12 вещей, от которых необходимо отказаться ради жизни своей мечты
Кто-то однажды описал свое понимание Ада так: «В твой последний день на Земле человек, которым ты стал, встретится с человеком, которым ты мог бы стать».
Для того, чтобы добиться успеха и приблизится к тому человеку, которым вы можете быть, далеко не всегда требуется привносить что-то новое в свою жизнь. Иногда для достижения этих целей требуется сделать обратное – отказаться от определенных привычек, которые вас тормозят.
От некоторых их этих привычек вы можете отказаться легко, а некоторые из них потребуют времени и больших усилий.
1. Откажитесь от нездорового образа жизни.
«Заботьтесь о своем теле. Это единственное место, где вам придется жить постоянно», –
Джим Рон.
Вы хотите чего-то достичь ? Помните о том, что все начинается с вашего здоровья. Оно важнее всего.
Вам необходимо заботиться о себе. Все довольно просто. Здоровое питание и физическая нагрузка (активность) – вот, как вы можете заботиться о своем здоровье.
2. Откажитесь от привычки ставить только краткосрочные цели.
«Мы живем один раз, но если правильно распорядиться жизнью, то и одного раза достаточно», –
Мэй Уэст.
Успешные люди постоянно ставят перед собой долговременные цели. Нужно делать что-то не потому, что так надо, а потому, что это ваша внутренняя потребность. «Тренироваться для того, чтобы привести себя в форму к лету» и «Тренироваться просто потому, что мне это необходимо» – между этими двумя целями есть большая разница.
Ставьте перед собой долговременные цели и ежедневно совершайте небольшие шаги (достигайте краткосрочных целей), которые позволят вам достичь желаемого.
3. Играйте по-крупному.
«Ваши цели, если они малы, не служат миру. Нет ничего высокого в том, чтобы вести себя как можно незаметнее и, тем самым, добавлять окружающим уверенности в себе. Мы предназначены для ярких поступков, таких, которые совершают дети. Мы рождены, чтобы явить миру благодать Божию, которая внутри нас. Не в некоторых из нас, а в каждом. И яркостью своей мы неосознанно позволяем другим людям быть такими же. Освобожденные от своих страхов, мы одним своим присутствием освобождаем от них всех остальных», –
Марианна Уильямсон.
Вы не хватаетесь за возможности, которые вам подбрасывает жизнь? Не даете своим мечтам шанса стать реальностью? В таком случае вы никогда не сможете реализовать ваш потенциал. Миру не будет никакой пользы от того, что вы чего-то не достигли.
Говорите о своих идеях. Не бойтесь потерпеть неудачу. Что еще более важно – не бойтесь преуспеть.
4. Откажитесь от привычки придумывать отговорки.
«Сданные нам карты сменить нельзя, но можно разыграть их по своему усмотрению», –
Рэнди Пауш, «Последняя лекция».
Успешные люди знают, что они, и только они, несут ответственность за то, какой будет их жизнь. Независимо от того, какой старт у них был в жизни… Независимо от слабых сторон и прошлых неудач, они знают, что их жизнь в их руках.
Осознать ответственность за то, что произойдет в вашей жизни дальше, одновременно и страшно, и волнующе. Но только так вы сможете достичь успеха. Все дело в том, что отговорки не дают нам расти и развиваться.
Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Ваша жизнь – это исключительно ваша ответственность.
Начинайте жить жизнью, о которой мечтаете!
5. Откажитесь мыслить категориями постоянства.
«Будущее принадлежит тем, кто осваивает все больше навыков и комбинирует их с творческими способами», –
Роберт Грин, «Мастер игры».
Люди, мыслящие категориями постоянства, считают, что их интеллект и таланты – это постоянные, неизменные категории. Они думают, что для достижения успеха им достаточно того, что уже есть. Что же до усилий, то они не нужны вовсе.
Это ошибочное мнение, и успешные люди прекрасно об этом знают. Они ежедневно посвящают много времени тому, чтобы учиться, расти и развиваться. Они приобретают новые знания и новые навыки. Меняют свои взгляды.
Завтра вы вовсе не обязательно будете тем, кто вы есть сегодня. Помните об этом.
Как сказал однажды Эйнштейн: «Гений – это один процент вдохновения и девяносто девять пота».
6. Откажитесь от веры, что успех вдруг свалится вам на голову.
«День за днем я во всех отношениях становлюсь все лучше и лучше», –
Эмиль Куэ.
Успех невозможно достигнуть за один день. Успешные люди знают, что они получат желаемое, только если они будут ежедневно совершать определенные действия и двигаться к своим целям. Именно поэтому вы должны строить планы с установкой на будущее и, одновременно с этим, думать о дне грядущем.
Стремитесь к тому, чтобы каждый день становиться чуточку лучше, чем вы есть.
7. Откажитесь от стремления к тому, чтобы все было идеально.
«Действие побеждает перфекционизм», –
мантра на развитие «Академии Кхан».
Как бы сильно вы ни старались, все не будет идеально. Часто получается так, что страх потерпеть неудачу (а иногда страх преуспеть) не дает нам действовать и воплощать наши планы в жизнь.
Если вы будете продолжать ждать идеального момента, вы упустите очень множество возможностей.
Начинайте ваше плавание, и в процессе становитесь чуточку лучше каждый день.
Перфекционизм убивает прогресс в зародыше.
8. Откажитесь от привычки делать несколько дел одновременно.
«Вы никогда не достигнете пункта назначения, если будете останавливаться возле каждой лающей собаки, чтобы бросить в нее камень», –
Уинстон Черчилль.
Успешные люди не занимаются несколькими вещами одновременно. Они посвящают себя чему-то одному и доводят дело до конца. Только потом они переключаются на что-то другое. Этот принцип касается абсолютно всего – их бизнес-идей, важных разговоров или тренировки в спортзале.
Уметь жить настоящим и полностью посвящать себя чему-то одному – очень важно.
9. Откажитесь от привычки контролировать абсолютно все.
«Из всех вещей иные нам подвластны, а иные нет», –
Эпиктет, философ-стоик.
Уметь отличать одно от другого чрезвычайно важно. Не думайте о том, что вам не подвластно. Сфокусируйтесь на том, что вы можете контролировать. Иногда единственное, что вам подвластно – это ваше отношение к чему-либо. Помните об этом.
Пытаться контролировать то, что вы не можете контролировать, или то, что этого не стоит – значит попусту тратить свои силы.
10. Откажитесь от заданий, которые никак не приближают вас к цели.
«Тот, кто хочет достичь малого, должен жертвовать малым. Тот, кто хочет достичь многого, должен жертвовать многим. Тот же, кто хочет достичь высочайших вершин, должен принести огромные жертвы», –
Джеймс Аллен.
Для того, чтобы достичь больших целей, нам придется научиться отказываться от определенных вещей. Иногда нам нужно будет отказывать в чем-то друзьям и коллегам, а также членам семьи. Успешные люди прекрасно об этом знают.
Сегодня вы можете принести небольшую жертву и вызвать неодобрение со стороны. Но в долгосрочной перспективе это себя оправдает. Вы поймете это, когда ваши мечты станут реальностью.
11. Откажитесь от отношений с людьми, которые отравляют вашу жизнь.
«Вы — это среднее арифметическое тех пяти человек, с которыми вы проводите большую часть своего времени», –
Джим Рон.
Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, влияют на то, кем мы становимся в итоге. Есть люди, которые и в профессиональном, и в личностном плане ушли дальше нас. Есть и те, кто не дотягивают до вашего уровня. Если вы больше всего времени проводите именно с такими людьми, то вы и сами не будете стремиться к чему-то большему.
Посмотрите на тех, кто вас окружает. Возможно, пришло время внести корректировки в ваш круг общения.
Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, должны обогащать вашу жизнь. Убедитесь в том, что так оно и есть.
12. Откажитесь от стремления всегда и всем нравиться.
«Единственный способ никого не доводить до бешенства — не делать ничего важного», –
Оливер Эмбертон.
Представьте, что вы продаете товар на рынке. Кому-то он будет нравиться, а кому-то нет. Как бы вы ни старались, вы не сможете угодить абсолютно всем. Это нормально.
Так же и в жизни. Единственное, что вы можете сделать – оставаться самим собой и каждый день продолжать совершенствоваться в том, что вы делаете. Если число ваших ненавистников начинает расти, значит, вы делаете что-то, что действительно имеет значение для этого мира.
Будьте смелыми! Сделайте первый шаг.
Жизнь не всегда бывает простой и понятной. Особенно, когда вы всем сердцем хотите жить и действовать по-другому. Вам может казаться, что сделать первый шаг и нырнуть в неизведанное, очень сложно. Боятся – это нормально. И все же… Этот шаг станет первым на вашем пути к тому, чтобы стать самой лучшей версией себя. Решение жить так, как вы хотите, станет лучшим решением вашей жизни. Обещаю.
Новое видео:
Источник
Еда-убийца: медики назвали продукты, от которых стоит навсегда отказаться
Накануне Роскачество провело исследование бургеров 11 ресторанов: McDonalds, Burger King, KFC, Farш, «Мираторг», Ketch Up, BB&Burgers, Burger Club, «Мясоroob», Black Star Burger и Jerry Wings. В пяти бургерных были выявлены антибиотики, почти все бренды превысили допустимый уровень соли в своей продукции. Самым калорийным оказался бургер из Black Star: в 296 граммах 748 калорий.
Тем временем, медики бьют тревогу – бургеры входят в десятку самых опасных продуктов для человека. Список этих продуктов специально для корреспондента «МИР 24» составили врачи-диетологи. На удивление, в их число вошли фитнес-батончики и обезжиренная еда.
Рафинированный сахар
Сахар несет «пустые» калории и не имеет здоровой пищевой ценности, являясь при этом настоящим наркотиком XX и XXI века, уверяют медики.
«Употребляя рафинированный сахар ежедневно, человек перестаёт чувствовать настоящий вкус еды. Ему приносит удовольствие сладкая пища, идет процесс, схожий с выработкой эндорфинов, так организм реагирует и на употребление наркотических веществ. Каждый раз он требует все больше и больше сахара, потому что не хочет лишать себя «легкого удовольствия», – объяснила врач-диетолог Арина Тертышная.
Кетчуп, майонез, тэрияки и другие соусы
Во всех соусах, которые продают в магазинах, уровень содержания сахара превышает допустимый. Кроме того, в них содержится глутамат натрия, который вызывает привыкание к вредному продукту.
«Когда человек употребляет такой соус, он перестает чувствовать настоящий вкус еды и быстро привыкает к сладкому. Все это происходит благодаря глутамату натрия», – сказала Тертышная.
К вредным добавкам относится также и майонез. В нем, как и в других соусах, содержатся трансжиры с антиокислителями и усилителями вкуса, добавила диетолог Юлия Хохолкова.
«В этих продуктах нет ничего полезного. Эти соусы вызывают моментальные аллергии и несут в себе повышенные факторы для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, они приводят к онкогенезу, атеросклерозу, увеличивают риск развития сахарного диабета и ухудшают иммунитет», – сказала она.
Соки, лимонады и другие газированные напитки
Сладкие напитки медики называют настоящей «бомбой замедленного действия». Их употребление провоцирует появление акне, лишний вес, метеоризм, раздражение кожных покровов и экземы.
«Когда вы пьете такие напитки, в разы увеличивается нагрузка на иммунную систему. Происходит это потому, что там много сахара, подсластителей и других химических продуктов. В пакетированных соках массового производства вы никогда не найдёте настоящих фруктов или ягод, все сделано из искусственных смесей и порошков», – объясняет Тертышная.
Белый хлеб
Этот продукт – результат переработки зерна, которое потеряло всю свою пользу. Когда человек ест белый хлеб – это то же самое, если бы он ел крахмал ложкой, говорят врачи.
«Переработанное зерно полностью потеряло свою ценность и стало белым хлебом. Это не еда, а сплошной крахмал. Чтобы хлеб стал белым, с него снимают оболочку с полезными минералами и витаминами, а зачастую производитель еще и специально выбеливает хлеб», – комментирует врач-диетолог.
Сосиски, ветчина, колбаса
Огромное количество вредных добавок, солей, скрытого сахара и глутамата натрия содержится во всеми любимых «мясных изделиях». Категорически противопоказаны они людям с повышенной мочевой кислотой, мочевиной в крови и, конечно, маленьким детям.
«На производстве, помимо сахара, глутамата натрия и прочих химических добавок, для изготовления колбасных изделий используют огромное количество субпродуктов, кожи и хрящей. Химические вещества добавляют специально, чтобы люди не представляли своей жизни без этих колбас», – говорит Тертышная.
Употребление колбасных изделий грозит развитием хронических заболеваний, аллергических реакций и онкологии, добавляет Юлия Хохолкова.
«Часто на приеме пациенты говорят, что докторская колбаса самая полезная. Но их убеждения ошибочны. Если не виден жир, это не значит, что его нет. В состав помимо жира входят: кора, хрящи, субпродукты. А также соя, стабилизаторы вкуса, антиокислители, эмуляторы. Регулярное употребление колбасных изделий грозит ожирением и образованием холестериновых бляшек на стенках сосудов, что значительно ухудшает работу сердца», – комментирует врач-диетолог Елена Знахаренко.
Чипсы и картофель фри
Ошибочно считать, что человеку вредит картофель, из которого делают чипсы. Все дело в процессе приготовления.
«Когда чипсы жарят, их подвергают обработке насыщенными жирами, в том числе и пальмовыми. Если долго жарить на одном и том же масле разные порции, то образуются канцерогены: акриламид, акролеин, глицидамид – они вызывают появление опухолей», – объяснила диетолог.
Попкорн
Как и при изготовлении чипсов, кукуруза для попкорна подвергается высокой термической обработке, ее жарят в масле, добавляя много сахара и соли. Показатели в данном случае превышают допустимые.
«Сама по себе кукуруза полезна. Но вот попкорн, который мы покупаем в кинотеатре перед просмотром фильма, – совсем другое дело. В нем содержатся: масло, соль, сахар, карамелизаторы, красители, усилители вкуса, ароматизаторы, которые очень опасны для здоровья», – сказала Елена Знахаренко.
Диетические «фитнес-продукты»
Неприятным сюрпризом для всех сторонников здорового образа жизни станет тот факт, что продукты с пометкой «фитнес» или «диетический» не только не полезны, но и наносят непоправимый вред организму человека. В такой еде содержится пальмовое масло, а сахарозаменители и фруктоза на самом деле ничем не лучше, чем обычный сахар.
«Производители добавляют фруктозу, ссылаясь на то, что это якобы безопасно и не вредит фигуре. На самом деле фруктоза в шесть раз слаще глюкозы. Покупая такие продукты, вы ни разу не выигрываете в пользе, они ничем не отличаются от обычных сладостей, которые не имеют маркировки «фитнес». Конечно, есть хорошее спортивное питание, но чтобы его выбрать, надо читать состав», – пояснила врач-диетолог.
Бургеры
В очередной раз вред бургеров связали не с ингредиентами, а с химическими добавками, соусами и неверным сочетанием продуктов. Кроме того, булки, которые используют в бургерных, могут храниться в течение нескольких лет – это говорит о том, что в них просто отсутствуют натуральные компоненты.
«Почти для всех бургеров делают котлеты из сои, а она, в свою очередь, вся из ГМО. А усилители вкуса, которые добавляют в эти самые бургеры, разрушают нервную систему, превращая человека в зависимого «зомби». К тому же, белая булка – это жир, который отложится на боках, а соусы – сотни бесполезных калорий», – сказала Юлия Хохолкова.
Обезжиренные продукты
Человечество допустило ошибку, когда изобрело обезжиренные продукты – их польза оказалась ложной. Даже в обезжиренный творог производитель добавляет дополнительные сахар и крахмал, чтобы придать им вкус, который теряется из-за отсутствия натурального жира.
«Раньше было модно не есть продукты богатые жирами, якобы жиры – это вредно. Но со временем человечество одумалось и постепенно разглядело пользу жиров. Несмотря на это, до сих пор есть люди, которые боятся полноценных жиров и покупают обезжиренные продукты, желая снизить вес.
Но, например, после обезжиривания творог становится очень сухим, его просто невозможно есть в чистом виде, поэтому его обогащают дополнительными жирами. Когда вы покупаете такие продукты, начинаете себя утешать: «Раз это обезжиренный продукт, то я могу съесть пару баночек». Но в результате увеличивается суточная калорийность», – заключила Арина Тертышная.
В число наиболее вредных продуктов также вошли: кондитерские изделия, консервы, жвачка, лапша быстрого приготовления и алкоголь.
Источник