Памятка бережем здоровье ребенка

Памятка для родителей Как сохранить здоровье ребёнка?
консультация (подготовительная группа) на тему

Памятка для родителей

Как сохранить здоровье ребёнка?

Уважаемые папы и мамы! Пожалуйста, если дороги Вам ваши дети, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей семье занятия физкультурой и спортом стали неотъемлемой частью совместного досуга.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей

Как сохранить здоровье ребёнка?

Уважаемые папы и мамы! Пожалуйста, если дороги Вам ваши дети, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в вашей семье занятия физкультурой и спортом стали неотъемлемой частью совместного досуга.

1. С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом! Всегда и везде!

2. Участвуйте в спортивных мероприятиях ДОУ, это способствует укреплению вашего авторитета в глазах собственного ребенка!

3. Уважайте пристрастия и спортивные интересы своего ребенка!

4. Поддерживайте ребенка, его желание участвовать в спортивных мероприятиях!

5. Воспитывайте с «пеленок» в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

6. Рассказывайте детям о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

7. Чаще, дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение! Это вызовет интерес к спорту!

8. Радуйтесь успехам ребенка в спорте и его друзей!

9. Демонстрируйте ребенку на своем примере, как Вы занимаетесь физкультурой и спортом!

10. Если у вашего ребенка есть награды за спортивные достижения, то помещайте их на самом видном месте в доме!

11. Каждый день совершайте со своим ребенком прогулки по свежему воздуху всей семьей, походы и экскурсии!

12. Всегда поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Давайте вместе сохраним здоровье наших детей! Желаю удачи!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Эти советы помогут оставатся вашему ребенку здоровым и жизнерадостным.

Рассказывается о главных факторах риска заболевания глаз.

Советы и рекомендации для родителей способные помочь сохранить здоровье детей.

Самым распространенным заболевание человечества сегодня являются кариес и болезни десен.Заболевания пародонта встречаются более чем у 91% взрослого населения и среди детей.Кариес — процесс деминерализ.

здоровый образ жизни — важное условие развития ребенка.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Как сохранить психологическое здоровье ребенка?&raquo.

Материал предназначен для родителей детей дошкольного возраста, содержит описание физических упражнений.

Источник

Памятка для родителей «Как сберечь здоровье своему ребенку»
консультация

В данной памятке даны советы родителям о том, как сберечь здоровье своих детей.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Детское здоровье – это не какие-то действия, которые делаются время от времени, по желанию. Это особый образ жизни – здоровый образ жизни. Если вы с раннего детства позаботитесь о своём ребёнке , приучите его к активному образу жизни, привьёте полезные привычки – будьте уверены, что таким образом сделаете самый лучший вклад в его будущее, который только могут сделать мама и папа, поскольку сохранение и укрепление здоровья детей – главная задача родителей.

Ребенок должен ежедневно активно двигаться не менее двух часов.

1. Зарядка.

• Приучать заниматься зарядкой по утрам ребенка необходимо с как можно более раннего возраста.
• Выполнять зарядку регулярно, несмотря ни на какие обстоятельства.
• Для повышения эмоционального настроя во время проведения зарядки включайте веселую, ритмичную музыку.
• На выполнение упражнений не должно уходить менее 10 минут.
• Обязательно словесно поощрять за хорошо выполненное упражнение. Подбадривать ребенка, если у него что-то не получается.
• Давать ребенку возможность помогать вам выбирать упражнения для зарядки.
• Ежедневно напоминать, что движение – это жизнь!

1. Закаливание.

Закаливание детей — это в первую очередь коррекция образа жизни вашей семьи, ее ориентация на более естественный образ жизни, при котором и взрослые и дети проводят много времени в движении на свежем воздухе, правильно питаются, создают комфортные для своего здоровья условия в доме и рационально распределяют нагрузку в виде учебы и работы воизбежании постоянных стрессов.

Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.

• Cтрогая систематичность, т.е. процедуры закаливания необходимо повторять каждый день.
• Продолжительность процедуры и темпы закаливания следует увеличивать постепенно.
• Ребенок не должен бояться процедур или испытывать недовольство, важно постараться оформить все в виде игры, хорошее настроение малыша и его родителей – большой шаг на пути к успешному закаливанию.
• Недопустимо переохлаждение или перегревание ребенка.
• Хорошо, если закаливается вся семья, родительский пример перед глазами заразителен в самом полезном смысле.

1. Рациональное питание.

Рациональное питание — это физиологически полноценное питание, учитывающее характер труда, физическую активность, возраст, способствующее сохранению здоровья, высокой физической и умственной работоспособности. Рациональное питание относится к факторам, укрепляющим иммунитет.

Рациональное питание человека можно изложить в пяти основных принципах:

• Правильный режим питания.
• Есть не спеша, тщательно пережевывая пищу.
• Основная масса пищи должна употребляться до ужина.
• Учет энергетической ценности рациона.
• Питание должно быть сбалансированным.

Будьте примером для своих детей. Научите их заботиться о своем здоровье. И они скажут вам спасибо!

Источник

Памятка для родителей «Здоровье ребёнка в ваших руках!»
материал на тему

Памятка для родителей

Скачать:

Предварительный просмотр:

Памятка для родителей

«Здоровье ребёнка в ваших руках»

Здоровый образ жизни включает в себя:

3.Культурно- гигиенические навыки

6.Прогулки на свежем воздухе.

7. Отказ от вредных привычек.

Положительные привычки, которые ребенок

должен выполнять самостоятельно:

Мыть руки перед едой, и после посещения туалета.

Полоскать рот после еды. Умываться холодной водой.

Следить за своим внешним видом.

Уметь расслабиться и гасить отрицательные эмоции.

Уметь избегать опасности. Ежедневно менять трусики и носки.

Уметь пользоваться носовым платком.

Не есть овощи и фрукты немытыми. Не есть много сладкого.

Рекомендации по питанию:

1. Максимально разнообразить стол.

2.Стараться включать в рацион овощи и фрукты,

выращенные в нашей полосе.

3.Не заставлять есть, когда не хочется.

4.Не награждать едой.

5.Не ссориться во время еды. Оставлять

выяснение отношений на другое время.

6.Исключить из рациона напитки типа «кока — кола», чипсы.

7.Ужинать не позже, чем за 2 часа до сна.

Для хорошего сна нужно соблюдать определённые правила:

1.Перед сном не наедаться.

2.Спать нужно в хорошо проветренном помещении

при температуре воздуха 16-18 градусов.

3. Спать нужно, как можно более раздетым.

4.Хорошая физическая нагрузка в течении дня способствует крепкому сну.

5.Очень здорово проводить ритуал отхода ко сну (купание, сказка на ночь, поцелуй с пожеланием спокойной ночи.

6.Время перед сном самое мирное. Никаких ссор и претензий.

7.Важно, чтобы ребёнок дома засыпал в одно и то же время.

Закаляйте ребёнка, проводите больше времени с ним на свежем воздухе, играйте в игры, ограничте телевизор.

Здоровье Вашего ребёнка в Ваших руках, дорогие родители!

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Рекомендации для родителей, в семье которых есть ребёнок с нарушением зрения.

Эти рекомендации помогут родителям сохранить и укрепить здоровье детей.

способствовать воспитанию потребности в здоровом образе жизни; обеспечению физического и психического благополучия.

Забота о здоровье ребёнка стала занимать во всём мире приоритетные позиции, поскольку любой стране нужны личности развитые, активные и здоровые. сегодня взрослым важно формировать и поддерживать интер.

Цель: Показать необходимость здорового образа жизни в семье.

Статья содержит материал о правилах перевозки детей в автомобиле; какое место в машине является самым опасным для ребёнка;рекомендации по выбору автомобильного кресла.

Источник

Памятка для родителей «Бережем здоровье с детства, или 10 заповедей здоровья»

Опубликовано: 11:53:03 01-10-2018

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня.

Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать , кушать, гулять,

играть в одно и то же время.

Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное

засыпание — не позднее 21.00-22.00 ,минимальная длительность сна 9-10 часов.

Необходимо регламентировать просмотр телепередач как по времени , так и по содержанию.

Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это

учит ребенка распределять и сохранять физические и психические силы в течение дня, делает его более спокойным и позитивным.

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки.

Очень важно регламентировать как физические нагрузки , так и

эмоциональные и интеллектуальные. Другими словами, жить под девизом «Делу время – потехе час».

Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно

ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики,

отказ от деятельности ,расторможенность являются сигналом перегрузок.

При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить

интенсивность деятельности или общения.

При первой же возможности дать ребенку отдохнуть. Лучший отдых –

двигательная активность на свежем воздухе.

Внимание! Превышение даже эмоционально-положительных нагрузок

(увлекательные игры, радостное общение – особенно у детей 3-5 лет) может привести к перегрузкам и как следствие к негативным результатам. Если мы, взрослые, вовремя не примем меры и не прекратим или не снизим нагрузки ребенка, за этим состоянием могут последовать истощение ,недомогание, истерика , а затем и болезнь.

Заповедь 3 . Свежий воздух.

Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток

кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка

кислорода приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Для

хорошего самочувствия и успешной деятельности ребенку необходимо

пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день и в проветренном

помещении во время сна.

Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка.

Под влиянием воздушных ванн не только повышается тонус нервной

,дыхательной и пищеварительных систем, но и возрастает количество

эритроцитов и гемоглобина в крови.

Заповедь 4. Двигательная активность.

Движение –это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого-детская площадка, парк, такт как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух.

Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры,

бегает, прыгает ,лазает, плавает.

Заповедь 5. Физическая культура.

Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер ,способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности ,умения дружить.

Видов физической культуры очень много : утренняя гимнастика,

физкультминутки, физкультурные занятия в детском саду, дыхательная

гимнастика, гимнастика для глаз и др. И , конечно, спортивные секции –

виды спорта, которые нравятся ребенку.

Главное, чтобы выбранный вид физической культуры нравился ребенку ,

чтобы он занимался этим с удовольствием.

В ребенке может укоренится лишь то, что сформировано в семье, а значит, основой успеха является личный пример авторитетного для ребенка взрослого – родителя.

Заповедь 6. Водные процедуры.

«Давайте же мыться ,плескаться, Купаться, нырять ,кувыркаться….»

Всем с детства известны строки К.Чуковского.

Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и

подтверждено многовековым опытом.

Вы можете выбрать любой ,подходящий для вашего ребенка вид водных

процедур или же чередовать разные виды.

-обливание утром и вечером перед сном теплой ,прохладной или холодной водой.

-контрастный душ ,контрастные ванны для рук и ног.

-обтирание мокрым полотенцем.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом-педиатром.

Главное, пусть ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы

радуйтесь вместе с ним!

Заповедь 7. Используйте простые приемы массажа

биологически активных точек рук, ступней, ушных раковин,

лица и тела.

Массаж биологически активных точек ,расположенных в области носа,

глаз, ушей , у висков, на пальцах рук и ног , на кистях рук, на подошвах

,путем надавливания ,растирающих линейных и вращательных движений является прекрасным средством улучшения регуляции деятельности всех систем организма. Таким образом, он нормализует работу всех органов и систем ,в том числе и психики.

Заповедь 8. Теплый, доброжелательный психологический

климат в семье.

Обстановка, в которой воспитывается ребенок , психологический климат в семье имеют огромное влияние на состояние физического и психического здоровья ребенка. В комфортной ситуации развитие ребенка идет быстрее и гармоничнее. Он впитывает в себя все позитивное , что его окружает. И это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.

И , наоборот, если ребенок растет в неблагоприятной среде, где

присутствуют агрессия ,раздражение ,злость, тревога, страх ,он заражается этими негативными эмоциями и чувствами , что приводит к расстройствам его здоровья и , следовательно, к задержке в развитии.

Чтобы ваш ребенок рос здоровым и счастливым , мы предлагаем вам

установить в семье кодекс чести, провозглашающий следующее:

— Позитивное, доброжелательное настроение всех членов семьи.

— Ровный, спокойный тон в процессе общения в семье.

— Единство требований к ребенку со стороны всех членов семьи во всех

— Обязательное поощрение ребенка при минимальных успехах и даже при их отсутствии , если ребенок постарался.

— При любой возможности осуществление с ребенком телесного контакта

(погладить , взять за руку, легкий массаж тела и т.д.)и визуального контакта (посмотреть ребенку в глаза, желательно на одном уровне с ним, т.е. присесть).

— Организация совместной деятельности с ребенком ( по возможности чаще).

Никогда не отказывайте ребенку в общении!

Установите в семье запрет :

— На бурные негативные эмоции , особенно вечером, перед сном.

— На непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах),

Стремитесь быть мудрыми в воспитании ребенка. Наш негатив разрушает

неокрепшую психику ребенка , дезориентирует его и , следовательно , в

конечном счете ослабляет его здоровье.

Заповедь 9. Питание.

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное

питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых, но очень важных правил.

— Питание должно быть по режиму (выработать у ребенка привычку есть в строго отведенные часы).

-Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты , не содержащие консервантов, синтетических добавок.

— Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты.

-Важно , чтобы питание было хорошо сбалансировано : в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов.

-Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.

-Еда должна быть простой, вкусной и полезной.

— Настроение во время еды должно быть хорошим.

— Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Заповедь 10. Творчество.

В творчестве ребенок может выразить себя : свои мысли, чувства,

эмоции. Он может создать мир по своим законам , почувствовать радость и удовлетворение. В творчестве ребенок может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное , гармонию мира.

Помогите ребенку увидеть прекрасное в мире , влюбиться в красоту и

поддержите его желание созидать.

Для этого подходят различные виды деятельности :

— лепка ( из пластилина, глины, теста),

— изготовление поделок из бумаги,

— шитье, вязание, плетение,

— занятие музыкой и пение, прослушивание классической и детской музыки,

— занятия танцами , театрализованной деятельностью.

Все это и многое другое дает возможность эмоционального выражения ,

учит ребенка любить труд , гордиться собой.

Источник