

• Комната начала заполняться густым едким дымом?

Закрою рот и нос мокрым носовым платком и буду продвигаться к выходу, прижимаясь к полу!

Обесточу электросеть, затем приступлю к тушению!

• На Вас загорелась одежда?

Остановлюсь, упаду, покачусь, сбивая пламя!

• При приготовлении пищи загорелся жир на сковороде?

Накрою сковороду мокрым полотенцем!

• Вы разжигаете газовую колонку или духовку газовой плиты, и спичка погасла, не успев зажечь газ?

Перекрою газ и проверю тягу!

• Вас отрезало огнем на пятом этаже, а телефона нет?

Мокрым полотенцем, простынями заткну щели в дверном проеме, чтобы сократить приток дыма, и через окно буду звать на помощь!

• Вы увидели, что на опушке леса горит сухая трава?

Постараюсь затушить, забросав землей, сбить пламя ветками деревьев!

• Вы увидели, что маленькие дети бросают в огонь бумагу, незнакомые предметы, аэрозольные упаковки или играют со спичками?

Остановлюсь и объясню им, что это опасно!

• Во время интересной телепередачи Вы увидели, что из телевизора пошел дым?

Отключу телевизор, позвоню в пожарную охрану, накрою телевизор покрывалом!

Будьте осторожны с огнем!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

В данной работе представлены памятки – обращения (листовки) по правилам дорожного движения в соответствии с погодными условиями. Цель пособия: снижение уровня детского травматизма на дорогах, воспитан.

Памятки для учащихся начальной школы применяются для оформления классного уголка по чтению . В уменьшенном формате можно распечатать индивидуально для каждого ребёнка.

Такие памятки могут пригодиться на уроках русского языка и для индивидуальной, и для групповой работы.

Родителям о причинах детской неуправляемости.

Памятки по русскому языку и математике, составленные по программе «Начальная школа 21 века». Дидактический материал разрезается и вкладывается в фотоальбом.

Памятка родителям первоклассника.

В данной памятке попыталась объединить многие изученные орфограммы по русскому языку .

Источник