Приложения для сбора данных о здоровье
Уходит в прошлое то время, когда вопросы здоровья доверяли только врачам, снимая с себя всю ответственность за него. Ситуация должна быть скорее обратной: мы сами следим за своим самочувствием и образом жизни, а доктор помогает скорректировать или улучшить результат, а также решить возникшие проблемы. Перейти к такому подходу будет легче с помощью полезных приложений для мониторинга здоровья.
Приложение для тех, кто встает на путь здорового образа жизни и уже знает, что в достижении и поддержании хорошей физической формы (а вместе с ней и крепкого здоровья) больше половины успеха зависит от питания. Именно ему в Lifesum и уделяют больше всего внимания — это в первую очередь дневник питания, в котором легко фиксировать все, что было съедено за день (вплоть до готовых продуктов — сканер штрих-кодов в приложении поможет учесть, например, ваш перекус с зерновым батончиком). При этом он не только упрощает подсчет калорий и соотношения макронутриентов в рационе, но и оценивает их: с пониманием, что было «хорошо» или «плохо», вам будет легче корректировать результаты. Каждый новый прием пищи меняет ваш дневной рейтинг, который мотивирует питаться лучше и «чище».
У Lifesum есть и другие полезные функции:
- можно пройти экспресс-тест с вопросами о целях и привычках, чтобы получить персонализированное меню;
- собранные в приложении healthy-рецепты выручат в случае, если нет идей для здорового завтрака или обеда;
- трекеры потребления воды, овощей, фруктов и других необходимых продуктов помогут закрепить полезные пищевые привычки;
- отслеживание активности в Lifesum тоже доступно — нужно лишь разрешить приложению фиксировать ее, и тогда на ваш рейтинг будут влиять еще и тренировки.
Хотите увидеть искусственный интеллект в деле? Приложение Ada — наглядный пример того, как высоким технологиям находят применение в медицине — и с немалой пользой. К Ada вы можете обратиться в том случае, если ощущаете изменения в самочувствии и хотите знать, с чем это может быть связано (чтобы не впасть в состояние тревоги, прежде чем окажетесь у доктора). В диалоге с Ada укажите свои симптомы, чтобы в ответ получить несколько уточняющих вопросов и предварительный диагноз; заодно Ada подскажет, обязательно ли обращаться к врачу. Это лучше, чем гуглить возможные заболевания: заключения от Ada будут основаны на достоверных медицинских данных, которые были отобраны докторами и учеными — для максимально точной работы этого ИИ. В приложении можно отслеживать частоту появления тех или иных симптомов — для полноты картины при обращении к врачу. Удобно, что в Ada заодно можно внести важные данные — о медицинской страховке, наличии аллергических реакций и принимаемых лекарствах.
«Мое здоровье: образ жизни» (AppStore, Google Play)
Контроль за показателями здоровья можно сделать своей полезной привычкой вне регулярных обследований и консультаций у врача. Приложение в этом поможет: оно включает в себя несколько разделов для медицинского мониторинга, которые были разработаны совместно с докторами — с учетом того, что на приемах важно смотреть им. В разделе «Мониторинг показателей» можно фиксировать изменение веса, ЧСС, давление, температуру и многое другое (а также создать и собственный мини-дневник — например, трекер головной боли). Дополняет его раздел «Здоровье женщины» с календарем менструаций и овуляций, а также функциями для контроля беременности. Добавить к этим данным можно график приема лекарств и записей к врачам с напоминаниями. Все это объединяется в подобие медицинской карты, которую можно легко отправить своему лечащему специалисту.
Очевидно, что в будущем целый комплекс личных данных о здоровье у каждого человека будет собран в одном месте с подробным анализом в виде графиков и диаграмм и доступен на расстоянии одного клика. С таким приложением, как OnDoc, ждать этого будущего не придется. В нем предусмотрена интеграция со стандартным приложением «Здоровье», откуда OnDoc может взять данные, мониторинг которых мобильное устройство осуществляет каждый день: это, например, пульс и уровень активности. Добавить к ним можно информацию о давлении, температуре, уровне сахара и холестерина. А потом делиться ею с врачом — в OnDoc доступен выбор клиник и специалистов, причем обращаться к ним можно и дистанционно. В ходе обследования или лечения с помощью OnDoc вы можете получать результаты анализов и сохранять их в приложении, заносить график приема лекарств, включая напоминания, — словом, полноценно заботиться о своем здоровье.
Источник
Как гаджеты меняют наше представление о мониторинге здоровья
Самые популярные носимые медицинские гаджеты на сегодняшний день — трекеры сна и активности, а также устройства для диабетиков. По данным Global Markets Insights, вместе они занимают более 86% мирового рынка.
Это неудивительно: мода на продуктивность, здоровый образ жизни и заботу о своем теле подталкивает потребителей контролировать состояние организма. В то же время, несмотря на популярность ЗОЖ, продолжает расти число диабетиков. В прошлом году только в России насчитали 4,8 млн человек с этим диагнозом. За последние пять лет их стало больше на 23%.
Количество устройств, которые используются для постоянного мониторинга здоровья, растет еще быстрее. По данным MarketsandMarkets, рынок носимых медицинских гаджетов в ближайшие пять лет увеличится в 2,5 раза. Причем сами устройства становятся все более умными и удобными, меняя подходы к контролю за здоровьем.
1. Инвазивные процедуры нужны все реже
Чтобы измерить уровень сахар в крови, теперь необязательно прокалывать палец. Современные девайсы для мониторинга глюкозы позволяют сделать это без крови с помощью неинвазивных устройств.
Так, устройство FreeStyle Libre от Abbott имеет датчик, который снабжен маленьким волоском со специальным ферментом. Этот волосок помещается под кожу и определяет уровень глюкозы в межклеточной жидкости. В результате пациентам не нужно по много раз в день прокалывать палец. Фактически они могут постоянно отслеживать уровень глюкозы в режиме реального времени и при необходимости принимать меры.
Исследования показали, что постоянное использование этой системы мониторинга глюкозы в течение года и более улучшило самочувствие и уменьшило тяжесть заболеваний для пациентов с диабетом и первого, и второго типов. Пользователи реже испытывали состояние гипогликемии и попадали в больницы, меньше пропускали работу из-за диабета. Инновационное устройство уже продается в 50 странах мира, в том числе и с доставкой по всей России.
Для некоторых исследований благодаря носимым гаджетам теперь не требуется не только проникновения под кожу, но даже контакта с телом пациента. К примеру, Microsoft пару лет назад разработала умные очки, которые используют оптические датчики пульса для измерения давления. Они считывают пульс сразу в нескольких точках, на основе этих данных определяют скорость движения крови и вычисляют артериальное давление.
В свою очередь, американская Aum Cardiovascular предложила устройство, способное мониторить состояние коронарных артерий без инвазивного вмешательства. Оно улавливает и анализирует звук, с которым кровь проходит через артерии, и таким образом отслеживает наличие холестериновых бляшек.
Как работает инновационный контроль глюкозы для диабетиков
Пример: система FreeStyle Libre от Abbott
- Не требует прокола пальца: данные считываются в процессе безболезненного 1-секундного сканирования
- При каждом сканировании отражается текущий показатель глюкозы и то, в какую сторону сейчас меняется ее уровень
- Состояние пациента отслеживается круглосуточно: с устройством можно ходить в душ и даже плавать, но не дольше 30 минут
- На экране датчика видны данные за последние 8 часов, затем они передаются на сканер, который хранит информацию до 90 дней
- Всю информацию можно показать врачу, чтобы он принял более информированное решение
2. Мониторить состояние организма будут непрерывно
До недавнего времени самым распространенным методом более или менее длительного медицинского мониторинга вне больницы был метод «ЭКГ по Холтеру». Его впервые использовал биофизик Норман Холтер в 1952 году, и с тех пор технология мало изменилась. На пациента надеваются провода и монитор с картой памяти внутри, который обычно крепится на ремень. Спустя сутки прибор снимают, а данные передают на компьютер.
Пациенты, опутанные проводами для суточного ЭКГ, ограничены в активности. Поэтому чаще всего прибор фиксирует параметры в состоянии относительного покоя. Но главное, данные регистрируются лишь в течение суток (в редких случаях прибор носят несколько дней). Такого короткого интервала может быть недостаточно для полной медицинской картины.
Большинство других исследований проводятся только точечно. Давление, уровень глюкозы или кислорода обычно измеряют по состоянию на данный конкретный момент. И чтобы увидеть динамику, требуется повторный анализ.
Однако новые поколения носимых медицинских гаджетов научились отслеживать состояние непрерывно. Трекеры сна и активности могут измерять пульс и давление в режиме 24/7 много дней подряд. То же самое касается систем для контроля за глюкозой.
3. Гаджеты сами сообщат врачу о проблемах
В 2014 году небольшой стартап из Вирджинии CareTaker придумал прибор, который позволяет раньше выписывать пациентов из больницы и следить за их состоянием удаленно. Монитор надевается на запястье и фиксирует температуру, давление, частоту дыхания и уровень кислорода в крови. Через bluetooth он передает данные сначала на смартфон, а оттуда через приложение и облачное хранилище — на устройство врачу или опекуну.
За минувшие шесть лет множество сервисов научились оповещать медиков о состоянии пациентов. Например, некоторые чехлы для смартфонов, записывающие ЭКГ, подключены к телемедицинским сервисам и позволяют мгновенно получать консультации специалиста.
В таких устройствах заинтересованы не только пациенты, но и клиники. Участники рынка не раз говорили, что здравоохранению нужны гаджеты, которые могут автоматически отправлять данные в информационные системы клиник. Но раньше для этого не хватало технологической базы в самих клиниках и доступных устройств для пациентов. Теперь, когда пандемия сильно подогрела интерес к телемедицине, а гаджеты стали разнообразнее и дешевле, такая модель мониторинга будет востребована во многих странах.
4. Девайсы скорректируют наше поведение
Медицинские гаджеты пока не способны заменить врачей, но в некоторых случаях позволяют без них обходиться. Устройства уже научились выдавать пациентам рекомендации по поводу того, как лучше себя вести, чтобы избежать заболеваний или плохого самочувствия.
Например, трекеры помогают правильно выстроить подготовку ко сну и распределить активность в течение дня. А «умные» зубные щетки могут посоветовать подходящую именно вам зубную пасту и проконтролировать, хорошо ли вы почистили конкретный зуб.
Сама по себе информация о состоянии организма, если получать ее в реальном времени, тоже помогает вовремя корректировать свое поведение. Так, гаджеты для диабетиков могут показывать не только уровень глюкозы в данный момент, но и то, в какую сторону сейчас меняется показатель. Если глюкоза низкая и продолжает падать, то пациенту желательно поскорее что-нибудь съесть. А если уровень низкий, но растет, то достаточно немного подождать.
Вдобавок ко всему носимые медицинские гаджеты генерируют огромный массив данных, которые потенциально пригодны для предиктивной аналитики. С их помощью можно прогнозировать заболевания и выдавать рекомендации по питанию и нагрузкам не только на сегодняшний день, но и на всю жизнь.
Подписывайтесь на Telegram-канал РБК Тренды и будьте в курсе актуальных тенденций и прогнозов о будущем технологий, эко-номики, образования и инноваций.
Источник
«Эти» дни. 5 приложений для отслеживания женского цикла
Контролировать женское здоровье важно как девушкам, так и их партнёрам. Когда начнутся «эти дни», а когда организм готов к зачатию, подскажут приложения. Лайф выбрал пять самых удобных из них.
Очень удобное приложение для отслеживания не только менструального цикла, но и общего состояния организма женщины: сколько шагов пройдено за день, какой вес, сколько часов удалось поспать, сколько воды выпито, какое настроение сегодня, есть ли сексуальное желание и насколько оно обострено, принимался ли алкоголь.
Приложение также учитывает овуляцию — период в женском цикле, когда вероятность забеременеть выше. Овуляция рассчитывается в программе автоматически, исходя из даты менструации.
Здесь же встроены текстовые курсы по снижению боли при месячных, а также по лечению угревой сыпи, медитации, фитнесу. Есть полезные статьи про здоровый образ жизни.
Flo — платное приложение. Бесплатный пробный период длится 30 дней, затем придётся платить 749 рублей в месяц.
Работает только как трекер. Можно отмечать дни менструации, программа автоматически высчитывает овуляцию. Есть возможность указывать своё настроение, наличие или отсутствие интима и фитнеса в определённый день месяца.
Интерфейс минималистичный, зато нет никаких женских розовых цветов, зайчиков, анимационных картинок. Приложение будет приятно и мужскому взгляду, если представитель сильного пола хочет понимать, когда в его интимной жизни начнутся «красные дни», с чем связаны перепады настроения у партнёрши и когда стоит внимательнее относиться к контрацепции, если беременность в семье пока не планируется.
Очень девичье приложение: на главном экране встречает розовый зайчик. Можно заменить его на котика, собачку или зебру. Всё очень розовое и милое. Указывается продолжительность менструации, овуляция, общее состояние здоровья.
В P.C. можно вести личный дневник либо общаться в чате с другими пользователями, обсуждать женские проблемы, делиться рецептами или планами на деторождение. Несколько раз в месяц приходят уведомления: «Сделайте самостоятельное обследование груди», «До менструации 3 дня», «Не забудьте отметить цикл» и так далее.
Мужчинам такое приложение вряд ли понравится. Но, если отключить компрометирующие уведомления, можно отмечать состояние здоровья своей девушки и быть готовым и к овуляции, и к месячным, и к обследованию груди.
Простой интерфейс, где ПМС отображается тучками — грозное настроение женщины перед «красным» этапом. Овуляция в Clue обозначена огромным презервативом. Никаких дополнительных функций в этом приложении нет. Можно только следить за циклом.
Зато можно подключиться «к чужому циклу». То есть если женщина ведёт календарь менструации в Clue, то её мужчина может подключиться к её данным, и тогда следить за датами пара может вместе. Есть несколько десятков полезных статей о здоровье в целом, но они не показываются на главном экране. Можно настроить напоминания о задержке, овуляции, ПМС. Всё максимально просто и бесплатно.
Этим приложением можно пользоваться бесплатно, но тогда будет всплывать реклама такси и банков. Премиум-подписка предоставляется бесплатно на 14 дней, потом придётся заплатить 749 рублей за год.
Интерфейс очень неудобный — всё очень мелко, интуитивно не настроено: там, где должны переключаться экраны, установлены кнопки по добавлению отметок в календарь об интиме, овуляции, выделениях. В бесплатной версии можно следить только за циклом. Премиум-подписка разрешает указывать другие данные: вес, активность, настроение, сон, потребление воды, калории.
Женщинам, особенно в период ПМС, это приложение вряд ли понравится — пока найдёшь, какую кнопку следует нажать, разобьёшь телефон. А мужчинам оно не подойдёт из-за дизайна: бабочки, цветочки, уведомления с радостными сообщениями «Месячные закончились! Нажми сюда».
С помощью любого из указанных приложений можно следить и за циклом, и за общим состоянием, и за настроением. И делать это стоит не только женщине, но и её партнёру. Так понимания в паре будет больше: она не сошла с ума, у неё просто «эти дни», смартфон об этом предупреждал.
Источник