Определение уровня физического состояния индивидуума Актуальным аспектом современной медицины является ее профилактическая направленность, предупреждение заболеваний путем воздействия на факторы риска. Одним из ведущих факторов риска в развитии заболеваний сердечно-сосудистой системы, принявшим масштаб эпидемии, является гиподинамия, наблюдающаяся более чем у 1/3 мужского взрослого населения и более чем у 40% женщин в нашей стране. Поэтому рекомендации по …
16 простых правил сохранения здоровья. Китайская медицина На Востоке считают, что гораздо легче сохранить здоровье, чем потом его восстанавливать. Поэтому всех с детства приучают выполнять 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались ещё при династии Мин. Вот выдержка из трактата тех времен: “Надо чаще расчесывать волосы, растирать лицо, упражнять глаза, простукивать уши, простукивать зубы, …
16 «следует» для сохранения здоровья: традиционный набор упражнений цигун Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются. Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно. Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем. «16 «следует»» – это традиционный набор упражнений для сохранения здоровья, основанных …
Цигун: почему вам это нужно Сегодня только ленивый не занимается восточными практиками. Кому-то по душе йога, кто-то истово медитирует днем и ночью, кто-то пользуется всевозможными дыхательными техниками, а вот Чжун Юань Цигун все еще остается в стороне, хотя в нашей стране эта практика преподается всем желающим уже более 20 лет, об этой практике пишут книги, …
Физразвитие Большой популярностью в начале ХХ-го века пользовалась система физического развития датчанина И.П. Мюллера. Сам он был прекрасным разносторонним спортсменом, многократным рекордсменом и чемпионом Дании по нескольким видам спорта. Испробовав на себе разные системы физического развития, в том числе и комплекс упражнений с гантелями атлета Евгения Сандова, Мюллер всё же отдавал предпочтение упражнениям без отягощений, …
Поликлиника №10 Движение для здоровья — это просто! Многочисленные научные исследования утверждают, что человек может прожить долгую и активную жизнь, если правильно распорядится своим здоровьем. Но, к сожалению, в России распространены сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет, злокачественные новообразования. Все они приводят к снижению качества жизни и преждевременной смерти. Несмотря на достижения современной медицины, количество таких пациентов …
15 минут ежедневной работы для здоровья это система кого С тех пор, как в 1904 году впервые была опубликована «Моя система» («Полная система»), уже миллионы людей в различных частях мира приучились посвящать своему здоровью «15 минут ежедневных упражнений». Можно считать достоверным фактом, что эта система, дополненная небольшой ежедневной прогулкой на свежем воздухе, позволяет не только …
ПРОСТАЯ 15 – МИНУТНАЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА Позвоночник человека устроен таким образом, что его можно двигать в разных направлениях. Он достаточно гибкий, но в течение каждого дня мы, как правило, используем его исключительно в рамках заданных, нами же заученных положений. И, к сожалению, довольно часто они имеют деструктивный характер. Каждый год публикуются десятки научных …
Прокачайте всё тело, занимаясь по 15 минут в день Хорошая физическая подготовка позволяет быть гибким, готовым к новому дню и легко адаптироваться к разным условиям жизни. Уделите себе всего 15 минут в день, и ваше тело будет в отличной форме. Вот инструкция к этому комплексу упражнений без оборудования. Выделить 15 минут на такую тренировку не …
Цигун. 15-минутный комплекс — путь к долголетию Цигун — это китайская система, издревле применявшаяся для сохранения здоровья. Она объединяет позы тела, способ дыхания и целенаправленное действие. Цигун на китайском языке составлен из двух слов. Ци имеет значение «жизненная сила или жизненная энергия, которая течет через абсолютно все, что есть во Вселенной». Вторая часть слова означает …