Отличные витамины для взрослых

Как правильно выбрать витаминный комплекс

Не болей, студент!

Иммунитет – выработанная в ходе эволюции врожденная способность организма противостоять враждебным внешним воздействиям, и прежде всего, вирусам и бактериям. Без иммунитета человек не смог бы существовать. Иммунитет обеспечивается различными компонентами. Прежде всего, это лимфоциты и лейкоциты, а также фагоциты, поглощающие чужеродные микроорганизмы. Кроме того, немалую роль в иммунитете играют кожа и слизистые оболочки человека, вырабатывающие вещества, убивающие микробы.

Иммунитет не всегда постоянен – из-за различных причин он может ослабнуть, и тогда организм станет легкой мишенью для различных заболеваний.

Признаки низкого уровня иммунитета:

• человек часто болеет и медленно выздоравливает
• быстрая утомляемость, постоянная слабость
• длительное заживание ран
• плохое состояние кожных покровов и слизистых оболочек, высыпания на коже
• различные боли неустановленной природы

Слабый иммунитет бьет практически по любой системе организма и может привести даже к летальному исходу, если целенаправленно не заниматься его усилением.

Недостаток иммунитета может быть обусловлен разными причинами:

• хронический стресс
• наследственные факторы
• недостаток витаминов и микроэлементов
• пожилой возраст
• болезни, вызывающий недостаток иммунитета, например, СПИД
• многие другие тяжелые хронические заболевания

Также существуют ситуации, в которых организму человека требуется мобилизация всех защитных сил организма, в том числе, и иммунитета. В таких случаях иммунитет должен быть гораздо выше, чем в обычной ситуации.

Люди, которым требуется повысить иммунитет:

• беременные и кормящие матери
• болеющие различными инфекционными заболеваниями
• спортсмены, занимающиеся тренировками
• люди, работающие в тяжелых условиях

Если лечение иммунитета, связанное с заболеваниями – это трудная задача, и требует вмешательства квалифицированных врачей, то повысить иммунитет, связанный с недостатком витаминов, под силу каждому из нас.

Стоит отметить, что если начать принимать витамины для поддержания иммунитета, то это не всегда даст должный эффект, особенно в том случае, если нехватка иммунитета связана с другими причинами. Присутствие в организме необходимых витаминов не влияет на иммунитет напрямую. Однако косвенным образом, в качестве средства для поддержки организма в оптимальной форме и улучшения обмена веществ, употребление витаминов приносит большую пользу.

Как определить недостаток витаминов и микроэлементов?

Как известно, в холодную пору у человека начинается так называемая хандра. Усталость, недосыпание, меланхолия – все это признаки нехватки витаминов. Каждый из них имеет определенную область влияния в человеческом организме. Дефицит витаминов может привести к плохому самочувствию, вялости, невозможности сосредоточится на чем-то важном, апатии, плохому настроению.

Причины недостатка витаминов могут быть разными:

• недавно перенесенные болезни
• неправильное и несбалансированное питание
• недостаток солнца
• период беременности и лактации
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, препятствующие эффективному усвоению витаминов из пищи

Обнаружить дефицит витаминов не всегда бывает просто. Это могут быть различные нарушения в работе ЖКТ, нервной и сердечно-сосудистой системы, ухудшение состояния волос, ногтей и кожи. Не всегда они связаны именно с недостатком витаминов. Поэтому, если вы подозреваете, что причина всех проблем с вашим организмом — это именно недостаток витаминов, то лучше всего уточнить этот диагноз у врача. Ведь под маской авитаминоза могут скрываться и более опасные заболевания.

Наиболее часто встречающиеся симптомы дефицита витаминов:

• Выпадение волос. Следует начать прием витаминов PP, B2, B6
• Высыпания или слишком сухая кожа. При таких симптомах следует принимать витамины A, P, C
• Кровоточивость десен. Необходимо восполнение недостатка витаминов P и C

Особое внимание при недостатке витаминов следует уделить питанию. А именно, начать следить за тем, что вы употребляете в пищу.

Где содержатся витамины

Витамины и микроэлементы, необходимые для обмена веществ и иммунитета, содержатся в первую очередь, в продуктах питания. Это не только овощи и фрукты, но и мясо, рыба и молочные продукты. Однако наибольшее количество витаминов содержится именно в свежих фруктах и овощах. Именно поэтому признаки авитаминоза чаще всего встречаются зимой и весной, когда в пище недостаточно растительных продуктов. Конечно, необязательно сразу становиться вегетарианцем, но употреблять больше овощей, фруктов и зелени необходимо.

Рекомендуется консервировать и замораживать растительные продукты, чтобы можно было употреблять их позже и получать необходимые витамины, макро- и микроэлементы. Хотя следует помнить, что натуральные продукты содержат большее количество полезных веществ, чем те, что прошли термическую обработку.

Но в любом случае получить весь комплекс витаминов из пищи, придерживаясь даже тщательно сбалансированного и правильного питания, невозможно. Поэтому рекомендуется принимать и аптечные витаминные комплексы. Чтобы решить, стоит ли принимать витамины для укрепления иммунитета взрослым, следует обратиться к врачу. Лишь он может определить нарушение иммунитета в результате авитаминоза и поможчь подобрать комплекс, который подходит определенному человеку с учетом его особенностей.

Если нет времени или возможности посоветоваться с врачом, тогда важно знать, какая группа витаминов отвечает за те или иные функции организма и какие витамины способны повысить иммунитет взрослых.

Витамин A

Другое название витамина – ретинол. Он укрепляет волосы, способствует хорошему состоянию кожи, быстрому заживлению ран и царапин, росту ногтей и волос. Витамин А особенно полезен для глаз и улучшает зрение. Кроме того, он замедляет старение, а также необходим в период полового созревания. Он содержится в таких продуктах, как морковь, брокколи, перец, тыква, картофель, дыня, персик, абрикос, авокадо. Также много витамина A содержится в говядине, говяжьей печени, рыбе, масле, яичном желтке. В организме человека витамин A растворяется с помощью жиров.

Витамины группы B

В данную группу входит целый комплекс витаминов. Эти витамины, употребляемые в достаточном количестве, укрепят нервную систему и помогут избежать стресса. Много витаминов группы B находится в картофеле, цветной капусте, орехах, томатах, ржаном хлебе, гречке, овсянке, твороге, молоке. Если у человека стресс, меланхолия, хандра, плохой сон, головокружения, значит, ему следует принять витамины группы B.

Витамин C

Основной функцией витамина C является поддержание в порядке иммунной системы организма человека. Поэтому он используется в профилактике простудных заболеваний. Содержится в киви, калине, петрушке, смородине.

Витамин D

Необходим для роста и прочности костей. В большом объеме содержится в печени, рыбе, мясе, яйцах, твороге, сыре. Также витамин D [1] вырабатывается в коже, когда человек находится на солнце. В связи с этим жителям регионов, где мало солнечных дней в году, рекомендуется принимать его дополнительно.

Витамин E

Это источник молодости, способствует замедлению старения организма человека. Особенно благотворное влияние оказывает на репродуктивную способность женщины.

Витаминные комплексы

Чтобы избежать хронической нехватки витаминов рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Разумеется, они не заменят естественные продукты – лучшие источники витаминов. Но иногда организму, например во время болезни, требуется повышенная доза витаминов. И в таком случае, витаминные комплексы незаменимы. Как правило, они содержат большую часть необходимых человеческому организму витаминов. При изготовлении комплексов используются специальные технологии, которые позволяют организму одновременно усваивать разнообразные витамины.

При приеме витаминов следует иметь в виду, что избыток того или иного витамина может принести не пользу, а вред. Причем иногда даже больший, чем его недостаток, вплоть до тяжелейших отравлений. Поэтому пить витамины нужно строго в соответствии указаниями врача и дозировкой.

Витаминные комплексы делятся на несколько категорий:

• универсальные
• витамины для детей
• витамины для беременных и кормящих женщин
• витамины для занимающихся спортом

Витаминные комплексы относятся к категории БАД, а это значит, что их можно купить в аптеке без рецепта. Они сильно отличаются по составу и цене, и разобраться в их особенностях и преимуществах не всегда возможно. Поэтому ответить однозначно, какие витамины лучше принимать для иммунитета взрослым, нельзя. Все же лучше особо не экономить на витаминах и приобретать продукцию известных производителей, чтобы не нарваться на «пустышку» (а то и еще что похуже). С другой стороны недорогие витамины – не всегда плохие, и среди доступных для большинства населения препаратов тоже можно встретить хорошие витамины для иммунитета. Если вы сомневаетесь в качестве того или иного витаминного набора, то можно посмотреть в сети, какие отзывы оставляют принимавшие его люди и узнать его рейтинг.

Рассмотрим некоторые популярные универсальные витамины для поднятия иммунитета у взрослых:

• Мульти-табс Иммуно плюс. Имеет в своем составе все основные витамины групп А, В, С, Д, а также фолиевую кислоту.
• Витрум. Содержит 20 основных витаминов и микроэлементов. Хорошо зарекомендовал себя на рынке как надежный витаминный комплекс.
• Центрум. Содержит 25 компонентов. Отличается хорошими антиоксидантными свойствами.
• Ревит, Компливит, Алфавит – хорошие витамины для повышения иммунитета у взрослых в нижнем ценовом секторе. Содержат самые необходимые витамины и отличаются прекрасной усвояемостью.
• Иммунал. Уникальный комплекс, специально разработанный для укрепления иммунитета. Создан на основе экстракта эхинацеи пурпурной.

Источник

ТОП-9 лучших препаратов с витаминами для взрослых

Организм должен систематически получать необходимые ему питательные вещества, микроэлементы, витамины для взрослых, позволяют поддерживать иммунную и нервную систему на требуемом уровне.

На фоне нехватки одного из соединений человек не сможет вести полноценный образ жизни. Наблюдается отрицательная симптоматика, ухудшение самочувствия, понижение сопротивляемости организма к патогенным бактериям.

Рейтинг: ТОП-9 лучших препаратов с витаминами для взрослых

ТОП-15 лучших производителей препаратов с витаминами для взрослых

Витамины для иммунитета

Полноценное функционирование защитной системы организма зависит от присутствия в нем полезных элементов. Если вакцинация позволяет выработать антитела к одному из возбудителей, то витамины оказывают благотворное действие на работу всех систем организма в целом.

В комплексе с полноценным питанием, активным образом жизни полезные соединения укрепят иммунную систему, повысят защитные функции организма. Микроэлементы и вещества помогут:

• связать, уничтожить вредные соединения, проникшие в организм;
• укрепить сосудистую систему;
• ускорить химические процессы;
• помочь восстановиться травмированным тканям;
• регулировать обмен жиров, веществ, белков, а также углеводов;
• участвовать в воспроизведении гормонов.

Важно! Все эти функции витамины будут выполнять только при условии, что в организме они присутствуют в достаточном количестве – их не должно быть больше или меньше.

Полезные соединения делятся на водорастворимые и жирорастворимые. Представители последней группы хорошо усваиваются в простой форме, а вот для переработки первых веществ потребуются специальные условия.

Выбор поливитаминных комплексов для взрослых

В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, позволяющих укрепить иммунную систему человека, улучшить самочувствие. Для поддержания отличной физической формы, настроения, взрослому каждый день требуется принимать более 10-ти полезных соединений.

Обзор доступных комплексов

Обратите внимание! Ниже приводится список массмаркет-препаратов, которые обычно рекомендуют в рекламе в медиа-пространстве, продаются они по невысокой цене. За их качество мы быть уверены не можем, просто показываем Вам — что есть еще на рынке и данная продукция.

Если хотите проверенную импортную продукцию — обратите внимание на товары из рейтинга в начале статьи!

Лучшие популярные препараты, предназначенные для повышения тонуса, потенциала иммунной системы включают основные витамины, необходимые организму. Привлекательная стоимость выступает одним из основных факторов при выборе средства.

Недорогие витамины, которые можно приобрести в аптеке:

• «Комплевит» – группа комплексов от отечественного производителя. Основной препарат содержит около 20 полезных соединений, а также липоевую кислоту. Использовать его можно для профилактики, при недостатке потенциально важных для организма веществ, в сезон ОРВИ и гриппа.
• «Алфавит» – недорогой комплекс, включающий минералы и витамины, возмещающий недостаток полезных соединений. Его состав насыщен веществами, для укрепления защитных сил организма можно принимать независимо от времени года. Разноцветные капсулы пьют по отдельности, что повышает их усвояемость.
• «Центрум» – один из лучших минерально-витаминных препаратов для взрослых, проверенный годами. Данный комплекс используется для укрепления иммунной системы, содержит 24 полезных соединений, оказывающих антиоксидантное действие, создающих хорошее настроение и насыщающих организм жизненной силой.
• «Мульти-табс Иммуно Плюс – поливитаминный комплекс для поддержания защитных сил организма на необходимом уровне. Средство содержит полезные вещества таких групп, как A, B, D, E, C, а также фолиевую кислоту, минералы для защиты иммунной, нервной системы, сердца и судов. Основные минеральные вещества, входящие в состав средства – йод, B6, марганец, Fe, селен, цинк. Комплекс содержит и лактобактерии.
• «Иммунап Форте». Комплекс витамин, минералов, включивший растительные компоненты, соответственно он является фитотерапевтическим. Препарат также содержит витамин C, B6, пиколинат цинка, укрепляющий иммунитет.

Важно! Выбирая, какие лучше принимать минерально-витаминные комплексы, необходимо определиться с тем, какая цель преследуется в этом случае. В зависимости от ситуации, заболевания могут назначаться различные препараты.

Есть группы комплексов, подходящих женщинам, мужчинам, беременным и кормящим матерям, детям. Немаловажную роль играет и возраст человека, которому подбираются витамины.

Поливитамины для женщин

Иммуностимуляторы необходимы каждой представительнице прекрасного пола для поддержания красоты, здоровья. Профилактические курсы назначаются до 3-х раз в год.

Самые эффективные витамины для женщин среднего возраста:

• «Ретинол». Участвует в регенерации иммунных клеток, регулирует функционирование сосудов, сердца, органы дыхания, защищает организм от патогенных микроорганизмов.
• «Токоферол» – натуральный препарат, стимулирующий воспроизведение особых антител. Лучшая профилактика раковых клеток, новообразований, отлично нейтрализует радикалы.
• Кислота аскорбиновая. Насыщает организм интерфероном, стимулирующим первостепенные функции систем, органов. Лучшее средство для укрепления защитных сил организма.

При первых признаках ослабленного иммунитета необходимо перейти к приему одного из поливитаминных комплексов, иначе существует риск развития опасных заболеваний. Герпес, постоянная усталость, ломота в суставах, мышцах, аллергия – основные симптомы того, что женщине требуются витамины.

Лучшие препараты для мужчин

Поливитаминные комплексы для укрепления защитных систем отличаются по одному признаку – это половая принадлежность. Потребности организма мужчины другие:

• поддержание опорно-двигательной системы;
• уменьшение риска заболеваний сосудов, сердечной мышцы;
• потенция, воспроизведение мужского гормона.

Представителям сильной половины человечества полезны препараты с йодом, фосфором, Ca, B12, калий. Мужчинам подойдут такие комплексы, как:

• «Дуовит». Специальный комбинированный препарат, содержащий ряд полезных элементов для поддержания иммунной системы у мужчин среднего возраста, занимающихся спортом. Он запускает процессы обмена, устраняет усталость, увеличивает выносливость. Средство нейтрализует патогенное воздействие свободных радикалов, тем самым затормаживая старение клеток.
• «Wellman». Состав комплекса улучшает память, помогает устранить приступы мигрени, но может вызвать аллергию.

Важно! Первостепенная причина ослабленного иммунитета – генетическая предрасположенность. Поэтому при наличии подобного нарушения требуется принимать поливитаминные комплексы, способные поддержать жизненные силы организма.

При систематических недосыпаниях, тяжелой работе, стрессах, депрессии, физических нагрузках витамины для мужчин помогут улучшить общее состояние организма, восстановить внутренний потенциал.

Выбор препаратов, представленных в сети аптек действительно огромен. При приобретении минерально-витаминного комплекса потребуется учесть основные критерии – производителя, состав средства, его стоимость. Не во всех ситуациях может быть оправдан выбор дорогостоящих препаратов, в целях профилактики предпочтение можно отдать недорогим витаминам.

Перед покупкой того или иного комплекса для укрепления иммунной системы, следует ознакомиться с отзывами потребителей, проконсультироваться с доктором. Все препараты назначаются с учетом общего состояния организма.

Отзывы клиентов

Кроме витаминного комплекса, моя мама пьет Тирамин, который стимулирует работу щитовидки. Естественно, все назначения делал врач-эндокринолог после ультразвукового обследования, получения данных лаборатории.

При применении препарата гомоцистеин пришел в норму

Заказываю маме уже второй раз, отличные витамины, рекомендую. Спасибо

При обследовании причин повышенного давления и плохого метаболизма обнаружен недостаток витамина Д. Кожа сухая,трещины,плохой сон. По совету доктора пропила почти банку (доктор сказал брать именно этот бренд),замечаю улучшения: сон улучшился,совершенно незаметно обнаружила, что локти стали гладкими.,ногти неломкими.

Неожиданно практически сошли на нет симптомы (СРК) сидром раздраженного кишечника. Улучшилось качество жизни.

Отличные витамины. Витамин D улучшает здоровье костей, здоровье сердца, укрепляет иммунную систему и помогает при профилактике от гриппа, сахарного диабета, раковых заболевании и депрессии. После приема курса препарата я прекрасно себя чувствую.

Пью рыбий жир постоянно! Очень полезно для всего организма! Мне понравилась эта Омега, приятная цена и качество продукта! Буду заказывать еще, т.к в определенном возрасте его надо пить постоянно!

Источник