Отличие физического от психического здоровья

Психическое и физическое здоровье человека

Содержание:

Главный человеческий ресурс – это физическое и психическое здоровье. Эти понятия тесно взаимосвязаны и рассматривать их лучше в комплексе, как симбиоз физиологии и психологии.

Психическое здоровье человека — это состояние психологического благополучия, комфорта человека в системе отношений к себе, другим и обществу в целом.

Психическое здоровье (оно же – душевное) включает следующие моменты:

• психическое равновесие;
• психологическую гармонию и адаптивность;
• здоровое восприятие реальности и осознание совершаемых поступков;
• стремление к цели и работоспособность;
• полноценная семейная и сексуальная жизнь;
• умение управлять своим поведением в окружении людей;
• ответственность за себя и близких;
• развитие личности, ее автономность и уверенность в себе;
• адекватное поведение и выражение эмоций без «социальной маски»;
• принятие себя и других людей;
• познание своего «я» и адекватная самооценка.

Под физическим здоровьем понимается физиологическое состояние, контроль за собственным телом. Оно включает:

• отсутствие болезней и их симптомов;
• развитие тела и натренированность;
• отсутствие внешних увечий или дефектов;
• способность к сексу и репродукции (воспроизводству потомства);
• нормальное физиологическое и генетическое развитие;
• слаженное функционирование организма, органов и систем органов;
• нормальное физическое самочувствие.

Под здоровьем подразумевается состояние полного физического, психического и социального благополучия. Обычно же, в это понятие включают только отсутствие болезней и физических дефектов.

Каждый человек должен проявлять заботу о себе, выработать комплекс полезных привычек и навыков. Довести полезные тренинги и практики до автоматизма и следовать им на протяжении жизни. Это поможет не выглядеть, а быть успешным, здоровым и счастливым.

Источник

Психическое и психологическое здоровье: как соотносятся

Психологическое здоровье или психическое? Зачастую люди, находящиеся в поиске информации, путают эти понятия, так как они достаточно близки, и неспециалисту трудно развести их между собой. Но разница все же присутствует: психическое здоровье скорее говорит об отсутствии психических заболеваний и хорошей адаптивности, а психологическое – о высоком уровне личностного развития.

Отличия

В чем разница между психическим и психологическим здоровьем?

Первое понятие включает в себя отсутствие нарушений в развитии и работе психических процессов и нервной системы. Это особенности психики, которые позволяют человеку адаптироваться к социуму, внешней среде, изменяющимся условиям без потерь для здоровья, в том числе – психического. Здесь же можно говорить об адекватности восприятия окружающей действительности, себя и других людей. Сюда также относится сбалансированная работа психических защит, которая оберегает нервную систему, но при этом не блокирует дальнейшую деятельность. Противоположностью здоровья можно считать наличие у человека психических расстройств, отклонений и заболеваний.

Психологическое здоровье включает в себя здоровье души и личности в целом. Человек не только может адаптироваться к условиям существующего мира, но и способен брать на себя ответственность, делать выбор, быть самостоятельным, а также способен саморазвиваться и стремится к повышению уровня своего личностного развития. Психологическое здоровье также говорит о хорошем уровне развития мотивационной, волевой, эмоциональной и познавательной сфер.

Это разные понятия, поэтому вопрос о том, как правильно – психическое или психологическое здоровье, можно считать некорректным.

Как они соотносятся

Как соотносятся психическое и психологическое здоровье? С одной стороны, психологическое здоровье – это более широкое понятие, которое включает в себя психическое. С другой – это два равнозначных компонента определения здоровья человека в целом.

При этом стоит понимать, что хороший уровень одного из этих компонентов не гарантирует такую же степень проявления второго. Например, человек может иметь психические заболевания в легкой степени, но компенсировать свое здоровье за счет личностного развития и душевного благополучия. Также человек, изначально имеющий здоровую личность, высокую работоспособность и неплохо адаптирующийся к окружающей действительности, может иметь отклонения в виде психических расстройств.

Заключение

Психическое и психологическое здоровье – близкие и родственные понятия, у них есть и общие, и специфические черты. Первое определение относится, скорее, к медицинскому аспекту, а второе – к личностному. Факторами снижения психического и психологического здоровья являются, в главной степени, негативные отношения в семье, наследственность и высокий уровень стресса в течение длительного времени. Важно удерживать баланс психики в целом для того, чтобы быть здоровым в обоих аспектах.

Источник

Чем отличается психическое здоровье от психологического?

Когда речь заходит о здоровье или состоянии человека, мы часто слышим слова «психическое» и «психологическое». Многие отождествляют их друг с другом, однако это не является правильным. Термины касаются разных состояний, будучи здоровым психически, можно не быть здоровым психологически и наоборот.

Психическое здоровье

Под термином понимают особенности психики, благодаря которым человек ведёт себя адекватно, адаптируется к окружающему миру. Обычно, говоря о психическом здоровье, имеют в виду восприятие себя, различных образов реальности, умение концентрироваться, удерживать в памяти информацию, критически мыслить.

Противоположностью выступают различные расстройства и заболевания. Психиатры выделяют несколько аномалий, являющихся показателями нарушений психического здоровья:

• Тяжёлые душевные заболевания – психозы;
• Личностные расстройства – психопатии;
• Психические расстройства лёгкой степени – неврозы;
• Слабоумие.

То есть, понятие в первую очередь включает медицинский аспект. Нарушения бывают как врождёнными, так и приобретёнными. Некоторые из них подлежат лечению, а некоторые – нет. Чаще всего психически нездорового человека можно заметить по поведению. Он отличается от окружающих, ведёт себя не так, как принято в обществе.

Психологическое здоровье

Под данным термином определяется совокупность нескольких качеств: эмоциональных, интеллектуальных, телесных. Сюда входят душевное и личностное здоровье. Психологическое здоровье можно сравнить с состоянием личности. В случае отсутствия нарушений человек открыт миру, желает развиваться, принимает себя, осознаёт важность людей вокруг.

Психологическое здоровье касается личности в целом, отображает мироощущение индивида, является проявлением «души». Определить уровень психологического здоровья можно по состоянию нескольких сфер:

• Познавательная;
• Эмоциональная;
• Волевая;
• Мотивационная.

Однако универсальной нормы нет. Существует только определённый баланс между окружающим миром, каким его видит индивид, и умением приспосабливаться к этому миру. Психологическое здоровье зависит от нескольких факторов: статус человека, его место жизни, сфера деятельности, окружение и т. д.

Часто психологически нездорового человека сложно определить. Он имеет травмы, скрываемые глубоко внутри, заметить которые можно только при близком общении.

Психическое и психологическое здоровье: отличия

1. Психологическое здоровье – более широкое понятие. Может включать в себя здоровье психики, однако далеко не всегда; 2. Психическое и психологическое здоровье — два разных, но значимых понятия. Оба являются показателями благополучия психики и человека в целом.

Хорошее психологическое здоровье не означает хорошего психического и наоборот. У индивида могут быть лёгкие психические расстройства, но за счёт душевного спокойствия и постоянного личностного развития он их компенсирует. А человек с адекватной самооценкой, высокой работоспособностью, умением адаптироваться к окружающей среде, может иметь отклонения в психике.

Отсутствие нарушений, мешающих человеку находиться в обществе и приспосабливаться к нему, говорит о стабильности психического здоровья. Отсутствие определённых способностей, из-за которых индивид не в состоянии найти своё место в обществе, развиваться, помогать развитию других – о стабильности психологического.

Психические отклонения являются болезнью, психологические – мешают жизнедеятельности, выполнению общественной роли.

Человек с нормальной психикой

Отсутствие психических и психологических отклонений формирует нормальную психику . Она выступает как составляющая самочувствия, помогает ощутить внутреннее равновесие. Нормальная психика является обязательным условием для выполнения социальной роли человека, его участия в процессах, происходящих в обществе.

На протяжении жизни психическое и психологическое состояния могут как стабилизироваться, так и ухудшаться – это нормальный процесс. Специалисты выделяют несколько факторов, по которым можно определить человека с нормальной психикой:

• Умственные способности, интеллект, продуктивное мышление, опора на реальные факты, воображение, стремление к развитию;
• Мораль, объективность мышления, стремление к справедливости, твёрдая воля, умение признавать ошибки;
• Умение адаптироваться, общаться с разными группами людей, способность держать дистанцию, доверять, нести ответственность за свои слова и поступки;
• Оптимизм, добродушие, реальный взгляд на вещи, отсутствие страха перед будущим и миром в целом, эмоциональная самостоятельность;
• Эмоциональность, отсутствие чрезмерной подозрительности или доверчивости, чувствование всего эмоционального спектра;
• Сексуальность, умение слушать и слышать, уважение к другим людям.

Вместе эти факторы составляют здоровую гармоничную личность.

Заключение

Помимо физического, здоровье может быть психическим и психологическим. Это близкие друг к другу понятия, но не тождественные. У них есть как схожие, так и отличительные черты. Первое рассматривается больше с медицинской точки зрения, второе – с точки зрения психологии.

Похожие записи

В классической системе акцентуаций психолог К. Леонгард выделяет 10 основных психологических типов личности: эмотивный, гипертимный,…

Психология некоторым общепринятым понятиям и терминам дает свое пояснение, позволяющее более глубоко и тонко исследовать их,…

После рождения ребёнка молодая семья имеет много поводов, заставляющих улыбаться: первые слова, несмелые шаги, смех…

Источник

Здоровье физическое и психическое.ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ.

Здоровье физическое и психическое.

Наверное, никто не будет спорить с тем, что психическое здоровье не менее важно, чем хорошее физическое состояние. Но каковы критерии оценки, и что нужно делать для сохранения психического здоровья человека? Ведь, как мы знаем, любое заболевание проще предотвратить, чем вылечить.

Критерии психического здоровья личности.

1. Наличие интереса к себе. Психически здоровый человек всегда ставит свои интересы немного выше общественных.

2. Способность к самоконтролю и самоуправлению.

3. Способность составлять планы на будущее и реализовывать их.

4. Осознание соответствия своего физического и психического «Я».

5. Умение реально, критично оценивать свою психическую деятельность и ее результаты.

6. Способность подстраиваться под окружающую действительность.

7. Соответствие реакций социальным обстоятельствам, силе и частоте воздействий среды.

8. Чувство идентичности и постоянства переживаний в однотипных случаях.

Физическое и психическое здоровье человека.

Проблемы психического здоровья и физическое состояние неразрывно связаны. Нередко причиной психического расстройства является какое-либо физическое заболевание. Это может быть состояние тревоги, депрессия или более серьезные болезни. Поэтому физические нагрузки часто используются для профилактики и укрепления психического здоровья, борьбы с депрессией. Но такую терапию, как и любую другую, должен проводить только специалист. Также для сохранения здоровой психики важно уметь вовремя расслабляться.

Здоровье человека вообще определяет его место в жизни. Влияет на его судьбу. Гармония психического и физического здоровья позволяет сказать о себе, что я здоров, что я полноправный член общества, что я многое могу.

Физическое здоровье.

Говоря о физическом здоровье, подразумевается, что у человека отсутствуют какие-либо физические дефекты, заболевания. Здорового человека, а мы говорим о физической стороне вопроса, сразу можно узнать. Это и прямая осанка, и походка, и жесты. На его лице вы не встретите гримасы боли, отчаяния. Как же поддержать свое физическое здоровье?

1. Регулярные медицинские осмотры помогут выявить начинающиеся проблемы. Очень важно и сохранить то, что дала природа. Не разрушить, а именно сохранить.

2. Уделять внимание укреплению своего организма. Регулярные занятия спортом, игры на свежем воздухе, прогулки, зарядки. Физическая активность необходима в любом возрасте.

3. Отсутствие вредных привычек. Курение, наркотики, алкоголь – все это разрушает нас изнутри. Способствует развитию различных заболеваний. Провоцирует раннее старение. Сюда же можно добавить и злоупотребления просмотрами телевизора, увлечения компьютерными играми.

4. Рациональное питание.

5. Чередование периодов активности, сна, отдыха. Обязательно должен быть четкий график дня. В нем должно быть время на полноценный сон, не менее 8 часов. Иначе организм человека не отдыхает и не успевает восстановить силы. Это, в свою очередь, провоцирует развитие заболеваний, как физических, так и психических, поэтому и говорят, что от здорового сна зависит не только физическое, но и психическое здоровье.

6. Позитивный эмоциональный настрой.

Психическое здоровье.

Физическое и наше психическое здоровье тесно связаны между собой. Если вы не привыкли уделять своему физическом здоровью должного внимания, то на этом фоне у вас может наблюдаться различные заболевания, проблемы. Падает психологическое здоровье. И наоборот. Многие заболевания. Например, язва, зависят от нашего психического состояния. Если вы не чувствуете спокойствия, уверенности, то возникает стресс. А на его почве и болезни.

Итак, кого же можно считать психически здоровым человеком. Так, тот, кто ощущает в себе силы создавать и воплощать в жизнь свои планы, тот, кто не боится смотреть в будущее, кто спокойно общается с людьми, получая при этом отдачу от общения, тот, кто считает себя счастливым, является психически здоровым человеком.

Резервы поддержания психического здоровья.

1. Огромную поддержку должна оказывать семья и близкие. Так, семья и близкие должны поддерживать и показывать любовь всем своим членам. Сложные взаимоотношения с супругом, затягивание выяснения отношений, откладывание на потом различных неприятных, но нужных разговоров, все это создает нервное напряжение, а оно нарушает как физическое, так и психологическое здоровье. Не создавайте себе сами такие ситуации. В таких ситуациях надо делиться своими эмоциями, переживаниями.

2. Наше физическое и психическое здоровье поддержит смена деятельности. От работы к отдыху, хобби, зарядке. Для выхода негативной энергии полезно гулять, разговаривать с друзьями и близкими.

3. Не пренебрегайте отпусками. Они дают организму возможность разгрузить себя от стрессов. Такими маленькими отпусками являются и ваши выходные. Старайтесь регулировать свою рабочую неделю. Очень хорошо разгружает организм, дает расслабление смена деятельности. Так, если вы всегда сидите, то для вас полезны будут прогулки, активный отдых.

4. Так, если у вас есть возможность оставить детей и погулять с подругами, воспользуйтесь ею. А совместный отдых с супругом укрепляет вашу веру в себя и придает вам сил.

5. Своеобразной психической и эмоциональной разгрузкой могут стать душевные разговоры с друзьями. Поговорите, посмейтесь, обсудите проблему.

Сохраняя свое психическое здоровье, вы способствуете укреплению физического и, наоборот, сохраняя физическое здоровье вы сохраняете и психическое здоровье. Так, все в нашей жизни связано. И если такую связь пошатнуть или разрушить, то не устоит и фундамент, то есть наша личность.

Источник