Памятка для родителей здоровье ребенка весной

Памятка для родителей: Как укрепить здоровье ребенка весной.

Сезонная перестройка затрагивает вегетативную, нервную, гормональную и иммунную системы. Поэтому в начале весны учащаются случаи ОРВИ, обостряются хронические болезни. Что же может сделать каждый родитель для укрепления здоровья своего ребенка, какие меры профилактики являются доступными?

Прогулки на свежем воздухе. Активные игры помогают расходовать энергию, накопившуюся за долгое время бездействия, обеспечивают полноценное физическое развитие, способствуют хорошему аппетиту и крепкому сну. Гуляйте не менее 2-3 часов ежедневно.

Солнечные ванны. Открывая лицо и ладони детей солнечным лучам, Вы способствуете естественной выработке витамина D, полезного для костей и суставов.

Одежда должна соответствовать температуре окружающей среды. Собираясь на прогулку, одевайте ребенка удобно, легко и тепло. Перегревание отрицательно влияет на иммунитет.

Борьба с авитаминозом. Применение витаминных комплексов восполнит недостаток полезных веществ и укрепит здоровье ребенка. Перед началом приема препарата посоветуйтесь с врачом и придерживайтесь его рекомендаций.

Полноценное питание. Основу питания ребенка должны составлять злаки, сезонные овощи и фрукты, молочные продукты, рыба и мясо. Полезны мед, сухофрукты и орехи, соки, первая весенняя зелень — петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат, кресс-салат.

Соблюдение режима. Весной ночи укорачиваются, а дни удлиняются, в привычном режиме ребенка происходят изменения — он удивляет ранним подъемом, отказом от дневного сна в пользу долгой прогулки, поздним засыпанием из-за перевозбуждения. Смена режима активности и отдыха, а также качество и количество сна должны соответствовать потребностям растущего организма.

Правильная температура. Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22. Чаще проветривайте помещение и проводите влажную уборку, полезно спать с открытой форточкой, но избегать сквозняков.

Физическая активность. Важно делать утреннюю гимнастику, обтирание прохладной водой, заниматься физкультурой.

Правила гигиены. Научите ребенка тщательно мыть руки перед едой, по возвращении с улицы, а также после пользования общими предметами — огромная часть микробов передается через предметы общего пользования — перила в транспорте, продукты в супермаркетах, деньги.

Источник

Консультация для родителей «Здоровье детей весной»

Оксана Чеснокова
Консультация для родителей «Здоровье детей весной»

Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь – его величество Авитаминоз. И, к огромному сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых.

И это дело ни в коем случае недопустимо пускать на самотек, не придавая проблеме особого значения. Ведь детский организм интенсивно растет, а значит и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. И сложно предугадать, какими осложнениями для ребенка может обернуться авитаминоз.

Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае, если они обнаружат у ребенка такие проблемы,как:

1. Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все время норовит прилечь.

2. Нарушения сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.

3. Простудные заболевания. В том случае, если ребенок начинает часто болеть простудными заболеваниями, родители также должны задуматься о возможности авитаминоза.

Не стоит отвергать достижения современной фармакологии. Однако в другую крайность впадать также не стоит – витамины не конфетки, и есть их бесконтрольно ни в коем случае нельзя. Передозировка витаминов не менее опасна для детского организма, чем его нехватка. Все витаминно-минеральные комплексы ребенку должен назначать его лечащий врач – педиатр, который осведомлен о состоянии здоровья ребенка и его индивидуальных особенностях организма.

Правильный рацион питания.

Однако витаминно-минеральные комплексы – это не единственная панацея. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами.

Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рациона питания. Причем актуальны все молочные продукты – молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных красителей.

Также необходимо следить за тем, чтобы в рационе питания ребенка было достаточное количество животного белка. Он просто необходим для полноценного развития ребенка и функционирования его организма. Но не забывайте о том, что все мясные блюда для ребенка должны проходить тщательную термическую обработку.

Очень многие родители, опасаясь развития у ребенка авитаминоза, стараются покупать ему как можно больше различных овощей и фруктов.

Конечно же, это весьма похвально. Но решить проблему того, как предупредить весенний авитаминоз, таким способом вряд ли удастся. Ведь к весеннему периоду в привозных фруктах и овощах практически не остается никаких витаминов. Поэтому ничего полезного, кроме клетчатки, ребенок не получит.

И вот тут самое-то время вспомнить о том, что нам может предложить природа.

Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без исключения.

Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее приготовить ему витаминную смесь.Готовится она следующим образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике.

* Сырая свекла и морская капуста

Практически бесценными источниками йода для ребенка могут стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты имеют весьма

своеобразный вкус, и заставить съесть ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако можно все же попробовать. Да и для взрослых этот вариант может оказаться оптимальным.

Шиповник в народе называют «кладезю» витаминов неспроста – в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2, и C. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.

Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно обычную заварку.

Однако помните о том, не стоит принимать поливитаминные комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и одобрения врача. В противном случае возможен переизбыток тех или иных витаминов.

Будьте здоровы и радуйтесь весне!

Консультация для родителей «Чем опасны фейерверки и как они влияют на наше здоровье» Консультация для родителей: «Чем опасны фейерверки и как они влияют на наше здоровье» Около двух тысяч лет назад китайцы изобрели разноцветные.

Консультация для родителей и педагогов «Здоровье в порядке — спасибо зарядке!» Консультация для родителей и педагогов:ЗДОРОВЬЕ ВПОРЯДКЕ – СПАСИБО ЗАРЯДКЕ!Первый шаг к занятиям спортом – утренняя гигиеническая гимнастика.

Консультация для родителей «Как интересно провести весной прогулку с ребёнком?» Пришла весна! За окном зазвучала капель, зажурчали ручьи, вся природа проснулась от сна. В такую погоду хочется все больше проводить время.

Консультация для родителей «Физическая активность — способ укрепить здоровье ребенка» Быть в движении-значит укреплять здоровье! Каждый родитель хочет видеть своего ребенка здоровым, веселым, хорошо физически развитым. Наряду.

Консультация для родителей по оздоровлению детей «Здоровье детей в наших руках» Консультация для родителей по оздоровлению детей «Здоровье детей в наших руках» Цель — показать ребенку и родителям значимость физического.

Консультация для родителей «Правила поведения на водоёмах весной!» Долг каждого воспитателя и родителя — сделать все возможное, чтобы предостеречь детей от происшествий на воде, которые нередко кончаются.

Консультация для родителей «Ребёнок и его здоровье» Сегодня уделяется большое внимание здоровью детей, тем технологиям, которые направлены на решение самой главной задачи дошкольного образования.

Консультация для родителей «Здоровье ребенка в детском саду» ]Здоровье в детском саду Детский сад – это важный этап в жизни каждого маленького человечка. Но нужно понимать, что каждое дошкольное учреждение.

Консультация для родителей «Здоровье ребёнка в наших руках» Здоровье — самое главное для каждого из нас. Основной фундамент здоровья закладывается в дошкольном детстве. Именно в детстве происходит.

Консультация для родительского собрания «Здоровье детей в наших руках» Консультация для родительского собрания «Здоровье детей в наших руках» Все мы знаем о таких ситуациях, когда специалистам детского сада.

Источник

Консультация для родителей «»Профилактика заболеваний в весеннее время года»
консультация (младшая группа) на тему

Консультация для родителей «Профилактика заболеваний в весеннее время года»

Скачать:

Предварительный просмотр:

«Профилактика заболеваний в весеннее время года»

Одна из самых ярких и прекрасных пор года – весна. Но в тоже время, это самый тяжелый период для родителей. Детки болеют чаще всего после зимы. Обострение авитаминоза снижает иммунную систему малыша.

Для родителей самое важное, это здоровье детей. На сайте meduniver можно найти множество способов профилактики заболеваний. на ресурсе рассказывают о правильном питании, профилактики у детей, полезный отдых и т.д. Профилактика у детей очень важна.

Все «спящие» болезни и инфекции просыпаются, как только становится тепло на улице. Прежде всего, возникает простуда у ребенка. Не стоит забывать и о весенней аллергии, от которых страдают все окружающие. Начинаются проблемы с желудком и другие хвори. Проблемы сильно затрагивают организм ребенка. Что делать родителям в этот период, чтобы обезопасить ребенка?

Для организма ребенка важен здоровый образ жизни. Только так малыш будет чувствовать себя всегда хорошо в любое время года. Ребенку нужны физические и умственные нагрузки для здоровья. Из-за современного ритма жизни дети стали меньше гулять и находится на свежем воздухе, все чаще они проводят свободное время за компьютерными играми дома. Каждый должен как минимум два часа в день проводить на свежем воздухе. Проводить это время нужно с пользой, играя в игры и бегая. А зимой кататься на санках или просто устраивать пешие прогулки на длинные дистанции.

Нельзя забывать о здоровом питании. Кушать нужно правильно в течение всего года. Тогда не будет проблем с нехваткой витаминов. Питание должно быть сбалансировано. Обязательно в рационе должно присутствовать мясные и молочные продукты, овощи и фрукты. Пища должна быть разнообразной и полезной для растущего организма.

Нужно обогатить рацион питания витаминами. Можно проконсультироваться с педиатром по поводу пищи. Рекомендовано чаще выходить днем на прогулки, чтобы обеспечить организм витамином Д. он играет важную роль в процессе роста.

Стоит внимательно подбирать одежду весной. Ведь погода в этот период постоянно меняется и сложно угадать, в чем будет комфортно ребенку. Обязательно обзаведитесь резиновыми сапожками. Ведь дождливая погода обеспечена. Отдавать свое предпочтение нужно одежде с не продуваемым верхним слоем.

Весной стоит употреблять противовирусные препараты. Они помогут выработке интерферонов, которые активно будут бороться с вирусами. Препарат укрепит защитные функции ребенка. Также стоит приучить ребенка всегда мыть руки после улицы, перед приемом пищи и после контакта с животным. Это поможет избежать ненужных микробов.

Источник

Памятка для родителей «Здоровье детей весной»
материал (подготовительная группа)

Солнечные лучики согревают воздух уже по-весеннему.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей «Здоровье детей весной»

Солнечные лучики согревают воздух уже совсем по-весеннему. Казалось бы – живи и радуйся! Однако голову от подушки оторвать

становится все тяжелее и тяжелее, да и сил не остается почти ни на что. Знакомая картина? Знакомьтесь – его величество Авитаминоз. И, к огромному сожалению, авитаминоз в весенний период у детей – явление не менее распространенное, чем у взрослых.

Ведь детский организм интенсивно растет, а значит и витамины ему нужны постоянно. А недостаток витаминов, минералов и микроэлементов весьма негативно сказывается на развитии ребенка и на работе всех органов и систем его организма. Врачи советуют родителям немедленно бить тревогу в том случае, если они обнаружат у ребенка такие проблемы, как:

1. Повышенная утомляемость ребенка. Внимательные родители обязательно заметят, что ребенок стал быстро утомляться, все время норовит прилечь.

2. Нарушения сна. У одних детей может наблюдаться повышенная сонливость, у других – бессонница.

3. Простудные заболевания.

Правильный рацион питания.

Однако витаминно-минеральные комплексы – это не единственная панацея. Очень важно правильно сбалансировать рацион питания ребенка. Весной он должен быть обогащен продуктами, которые в большом количестве содержат витамины и микроэлементами.

Молочные продукты должны составлять не менее 40% всего рациона питания. Причем актуальны все молочные продукты – молоко, кефир, ряженка, сметана, йогурты. Разумеется, следует отдать предпочтение продуктам, не содержащим искусственных красителей.

Все сухофрукты очень богаты такими витаминами, как А, В1, В2, В3, В5, В6. Да и минеральных элементов также достаточно много – это и натрий, и фосфор, и магний, и кальций, и железо. Сухофрукты достаточно сладкие, поэтому их любят практически все дети без исключения.
Ребенок может кушать сухофрукты просто так, но гораздо разумнее приготовить ему витаминную смесь. Готовится она следующим образом: возьмите равные части чернослива, изюма, инжира и кураги. Пропустите их через мясорубку, добавьте такие же равные доли меда и лимона. Смесь тщательно перемешайте и поместите в стеклянную емкость, которую нужно хранить в холодильнике.

* Сырая свекла и морская капуста

Практически бесценными источниками йода для ребенка могут стать морская капуста и сырая свекла. Конечно же, эти продукты имеют весьма
своеобразный вкус, и заставить съесть ребенка подобный салат может оказаться задачей сложной. Однако можно все же попробовать. Да и для взрослых этот вариант может оказаться оптимальным.

Шиповник в народе называют «кладезю» витаминов неспроста – в нем содержатся такие витамины, как P, K, E, B2 , и C. Кроме того, в шиповнике в больших количествах содержатся эфирные масла, лимонная и яблочная кислоты и каротин. И, конечно же, в шиповнике содержится огромное количество незаменимого витамина С – в 30 раз больше, чем в лимоне.
Конечно же, в весеннее время свежий шиповник не найти, но практически в любой аптеке можно купить сухие плоды. Вы можете заваривать шиповник как чай, а можете варить из него отвары – и ваш ребенок наверняка получит все необходимые ему витамины. Если вы завариваете шиповник как простой чай, то просто измельчите его и поместите в заварной чайник, словно обычную заварку.
Однако помните о том, не стоит принимать поливитаминные комплексы и витаминные отвары одновременно, без согласия и одобрения врача. В противном случае возможен переизбыток тех или иных витаминов.
Будьте здоровы и радуйтесь весне!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Почему весной дети часто болеют? Врачам ответ известен — ослабление иммунитета, нехватка витаминов и резкая смена погоды.

Почему весной дети часто болеют? Врачам ответ известен — ослабление иммунитета, нехватка витаминов и резкая смена погоды.

Источник